《鳥狗式簡單變化》
簡單有效的預熱核心與身體啟動,分享給各位。
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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「 教練的藝術」
當教練這些日子來
面對各種不同的人
或者面對一群人
你必須學會說不同的話語
必須不同的方式來幫助他(cue)
甚至需要建立學生的信心
確實感覺到這是一門藝術
而藝術來自於經驗跟學理的堆疊
沒有天生會做的事情
必須不斷反覆地
把困難的事情變簡單
把簡單的事情變得更加間單
相信很多事情都是如此
I never can do enough .
#藝術來自經驗跟學理堆疊
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sporttraining 在 麥特教練 x 訓練與生活 Facebook 的精選貼文
通常我在上完課的時候會開一個課表給學生做!然後確保他們會做之後離開
今天結束時:
巧:教練,你等一下沒課對嗎?
🏋🏽:恩對啊 今天剛好沒有
巧:痾....難怪你還不走
🏋🏽:該不會我之前開的課表你們都沒做吧!!!🤔
————————————————————— 『動作差不多就好?』 閱讀 Coach Hank 文章🏋🏽一個教練應該具備判斷當下你的狀況如何,如何改善,以及讓你在足夠的身體活動度之下從事訓練
倘若堅持追求肌肉痠痛或是留多少汗
也許短期下來你會感受到訓練的刺激感!
🏋🏽長期下來,你的身體會累積
“錯誤的姿勢” ”過多的關節壓力“ ”身體的疲勞“ 甚至是慢性的傷害等等
絕對不是一個好的進步方法! #教練幫你伸展或放鬆絕對不是偷懶
#如果回家有照時做功課這些時間就會變短
#共勉之
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BSc in Physiology and Sports Science, University of Glasgow. • Accredited UK Strength & Conditioning Coach. • British Weightlifting Level 2 Coach.… See more. ... <看更多>