通常我在上完課的時候會開一個課表給學生做！然後確保他們會做之後離開
今天結束時：
巧：教練，你等一下沒課對嗎？
🏋🏽：恩對啊 今天剛好沒有
巧：痾....難怪你還不走
🏋🏽：該不會我之前開的課表你們都沒做吧！！！🤔
————————————————————— 『動作差不多就好？』 閱讀 Coach Hank 文章🏋🏽一個教練應該具備判斷當下你的狀況如何,如何改善，以及讓你在足夠的身體活動度之下從事訓練
倘若堅持追求肌肉痠痛或是留多少汗
也許短期下來你會感受到訓練的刺激感！
🏋🏽長期下來，你的身體會累積
“錯誤的姿勢” ”過多的關節壓力“ ”身體的疲勞“ 甚至是慢性的傷害等等
絕對不是一個好的進步方法！ ＃教練幫你伸展或放鬆絕對不是偷懶
＃如果回家有照時做功課這些時間就會變短
＃共勉之
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