「你竟然可以留在家一整天看書？」某天蝦叔回家驚訝地說。
嚴格來說，其實這只是一本書的PDF檔。不是唸書，非關工作，能吸引我把一份文件丟進蝦叔的電子書閱讀器再整天拿著，原因簡單，因為它叫 《Jay的跑步筆記》。作為Jay的頭號粉絲（已得到FB認證），收到邀請當他新作的推薦人，不瞞大家，那刻我立即尖叫了出來😆 。除了榮幸，我還知道自己可以先睹為快！
開始看Jay的文章時，他應該還未有臉書專頁。第一篇看到的，就是他2016年尾寫的〈我用4800公里，跟你交換15分鐘〉，雖然當時什麼波馬標準、3:39、3:05⋯⋯對我來說無比遙遠，但我卻看得很熱血，很鼓舞。亦令我覺得只要一直練習下去，終有一天，我會有所進步。
也只道是好看的網文一篇，分享過後，滑了過去，又再穿起跑鞋，獨自練習。在此期間，遇到什麼困難、不開心通常只會跟蝦叔、教練討論，又或者自己找答案。
後來某一天，發現那時的網文作者原來有了粉絲專頁，更勤於分享經驗，身邊頓時好像多了一位很了解自己的好朋友。不誇張的說，他幾乎每一帖都使我有所感觸。
我們少有私下交流，但他的專頁已經成為我的「跑步雞湯儲存庫」——當日需要什麼鼓勵、指引，我就會去翻出他的文章。也因為他，我認識到不同的練習理論，例如他常常提到Hansons’ Method。據之實行，獲益良多，這亦是我近年進步的其中一個重要原因。
若要我列出對我跑步生涯影響最深的幾個人，Jay必定是其中一位。他的文字甚至令我感動落淚。
「勿以量少而不練。」
「四十分的人（指不那麼強的人），有四十分能進步的方法。」
「我們相約在終點，遇見更好的自己。」
某些人不免覺得「跑步這樣簡單的事有什麼好寫？」。說出這種話的人，首先不知道跑步一點不簡單，其次他們也不知道文章寫了下來，公諸於眾，就會形成連結，將志同道合的人跨越彊界聚在一起。哪怕彼此相隔千里，篇篇跑步筆記都有「互懂的語言與生活的歸屬感」。
坦白說啊，有時我也會思疑為什麼阿Jay這麼年輕，不但有事業，跑得好，卻連文章也寫得那麼好？老天真不公平！但我再深思，時間最公平，Jay由一個跑步素人到有著今天的成績，全靠自己努力得來，沒有僥倖，沒有奇蹟。
相比之下，難免覺得自己很差勁，寫得不好、跑得未夠好；不過我會提醒自己：「我（們）都沒有失敗，頂多只是還沒成功。」
這就是「Jay的跑步筆記」給予我的力量。
但畢竟說到翻檢文章，FB專頁始終不方便，所以「阿Jay何時才會出書」就成了我經常的問題。現在如願以償，實在欣慰。我的雞湯庫，可以擱在書架了。
最後最後......《Jay的跑步筆記》絕非缺點全無：
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怎麼這樣就完了？😭
怎麼還未公佈續集何時發售？😭😭
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11月底香港誠品書店有售❤️❤️❤️❤️
#Jay的跑步筆記
#在終點遇見更好的自己
#大家入手未 #買了的就揮揮手
#頭號粉絲大大力推薦
#我也喜歡花花
#跑步是一種連結
#唯一的合照
jay的跑步筆記pdf 在 Jay的跑步筆記 - Facebook 的必吃
Jay的跑步筆記. 雖然已經說過了，但因為很多朋友提起，所以特別提醒一下。California International Marathon (CIM) 只有美國田徑協會(US…… 未提供相片說明。 ... <看更多>