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在jackofitness這個產品中，有121篇Facebook貼文，粉絲數超過658的網紅Jacko Fitness，也在其Facebook貼文中提到， 各位好久不見了 休息了一陣子 現在要回歸訓練和備賽了💪 去年年底比賽的Vlog已經出爐了！ 都一次嘗試經營自己的Youtube頻道 希望各位可以給小弟支持支持 若內容有任何不正確需要改進或修正的地方 都可以私訊我 我會努力做到好🥰 喜歡的話記得按訂閱和分享🥰 Youtube完整影片： http...
　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過226的網紅Jacko Fitness，也在其Youtube影片中提到，經歷這一次的比賽讓我再次的更想證明自己 所以我會繼續參賽直到我沒辦法比賽為止😛 但我還是要謝謝這路上一直支持我的朋友和家人🥰 我並沒有做得很好 但我會繼續加油的💪 比賽輸了，沒關係 至少我現在每天都很快樂 因為一直都有一個目標可以讓我去實現🔥🔥 Date📅2019.12.22 謝謝觀看影片～喜...

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jackofitness 在 Jacko Fitness Facebook 的最讚貼文

Jacko Fitness By Jacko Fitness

2020-02-18 18:11:47 有 18 人按讚
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各位好久不見了
休息了一陣子
現在要回歸訓練和備賽了💪

去年年底比賽的Vlog已經出爐了！
都一次嘗試經營自己的Youtube頻道
希望各位可以給小弟支持支持

若內容有任何不正確需要改進或修正的地方
都可以私訊我 我會努力做到好🥰
喜歡的話記得按訂閱和分享🥰

Youtube完整影片：
https://youtu.be/PU946VHsUyE
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大家好，我叫曾慶明，大家都叫我馬哥。 我來自馬來西亞，在台灣唸書加工作一共有接近7年的時間了。 我畢業於國立屏東教育大學---體育系。 接觸健身已經有接近五年的時間了，從興趣變成
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jackofitness 在 Jacko Fitness Facebook 的最讚貼文

Jacko Fitness By Jacko Fitness

2019-07-14 11:50:26 有 24 人按讚
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🔺俄羅斯旋轉🕺🏻
✅建議次組數
4x25下（單邊）

🔺仰臥抬腿
✅建議次組數
4x30下

🔺側腹轉體
✅建議次組數
4x15下（單邊）

✨針對部位
腹部，側腹，核心強化
.
.
.
.
Music: Walls
🎥： Vicky Is Here
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jackofitness 在 Jacko Fitness Facebook 的最佳解答

Jacko Fitness By Jacko Fitness

2019-07-12 13:30:44 有 18 人按讚
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啞鈴負重式前蹲💪🏽

🔺針對部位
➡️大腿前側，大腿後側，臀大肌，大腿內外側，小腿，核心，手臂穩定

⚠️動作下沈時吸氣，上仰時吐氣
⚠️動作上仰時大腿不應內夾
⚠️動作速度適中

✅建議
4組x15-20下
.
.
.
.
Music: Walls
🎥： Vicky Is Here
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jackofitness 在 Jacko Fitness Youtube 的最讚貼文

Jacko Fitness By Jacko Fitness

2020-02-10 22:08:07 有 4,104 人看過 有 231 人喜歡
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經歷這一次的比賽讓我再次的更想證明自己
所以我會繼續參賽直到我沒辦法比賽為止😛
但我還是要謝謝這路上一直支持我的朋友和家人🥰
我並沒有做得很好 但我會繼續加油的💪
比賽輸了，沒關係
至少我現在每天都很快樂
因為一直都有一個目標可以讓我去實現🔥🔥
Date📅2019.12.22

謝謝觀看影片～喜歡的話歡迎分享與追蹤我喔！
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jackofitness 在 [問題] 高雄自由教練推薦- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的必吃


作者swimmer728 (swimmer728)
看板MuscleBeach
標題[問題] 高雄自由教練推薦
時間Mon Feb 18 23:34:17 2019

目前在巨蛋健身房
平常跑步、上飛輪、有基本體能

目標
1、正確負重深蹲
2、使用健身房大型器材正確姿勢
3、增肌減脂開菜單
4、想練勻稱結實的肌肉

但教練不知道如何挑
業務最後說都差不多
挑個順眼的就可以
所以
想請大家推薦
自由教練也可以
懇請介紹，感謝各位巨巨

Ps:順便請教計費方式？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.215.116
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1550504059.A.7ED.html
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