SPOIL เนื้อหา FIT TRANSFORM MEMBER กับพี่ฟ้า เดือนกันยา มีอะไรบ้าง?
มีถามเข้ามากันเยอะมากๆเลย จนแอดมินตอบไม่ทัน พี่ฟ้าขอสรุปให้คร่าวๆนะครับ!
✅ WORKSHOP ไลฟ์เรื่องอะไรบ้าง
✅ PROGRAM โปรแกรมเกี่ยวกับอะไร
✅ CONTENT บทความอื่นๆ
✅ ZOOM CLASS คลาสออกกำลังกาย/สอนท่าเเบบเจาะลึก
🔴เนื้อหาใน WORKSHOP แต่ละสัปดาห์
- หัวข้อเรื่องการลีน ฟิตหุ่น เคล็ดลับต่างๆ
- การ HACK METABOLISM ระบบเผาผลาญคืออะไร เพิ่มได้ไหม ยังไง
- EXERCISE PAIN และ DOMS (ต้องปวดไหม แล้วแบบไหนคือบาดเจ็บ )
- CARBOHYDRATE TIMING และการปรับเวลากินมื้อต่างๆ ให้ไม่ง่วง และให้มีแรง แต่ยังคงลดไขมัน เพิ่มกล้ามได้อยู่
🔴โปรแกรมกันยายน
เน้นที่การ SQUAT ให้ลึกขึ้น โดนขึ้น และมีโปรแกรม UPPER BODY แยกเพื่อให้สามารถใช้ได้ทั้งท่อนบน ท่อนล่าง
มีท่ายืด ที่เน้นเพื่อให้เรา SQUAT ลึกขึ้น และมีคลิปใหม่ ประมาณ 20 VDO ที่ถ่ายทำเพิ่มใหม่!
🔴มี SQUAT CLINIC
เดือนนี้จะมีจัด ZOOM ในรูปแบบ "แก้ท่า" ให้นักเรียนได้เรียนกับโค้ช สดๆ
🔴CONTENT ระหว่างสัปดาห์
- GOOD QUESTIONS คำถามที่ถามกันบ่อยๆ เช่น CARDIO / SKINNY FAT
- คำถามเกี่ยวกับ BURNOUT และจิตวิทยา ความเครียด
- งานวิจัยเกี่ยวกับ WEIGHT STIGMA แปลให้ฟังแบบเข้าใจง่ายสุดๆ พร้อมบทวิเคราะห์เชิงลึก
- เรื่อง DIET BREAK Vs CONTINUOUS DIET (พร้อมงานวิจัย)
เรื่องการออกกำลังกาย ช่วยลดไขมันในช่องท้องได้ดีกว่าการคุมอาหาร (พร้อมงานวิจัย)
- และอื่นๆเยอะมาก
ใครที่ยังไม่ได้ต่อคอร์ส ทักแอดมินด่วนๆๆๆ
-------------
ส่วนใครยังไม่ได้สมัคร FTF MEMBER สมัครเลย!
คอร์สฟิตหุ่น ค่าสมาชิกแค่ตกวันละ 16 บาท**!
ได้โปรแกรมใหม่เจ๋งๆ ทุกเดือน
ทักแอดมินมาทาง INBOX ได้เลย!
---------
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
☎️ โทร. 099-613-4502
💬 Line: @fitjunctions หรือ https://lin.ee/fW4S6Lc
รายละเอียด https://fitjunctions.com/fit-transform-member/
hack squat 在 [問題] Hack Squat 起始腳的位置怎麼擺？ - 看板MuscleBeach 的必吃
看過幾個不同的版本
有些人的起始姿勢是：
頭-腰-膝蓋-小腿 都成一直線
https://goo.gl/LHJCFH
有些人是
頭-腰 一直線
但膝蓋稍微往前
https://goo.gl/M8VMKA
有些人是
頭-腰 一直線
但膝蓋往前許多
所以，正確的姿勢應該是？
--
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1479223898.A.C21.html
腳放在踏板越往外（向上）的地方 就吃到更多臀部及股二頭
腳越往內伸 踏板越下面 的地方 就吃到更多股四頭
但要怎麼抓 才是最適當的角度？
※ 編輯: connected (1.161.40.145), 11/16/2016 22:31:03
... <看更多>