這一週很多很多的不穩定氛圍竄流，有恐慌、恐懼、傷心、沮喪...各種不同的情況讓大家必須變動。
即使有了前車之鑑，依舊準備不及一切來得又急又快。
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但不管外界如何紛擾，很多時候只要站上墊子似乎就成了一個自己的世界，
好好的聆聽自己的心跳、呼吸，好好的感受身體的狀態。
我知道許多媽媽們可能無法有這樣的空間或時間，必須時時參與孩子們的世界，何不偶爾也邀請他們來加入你的世界？
（我知道大家都不容易）
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今天很刻意的什麼瑜伽練習都不做，
整理一下小狗子Sonny的所有物品，斷捨離一波、看到上一隻狗狗Sony的腳掌防滑貼，
然後很突然的清一清卻情緒很滿，是有可能這樣的，
但沒想到也是來得又急又快。
休息的時候看到社群、網路有著各式各樣的直播教學，但我什麼都沒做確實是會有一陣恐慌，
是不是我會跟不上大家的腳步、
是不是我會被市場淘汰、
各種懷疑的聲音湧入。
好像休息是一種錯誤一般，
必須不停向外追尋認同跟check list 都必須☑️
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這些各種情緒考驗只有自己能面對、只有靜下心來往內探究才有機會抽離情緒。
向內探究有許多方法，
這題沒有一定的解答。
很歡迎、期待大家分享方法讓我們一起試試。
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用一週的練習紀錄來當作這篇的結尾，
最後必須感謝所有防疫、醫護人員，
有你們才能讓我們好好的待在墊子上，
每個人都記得好好保護自己。
願和平、平靜存在每個人心中🙏
Namaste
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