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Keep exploring life 💝
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It took me two years to get to a split, four years to touch my head in pincha scorpion. It doesn’t happen overnight. There is no magic. Keep practicing 🦄
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⬅️左滑10月課表
默默進入了最忙碌的10月！
拖了很久的十月課表終於出來了👏
這波天枰座的水逆真的又逆到😂十月有些新的改變希望可以逆來順受💪
⭐️首頁連結可以加入Minthia老ㄙ墊友團
⭐️10月份的線上課是週二、五、日
共有四堂墊友福利課(10月的墊友瑜珈課30+60分鐘兩堂)⬇️
-10/03（日）1700-1800和緩流動
-10/15（五）2230-2245引導冥想
-10/19（二）0630-0700早晨流動
-10/26（二）2230-2245覺察冥想
⭐️醫護人員三堂免費
報名表➡️ https://forms.gle/PLjeFACDnCjxFfHw8
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デトックスは身体に溜まった老廃物や毒素を排出することを指します。
私たちは、日々身体に老廃物を溜めて生きています。
それを放置してしまうと、疲労感や倦怠感、むくみ、冷え、肩こり、肌荒れなどを引き起こしたりする可能性があります。
そうするとリンパの流れも悪くなるので、老廃物が更に蓄積する可能性もあります。
なので、今回は
回旋・側屈・後屈・前屈、この４つの動きを使ってストレッチを行っていきます。
この動きを呼吸に合わせて深めていくことによって、腸の働きがスムーズになりリンパの流れも促進され、老廃物を外に排出していってくれます。
腸内環境が整えば心身ともに健康になるだけではなく、同時に代謝も上がるのでとてもおすすめです。
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健康やストレスリリースに良いと言われているヨガですが、「ヨガは毎日やっても大丈夫？」と疑問に思っている方もいらっしゃると思います。
勿論毎日続けてもらって大丈夫です！
私のおすすめは、1日、10分〜15分程度ヨガを毎日継続してみること。
毎日違うポーズをやる必要もありません。
「毎日これをやる！」と自分で決めたポーズを機械的にやっていく方が、「次は何をしよう」と考える必要がなくて楽に続けられることもあります。
なので、まずはご自身に合うヨガを見つけてみてください。
それがフローヨガなのか、リラックスヨガなのか、シェイプアップ系なのか、骨盤矯正なのか。
まずは始めてみて、深めてみること。
そこが重要だと思います☺️
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夏に向けてshape Up!!!!!
お尻周りを意識した動きを繰り返し行なっていき負荷をかけていきます。
お尻周りに負荷をかける時は、必ず腹筋も抜けないように。
大臀筋や中臀筋に意識を向けて、ヒップアップにつなげて
美脚美人を目指しましょう！
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Vacker Fullmåne ceremoni igår på Yogini med magiska Beatrice Andreolli @wellness.by.andreolli . Tack för denna termins fullmåne ceremonier - vi tar en liten ... ... <看更多>
Jan 27, 2022 - Explore Jayant Bapat's board "Yogini Goddesses" on Pinterest. See more ideas about yogini, indian sculpture, indian art. ... <看更多>
yogini 在 央金拉姆Yangjin Lamu【Mama Yogini】Official Music Video 的必吃
「Mama Yogini 」是普賢王佛母，代表宇宙最源頭的女性能量，是宇宙萬物的主宰，一切均源於Mama Yogini 。宇宙是由五大基本元素——地、水、火、風、空 ... ... <看更多>