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#練習 #紀錄
腳腳很冰襪子不想脫掉～
今天早上練習爵卡老師叫我示範這個
！！
我傻住⋯因為我沒化妝⋯
（喂！這是重點嗎！！🤣
下巴離地板很遠只能用額頭頂
是說有醫美練瑜珈真的要小心🤫
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2年前做這個10次大概只能成功一次
現在就是順順的練過去然後let it go ~
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#卡拉練習中 #瑜珈老師的日常
#ashtangavinyasa #handbalance #yogapractice #ashtangavinyasayoga #bhujapidasana #tittibasana #chaturangadandasana
200TTC girls, Day one cant do well, but now, how pretty the #chaturangadandasana is😘
還記得你們第一天做這個動作，1秒都不能hold, 到現在，你們做得很美👍🏻keep 住講: hips 可以再底d, 膊頭要再高d,手臂要90度，腳趾要對準腳踝🤣
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Instructor-> @eunice_yogini
Instagram->@imayogihk
location->Flat A, 4/F, Po Ming Buliding, 2-6 Foo Ming Street, Causeway Bay, HK
what's app-> 9389-7690
Chaturanga practice
鱷魚式
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這是很多練習者的關卡，很多練了許久的練習者，這動作依舊卡關。
今天用磚塊來練習、檢測自己的chaturanga 是不是正確的。
☑️磚塊立在最高點
☑️一個磚塊放在手指尖，另一個則放在手腕後約5-6公分
☑️四足跪姿
❌不要塌腰、肩膀
☑️收穩肚子、手推地面肩膀微微上提
☑️手肘肘眼先相對，再轉向前方
☑️身體重心往前送，將肩膀來到前面磚塊上，慢慢的將肩膀放下來。
❌重心如果沒有往前送，那後方的磚塊肯定會倒。
⚠️所以務必將重心往前！
#yoga #yogapractice #yogaday #chaturanga #chaturangadandasana #kccyoga #yogagram #yogagirl #yogainspiration
瑜伽體位法系列－Chaturanga Dandasana 鱷魚式
這動作真的太常見，常見到每次練習都必須要好好面對的內容，
但這練習卻又非常的不容易，
在影片裡的練習是我個人在練習Chaturanga的時候，特別有感的體悟跟經驗分享。
每個人當然有每個人的方法，但我們可以透過別人走過的路，跟著走看看，
說不定剛好也有你適合的方法。
#ChaturangaDandasana #鱷魚式 #瑜珈體位法
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It's nourishing my body with vitamins and my soul with it's love, strength and grace. I show my gratitude by giving an offering of Sun Salutations to Lord Surya ... ... <看更多>
Jan 31, 2019 - 7272 Likes, 67 Comments - Yoga Alignment Tips&Tutorials (@yogaalignment) on Instagram: “ #ChaturangaDandasana ↔ #FourLimbedStaffPose or ... ... <看更多>
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