目前7-11最低卡的弁当！
義式嫩雞花椰菜飯才258大卡
只有珍珠奶茶的一半熱量😱
花椰菜飯熱量低有滿滿膳食纖維
很適合當成晚餐
這個花椰菜飯我可以🥦
一半米飯一半花椰菜
決定來去好市多買回家煮⋯
#減糖飲食 提供成人一日1/2蔬菜與1/3蛋白質攝取
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7-11花椰菜飯熱量 在 營養師歐乃嘉 Facebook 的最佳貼文
《便利商店怎麼吃》Part 1.
最近7-ELEVEN的食品多了一種貼紙-Simple fit，看到一款 #義式嫩雞花椰菜飯 熱量超低，還寫了「提供成人一日1/2蔬菜量與1/3蛋白質攝取」覺得怎麼可能，後來才發現原來是用了花椰菜碎取代了部分米飯🍚👏🏼
難怪！！！所以決定來研究一下這張貼紙😆
Simple fit 大概將7-11內的食品分類，分為
#補充纖維 #ㄧ日野菜 #減醣飲食
#蛋白質系列 #發酵暢活 #新陳代謝
想要 #健康吃超商 #缺少纖維攝取 #缺少蔬菜攝取 #實行減醣 #減重 #增加蛋白質 #健身 的人我覺得都可以參考參考，可以作為正餐選擇或單一類別補充！
⚠️但是每一類還是有點小陷阱，快看看圖我為你說說如何應用吧！
今天先來說<補充纖維>其實最有效的方式還是多吃蔬菜🥬主食選未精製的取代，被simple fit分在這類大多是有另外添加纖維的，所以要知道是選擇的食品是屬於哪一類，取代正餐中的同類食物才不會攝取過量喔！
#義式嫩雞花椰菜飯有人吃過嗎
#關於便利商店想知道什麼都可以問喔
#但我要先說便利商店省錢又要健康難度超高
#之後每天說明一類要持續追蹤喔
#便利商店怎麼吃比較健康 #便利商店 #營養 #超商 #simplefit #高纖飲食 #補充纖維 #纖維 #蔬菜 #均衡飲食 #營養師 #營養師歐乃嘉
7-11花椰菜飯熱量 在 [商品] 7-11花椰菜飯減醣餐松阪豬 - PTT 熱門文章Hito 的必吃
(如有不清楚的項目,可跳過,或按Ctrl+Y 刪除) 【商品名稱/價格】： 原價89元/65折特價買的【便利商店/廠商名稱】：7-11 【規格/內容物/熱量】：標榜276大卡【評分】：61 ... ... <看更多>
7-11花椰菜飯熱量 在 超商美食/711新品-松阪豬花椰菜飯減醣餐 - Dcard 的必吃
7 -11又推出新款減醣餐了‼️有在控制飲食的朋友可以參考看看，#松阪豬花椰菜飯減醣餐89，一盒熱量只有276大卡‼️，配菜有花椰菜、番薯、高麗菜、玉米 ... ... <看更多>
7-11花椰菜飯熱量 在 [商品] 7-11 義式嫩雞花椰菜飯- 看板CVS - 批踢踢實業坊 的必吃
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【商品名稱/價格】：義式嫩雞花椰菜飯/85元
(區域型商品請註明 試吃試用品請標示價格0元)
【便利商店/廠商名稱】：7-11
【規格/內容物/熱量】：315g/258大卡
【評分】：70
(未滿60分為不推薦)
【心得】：
份量跟內容物感覺跟7-11另一款繽紛鮮蔬烤雞便當差不多，可是不知為啥熱量硬是又少了
快100大卡，就買來吃看看了
雞肉味道還不錯，微辣，黃色那坨應該是蛋吧，吃起來有點爛爛噁噁的，飯有一點淡淡的
香料的味道，然後明明叫花椰菜飯花椰菜才兩小根，高麗菜還比較多
份量的話可能要再加根香蕉或無糖豆漿比較能飽
整體吃起來還ok，就黃色那坨扣了很多分
不過要吃低熱量的話可能還是另一個繽紛鮮蔬烤雞便當好一點，還便宜6塊錢
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