假日又快到了！
希望大家盡量減少非必要的外出活動，即使待在家裡也可以養成居家運動的好習慣，記得運動前後都要多補充水分，也要盡量維持正常作息。
我在這裡跟各位分享 #免費的運動課程🏃♂
感謝台大物治柴老師、北體李老師與吳老師等人與GOODTV 合作，努力推出 #10套適合中高齡者的休閒運動套裝課程👏
年輕的朋友在家不但可以帶領長輩動起來，還能順便一起運動健身💪
#掰掰防疫胖
以下是 #10套適合中高齡者 的 #休閒運動套裝課程👇👇👇
第一套 #跑步有氧👉 http://yt1.piee.pw/3grz48
第二套 #游泳有氧👉 http://yt1.piee.pw/3hlph9
第三套 #武術有氧👉 http://yt1.piee.pw/3gq297
第四套 #太極有氧👉 http://yt1.piee.pw/3geulc
第五套 #肩帶運動👉 http://yt1.piee.pw/3h5nhk
第六套 #核心運動👉 http://yt1.piee.pw/3hffkl
第七套 #下肢運動👉 http://yt1.piee.pw/3h9pg2
第八套 #肩帶伸展👉 http://yt1.piee.pw/3h5nj9
第九套 #核心伸展👉 http://yt1.piee.pw/3hcg3s
第十套 #下肢伸展👉 http://yt1.piee.pw/3gubx8
🔔健康的身體是靠日常一點一滴累積而成的，所以即使宅在家也不要忘記運動， #防疫小尖兵 我們一起動起來！
#歡迎分享給需要運動的朋友
#宅在家也不要忘了動一動
10套適合中高齡者的休閒運動套裝課程 在 葳橋樂齡生活館- 由衛福部主導，錄製完出10套的中高齡者 的必吃
由衛福部主導，錄製完出10套的中高齡者，休閒運動套裝課程，不但適合中高齡朋友，對於很少運動或沒時間運動的年輕朋友，這也是一個運動的好開始呢！ ... <看更多>