疫情期間,爸媽很久沒有外出走走。
為了兩個老寶貝,找尋合適的運動。
幸運地找到了姜義村老師的運動頻道~簡單、易學!👍👍👍
動一動全身覺得很舒服 💁🏻♀️💓
很適合老人、小孩一起在家動一動。
(照片中的我~滿頭的白髮~還不打算染~
意思是跟老天許願演白髮魔女囉~🙋🏻♀️)
#姜義村老師
不只高齡者適合,
也是適合考慮疫情不想出門運動的人喔~💁🏻♀️💁🏻♀️💁🏻♀️
趕快分享給身邊有需要的朋友吧!💗
「高齡者」休閒運動套裝課程
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高齡者休閒運動套裝課程 在 Facebook 的最佳貼文
台大物治柴老師、北體李老師與吳老師夥伴努力與GOODTV同工的協助,終於錄製完出10套的中高齡者,休閒運動套裝課程,不但適合中高齡朋友,對於很少運動或沒時間運動的年輕朋友,這也是一個運動的好開始呢!
第一套 跑步有氧 http://youtu.be/FyWCq0erv5Y
第二套 游泳有氧 http://youtu.be/NmCpBUWtPCE
第三套 武術有氧 http://youtu.be/g2KCXhTMVdk
第四套 太極有氧 http://youtu.be/PAbEW2ZetfM
第五套 肩帶運動 http://youtu.be/_RlMkDgILM4
第六套 核心運動 http://youtu.be/hcBJKlfsG4I
第七套 下肢運動 http://youtu.be/K6JUMXvkPNQ
第八套 肩帶伸展 http://youtu.be/GKjDnTIeSW4
第九套 核心伸展 http://youtu.be/iisYN1qq_fk
第十套 下肢伸展 http://youtu.be/jJjpgNkSXcU
請分享您所有需要運動的家人和好友喔!
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以下有10集套裝課程(免費),請各位自行選擇合宜的健身活動。可以分享給長輩呼籲長輩在家活動不去公園群聚
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第二套 游泳有氧 http://youtu.be/NmCpBUWtPCE
第三套 武術有氧 http://youtu.be/g2KCXhTMVdk
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第五套 肩帶運動 http://youtu.be/_RlMkDgILM4
第六套 核心運動 http://youtu.be/hcBJKlfsG4I
第七套 下肢運動 http://youtu.be/K6JUMXvkPNQ
第八套 肩帶伸展 http://youtu.be/GKjDnTIeSW4
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這一套#高齡者休閒運動套裝課程 可是經由專家設計包含了各類型的有氧、肩膀、核心、下肢、的訓練及伸展運動!平常習慣來據點上體適能的長輩們,趕緊跟著線上課程動動 ... ... <看更多>
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本影片由衛服部社家署指導、公彩回饋金補助、永信社會福利基金會主辦、GOODTV製作。國立台灣師範大學復健諮商研究所姜義村老師與吳晞瑗老師設計, ... ... <看更多>