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台大物治柴老師、北體李老師與吳老師夥伴努力與GOODTV同工的協助，終於錄製完出10套的中高齡者，休閒運動套裝課程，不但適合中高齡朋友，對於很少運動或沒時間運動的年輕朋友，這也是一個運動的好開始呢！
第一套 跑步有氧 http://youtu.be/FyWCq0erv5Y
第二套 游泳有氧 http://youtu.be/NmCpBUWtPCE
第三套 武術有氧 http://youtu.be/g2KCXhTMVdk
第四套 太極有氧 http://youtu.be/PAbEW2ZetfM
第五套 肩帶運動 http://youtu.be/_RlMkDgILM4
第六套 核心運動 http://youtu.be/hcBJKlfsG4I
第七套 下肢運動 http://youtu.be/K6JUMXvkPNQ
第八套 肩帶伸展 http://youtu.be/GKjDnTIeSW4
第九套 核心伸展 http://youtu.be/iisYN1qq_fk
第十套 下肢伸展 http://youtu.be/jJjpgNkSXcU
請分享您所有需要運動的家人和好友喔！
假日又快到了！
希望大家盡量減少非必要的外出活動，即使待在家裡也可以養成居家運動的好習慣，記得運動前後都要多補充水分，也要盡量維持正常作息。
我在這裡跟各位分享 #免費的運動課程🏃♂
感謝台大物治柴老師、北體李老師與吳老師等人與GOODTV 合作，努力推出 #10套適合中高齡者的休閒運動套裝課程👏
年輕的朋友在家不但可以帶領長輩動起來，還能順便一起運動健身💪
#掰掰防疫胖
以下是 #10套適合中高齡者 的 #休閒運動套裝課程👇👇👇
第一套 #跑步有氧👉 http://yt1.piee.pw/3grz48
第二套 #游泳有氧👉 http://yt1.piee.pw/3hlph9
第三套 #武術有氧👉 http://yt1.piee.pw/3gq297
第四套 #太極有氧👉 http://yt1.piee.pw/3geulc
第五套 #肩帶運動👉 http://yt1.piee.pw/3h5nhk
第六套 #核心運動👉 http://yt1.piee.pw/3hffkl
第七套 #下肢運動👉 http://yt1.piee.pw/3h9pg2
第八套 #肩帶伸展👉 http://yt1.piee.pw/3h5nj9
第九套 #核心伸展👉 http://yt1.piee.pw/3hcg3s
第十套 #下肢伸展👉 http://yt1.piee.pw/3gubx8
🔔健康的身體是靠日常一點一滴累積而成的，所以即使宅在家也不要忘記運動， #防疫小尖兵 我們一起動起來！
#歡迎分享給需要運動的朋友
#宅在家也不要忘了動一動
以下有10集套裝課程（免費），請各位自行選擇合宜的健身活動。可以分享給長輩呼籲長輩在家活動不去公園群聚
台大物治柴老師、北體李老師與吳老師夥伴努力與GOODTV同工的協助，終於錄製完出10套的中高齡者，休閒運動套裝課程，不但適合中高齡朋友，對於很少運動或沒時間運動的年輕朋友，這也是一個運動的好開始呢！
以下連結跟大家分享囉！
第一套 跑步有氧 http://youtu.be/FyWCq0erv5Y
第二套 游泳有氧 http://youtu.be/NmCpBUWtPCE
第三套 武術有氧 http://youtu.be/g2KCXhTMVdk
第四套 太極有氧 http://youtu.be/PAbEW2ZetfM
第五套 肩帶運動 http://youtu.be/_RlMkDgILM4
第六套 核心運動 http://youtu.be/hcBJKlfsG4I
第七套 下肢運動 http://youtu.be/K6JUMXvkPNQ
第八套 肩帶伸展 http://youtu.be/GKjDnTIeSW4
第九套 核心伸展 http://youtu.be/iisYN1qq_fk
第十套 下肢伸展 http://youtu.be/jJjpgNkSXcU
請分享您所有需要運動的家人和好友喔！
