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1 min Challenge🦖

ゆっくりインナーマッスル刺激し続けながらのLOWER BODY MOVEMENT!!!
後ろでキープは腹筋、前太ももが🔥です😂
私もプルプルでしたw

1分間チャレンジみなさんもぜひ😆？


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ニューヨークで最高峰のパーソナルトレーニングを経験し、『US BODY WORKOUT” めざせアメリカンボディ"』を考案。
独自の経験と観点から、生まれ持った骨格を認め、メリハリある健康的なBODYへ導きます。


○トレーニング
✔️ダイエット
✔️ボディメイク
✔️マタニティ
✔️運動能力向上
✔️姿勢改善　　　etc.

○食事について
NASM FNS(Fitness Nutrition Specialist)所有

ご質問等お気軽にDMください✉️


Miki Gorai公式ホームページはコチラ
https://mikigorai.com/


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Hope you enjoy it!!
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美コアメソッド　
@bcore_official

体温維持上昇を目指し皆様の免疫力30%
代謝12%アップを目指します。
男性であればスポーツパフォーマンスは勿論疲れない身体づくり。
女性は更に見た目は浮腫まない体質、
太りにくい体質、引き締まったボディ維持が期待できます。

では、体温を維持、上昇には何をすれば良いのか？
それが美コアメソッドなのです。

体温維持上昇の観点から
生活習慣/運動/食事の指導ができるのが
美コアトレーナーであります。

科学的に基づいたノウハウしか美コアは伝えません。
さぁ、みんなで究極健康、美ボディ
づくりを一緒に解決しましょう！

⚫14日目⚫

筋肉をつける作業を行いましょう。
※注意
これから筋肉をつける作業になるため体脂肪は落ちますが体重は減らないか増えていきます。
でも、基礎筋肉をつけないとリバウンド確立もあがるため苦手な方もこれだけでもよいから頑張っていただきたい。
まずは、
美コアサーキットトレーニングにもあるHIIT部分をできるようになろう！
スピードはやく行うがポイント。
6分間チャレンジ🙌

山口絵里加のprivate記事のアカウントは別にしましたこちらは美コアメソッドメインのページにしていきますので良かったらフォローお願いします🙇　👇
@erikayamaguchi_private

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【早食い】ステーキ肉(200g)1分間チャレンジがヤバすぎたwww
https://buff.ly/2l8aoXb

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Moonlight - IORI
ダウンロード、ストリーミング各配信ストアはこちら
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リリースMUSICまとめ
→https://snaplist.jp/IORIKUNTV.MUSIC
いおりくんTV - 全SNS公式アカウントまとめ
https://snaplist.jp/IORIKUNTV

・お手紙やプレゼントなどはこちらへお願いします☆
※食品は受け取れない決まりになっています。
〒107-6228
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ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社 いおりくんTV宛

お仕事のご依頼はUUUMへお願い致します。
お問い合わせはこちらまで⇨http://www.uuum.co.jp/inquiry_promotion

所属事務所UUUMにて
『誹謗中傷および攻撃的投稿対策専門チームを設置』
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以後ネット上にいおりくんTVに関する誹謗中傷、名誉毀損、侮辱罪等にあたる内容があればその内容とアカウント名をスクショの上保存、UUUMに通報。
警察への通報も含めた法的措置を取らせていただく場合があります。

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楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
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#いおりくんTV #しぃしぃTV #Shorts

10分間縄跳びしながらお題に答える！というめっちゃシンプルな企画やってみましたが地味にキツすぎて後半グダグダ😭でも最後まで必死に頑張るモデルたちを応援してほしいです…！という動画になります😇※とても風が強い日に撮影したので音声が聞き取りずらくてごめんなさい！

◆チャンネル登録はこちら↓
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◆ニコラ公式TikTokはこちら↓
https://www.tiktok.com/@nicola_magazine?lang=ja-JP

◆おすすめ動画はこちら↓
【ルーティン】中学生モデルの放課後ゆっくり過ごすナイトルーティン
https://youtu.be/vdvDNQ81DX0

◆おすすめ再生リストはこちら↓
中学生モデルの撮影に1日密着集
https://www.youtube.com/playlist?list=PL72TE3f8VSHnXw8MAmNSnd-Y_m9wvZPQO
中学生モデルのルーティン集
https://www.youtube.com/playlist?list=PL72TE3f8VSHk4vcSLk1fRxB7zEx2Wy6eH

◆出演者
野崎奈菜(高1)
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髙橋快空(中2)
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楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
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#縄跳び #ダイエット #10分間チャレンジ

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ペアトレパートナーのannaさんと今回は1min Jump workout challenge！
正しいフォームで正しく動くことを意識しましょう！


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人気チャレンジ動画
【腹筋2分間チャレンジ】はこちら！
▶︎ https://www.youtube.com/watch?v=N0RKy_84Zro




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【ワークアウトヨガ】とは
フィットネスをライフスタイルにという思いから、トップアスリート監修の元、考案されたプログラムです。心美体をコンセプトに音楽に合わせて行う『筋トレ×ストレッチ』の融合したオリジナルプログラムで、健康かつキレイな身体づくりを目的としています！






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音源
NCS