Search
☞ #美食瑄吃水果 ☜
星期666~大家早午餐食飽未:)
有沒有懶懶人跟我一樣常吃香蕉，純因為免削免切超方便呢😛
不過香蕉除了容易實用，還有很多好處滴！據說印度佛祖因為愛吃香蕉而獲得佛性，讓香蕉還獲得了「智慧之果」的美名呢。
雖說我們凡人可能很難吃香蕉就得道，但還是可以得到很多營養：
▪️高鉀 - 降低高血壓、中風風險。
▪️果寡糖 - 助腸道好菌生長，改善菌叢。
▪️果膠 - 堪稱腸道吸水器！幫助改善腹瀉、拉肚子，但平常吃太多又沒喝夠水，可能會讓便便硬硬的，加重便秘。
▪️抗性澱粉 - 熱量低且難消化吸收，所以GI值也銳減！較生的綠香蕉含量高，是減重、控糖時的好選擇。
🔍健康大人一次吃手指比『6』的長度剛剛好！
⚠️香蕉鉀含量高，腎衰竭、嚴重脫水時要特別注意食用量，以免胸悶、無力、四肢麻痺。
#香蕉 #抗性澱粉 #鉀 #智慧之果 #營養瑄
點心時間
#香蕉鉀含量高 對心臟腎臟不好
#切記注意攝取量
#阿毛半支就攝取一個禮拜的量了
【#365愛瘦身】👆你一定要吃，這六種超級食物，真得讓你越吃越瘦!!千萬別懷疑，趕快來try try !! 我們也能有一雙漂漂的美腿!!✨✨✨留言「我喜歡吃__@朋友名,你呢?」 #抽1名幸運粉粉
💋1.香蕉：鉀含量高 香蕉含有豐富的纖維質、維生素、礦物質，其中有最重要的鉀，是美腿的重要元素，而且脂肪含量低，吃下肚的飽足感很高。不過香蕉的熱量較其他水果來的高，所以每天不要超過2根。
💋2.西瓜：除熱更利水 夏天最歡迎的水果-西瓜，吃起來清涼可口，不僅解渴還能去除身體的燥熱。裡頭含有機酸檸檬黃素，是排毒元素之一。西瓜的鉀含量也很高，能排出人體多餘的鹽分，有助消除水腫，而達到美腿的效果。
💋3.葡萄柚：提升代謝 葡萄柚豐富的維他命C、鈣質及纖維，同時也含豐富的鉀，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。獨特的枸椽酸成分，還可以幫助身體的新陳代謝更順暢。
💋4.薏仁：排水兼美白 薏仁自古以來就是消水腫的聖品，可以幫助排除身上多餘的水分，而且薏仁還同時有美白、鎮定肌膚的功能。此外，薏仁含豐富的蛋白質、維生素B群，能使皮膚光滑、細緻，並促進皮膚新陳代謝，讓腿更美。
💋5.红豆：消除腿部水腫 紅豆能利水，本來就是相當有名的改善水腫涼方。喝紅豆湯或是紅豆水都是很好的消腫方法，因為紅豆皮中富含多酚類的紅豆皂苷，有很好的健脾利水、解毒消腫功效。特別的是紅豆「利下半身」所以對消除腿部水腫特別有效。
💋6.牛蒡：大量纖維排毒 牛蒡被譽為「根菜之王」，又被日本人奉為東洋人蔘，可見它的營養價值之高。牛蒡中有一種很特殊的養分叫「菊糖」，是可以促進荷爾蒙分泌的精氨酸，有幫助人體筋骨發達的功能。另外，牛蒡也含有大量的纖維素，可以刺激大腸蠕動、幫助排便、降低體內膽固醇、去浮腫的效果。
如果說減肥是女人的終生事業，那麼去水腫，就應該是女人的終生副業。令我們出現水腫的問題主要有三，第一，是女士無可避免的生理期，由於荷爾蒙的影響，會令女士出現水腫問題；其二，是睡眠質素欠佳，因為睡得差，便會影響我們腎臟的排水功能，常聽人說失眠後起床總會口腫臉腫，就是這個情況；最後，便是與飲食習慣有關，攝取太多鹽分，即是鈉質，鈉質會令我們體內的水分困在細胞與細胞之間，造成積水問題，因而水腫。
前兩個問題，比較難以掌握，但飲食問題，我們絕對可以控制，就是多吃一些去水腫能力強的食物。這些食物，一般含有很高的鉀質，因為鉀質有助我們平衡體內電解質的水平，降低體內鈉質水平，從而減低水腫問題。我們請教過家營營養中心的營養師Krista Chan (陳筠霖)，她提議四款去水腫食物，分別是香蕉、紅腰豆、薯仔、及菠菜。當中以菠菜的去水腫能力最強，每100克鉀質含量達466毫克，即是一碗正常飯碗大小的煮熟蔬菜，已有大約810毫克的鉀質。
採訪：鄭嘉雯
攝影：梁偉德
===================================
立即Subscribe我哋YouTube頻道：http://bit.ly/2Mc1aZA (飲食男女)
新店食評，名家食譜，一App睇晒！
立即免費下載飲食男女App： http://onelink.to/etwapp
《飲食男女》Facebook：http://www.facebook.com/eatandtravel
飲食男女網站：http://etw.hk
Follow我哋Instagram，睇更多靚片靚相：http://bit.ly/2J4wWlC (@eat_travel_weekly)
不知道各位拔麻們是不是也養了一隻饞饞的狗狗，在你吃水果的時候，眼巴巴的在你身邊，讓你忍不住喂給狗狗吃。
因為我本身也是個愛吃香蕉的麻麻，特別是在腸胃不順暢的時候，就會習慣性的吃一些香蕉，如果是在炙熱的夏天，就會從冰箱拿一根香蕉來吃，此時小可愛與旺旺就會用那哀求的眼神告訴我說，他們也想吃，只是狗狗可以吃香蕉嗎？就讓小可愛與旺旺來告訴你～
研究發現，香蕉含蔗糖促進腸道中益菌比菲德氏菌增加，幫助腸道蠕動，所以腸道不順暢的可以多吃一些香蕉。同樣，對於狗狗來說，平時也可以適當的吃一些香蕉，而且有便秘或者是容易拉肚子的狗狗可以稍微多吃一些香蕉。當然，也不能每天大量的給狗狗吃香蕉，生活中還是應該注意適量，這樣才是最好的哦。
香蕉是可以給狗兒吃的水果，可幫助腸道蠕動。對於便便不良、容易拉肚子的狗很合適。但要適量，不可以吃太多。
因為香蕉內的鉀含量非常的高，對於有心臟，腎臟方面疾病的狗狗，一定要非常的注意食用香蕉的份量。
狗狗吃水果應該注意的其他事項
?依體重給予正確的份量
?退冰後再食用
?水果切丁，盡量不要太大顆給狗狗
喜歡我的頻道嗎？歡迎訂閱 ➡ http://bit.ly/2aaG3DP
寵物瑪爾濟斯小可愛＆寵物約克夏旺旺💕推薦其他的Youtube影片：
💕【寵物/狗狗知識小百科】知識小百科】從狗狗睡覺的方式來了解牠們的小秘密~探索毛小孩的內心世界
https://www.youtube.com/watch?v=DNofySgYpl0&t=5s
【寵物/狗狗知識小百科】知識小百科】狗狗為什麼不能吃巧克力 Why can not the dog eat chocolate?
https://www.youtube.com/watch?v=aDcMdZsP40Y
【寵物/狗狗知識小百科】知識小百科】狗狗為什麼要吃草？
https://www.youtube.com/watch?v=G7CtSme2L0Q&t=10s
寵物瑪爾濟斯小可愛＆寵物約克夏旺旺💕最愛看的Youtube：
豆漿- SoybeanMilk
黃阿瑪的後宮生活
柴犬Nana和阿楞的一天
花花与三猫 Cat Live
かご猫 Ｂｌｏｇ
gunoiejapan
mugumogu
MaoMao TV
ShenLimTV
Alpha MV
Garson 嘉神
Hello Catie
Sin ky
林俊傑 JJ Lin
罗辑思维官方频道 - Luogic Talkshow
賴宇凡 - Sara的健康自己來
阿滴英文
這群人
♥狗狗物語。瑪爾濟斯小可愛❤約克夏旺旺♥
我們是可愛又愛搗亂的🐶瑪爾濟斯-小可愛和🐶約克夏-旺旺♥。麻媽最喜歡幫我們拍生活照及影片，和你們分享喜怒哀樂喔！喜歡我們的朋友，記得要按「訂閱」哦！
♥影片關鍵字♥
＃養狗知識小百科 ＃寵物 ＃狗狗 ＃狗吃香蕉 ＃香蕉 ＃banana
＃瑪爾濟斯 ＃約克夏
更多消息請看👇👇👇👇👇👇👇
🐶狗狗物語。瑪爾濟斯小可愛，約克夏旺旺🐶
部落格：https://puppyfamily9.com
Facebook粉絲頁 : https://www.facebook.com/puppyfamily9
Instgram：https://www.instagram.com/puppyfamily9/
Google+ : https://plus.google.com/+Puppyfamily99
Youtube頻道：https://www.youtube.com/+Puppyfamily99
不知道各位拔麻們是不是也養了一隻饞饞的寵物狗狗，在你吃香蕉的時候，眼巴巴的在你身邊，讓你忍不住喂給狗狗吃。
因為我本身也是個愛吃香蕉的麻麻，特別是在腸胃不順暢的時候，就會習慣性的吃一些香蕉，如果是在炙熱的夏天，就會從冰箱拿一根香蕉來吃，此時瑪爾濟斯小可愛與約克夏旺旺就會用那哀求的眼神告訴我說，他們也想吃，只是狗狗可以吃香蕉嗎？就讓小可愛與旺旺來告訴你～
研究發現，香蕉含蔗糖促進腸道中益菌比菲德氏菌增加，幫助腸道蠕動，所以腸道不順暢的可以多吃一些香蕉。同樣，對於狗狗來說，平時也可以適當的吃一些香蕉，而且有便秘或者是容易拉肚子的狗狗可以稍微多吃一些香蕉。當然，也不能每天大量的給狗狗吃香蕉，生活中還是應該注意適量，這樣才是最好的哦。
香蕉是可以給狗兒吃的水果，可幫助腸道蠕動。對於便便不良、容易拉肚子的狗很合適。但要適量，不可以吃太多。
因為香蕉內的鉀含量非常的高，對於有心臟，腎臟方面疾病的狗狗，一定要非常的注意食用香蕉的份量。
狗狗吃水果應該注意的其他事項
依體重給予正確的份量
退冰後再食用
水果切丁，盡量不要太大顆給狗狗
喜歡我的頻道嗎？歡迎訂閱 ➡ http://bit.ly/2aaG3DP
寵物瑪爾濟斯小可愛＆寵物約克夏旺旺💕推薦其他的Youtube影片：
💕拜偷拜偷 - 可愛的狗狗 - 香蕉 & Cooper
https://www.youtube.com/watch?v=do2yTyQlGQU
💕（水果）狗狗吃番茄，超可愛超療癒Dogs eat tomatoes
https://www.youtube.com/watch?v=8IGXaZ3kiYw
💕寵物狗狗鮮食簡單做–第二週便當 🍴(電鍋料理)牛肉燉蔬菜 ｜Easy Homemade Dog Food#2nd Week
https://www.youtube.com/watch?v=cLECAjJ7j7o&t=19s
寵物瑪爾濟斯小可愛＆寵物約克夏旺旺💕最愛看的Youtube：
豆漿- SoybeanMilk
黃阿瑪的後宮生活
柴犬Nana和阿楞的一天
花花与三猫 Cat Live
かご猫 Ｂｌｏｇ
gunoiejapan
mugumogu
MaoMao TV
ShenLimTV
Alpha MV
Garson 嘉神
Hello Catie
Sin ky
林俊傑 JJ Lin
罗辑思维官方频道 - Luogic Talkshow
賴宇凡 - Sara的健康自己來
阿滴英文
這群人
♥狗狗物語。瑪爾濟斯小可愛❤約克夏旺旺♥
我們是可愛又愛搗亂的🐶瑪爾濟斯-小可愛和🐶約克夏-旺旺♥。麻媽最喜歡幫我們拍生活照及影片，和你們分享喜怒哀樂喔！喜歡我們的朋友，記得要按「訂閱」哦！
♥影片關鍵字♥
＃狗狗 ＃寵物 ＃狗狗吃香蕉 ＃香蕉 ＃banana ＃puppy #瑪爾濟斯
＃約克夏
更多消息請看👇👇👇👇👇👇👇
🐶狗狗物語。瑪爾濟斯小可愛，約克夏旺旺🐶
部落格：https://puppyfamily9.com
Facebook粉絲頁 : https://www.facebook.com/puppyfamily9
Instgram：https://www.instagram.com/puppyfamily9/
Google+ : https://plus.google.com/+Puppyfamily99
Youtube頻道：https://www.youtube.com/+Puppyfamily99
