關於 進擊的巨人電腦遊戲 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

《#成神之日》第11話──下周竟然都要最終回了，真的沒問題嗎麻枝？？？？？
　
從第１０話起我真心沒看懂這作品尾盤到底想表達些什麼，一個腦袋可能需要裝量子電腦的男主被白毛帶到醫療中心後，終於見到了被拆掉量子電腦回到了身心障礙的雛，然後展開一場為了把雛帶回身邊的看醫生遊戲。
　
男主對如何與身心障礙的兒童互動完全就是個門外漢，跟所有９９％的彈幕觀眾一樣，我是能感受到他用盡他所知道的事情，但顯然演出上十分的令人著急、甚至是氣憤──「幹你到底在幹什麼EQ管理可以再好一點嗎？」角色的前後人設差距之大，一開始我以為是個沒啥個性的男主，後面看到來自私的內在完全體現在行動上，你要不要考慮腦袋也裝個量子電腦，它應該會教你怎麼跟雛溝通哦（笑）
　
「I need more time！」與其說這是陽太講給機構聽得，我看起來比較像是麻枝講給觀眾聽得──「拜託再給我更多的時間，我一定能把故事講得更好．．．」
最好是啦！！！！！！
11話看下來就是一個有畫面有音樂的視覺系有聲書，根本稱不上動畫，對於剩下一話就要完結，我簡直難以想像結尾到底會收成怎麼樣，成神的機會鐵定是沒有，但成為某方面的「神番」我倒是信心滿滿哦。
　
最後我只想說，如果你喜歡《成神之日》的，我跟你保證你總有天就會從阿宅畢業然後去找其他熱衷的事物了，畢竟5年前那些跟我說《Charlotte》還不錯看的，現在幾乎都沒在看動畫了www
對此，我只希望最後不˙要得出──「你知道嗎，其實比起看醫生動畫，《Charlotte》還更好看哦w」
　
聽完有沒有很心動呢？2020年10月絕對不容錯過的作品，《成神之日》，最終話值得你一起來守候！
👉《成神之日》friDay影音線上看
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訓練回歸《萬丈高樓平地起》

📝健身，都知道大家想要的是越來越有型或凹凸有致的身材，因此大家能在網路上看到的教學，幾乎都是教大家如何針對”肌肥大訓練”來塑造體態，或是什麼「只要三招翹臀小祕訣一次練成!! 每天只要3分鐘」、「教你如何打造翹臀每天只要3個動作」等詐欺文，或是滿滿的標準動作教學：像是“這個動作針對這個肌群”，“那個動作針對那個肌群”之類的，年輕時有長期運動經驗的人或是運動底子優良肌肉量較高的族群，大部分本體神經感覺都比較出色，肌肉徵招度通常也比較優秀，所以這群人也許看著圖片影片，也許真的能接近100％完成動作(動作模式、安全性、目標肌群徵招)，題外話，這些人有個比較常見的共通點，大部分看起來都蠻陽光的且愛戶外活動，純屬個人觀察😆😎
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📝說實話，幾乎網路能看到的分享動作甚至很多教學，沒有側視觀、正視觀，也沒有結構與發力控制的解釋，這對一個沒有專業知識的人，很難精準看出動作要領，更別提如果你是一個一直以來沒有長期運動經驗，甚至零運動經驗，小時候會躲避體育課或是體育不是那麼擅長的人，相信我，照著做，你會發現不管怎麼盡力模仿，都會發現自己動作很難接近標準，或是即使做到動作的標準，目標肌群的徵招卻不理想，最顯而易見的就是深蹲屁股永遠沒有發力感覺的人。
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📝那另外一種情況是，你會發現有些動作你比較擅長、有些動作則無法，這跟天生生理結構(神經控制、骨骼架構、肌肉起止點、肌肉量分佈)有關，這講下去太深了就先不贅述。
以uncle我為例，我自己包含家人都有個身材特色，大部分都比較高瘦，單以骨骼面來講，核心軀幹比較發達、四隻比較細(怎麼敘述起來好像進擊的巨人怪可怕的)，我自己的話還有扁平足😭，因此我胸、背、臀，核心都成長得不錯，可惜是手臂相對較弱，我剛開始接觸蹲腿時，臀部酸感也都很明顯，但大腿感受相對弱一些，有時也會酸到下背，後來練起來，都是慢慢校正。
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➡️女性來說，大部分股四頭肌會比較強，那股四頭肌強，臀部自然就弱，這也是需要校正。
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📝人家說：深蹲可以練翹臀，但我臀從來沒酸過都是大腿，有些人甚至下背。臀推可以練翹臀，但我都感覺下背、腿，跟臀部一樣酸，有時甚至大於臀部。硬舉可以練翹臀，但我有時都是下背跟斜方肌、腿比較酸。專業來說，就是所謂的代償。你只是「看似」完成動作，實際則不然。
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📝這就有點像畫虎不成反類犬的情況。
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你明明想畫虎，卻畫出一隻犬，這時候你不管了，反正動作有87%像，就開始加強吧！也許是強度不夠，所以效果還沒出來，然後你訓練強度、訓練量增加，結果你就畫了一堆你不要的犬，一隻你要的老虎都沒畫出來。
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📝以我的經驗，翹臀曲線目標畢竟是臀腿訓練為主，最常碰到的是左右兩邊臀部腿部發力不平衡、骨盆控制能力不佳，這連帶影響膝蓋、腳踝的活動度。再來上半身的部分，常看到的圓肩駝背、翼狀肩胛等，這連帶影響背肌、胸肌、手臂的發力。
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📈所以，如果你希望你的的訓練需要長久又能進步，不單只是把動作學好而已，還要針對你功能缺失的肌肉強化，但這是非常細節的訓練，統稱功能性訓練，這些訓練可以喚醒自身沈睡已久的肌肉，那優秀的教練，才能觀察到你的弱項環節，並依輕重緩急處理，我們公司有位同仁的比喻挺好的，管這叫「解鎖」。你解鎖成功，基本上功能發揮健全、訓練上不管是動作正確性與目標肌群訓練，並無大礙，那解鎖後再加強，我再更上一層的比喻是，幫你「優化」，不管你是訓練一陣子或毫無訓練經驗的人，經過解鎖再加強，可以優化你的訓練，好比如一台用了好一陣子的電腦，連跑個word檔都慢得亂七八糟，交由專業人士整理磁碟、優化效能，你的word檔瞬間秒開，連跑三Ｄ高HD大作遊戲都不是問題。
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📈這才能讓你的訓練長久且持續進步，我通常對學員教的不單單是體態雕塑、肌肥大訓練，我也會希望學員的運動表現更好、身體功能性改善，所以我一定會做到解鎖與優化的部分，這才是符合我對健身的理想宗旨。
那通常這種訓練，非常需要現場教學，我在我的訓練講座會教到解鎖，我有一套基礎訓練系統，但是如果希望更好，優化的部分，真的必須以一對一的訓練為主。特別提到我們健築美學教練，有具備這方面的專業，也在此領域研習，我們有案例分享在 IG：modeldesignfit 臉書Model Design 健築美學塑形健身房也決定未來分享更多這樣的案例，傳遞正確的健身知識與觀念。
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📝最後提到一點，實際上造成這些身體功能性的問題(非受傷)，每個人其實多少都會有，程度不同而已，那回歸最實際基礎面是生活型態，運動整合調整，我曾經請教一位物理治療老師，他舉例，講一個最實際操作，最一開始要調整的是：走路
沒看錯，就是我們人最簡單輕鬆的走路，以”運動”來說，再也沒有什麼比走路更輕鬆自然的，但它就是基礎，最基礎的東西如果沒有做好，會讓身體姿勢跑掉，肌肉強弱不平衡，另外還有一位物理治療專業相關人士與我分享，運動是解決痠痛的根源。
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📝當然，專業的運動教練，不要做超過自己職業範疇的事情。應該找治療師，應該找醫師時，在必要時就轉介吧。所以通常碰到非典型案例及原本就有傷等問題，我們一概是採此措施。
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📝最後分享
典型上肢處理肌肉：轉肩肌群、斜方肌、菱形肌、前鋸肌、背闊肌、大圓肌等等
典型下肢處理肌肉：髂腰肌、臀中肌、梨狀肌等等
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以及學員實際回饋分享(附圖)
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以上，覺得有幫助，請tag身邊需要的朋友👍🏻
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#bootyarmy #萬丈高樓平地起
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好文章，原來近年荷李活猛片，仍然未能全面「4K」化…

這陣子為了4K藍光即將出版，大家對畫質的存疑討論的沸沸揚揚，手上已經收了不少4K電影，提供給大家做一些畫質檢測。
先聲明，這只是目前收到的4K檔案，不是正式出版的4K 藍光，不過4K前置作業應該都一樣的，所以還是很有參考價值。
先貼幾部年代也比較新，個人覺得畫質比較好的來給各位參考。截圖中的中文字幕是從我們字幕區找來的srt字幕檔。

更深入的畫質說明部分 IVANSHAN 在本篇21樓有一篇 重要的畫質參考資料
http://www.hd.club.tw/thread-204173-1-1.html

作者:IVANSHAN

以4K畫質為號召的UHD BD即將陸續發片，好萊塢大片一直以來都是新影音規格家庭娛樂產品的主力，所謂的發燒友們也多以好萊塢大片為主要測試對象，但是好萊塢六大的電影4K化程度到底有多少，這一直都是一個大問號。這個問題可以從IMDB的資料找到一些答案。以下是我這兩天根據IMDB的資訊，整理了最近幾年好萊塢六大的億萬大製作(製作成本超過一億美元)究竟是採用4K或是2K進行後製。從IMDB的資料其實可以發現，無論這些大片使用了哪些高階攝影機、例如Sony的F65或F55的4K攝影機，或是站長大人提到的Arri與Red Epic...，即使拍攝訊源達到6K以上，絕大多數的大片仍是以2K畫質來進行後製。而這些億萬大製作幾乎都需要使用大量的電腦動畫，才能讓銀幕上的大型動作、爆破...大場面看起來逼真，這些電腦動畫才是後製的重點。而為了讓僅有2K畫質的電腦動畫不會顯得突兀，因此無論是4K、6K或更高畫質拍攝的訊源在後製時很難避免被下修成2K畫質。至於動畫電影，雖然迪士尼(包括皮克斯)與夢工廠動畫(DreamWorks Animation)的動畫平均製作成本超過1.5億美元，但目前仍未見到以4K後製的動畫電影，所以並未列入下面的片單，對於動畫有興趣的朋友請自行去IMDB查詢相關資料。

迪士尼：

米老鼠之家(mouse house)現在可說是滿手大片，但是後製做到4K的比例其實非常低，差不多去年才開始有4K電影，包括北美影史票房冠軍的STAR WARS：原力覺醒(STAR WARS：The Force Awakens，2015)，以及最終虧損金額應該超過製作成本(迪士尼宣稱1.9億美元)的明日世界(Tomorrowland，2015)，後者主要使用Sony F65以及F55兩款4K攝影機拍攝、4K後製。至於2008年開始推出的12部Marvel電影(Marvel Cinematic Universe截至去年一共有12部)，包括去年的復仇者聯盟2：奧創紀元(Avengers: Age of Ultron，2015)以及蟻人(Ant-Man，2015)全部都是2K，可能要到今年的美國隊長3：英雄內戰Captain America: Civil War)才會開始有4K版本。北美本週末上片的災難大片絕命救援(The Finest Hours，2016，台灣3月才會上片)，製作成本據說7到8千萬美元，但也只做2K後製。另外，仙履奇緣(Cinderella，2015)、魔法黑森林(Into the Woods，2014)、黑魔女：沉睡魔咒(Maleficent，2014)、獨行俠(The Lone Ranger，2013)、奧茲大帝(Oz the Great and Powerful，2013)、異星戰場：強卡特戰記(John Carter，2012)都只有2K，連慶祝迪士尼成立90週年的大夢想家(Saving Mr. Banks，2013)也是2K。

如果有人質疑前面提到的迪士尼片量好像有點少，那是因為迪士尼目前雖然滿手大片，但是近年的年發片量其實很少超過10部，其中還包括2部動畫以及紀錄片(Disneynature差不多每年都會有一部，例如去年的Monkey Kingdom，2014年的Bears)，Marvel從2013年開始每年發2部，明年開始每年3部，星際大戰去年開始一年一部，皮克斯(Pixar)與迪士尼動畫(Walt Disney Animation)差不多每年各一部，迪士尼經典動畫翻拍真人版(例如仙履奇緣、灰姑娘改成黑魔女：沉睡魔咒、今年的森林王子、明年的美女與野獸)差不多也是每年一部，小片則是愈來愈少。

環球：

環球去年的全球票房收入創下影史新高紀錄，最終應該在60億美元左右，但是最近幾年發行的電影大概只有安潔莉娜裘莉(Angelina Jolie)執導的永不屈服(Unbroken，2014)是採用4K後製，環球的招牌系列電影玩命關頭，第三集到去年的第七集全部都是2K，2001以及2003年推出的前兩集應該是最高只到2K。幾部去年的賣座大片侏羅紀世界(Jurassic World，2015)、歌喉讚2(Pitch Perfect 2，2015)、格雷的五十道陰影(Fifty Shades of Grey，2015)、聖母峰(Everest，2015)以及悲慘世界(Les Miserables，2012)都是2K，遺落戰境(Oblivion，2013)使用了Sony的4K攝影機F65以及Red Epic拍攝，後製仍然是2K；露西(Lucy，2014)使用了Sony F65、Arri Alexa以及Red Epic攝影機，後製也是2K。也許，環球今年將推出的大片會開始4K化。

福斯：

福斯在2014年一度創下影史全球票房營收最高紀錄(55億美元，去年被環球超越)，但是4K比例也是偏低，比較特別的是主要使用Red Epic Dragon攝影機拍攝的控制(Gone Girl，2014)，採用5K後製。移動迷宮(The Maze Runner，2014)是使用4K後製，但是續集移動迷宮：焦土試煉(Maze Runner：Scorch Trials，2015)卻是2K，不知道預定一年後上片的完結篇The Maze Runner: The Death Cure會是2K還是4K。雷利史考特(Ridley Scott)近年為福斯拍攝的幾部大片絕地救援(The Martian，2015)、出埃及記：天地王者(Exodus: Gods and Kings，2014)以及普羅米修斯(Prometheus，2012)都是2K。即刻救援(Taken)2(2012)、3(2014)集都是2K，猩球崛起：黎明的進擊(Dawn of the Planet of the Apes，2014)、金牌特務(Kingsman: The Secret Service，2015)、X戰警：未來昔日(X-Men: Days of Future Past，2014)、金鋼狼：武士之戰(The Wolverine，2013)也都是2K。

華納：

華納可說是六大中發片量最大的，億萬大製作及小片都有，至少比較像是一家好萊塢的大型電影公司，可惜近年的大片中只有奧斯卡金像獎最佳影片亞果出任務(Argo，2012)是採用4K後製，主要使用Red Epic攝影機拍攝的哈比人(2012－2014)三部曲全部都是2K。瘋狂麥斯：憤怒道(Mad Max: Fury Road，2015)、白鯨傳奇：怒海之心(In the Heart of the Sea，2015)、飆風特攻(Point Break，2015，北美由華納發行，台灣則是龍祥發行)、潘恩：航向夢幻島(Pan，2015)、加州大地震(San Andreas，2015)、朱比特崛起(Jupiter Ascending，2015)、明日邊界(Edge of Tomorrow，2014)、哥吉拉(Godzilla，2014)、300壯士：帝國崛起(300: Rise of an Empire，2014)、地心引力(Gravity，2013)、環太平洋(Pacific Rim，2013)、大亨小傳(The Great Gatsby，2013)、傑克：巨人戰紀(Jack the Giant Slayer，2013)都是2K。克里斯多夫諾蘭(Christopher Nolan)為華納拍攝的黑暗騎士(The Dark Knight)三部曲，IMDB沒有提到是2K或4K。

派拉蒙：

自從Marvel、夢工廠(DreamWorks，包括動畫公司在內)陸續從2011年開始脫離之後，派拉蒙目前仍在重整旗鼓階段，發片量、尤其是億萬大製作的年發片量有點少，大概可以說是六大的後段班(包括Sony)。阿湯哥(Tom Cruise)的招牌系列作品，最新一部不可能的任務：失控國度(Mission Impossible – Rogue Nation，2015)是2K，但第四集不可能的任務：鬼影行動(Mission: Impossible - Ghost Protocol，2011)卻是4K，也許是為了遷就片中有22分鐘畫面是採用IMAX膠捲攝影機拍攝，IMAX膠捲版畫質據說上看8K。也是派拉蒙現階段招牌系列的變形金剛(Transformers)4集都是2K，第五集應該會是4K；魔鬼終結者：創世契機(Terminator Genisys，2015)、忍者龜：變種世代(Teenage Mutant Ninja Turtles，2014)、海克力士(Hercules: The Thracian Wars，2014)、挪亞方舟(Noah，2014)、末日之戰(World War Z，2013)、特種部隊2：正面對決(G.I. Joe：Retaliation，2013)、雨果的冒險(Hugo，2011)、超級8(Super 8，2011，這部大概是夢工廠在派拉蒙的最後一部)都是2K。台灣本週末上片的13小時：班加西的秘密士兵(13 Hours: The Secret Soldiers of Benghazi，2016)，麥可貝(Michael Bay，變形金剛)執導，也是2K。

Sony／哥倫比亞

由於集團內有家電以及相關產業，所以Sony是六大中推動4K最用力的，後製採用4K規格的電影數量最多也最早，差不多可以往前推到2010年就已經開始有4K電影，不過不但沒有反應在全球票房上，多數電影、尤其是億萬大製作的影評與口碑都不佳，票房也不理想，甚至2013年暑假檔的億萬大製作全垮(包括站長大人提到的極樂世界也是賠錢貨)，一度引起外界(主要是華爾街)揣測Sony可能賣掉娛樂事業部門，這大概也是最近半年推出的第五毀滅(The 5th Wave，2016)、怪物遊戲(Goosebumps，2015)以及世界大對戰(Pixels，2015)都只有2K的原因吧?!Sony的招牌電影蜘蛛人：驚奇再起(The Amazing Spider-Man，2012)主要採用Red Epic攝影機拍攝，以及蜘蛛人驚奇再起2：電光之戰(The Amazing Spider-man 2: Rise of Electro，2014)都是採用4K後製；為米高梅在全球發行的最近兩部007電影空降危機(Skyfall，2012)，以及007惡魔四伏(SPECTRE，2015)也都是4K。

瞞天大佈局(American Hustle，2013，北美是Sony發行，台灣則是龍祥)、怒海劫(Captain Phillips，2013)、藍色小精靈2(The Smurfs 2，2013)2K(2011年的第一集則是2K)都是4K。地球過後(After Earth，2013)採用Sony的4K攝影機F65拍攝，4K後製。都是同位導演執導的極樂世界(Elysium，2013)以及成人世界(Chappie，2015)，兩片主要都是使用Red Epic拍攝，4K後製。

超急快遞(Premium Rush，2012)、MIB星際戰警3(Men In Black 3, 2012)都是4K，BD畫面很漂亮的攔截記憶碼(Total Recall，2012)則是2K。

千禧三部曲Ｉ：龍紋身的女孩(The Girl with the Dragon Tattoo，2011)、惡靈戰警：復仇時刻(Ghost Rider: Spirit of Vengeance，2011)、魔球(Moneyball，2011，Terry版主應該很高興看到這片是4K)、決戰30分(30 Minutes or Less，2011)、霸凌女教師(Bad Teacher，2011)、世界異戰(Battle: Los Angeles，2011)、青蜂俠(The Green Hornet，2011)、特務間諜(Salt，2010)，以及成龍與威爾史密斯(Will Smith)的兒子Jaden Smith主演的小子難纏(1984)重拍版The Karate Kid(2010，台灣未上片，網路片名功夫夢)、賞金戀人：Ex檔案(The Bounty Hunter，2010)，以及享受吧！一個人的旅行(Eat,Pray,Love，2010)也都是4K。

從以上的片單應該不難發現，Sony近年來缺乏賣座大片，甚至可說賠錢貨非常多。兩部蜘蛛人：驚奇再起票房，製作成本愈來愈高，全球行銷費用漲得更快，有IMAX以及3D墊高票房卻仍不如舊版三部曲，難怪要三度換人reboot，還得與迪士尼／Marvel分享蜘蛛人的版權。而由於缺乏賣座大片，也讓Sony推動4K顯得欲振乏力。

個人看法：

由於我在IMDB做的查詢以非動畫的億萬大製作為主，雖然環球、福斯、華納有些片沒有提到(例如：環球2012年的公主與狩獵者，福斯2013年的終極警探：跨國救援，以及製作成本不到一億美元的電影)，但因為幾乎都是2K就略過不提(想少打點字)。從前面的片單可以發現，除了Sony／哥倫比亞之外，其他五大的4K電影加起來不到10部，顯而易見未來的UHD BD絕大多數都是upscale版本，真正原生4K發行UHD BD的電影短期內將是鳳毛麟角，但發燒友們大概不會在乎這個『小細節』，只要是4K就好，管他是upscale或是原生4K，鈔票還是捨得花下去。

至於音效的部份，發燒友們對DTS:X的期待度似乎相當高，可惜好萊塢六大目前仍然沒有一部電影使用到DTS:X音效，只要是immersive sound系統，六大仍然以杜比全景聲(Dolby Atmos)為優先，其次是Auro 3D。而DTS公司已經在去年初的CES展承認DTS:X與全景聲不相容，所以六大未來的UHD BD應該沒有DTS:X的立足之地。由於UHD BD在音效的基本規格已經確定是以objec-based的immersive sound，除非美國電影電視工程師協會(Society of Motion Picture and Television Engineers)今年確定可以完成單一多聲道immersive sound的標準規格(single standard format for immersive sound)，否則DTS:X未來很難在好萊塢六大的大片找到容身之處，因為在製作成本以及全球行銷費用上漲速度超過預期的情形下，好萊塢大片同時製作全景聲、AuroMax(Auro 3D的升級版)、DTS:X以及IMAX 12 track四種不同音效規格的可能性極低，STAR WARS：原力覺醒就只做了全景聲以及IMAX 12 track兩種，目前可能只有陳凱歌執導的道士下山同時做了這四種音效。

雖然有網友提到獵巫行動：大滅絕(The Last Witch Hunter)的DTS:X音效很棒，可惜該片的影評、口碑都不佳，票房數字更是難看，對於DTS:X的推廣完全沒有幫助。至於部份擴大機支援DTS:X之後，有網友提到DTS HD在升頻後的效果出色，我建議他們可以拿地心引力出來測試一下。地心引力的第一版BD只有DTS HD，去年初發行的新版加上了全景聲，應該就可以拿來測試DTS HD升頻DTS:X後，與全景聲音效的差異，個人相信全景聲仍然全面勝出，因為該片主要採用全景聲進行後製，channel-based的DTS HD就算升頻後，也很難與objec-based的全景聲競爭。站長大人提到的極樂世界，我前兩年租了BD來看，看的時候就發現DTS HD 7.1的音效悶悶的，用了好幾種不同音場仍然無法有爆棚表現，電影已經很乏味了，又沒有爆棚音效讓我在沙發上有點坐立難安。看到片尾字幕的最後才發現原因，原來是全景聲轉DTS HD的問題，因為兩種音效完全不相容，DTS應該是用降級版的Dobly Digital 7.1來轉製，難怪威力大減，相信未來該片發行UHD BD後，只要配置的是全景聲應該就可以還原應有的爆棚音效，但屆時我不會再看一次，乏味的電影看一次就夠了。

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很棒很棒XDDD
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