(9/30已結束團購)
#開團 #團購 🔥腹肌下凡來人間🔥
這已經是跟 美日覺醒Beauty Effect_BE 第三次合作團購
(酵素果凍、潤肌亮光素仍然持續開團中)
真的太有感 我自己也一直跟自己的團購回購
我跟自己的團購下單 一樣有付錢~
酸民不要誤會了哈哈哈哈哈
酵素果凍 #孅果有感凍 讓我炫耀了很多次
短時間內讓我從48kg回歸45kg
主要原因是把積在肚子裡的宿便排得乾乾淨淨
所以體重自然而然就會降個2-3公斤
降下來後我的體重就一直維持在45kg左右
沒 有 再 變 胖!
但這次要開團的 #雙薑媓 更是讓我驚呆
我停滯的體重 竟 然 又 下 降 了!
目前吃3個多禮拜而已
從45.55降到45.25 再降到今天早上44.95…..
扯!太扯了!最誇張的是
我已經一年多沒去健身房了!竟 然 有 腹 肌 !
區區一個雙薑媓 竟然讓體態變那麼好
雙薑媓,抱歉,是我太小看你了
大部分的人都知道吃薑黃可以護肝
所以很多人在喝酒前會先吃 也比較不會醉
但同時也可以還你苗條 有人知道嗎?
之前我有看到營養師專訪說過:
「買薑黃一定要看薑黃素的含量,薑黃素在膠囊內的含量最高是95%。另外因為薑黃素本身的吸收效果不好,加強吸收的方式是和油、黑胡椒一起吃,所以也要看看產品的成分內是否有油脂、胡椒鹼,才是最好被吸收的。」
非常好~~我這次開團的雙薑媓膠囊💊
正是高達95%高濃度薑黃素萃取物
營養師說的胡椒鹼等成分也都有
而且這款「雙薑媓」還擁有國外專利
完全公平、公正、公開 通通印在商品包裝上!
難怪那麼有感~~~真是的🥰
而且外包裝也實在太可愛~
很像日本進口的糖果包裝
完全打破對保健食品很無聊的包裝印象哈哈哈
我自己是早上起來吃2顆,增強整天代謝
吃完晚餐後,休息30分鐘吃1顆
然後再休息30分鐘,接著跑跑步機30分鐘
睡前也會再吃1顆護肝(等於一天總共吃4顆)
吃完晚餐後且運動前30分鐘吃雙薑媓
對我來說是最有感的~
就算晚餐吃太飽 也很快就消化
而且我平常跑跑步機要15分鐘才會流很多汗
但吃了薑黃,就算跑步機速度設定再慢
一樣是5分鐘就 大 爆 汗!
已經分不出來是汗水還是雨水還是洗澡水
所以我說,酵素果凍+雙薑媓一起吃=「猛 瘦」
兩個搭配在一起,直接輕鬆享瘦
如果能多喝水,或跟我一樣搭配簡單的運動
效果會更好、更快、更有感喔~~~
所有成份該有的認證都有通過,安心食用吧❤️
給自己的身材重新投胎一次的機會,好嗎?
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同時也有50部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/ 很多人都有這樣的疑問, 不吃早餐 健康 嗎? 主要都是因為大家都聽過的一句話:早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少 早餐就是要吃得好,才能夠有精神的開啟一天! 甚至有人說「 不吃早餐 可能會 發胖 」? 營養師告訴你:這...
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讓我在吃飯時不會吃過量!
也減少吃零食頻率!
我個人會於餐前4顆,吃飽飯後休息完
去做重訓或有氧運動可有效延長運動後燃效應
大量的汗💧真的比平常流的還多
🔸99%肉酸就是運動人最愛的L-Carnitine
堪稱運動必備的🔥速燃因子
那如果沒有運動習慣忙碌到沒時間的朋友們
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絕對不要輕忽讓自己體內代謝提升的時間
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通常遇到這種粉末產品我都會懼怕
因為不論是直接吃或泡水常常都會有怪味都會讓我很抗拒..
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有沒有排便常常不順暢的朋友?
或是腸胃常常出問題又沒辦法解決
一定要試試看食事纖纖粉!
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是不是非常驚人🤩
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光是排便就非常有感!!
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冷泡熱沖皆可,也可直接就口食用
家裡有小朋友會抗拒單吃或泡水喝的話
可以放在食物裡或點心裡也不會有怪味讓孩童抗拒
疫情期間一定要好好維持身體健康
一起食用纖纖粉來養好菌、提升身體保護力吧
船井生醫
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醫美暖男 顏百駿醫師
速攻代謝 在 X.D.造型師 丹 Facebook 的最佳貼文
年齡、性別、體溫、氣溫、賀爾蒙/內分泌、
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那我推薦你可以試試船井burner的極纖錠/極纖飲。
個人覺得維持好體態的方法,運動再搭配輔助食品可以更事半功倍。
平時我是絕對不亂吃標示不清的東西,我會針對英文成分花時間去查證;所以也要跟大家強調,極纖錠是國家認證擁有小綠人健字號標章「不易形成體脂肪」的健康食品喔。我自己也因為研究後很放心地吃了超過兩週,大家可以很放心。
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所以沒運動的日子也會吃極纖錠來提升日常代謝率來維持體態。
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建議運動前或飯前30分鐘吃,增加飯前飽足感、
飯後延緩飢餓。
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像我平時是168斷食的飲控,我的吃法是:
第一餐前喝極纖飲,運動前30分鐘吃極纖錠
沒運動的時候,最後一餐前30分鐘吃極纖錠
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速攻代謝 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
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很多人都有這樣的疑問, 不吃早餐 健康 嗎?
主要都是因為大家都聽過的一句話:早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少
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甚至有人說「 不吃早餐 可能會 發胖 」?
營養師告訴你:這是有可能的!但是是有前提的~
並不是所有人 不吃早餐 都一定會 變胖
只要把握住影片中的幾點, 不吃早餐 絕對不會 變胖 !
甚至對於 健康 可能有幫助喔!
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:20 關於早餐
00:49 不吃早餐 研究
01:25 如何避免 不吃早餐 變胖 呢?
02:10 吃早餐卻很瘦?主要是生活習慣影響
02:59 不吃早餐 間接達成 間歇性斷食
04:22 營養師推薦早餐組合與早餐地雷選項
05:12 你最常吃的早餐是什麼? 1.蛋餅、2.鐵板麵
05:19 問題QA
不吃早餐 健康 嗎?還有可能 變胖 ?可以透過不吃早餐來達到 斷食 嗎?|營養師這樣說
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
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減脂心法6原則
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你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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你知道!單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎?
B群可以幫助維持我們身體的機能
並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用!
所以如果想要吃B群提振精神
需要先吃點小東西讓我們的身體吸收!
B群中的8種維生素,每一種對於我們的身體都有不同的幫助
舉例來說:
B1幫助將食物中的營養轉化為能量
B2則是作為抗氧化劑
B3用來維持皮膚的健康
B5對於我們大腦和神經系統的健康是很重要的
B6幫助我們身體製造新的紅血球,而這些紅血球會將氧氣輸送到我們的全身
B7對於碳水化合物和脂肪的代謝是很重要的
B9對於我們的細胞生長、紅血球和白血球以及細胞的分裂都是需要,也就是葉酸!
B12是我們的身體中,不管是神經還是細胞都非常需要的。
而且B群還可以幫助我們減輕壓力與焦慮
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:19 B群 其實不能提神?- 關於B群
01:04 B群 其實不能提神?- 8種維生素
02:10 五種富含 維生素B 的食物-鮭魚
02:45 五種富含 維生素B 的食物-動物肝臟
03:08 五種富含 維生素B 的食物-牛奶
04:00 五種富含 維生素B 的食物-豆類
04:52 五種富含 維生素B 的食物-酪梨
05:22 B群 其實不能提神?- 誰需要B群呢?
05:57 問題QA
B群 其實不能提神?減脂中很需要維生素B群!為什麼吃完 B群 尿液會黃黃的呢?五種富含維生素B的食物|營養師這樣說
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減肥遇到的小問題
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✔️無論外食、備餐都需要了解
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③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
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糖與醣的差別
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減醣飲食小介紹
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④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
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不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
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⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
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7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
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運動前怎麼吃
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