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今天的影片的內容是關於我在兩個月內減掉8公斤的生銅飲食減肥和186斷食， 希望能有更多詳細的分享。 （今年50歲，身高165公分，體重47公斤 ←5,6年前67公斤） 內容一定會在影片裡說明，請看看。...

之前有詳細介紹過輕斷食的內容，也有教大家該怎麼執行 非常詳細的內容，大家可以到【播放清單-斷食全攻略】去看看 https://youtube.com/playlist?list=PLwLfQ-wigt...

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お正月休み中に少し時間があったので、ちょっと手間がかかる方法で腸活やダイエットに使えそうな「痩せる粉末」を作ってみました。 もちろんアヤシくないです。 #便秘解消 #ダイエット #腸活 -----...