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張錫源(Aaron )
#烘焙頑童
#烘焙職人嚴選
#IG aaron0926800378
同時也有116部Youtube影片,追蹤數超過11萬的網紅Alvinist / 艾爾文的生活紀錄,也在其Youtube影片中提到,感謝 @ASUS 的邀約,讓我有機會體驗全球大缺貨的 ZenBook Duo 14 (UX482)。 我覺得最神奇的是雙螢幕的應用, 把筆電下方的空間用好用滿。 在資訊爆炸的時代,多一塊 ScreenPad Plus,工作效率翻倍。 雖然幾年前 ASUS 就推出了雙螢幕筆電, 但實際使用起來還是...
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請看完貼文 在 趙強營養師這樣說 Facebook 的最佳貼文
【有解答,請看完貼文】以100公克重量做比較,#白米飯 與 #燕麥,哪種食物的熱量較低?
(1)白米飯
(2)燕麥
(3)一樣
(4)無法比較
=*=*=*=*=*=*=*=*=
2017/10/05 00:30補充
會問這個問題,其實是因為前幾天與大學時代的老師吃飯,他提到多年前某位曾任營養學會理事長的教授竟然在記者會中說:
#100公克白米飯的熱量比100公克燕麥片低
(熱量有148大卡 vs. 389大卡)
而這件事,當天就引發了營養界與國健局的關注。
後來,這位教授還在營養學會上發出說明稿,說明稿這樣說:「100公克白米飯(熱量有148大卡)與100公克燕麥(389大卡)的熱量是無法比較的,而且很容易造成民眾誤解,因為白米飯是煮熟的米飯(溼重),而燕麥是乾重,所以 #兩者是無法相比較的。」
「如果以同份量煮熟的燕麥片與白米飯比較,燕麥片的熱量是相對較低的。」
http://www.nutrition.org.tw/…/1f9b150d52b2b5a44403473e96857…
****
所以,#千萬不要再以未煮的乾料與煮過的食物做比較了!
這樣的錯誤,很容易發生在 #只利用食物成分資料做比較的狀況 當中!
我們吃食物,並不是用每100公克作單位。
一碗飯,是以80公克的白米煮出約200公克的米飯。
所以,100公克米飯大約相當於40公克的白米。
如果以當時所說燕麥片每100公克為389大卡計算,40公克燕麥片只有155.6大卡,與100公克白米飯所含的148大卡,其實是差不多的!
只是若將燕麥片沖泡成燕麥粥,還是不該以100公克的份量與白米飯做比較,因為燕麥粥吸水較多,熱量當然會比較低啊!
=======
嚴格說來,用煮熟的米飯與生的燕麥片做熱量比較,是不合理,甚至可說是不倫不類!
營養師應該都不會這樣做比較的!
所以,我心目中的答案是(4)。
當然,如果您要說100公克未煮的燕麥熱量,確實比100公克熟米飯高,也沒錯,但這種比較方式,實在是不正確的!
=======
請看完貼文 在 趙強營養師這樣說 Facebook 的最佳貼文
【有解答,請看完貼文】以100公克重量做比較,#白米飯 與 #燕麥,哪種食物的熱量較低?
(1)白米飯
(2)燕麥
(3)一樣
(4)無法比較
=*=*=*=*=*=*=*=*=
2017/10/05 00:30補充
會問這個問題,其實是因為前幾天與大學時代的老師吃飯,他提到多年前某位曾任營養學會理事長的教授竟然在記者會中說:
#100公克白米飯的熱量比100公克燕麥片低
(熱量有148大卡 vs. 389大卡)
而這件事,當天就引發了營養界與國健局的關注。
後來,這位教授還在營養學會上發出說明稿,說明稿這樣說:「100公克白米飯(熱量有148大卡)與100公克燕麥(389大卡)的熱量是無法比較的,而且很容易造成民眾誤解,因為白米飯是煮熟的米飯(溼重),而燕麥是乾重,所以 #兩者是無法相比較的。」
「如果以同份量煮熟的燕麥片與白米飯比較,燕麥片的熱量是相對較低的。」
http://www.nutrition.org.tw/…/1f9b150d52b2b5a44403473e96857…
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所以,#千萬不要再以未煮的乾料與煮過的食物做比較了!
這樣的錯誤,很容易發生在 #只利用食物成分資料做比較的狀況 當中!
我們吃食物,並不是用每100公克作單位。
一碗飯,是以80公克的白米煮出約200公克的米飯。
所以,100公克米飯大約相當於40公克的白米。
如果以當時所說燕麥片每100公克為389大卡計算,40公克燕麥片只有155.6大卡,與100公克白米飯所含的148大卡,其實是差不多的!
只是若將燕麥片沖泡成燕麥粥,還是不該以100公克的份量與白米飯做比較,因為燕麥粥吸水較多,熱量當然會比較低啊!
=======
嚴格說來,用煮熟的米飯與生的燕麥片做熱量比較,是不合理,甚至可說是不倫不類!
營養師應該都不會這樣做比較的!
所以,我心目中的答案是(4)。
當然,如果您要說100公克未煮的燕麥熱量,確實比100公克熟米飯高,也沒錯,但這種比較方式,實在是不正確的!
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請看完貼文 在 Alvinist / 艾爾文的生活紀錄 Youtube 的精選貼文
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[LIVE講座 2HR 完整版]
LIVE facebook動画
https://www.facebook.com/949182558463386/videos/615055993182915
直播連結 26:00可以拉到這邊觀看整場回放~
活動開始 9/15 1430-1630
日本連線(特派員:高橋小姐) 鳥取市役所
鳥取砂丘遊客中心 Tottorisakyu Visitor Center (鳥取砂丘ビジターセンター)
鳥取砂丘
騎駱駝
砂丘會館 (特派員:山根先生 螃蟹先生)
伴手禮美食:海鮮丼2200円 猛者蝦もさえび1000円
艾瑞克&潔西姊姊 旅遊鳥趣事分享
講師
1 艾瑞克 / 李昂霖 Eric https://www.facebook.com/ericl1110
鳥取文章 http://ericgo.com/category/japan/totori/
2 潔西姊姊日本台湾日常 https://www.facebook.com/jessyjapan
觀看直播LIVE,將有機會再獲得日本鳥取小禮物!
活動辦法:
1.按讚:對此篇貼文按讚 (要按讚粉絲團領獎時才能tag到你喔)
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3.☀️☀️☀️截圖直播畫面上傳此置頂貼文留言:抽鳥取限定禮物5份 (九月底抽出 還未看完的一定要記得看回放~)
4.直播即時留言互動: #我愛鳥取 隨機掉落小禮物
5.☀️☀️☀️填問卷:直播結束後會開放連結填寫(9/30問卷關閉,感謝大家參與),請看完直播內介紹的投影片PPT內有QRCODE問卷。會另從填寫信箱抽獎數名,最大獎是星巴克鳥取馬克杯😍 (九月底前都可以觀看回放填寫)
https://www.facebook.com/tottorisi/posts/4345863785461896
由鳥取市役所主辦、傑森整合行銷執行,於9/15舉行「鳥取市線上直播講座」,邀請知名旅遊作家「艾瑞克/李昂霖Eric」和日本旅遊達人「潔西姊姊」,線上分享鳥取旅遊,引起熱烈迴響,參與的朋友們不用出國,就宛如置身鳥取,並有機會獲得空運來台的日本鳥取小禮物,更期待疫後可以親身前往鳥取旅遊,而來不及參與的朋友,9/30之前也可以觀看直播,介紹的投影片PPT內有QRCODE問卷,填寫問卷即可參加抽獎,最大獎是最受旅遊族喜愛的星巴克鳥取馬克杯。
ニュース掲載
觀看日本鳥取市線上直播講座 有機會得到星巴克鳥取杯|欣傳媒
https://www.xinmedia.com/article/198375
觀看日本鳥取市線上直播講座 有機會得到星巴克鳥取杯 | 蕃新聞
https://n.yam.com/Article/20210925522456
觀看日本鳥取市線上直播講座 有機會得到星巴克鳥取杯 - 旅遊新聞 - PChome 新聞
https://news.pchome.com.tw/travel/liontravel/20210924/index-16324513802398356015.html
活動通頁面(Liveのお知らせページ)
https://www.accupass.com/event/2109130303288530323530
鳥取市.鳥趣事 FB
https://www.facebook.com/tottorisi/
日本鳥取市,深度旅行漫遊散策!
https://event.xinmedia.com/tottori-shi/
鳥取市美景以日本最大級鳥取砂丘著名,入選日本百大海景之一浦富海岸,最強結緣守護愛情白兔神社,歷史風貌鳥取城跡、仁風閣、觀音院庭園。美食有二十世紀梨、神戶牛的祖先鳥取和牛、冬季之王豪華海鮮松葉蟹、猛者蝦。 為日本民藝發源地造就生活美學細緻的態度,也是理想的賞星勝地 ,值得安排一趟深度鳥取漫遊之旅。
鳥取東部地區:鳥取市為中心
鳥取市(とっとりし):福部町( ふくべちょう )、国府町(こくふちょう)、気高町(けたかちょう)、青谷町(あおやちょう)、鹿野町(しかのちょう)、河原町(かわはらちょう)、用瀬町(もちがせちょう)、佐治町(さじちょう)
鳥取東部近郊:岩美町(いわみちょう)、八頭町(やずちょう)、智頭町(ちづちょう)、若桜町(わかさちょう)
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傑森全球整合行銷股份有限公司
http://www.jwimarketing.com/jp/
大手な旅行産業グループ傘下のJWIマーケティングは2009年創立以来、世界中の各地政府から台湾現地における誘客プロモーション業務をサポートしています。
顧客のタイプは旅行からレジャー、ライフスタイルまで、幅広く着手。台湾国内では各県政府とも提携しており、安定的に成長し、豊富なPR実績で信頼は絶大です。
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請看完貼文 在 我媽叫我不要創業 ! Youtube 的最佳貼文
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