關於 要由體內保養開始 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

😝
#四孩媽媽保養心得
#想keep住瘦keep青春
#要由體內保養開始

疫情已經大半年😣
日日困係屋企頭又唔使梳、瞓醒衫又唔洗換、妝更加唔使化🤪、日日只係煮煮煮⋯⋯
連上次影全身相都唔記得係幾時😅
唯一對自己做得最多就係做facial🤪

我認係一個意志力好強嘅人，但原來未必係好事🙈，因為會好容易忽略咗自己嘅身體係Overload左🤦🏻‍♀️，近年皮膚明顯差咗，身體水腫情況勁及新陳代謝好明顯慢咗成倍，我仲以為年紀大咗係禁嫁啦！要接受😞⋯⋯

自從年頭入咗醫院之後，開始對注意自己嘅身體及保養，對一啲能幫助養生嘅資訊留意多咗。依家先至知係我冇好好保養身體長期勞損所至😫，疫情第一波爆發一冇得去做gym幾乎零運動，就立即肥到有咗五個月新孕🙈禁，之後開始的起心肝要愛自己多啲，原來成日捱夜長期勞碌會令肝腎功能變差，直接影響皮膚及新陳代謝，三個月前開始改變生活習慣及食補充產品幫下自己。起初都唔覺效果，但近月發現，就算因連跑步都要戴口罩又停咗成個月冇高帶氧量運動，但體重冇暴升，反而體重及脂肪都靜悄悄降低左🥰，每日上磅都有少少驚喜，前日仲比我搵到款可從用口罩，透氣度非常好🤩今日試帶着跑步都唔覺得焗🥰，如果加埋可以跑返步效果應該會更好👍🏻！

過多兩個星期睇吓自己進度，真係work嘅話同大家分享更多圖片及我呢三個幾月做過啲乜嘢可以養生之餘仲可以令皮膚變靚同keep住fit😏😜

你們有興趣想知道嗎🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♂️？

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#要保住個身體陪四隻馬騮走更長嘅路
#爸爸都要留意身體 #健康減肥
❤️ #推介轉用可重用口罩 #為環保盡一點力
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《齊心抗疫～抗盾流膠囊》

疫情不經不覺都幾個月了
每日大家齊心做好防疫措施
除咗好使防疫措施
我們身體都要有好嘅抵抗力
增強抵抗力消滅外來病菌
所以我每日都食緊來自
台灣原產地「抗盾流膠囊」
想要維持身體健康
就要由體內保養開始💪🏻

🎀每日起身空肚食2粒，抗盾流膠囊主要係消滅外來病菌，防止上呼吸道感染，提升精力💪🏻製造抗體以對抗病毒，強化生理機能，含多種抗氧化營養素，全面補充營養素，調整體質，可以調節腸道細菌平衡，降低感染率，抗盾流所添加原料都是天然且安全的原料， 小朋友、哺乳媽媽、孕婦都可以食架！😄👍🏻
我們要齊心抗疫，加油💪🏻

📍Beauty小舖官方網站
https://lihi1.com/8FBNe

💖以上產品由品牌提供
Beauty小舖。養生窈窕專家

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單車騎行是一個認識自我、挑戰自我和超越自我的運動，它讓我們可以透過雙腳的踩踏去看見湛藍的海洋和遼闊的山景，也可以讓我們燃燒體內的脂肪而獲得健康的體態。然而，這兩年由於疫情的緣故，大幅改變了我們的生活型態，我們被迫滯留在家裡，無法自由地享受單車騎行的樂趣。這個時候，【BH】H917鑄鋁磁控飛輪車便成為我維持訓練量、燃脂運動的居家好夥伴。

BH是歐洲規模最大的運動品牌之一，旗下的產品幾乎囊括了所有類型的健身器材。我所使用的這款H917鑄鋁磁控飛輪車的尺寸是120 X 65 X 125（cm），體積適中，而重量為48公斤，前方附有輪子，在移動上也不算困難。

對我而言，靜音絕對是選購飛輪車的優先考量，誰都不希望在訓練的時候，還得顧忌會不會打擾到家人和樓下的鄰居。鑄鋁磁控飛輪車所採用靜音的磁控系統，除了可以精準地調節阻力段數，讓你可以完整執行課表的訓練量之外。它所採用的六槽溝皮帶驅動，在踩踏時完全不會發出擾人的聲響，也不會因為驅動飛輪而對地面產生震動，再激烈的課表也都可以讓你靜悄悄地完成。

而在騎乘位置方面則是採用4D調整的設計，H917鑄鋁磁控飛輪車可以調整座椅前後／高低、把手前後／高低的位置，絕對可以讓你調整到舒適的騎乘姿勢，不像有些飛輪車只能調整座椅的高低而已，飛輪車可以針對不同的身材體型去調整到最佳的騎乘姿勢。

而在騎乘上面它也模擬公路車的彎把設計，讓你可以依照騎乘的習慣去選擇平路巡航、爬坡（抽車）或競速衝刺（握下把）的騎姿，完整還原公路車的騎乘感受。而H917鑄鋁磁控飛輪車主要是透過阻力的調整及RPM迴轉速來作為訓練的依據，在電子錶上面顯示的資訊有時間、速度、距離、卡路里、迴轉速及心率（需搭配無線胸帶）。

至於該如何挑選飛輪車或訓練台來做為你平時訓練的平台呢？我認為還是得要看你個人的需求，如果習慣騎乘自己的公路車，那訓練台可能會是你的最佳訓練夥伴。但訓練台的缺點在於每次訓練時必須反覆進行拆裝的動作，除了前置作業較為耗時之外，在騎乘的過程當中也會造成外胎、鍊條或飛輪的磨損，訓練台也得定期的保養維修，因而造成額外的費用支出。

而飛輪車的優點則是在於它提供了便捷的訓練模式，只要換上運動服便能開始執行訓練。這款鑄鋁磁控飛輪車在機身上也採用抗腐蝕的高剛性鋼材及防鏽烤漆處理，不會被你揮灑的汗水所鏽蝕，機身也不需要保養或是上油潤滑，非常適合我們這種懶人呀！你唯一需要擔心的是，別讓飛輪車因為你的怠惰而變成專用的曬衣架而已（誤）。

此外，當你購買BH的飛輪車時，可以享有兩年的BH線上健身課程，內容包含飛輪車、跑步機、橢圓機、划船機、瑜珈及重量訓練等課程，根本就是佛心來著。飛輪車課程的種類非常多元，不僅有核心瘦小腹、體態雕塑、減脂飛輪、心率飛輪等課程，還有風景實景和戶外模擬的模式，讓你在家訓練也不無聊！

整體而言，這款H917鑄鋁磁控飛輪車無論在機身的設計、課程的設計等方面都非常適合想要進行居家運動的人，在機身的品質上絕對是沒問題的，BH的器材都符合歐盟CE認證等國際認證，且在全台有20多處的門市據點，北中南也都有售後服務及維修的專業團隊，無須擔心找不到技師維修的窘境。所以，讓我們一起在家揮灑汗水吧！

H917鑄鋁磁控飛輪車產品介紹 https://bityl.co/7DOx
全台體驗據點 https://bityl.co/7DOy

女生的更年期是人生中的一個階段，更年期大約發生在45-55歲，在這段期間內，卵巢功能開始退化，月經會停止，身體會開始出現一些症狀，原因就是缺乏雌激素所造成的。

#更年期 帶來的症狀也讓不少人感到困擾，那在停經後的婦女，在 #雌激素 減少後，皮膚上會看到這些變化：

1.皮膚變薄。

2.皮下容易出血。

3.臉上會有很多黑斑。

4.不小心受傷，皮膚難癒合。

5.看起來皮膚往下掉，出現很多皺紋。

6.皮膚會非常的乾。

這些症狀不是病，是隨著年齡的增長，而自然發生的情形。

為什麼雌激素這麼的重要，因為雌激素在人體內扮演了一個非常重要的角色。

雌激素是上天賜給女人最好的禮物，它可以使骨骼好、皮膚富有彈性、新陳代謝，就連生理、情緒都很有關係。

有一些關於雌激素的問題，例如：

1.為什麼有些人看起來特別年輕，有些人看起來特別老？

2.雌激素是什麼？

3.雌激素是一種賀爾蒙嗎？

4.雌激素對於我們皮膚結構上有哪五種影響？

5.有沒有什麼辦法可以減緩雌激素的流失？

以上這些種種問題，都會由 #莊盈彥 醫師在這一集詳細為大家解說！

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我們家的狗兒子奧迪，有著飄逸的白毛，所以洗澡的時候要慎選優質清潔產品。因為我們家的老公很會做家事，所以洗澡的事情就交給他處理。目前奧迪比較有的症狀是毛髮乾澀毛燥無光澤、容易打結。本週要和大家分享一款又香甜又好用的「BissiＭＯ伊絲美-中長毛果香洗毛精」，瀰漫香蕉的甜膩香氣，而且讓毛髮更加亮麗、蓬鬆。護毛精真的很重要！讓我們家的寶貝健康又快樂！
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【品牌介紹】
Bissimo伊絲美是寵物皮毛護理的絕對專家，毛孩的皮毛酸鹼值及毛囊結構，與跟人類大不同，因此人用等級原料並不都適用在毛孩身上。
透過 BissiMO伊絲美的專業研發技術團隊，我們發現萃取大自然水果與植物中的精華，做為毛孩專屬清潔產品的天然配方原料，能大幅降低毛孩的過敏因子，減少因過敏而引起的皮膚症狀，並同時保護長期使用的雙手。 BissiMO伊絲美全系列產品的生產品質把關，完全遵循歐盟（HACCP危害分析重要管制點，ISO90001-2008）及GMP的嚴格規範標準。
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而且只要洗一次，超級方便的~~~記得稀釋比例是1:3(洗毛精1：水3)，由肚子下方開始做清潔。
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