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一周喝茶4次有助大脑健康！
即使再好，也应该适量哟~
绿茶的副作用
1.茶叶中含有的鞣酸元素能阻碍身体对铁元素的吸收，绿茶这类未经过发酵的茶，对于人体对铁的吸收阻碍更多些。经过发酵的红茶含有百分之五的鞣酸，而未经过发酵的绿茶其占了百分之十。所以当饮过多的绿茶时候会导致贫血的发生。
2. 经常喝太多的绿茶也很容易诱发便秘的情况。茶叶中的元素会与食物中的蛋白质产生结合成一种新的不容易被消化的物质，阻碍到排泄导致便秘。
3. 经常喝太多的绿茶，对于老人来说会导致血压的升高以及心力的衰竭。大量的浓茶进入身体后会增加了心脏的负荷。喝茶要适量，一天喝三四杯的绿茶是最好的保健养生方式。
绿茶的禁忌：
1. 饭前饭后不能饮茶，空腹饮茶易刺激和破坏胃壁粘膜，更易引起饥饿感，严重者可导致低血糖状。
2. 忌饮浓茶解酒，饭前不宜饮茶，饭后忌立即喝茶，少女忌喝浓茶。
3. 不要用茶水送服土茯苓，威灵仙，人参，西洋参，安眠药和含铁质补血的药;服药前后 1小时内不要饮茶。
#薇薇安生活营养师 #绿茶篇
#睡眠
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屬羊數到生氣氣嗎❓淺眠嗎❓採用💯純天然草藥成分，促進健康睡眠，無需擔心服用常規睡眠藥品所帶來的副作用‼️幫助有效縮短入睡時間，有益於緩解焦慮與釋放壓力，緩解緊張的神經系統，提升睡眠質量👍
【Swisse Sleep 天然草本睡眠片100片】
✅含有鎂和藥草-纈草
✅有助於舒緩神經緊張
✅有助於縮短入睡時間
✨關於鎂成分
鎂 Mg，是維持身體機能必需的微量元素，是在人體常見的礦物質中含量前四名的重要成分❗相信很多人都聽過適量的鎂有助於『肌肉放鬆、減緩抽筋』，除此:
1️⃣有助於『改善失眠狀況』。
2️⃣有助於改善『頭痛/偏頭痛症狀』。
3️⃣有助於改善『經前症候群』。
4️⃣有助於降低『發炎指標』。
5️⃣有助於『幫助鈣吸收，預防骨質疏鬆』。
✨關於纈草
纈草廣泛被用於改善睡眠品質的香藥草，具輕微的鎮靜劑效果，德國將纈草產品列為睡眠改善的「替代療法」，相關研究認為纈草中能夠增加腦部GABA化學作用，GABA能夠調節神經細胞，降低焦慮不安，科學證實纈草能夠「引導睡眠」及擁有更好的睡眠品質，但從實驗也發現，天然香藥草要達到輔助入睡及良好的睡眠品質需要數週時間的唷‼️
✨關於啤酒花
啤酒花又叫「蛇麻」，放鬆神經系統，常見於失眠、焦慮、緊張、過動等狀況舒緩，也很適合因為焦慮造成的腸胃道問題、敏感性膀胱尿失禁、無病理因素的經血過多等問題。
✨每片包含
鎂6.4 mg
纈草（藥用纈草）根1.3 g
甘草（洋甘草）根和匍匐莖50 mg
啤酒花200 mg
茯苓50 mg
知母根 50 mg
❌不添加乳糖、麩質、酵母、蛋類、大豆或人工香料。
✨成人用量
1-2片，睡覺前半小時至一小時服用，或在保健專業人士指導下服用，纈草不像安眠藥隔日會有困倦感。
⚠️開刀麻醉者，最好在二週前能夠逐步減少纈草用量。
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😋😋
表姐誠意推介🤗
三款方便美味不含味精及防腐劑嘅保健湯包
而家疫情嚴重街市更加成為肺炎重災區🦠
愛家人愛自己都係order即食保健湯包返屋企慢慢嘆
$140有齊晒三款 分別為姬松茸干貝燉老雞湯
粉葛茯苓牛大力燉瘦肉湯及蓮藕牛蒡核桃栗子湯
優惠價$45一包
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湯包簡介：
🍲姬松茸干貝燉老雞湯🍲
此湯對老人、兒童、產婦滋補皆有益效，是老少皆宜的理想傳統保健食品
功效�姬松茸健腦益腎、扶正補虛，其多糖體有調節免疫、預防腫瘤和抗疲勞的作用。配上雞肉等食材，提高免疫力，補腎強身且滋補養生，適合體虛人士�
姬松茸：提高機體免疫力
營養價值高，具有抗癌、抗病毒、促進造血等作用，對身體健康有極大助益
干貝：含有豐富的蛋白質
能降血壓、降膽固醇、補益健身。且利尿消腫，健脾止瀉及有生津止渴之效
老雞：增強體力
能溫中補脾，益氣養血，補腎益精，清虛熱，營養價值高
配以淮山的健脾開胃，其味甘性平，是藥療、食療的常用品。有益氣養陰、補脾肺腎、固精止帶功用。亦具有幫助消化、止咳、祛痰等作用
🍲粉葛茯苓牛大力燉瘦肉湯🍲
此湯有助降虛火，通血脈
功效
粉葛：清熱下火及生津
對於骨火、胃火盛者功效顯著，可以治療熬夜頸背筋骨酸痛
土茯苓：濕解毒
能通利關節，治療某種類型的皮膚痕癢
牛大力：「平肝」及「潤肺」
強筋活絡，治療腰肌勞損，性平味甘，配合土茯苓等材料，可以去濕利尿，利小便以實大便，消除牛大力的副作用
*牛大力及土伏苓為「祛濕」不二食材，煲成湯水有舒筋活絡、紓緩疲累乏力之效
赤小豆：利水除濕，和血排膿
有消腫解毒等功效；扁豆即健脾，消暑化濕。另紅蘿蔔有助健脾助消化、潤燥明目
湯包成份：
水、豬展、粉葛、紅蘿蔔、玉米、牛大力、扁豆、赤小豆、土茯苓、食用鹽
🍲蓮藕牛蒡核桃栗子湯🍲
此湯不溫不燥，健脾補腎；有幫助睡眠，老少咸宜
功效
蓮藕及牛蒡：紓緩疲勞
有很好的養生功效，能幫助紓緩疲勞, 恢復體力；蓮藕及牛蒡更可清熱
（蓮藕性偏涼，產婦不宜食用過多，建議配以紅棗平衡之，請向中醫師諮詢）��核桃：固精強腰�老新常談的以形補形即補腦以外，固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便。
栗子：補腎強筋
有「腎之果」的美譽，可養胃健脾、補腎強筋
蓮子、合桃及栗子：健脾補腎�蓮子也可安神，故此湯有助睡眠質素提升，紓緩緊張情緒
湯包成份：
水、蓮藕、栗子、牛蒡、核桃、蓮子、紅棗、陳皮、食用鹽
食用方法1 :
開水煮沸，將湯包放入加熱約3分鐘，撕開封口倒入碗中即可食用。
食用方法2 :
撕開封口，將湯料倒入鍋內加熱，即可食用。
食用方法3 :
撕開封口，將湯料倒入碗內，用微波爐加熱5分鐘即可食用。���*溫馨提示： 家常保健湯水，個人體質各異。孕婦或體質不穩定人士宜先請教註冊中醫師為妥。
#豆豆媽吳霈蓁 #四神湯 #電鍋
天氣愈來愈冷，記得麻油雞、藥燉排骨等不要吃太多，如果吃太多比較燥熱的藥膳或是食補，可能會造成便秘、睡不好、口乾舌燥、長痘痘等…，豆豆媽推薦大家可以用溫和平補的四神湯來幫家人補補身體，除了可以增強抵抗力，還可以對抗過敏、讓不愛吃飯的小朋友開脾胃喲~
★四神湯的好處
1.四神湯屬於平補的藥材，「適量」攝取通常不會有副作用，也沒有太多的禁忌，適合一般人服用
2.養脾胃。如果擔心小孩挑食、胃口不好、發育不好，吃四神湯勝過各種名貴的補藥
3.增強免疫力。經常感冒的人平常可以多攝取四神湯保養腸胃，因為四神中的茯苓，有調整體質、增強免疫力的功效哦~
4.抗過敏。四神湯在傳統食療上有調體質的作用，符合中醫治療過敏疾病的原則
ps：如果有加薏仁的話，記得懷孕的媽媽不要吃哦~
不過煮四神湯大家是不是覺得很麻煩？覺得買四種藥材、備料好麻煩之外，重點是一煮就要煮好幾個小時…，最後還是放棄、直接到夜市買一碗比較快？(有這麼想過的人請舉手+1 XD )
豆豆媽來和大家分享幾個輕鬆煮四神湯的小妙招，直接到中藥店買一包四神藥材，不用再東市買駿馬、西市買鞍韉，用排骨或是豬瘦肉取代豬腸，不用再處理豬腸處理到天慌地老，再加上豆豆媽分享的秘密武器，全部丟好丟電鍋裡去，不用顧爐火，輕輕鬆就能煮好四神湯囉~~
偷偷告訴大家我的親身經歷，原本挑食不愛吃飯的小毛豆，吃了四神湯之後，胃口真的有愈來愈好~我不用再擔心他一直停留在15%俱樂部了~~~~(灑花)
#四神湯 #食療 #抗過敏 #增強抵抗力 #料理小妙招 #電鍋 #一鍋到底
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