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《15分鐘搞定夏日減醣高蛋白料理》
#減醣料理 #OXO輕減醣 #運動飲食
#泰式天貝三色涼麵 #蘋果雞胸法式吐司 #花椰菜米蛋包飯
炎炎夏日，就算不能出門去戶外玩，但還是想要健身的慾望像夏天的太陽一樣火熱延燒！
我們都知道運動要搭配飲食，才能有好的訓練效果💪
可是該怎麼「輕鬆」料理運動後/體態控制的飲食呢？
Sabrina教妳用簡易食材、方便好清洗的 #OXO輕減醣 廚具優雅做菜，兼顧營養、健康美味跟美觀，省時省力，手殘的好幫手！讓你秒變廚娘～
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🍳鹹蛋黃瓜仔肉
▪️材料：
豬絞肉300g
鹹蛋黃6顆
愛之味蔭瓜1.5片
醬油2大匙
蛋1顆
▪️做法：
1.蛋黃塗上米酒120度烤10分鐘
2.蔭瓜切碎備用。
3.絞肉加入醬油攪拌到有黏性，加入蔭瓜攪拌均勻，加入蛋攪拌均勻。
4.分成六分，一份包入一顆鹹鴨蛋，大火蒸20分鐘就完成了。
✔花椰菜米蛋包飯🍳
✔️鹹蛋黃瓜仔肉🐖
✔️橄欖油拌花椰菜🥦
✔️蛋豆腐海帶湯🥣
《熱量610大卡》
碳水15g 脂肪45g 蛋白45g
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