想要擁有好體態,除了運動,飲食原來也要這麼節制
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「運動飲食」的推薦目錄:
運動飲食 在 康健雜誌 Facebook 的最佳解答
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運動飲食 在 Facebook 的最佳貼文
BNT後記:
0927
注射疫苗當下,只有脖子一側有個點變卡卡的。
當晚注射部位微痠。
這天有感覺好像都吃不飽。
0928
起床發現注射部位有更明顯痠痛感,但不至於到非常不舒服。
胸口有點痠痠的感覺,但沒有很明顯。
疲倦感應該只有一些些而已,就只是比平常好入睡,但睡眠時間跟之前一樣不長。
0929
注射部位,只有在舉手這動作時有輕微輕微輕微痠痛。
下午有稍微頭痛一下,睡了午覺就好了。
不過疲倦感有比前一天重一點了。
三天下來,沒有明顯症狀,但醫護好友提醒,市面所有疫苗,都會造成心臟方面損傷的機率,所以要小心照顧一個月最保險,不要從事激烈運動,飲食均衡正常,多喝水是必須的。
切勿因為沒有症狀,就鬆懈放鬆,回顧注射疫苗後走了的人,也蠻多不是在一個星期內,當然這些都不能確定是因疫苗引起,但小心點還是很重要的。
其他同時間注射疫苗朋友的副作用,
有聽說高一生注射部位痠痛,雙腿無力與頭痛,
有聽說社會人士注射完當下注射部位明顯痠痛無法舉高。
以上症狀,提供參考。
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經歷了三個月終於達成目標成功改變
現在大家看到我都說我變帥了(真是越聽越開心)
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運動飲食 在 顆顆 LM Recording Youtube 的最讚貼文
以前覺得 35 歲很可怕,現在自己也邁向 35 歲,但我還蠻滿意現在的狀態,除了運動飲食控制外,再來日常保養也是必須。
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