ᴛᴀɪᴡᴀɴ 𓂃 𓈒𓏸 ❀
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宅配《肉肉隊長》
之前介紹過我個人滿喜歡的《肉肉隊長》出新品喽~
除了原本就多汁的舒肥嫩雞胸外,這次新推出了舒肥系列的鮭魚、鯛魚以及豬排
口味也是相當的豐富!!!😋
喜歡他們家辣醬的朋友也不要錯過這次的辣醬禮盒,爽辣鹹香拌麵超適合💕
私心很推舒肥豬排的黃芥末口味✨滿少見的調味方式讓整體風味非常美式感,吃膩普通口味的一定要試試看這款~
含有豐富omega-3、蛋白質及維他命D的舒肥鮭魚完全是健身減脂的好幫手,尤其對於吃膩雞胸想換口味的朋友來說更是不錯的選擇! 口味分別有蒜香以及原味兩種
舒肥調理鎖住鮭魚的精華讓魚肉不過老,吃起來相當軟嫩可口
不油不膩的食感搭配沙拉或藜麥一起享用健康又營養
同樣是海鮮的鯛魚肉質更是筷子一夾就化開,個人覺得薑絲海鹽口味最刷嘴!生薑完全讓魚肉鮮美程度大提升,自己帶便當加熱後也好好食!
如果是重口味的朋友選麻辣口味的鯛魚就對了
香麻的辣味刺激著舌尖,卻不會辣到不舒服,反而更帶出海鮮的味道
配著飯吃根本就是偷飯賊!!超下飯🍚
吃飯不辣就覺得少了一味的朋友不訪試試秘製辣醬~
新鮮花椒配蒜頭辣得很是開胃,兩入一組的禮盒送禮自用都合適,辣度還有三種任選~吃辣新手也能嘗鮮
🔍美食分類:#saki吃宅配
❁*══════ 𑁍.❋.𑁍 ══════*❁
肉肉隊長
https://yifeixueyifei.easy.co
☎️0912-019-783
評分:
📌CP值🌕🌕🌕🌑🌑
📌回購🌕🌕🌕🌗🌑
#雞胸肉 #舒肥雞胸肉 #舒肥料理 #宅配美食 #健身餐 #增肌減脂餐 #低碳飲食 #減脂餐 #原型食物 #健康飲食 #沙拉 #鶏胸肉 #簡單料理 #高蛋白 #台北早午餐 #自製早餐 #營養早餐 #料理初心者 #懶人料理 #早餐日記 #健身飲食 #酪梨料理 #肉肉隊長 #低熱量 #增肌餐 #健康便當 #健康餐
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2,830的網紅Content Maker,也在其Youtube影片中提到,#劇場藝術人 #體脂肪告別誓#減脂歷程#追求夢想 接下來告別體脂肪的勇者,是劇場人🎭大安Allen 週末喜歡跟朋友聚餐小酌一杯🍸🥂🍷,讓他漸漸胖起來。體力也漸漸變差,讓他在追求夢想不能全力以赴,還被女友......甩了!😭😭 於是Allen參與了體脂肪告別誓👋🏻,下定決心告別👋🏻體脂肪。 經歷八週...
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自製減脂便當 在 欣儀的營養聊天室 Facebook 的最讚貼文
接近九月的日子讓人既期待又怕受傷害,不只孩子們將進入新學期,我也邁入另一個里程碑:我的新書9/2要上市啦!今天來簽書,之後大家有機會可買到隱藏版的簽名書喔!孕育多時,我的第二本書終於生出來了,請大家多多捧場🥰。
書的內容主要分幾個大綱
1.外食對策:外食族總是越吃越胖?我教你從營養師的角度解密各種便當、小吃、麵食館甚至是速食店的正確吃法,外食也能吃得很營養。
2.外食菜單:外食還是不知道怎麼挑?別擔心,我都安排好了!你就照著我安排的超商菜單或外食菜單吃吧!外食族也能健康瘦喔!
3.沒有廚藝也能料理的14天減脂菜單:健康餐不求人,把握原則即可輕鬆自製 400大卡的餐點,天天三正餐+點心的減脂餐,保證你不挨餓也能瘦。
4.解答減脂時常遇到的難題:執行減脂菜單時常見的問題如:排便不順、遇到瓶頸、老是肚子餓、一直想吃零食…等等,讓你減脂時不再心慌意亂或無所適從。
5.案例分享:我特別找了兩位「受試者」執行我的菜單,他們在10週內皆順利瘦下5-6公斤,吃飽飽的無痛減脂法讓受試者非常滿意。
平時我在社群分享的一日飲食或是菜單,都是片段式的飲食建議,這次我把正確的減脂觀念集結成書,有系統的由淺至深講解健康減脂的方法,並且設計菜單讓你執行,一定能讓你瘦得健康又美麗。
有興趣的朋友請到博客來參考一下內容簡介:https://reurl.cc/vqVnme
#書將在9月2日上市
#博客來會有隱藏的限量簽名書
#摸到書寶寶超開心
Hsin-Yi Liao
自製減脂便當 在 Facebook 的精選貼文
【健康靠點滴累積,好食物也一點一滴吃進來~】
#蕎拉裸食燕麥_無咖啡野角南非博士茶_檸檬大叔檸檬原汁磚團購
這週開團的商品過往就開過,而且幾乎是購買過的都一試成主顧。
疫苗後的我根本無法碰咖啡因,就已經很喘了也容易暈,連茶都不太行碰;身體尚未復原,又要多喝水,每天很多的水分都是靠無咖啡因的南非國寶茶來幫忙,好喝也不會造成身體更多不舒服,最近施打疫苗季節呼籲大家一定要多多喝水~一天2500根本不太夠,我都喝到一天4000毫升了。本團的南非國寶茶品質很棒,細節放下面。
兒子則是要改變更多飲食,早餐吃漢堡吃蛋不太ok了,要吃燕麥為主,主因來自於我們家遺傳性膽固醇會超標,他從小就得養成飲食好習慣;但是坊間讓他願意乖乖吃的燕麥少之又少,每次要他吃早餐好像逼他吃毒藥,唯獨這是開團的裸食燕麥他不只乖乖吃還很愛吃。
基於以上兩個原因,於是我拜託廠商趕緊讓我開團,自己要買,而最近的環境狀態也很適合大家團貨。
👉Wildcape野角無咖啡因南非博士茶+The Chala全素裸食燕麥脆片+檸檬大叔原汁磚團購👏
🛒團購連結:https://bigordr.com/shop/jzmom-wildcape1
滿900免運,未滿收100元運費
📅團購時間:2020/8/16-8/22
#補充維生素C的檸檬原汁磚_開封即食隨你加在哪
#無咖啡因茶讓喝水不再苦哈哈
#超美味裸食燕麥片還有酵素在裡面
水分多喝多好,誠如去年我們家開始的習慣,一大早起床空腹就是1000CC的水;聰明飲食長期調整身體就不能讓飲食上出現「剝奪感」,現在台灣有許多很棒的食物,可以輔助我們吃的健康之餘還有滿足感、更健康。這一團開團的食物,我非常非常愛,愛的原因當然還是因為「太美味了讓人感到滿足幸福」,用料健康無毒,還有品質穩定通過許多檢測喔~
🌾The Chala全素裸食燕麥脆片真的是好吃到令人流淚!好吃到我家兒子吃巧克力口味可以一口氣吃掉半包(所以記得不要整包給啊~~~),上次團購後粉絲一直敲碗要再買,記得囤夠啊!
和一位醫生聊天,他談到國外許多職業健美選手在運動前碳水化合物攝取以燕麥為主,避免精緻糖,因為血糖慢慢上升才能幫助運動續航力。
肉桂口味是我的心頭肉,在減脂期間把它們當成零嘴,低溫烘烤保留大量營養的大燕麥片,事實上是適度攝取了低升糖指數的碳水化合物(意味著飽足感的延長)、豐富纖維質,調味上使用礦物質維生素含量較多的黑糖(製程上比蔗糖保留更多營養),使用植物油,還添加了日本禾野酵素(澱粉分解酵素).....非常好吃但又不造成身體負擔!
唯一要小心因為真的很好吃,請不要整包抱著肯,不然一不小心整包吃完熱量也是一個便當啊!(有的同學也是早餐吃麥片,但是裡面的糖都是三氯蔗糖,是建議不要常攝取的糖)
🥃南非博士茶是一種針狀的植物,也被稱為「南非國寶茶」,與黃金、鑽石並列南非的三大國寶,只有在南非開普頓北部Cedarberg山區才種的出來。天然生成的南非博士茶無咖啡因、低單寧酸、溫和無澀味,不但不影響睡眠,反而可以獲得舒緩 (富含礦物質「鎂」可穩定情緒、幫助入睡)。
本團有南非博士紅茶,為已發酵深紅茶葉色,日曬發酵過後茶香較濃郁。未發酵的深綠茶葉色綠茶,還有混合了南非蜜樹茶與博士綠茶的口味款,這兩種都營養價值更高,含有礦物質與維生素,睡前喝也不用擔心影響睡眠品質,怕喝水的同學就可以泡著他們大量灌水,研究指出多喝水可以提高身體產熱率30%!我習慣用1000毫升大玻璃罐冷泡,放冰箱一晚後,第二天就可可以大口暢飲!
🍋檸檬大叔常溫檸檬原汁磚,超方便一顆打開對水,就能攝取到整顆檸檬營養(不另外添加糖)。嚴選屏東九如鮮榨檸檬,整顆新鮮榨取,連檸檬皮營養一起攝取,檸檬中含有鈣,磷,鐵和維生素B1,B2,C,E多種營養成分,還有豐富的檸檬酸和黃酮類。幫助飲食控制非常有力。
#自製檸檬茶
南非博士茶與綠蜜樹茶,加上檸檬大叔檸檬專,成為我灌水的秘密武器;也長期把Chala全素裸食燕麥脆片當成嘴饞點心一陣子了,每次吃兩到三大片,大約100大卡15克的碳水與大量纖維,身體就會很滿足很開心囉~
自製減脂便當 在 Content Maker Youtube 的精選貼文
#劇場藝術人 #體脂肪告別誓#減脂歷程#追求夢想
接下來告別體脂肪的勇者,是劇場人🎭大安Allen
週末喜歡跟朋友聚餐小酌一杯🍸🥂🍷,讓他漸漸胖起來。體力也漸漸變差,讓他在追求夢想不能全力以赴,還被女友......甩了!😭😭
於是Allen參與了體脂肪告別誓👋🏻,下定決心告別👋🏻體脂肪。
經歷八週的減脂歷程...究竟身材會變得如何呢?🤔㊙️🤔
🍗飲食:開始減脂之後,Allen會自己下廚帶"減脂便當"上班,還會在便利超商訂購舒肥雞胸肉。雖然他有時候還是很難拒絕聚餐🎉🍗🍷,但在船井營養師的建議下,大大減少飲食上踩雷的狀況。👍👍
(例如:營養師建議喝酒前,盡量先運動消耗熱量)
🚴♂️運動:開始減脂之後,Allen養成了騎腳踏車🚴♂️上班的習慣。雖然騎腳踏車並非高強度的運動,但出門前來一包極纖錠,幫助他在運動時燃脂效果更好,消耗了很多體脂肪!😁
📒---------八週減脂紀錄---------✏️
最後成果:甩掉6.3kg贅肉和3.2%的體脂肪!🎉🎉🎉
👉八週前-體重105.5kg/體脂32.9%
👉八週後-體重99.2kg/體脂29.7%
✅回味一下Allen的生活紀錄,看看一去不復返的體脂肪:
https://reurl.cc/2b5qAn
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