#95
#情緒勒索者的4大類型
🔥施暴者-你不照著我說的進行，我就讓你日子難過！
🔥自虐者-你這樣做，讓我心裡很受傷。
🔥悲情者-你不讓步，就是自私、邪惡、貪婪、沒心肝的人！
🔥欲擒故縱者-你若可以幫我，我就會更愛你/我就讓你升職/你馬上就能拿到獎金
#訓練情緒勒索者的受害者性格
😳依賴贊同者
如果你不同意我，那一定是我做錯或是我哪裡不好。
😳爭論平息者
只要我保持平靜的態度，就不會惹你生氣了。😳自責者
這一切都是因為我，才使你必須承受這些痛苦。
😳自我懷疑者
大家都說是我不對，或許真的是我反應過度了
-《情緒勒索》
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情緒勒索這本書
距離我閱讀完畢，
至少有兩年了吧？
它影響我深遠，
做為一個起點，
永久的改善我與家人的關係
這本書講的是「衝突」
情緒勒索者不止是工作上的老闆、主管、同事
很可能還包括最親近朋友、家人。
書中詳細告訴你情緒勒索者的樣貌，
分析他們常見的行為，
周遭的人常常讓你困惑不安、
感受罪惡感的言行，
像是照妖鏡般顯現出來，
#如果你身邊有情緒勒索者怎麼自救
#第一個
可以經由書內的描述
辨識出情緒勒索者的樣貌、了解他們的模式
減輕那些言語造成的負面情緒。
#第二個方法
就是了解情緒勒索者未必會知道
自己是情緒勒索者，
有可能是成長的環境造成
這樣的方式對待他人。
#第三個方法
了解情緒勒索者的心態，其實是
「害怕被拒絕，無法承受被拒絕的痛苦」
相對應的是該童年或者人生經歷
有某段不愉快或是創傷，
導致他們無法正常的向別人表達情感和索求。
只好用攻擊威脅（積極型）或沉默訴苦（消極型）的手段向周圍的人要求，
以達到自我滿足的目的。
也有從小受到情緒勒索者影響的孩子，
長大轉變成情緒勒索者的常見案例。
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了解以上三點，當你面對他們時
下意識的感到恐懼或厭煩時，
可以多一個理性的聲音：
「其實他們很害怕被你拒絕」
單就這個聲音，
就可以多一些勇氣
練習轉換自己對應的態度
轉變你和他的關係。
雖然過程鐵定是不愉快的，
但之後的成果非常的值得。
其它詳細對應的方式
請自行閱讀書籍囉！
#三妍良語的勵志實驗室
自己是情緒勒索者 在 我們都可能是情緒勒索者！？請為自己的情緒負責｜價值觀革命 的必吃
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