【給無愛母親的女兒們】
「媽，我不要再聽妳抱怨爸了。我希望妳去找別人討論這些話題。」有些母親，只是希望有一個小女孩陪著她，且不知道自己無形中到底傷了女兒多少......
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#情緒勒索
情緒勒索者的模樣 在 遠見雜誌 Facebook 的精選貼文
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情緒勒索者的模樣 在 律師娘講悄悄話 Facebook 的最讚貼文
沒做到媽媽的要求，我就是不孝順嗎？
拒絕主管的指令就是不識抬舉？
不離職帶小孩就是婆婆口中自私的媽媽？
不按照伴侶的話去做，怕他會生氣？
為什麼我們無法拒絕呢？
你知道情緒勒索來自於情緒的界線不清嗎？
什麼是情緒勒索？
「情緒勒索」是知名心理學家蘇珊佛沃在情緒勒索一書中提出的概念，不過這次我們要討論的書籍是台灣諮商心理師周慕姿老師的新書，寶瓶出版社的「情緒勒索」。
情緒勒索常見於許多人際關係中，包含職場、親子、夫妻、朋友等。
情緒勒索者可能在有意識或無意識中，使用要求、威脅、施壓、沈默等直接或間接的「勒索」手段，讓被勒索者左右了自己的決定與行為。
情緒勒索者的慣行：
一、要求你為他的情緒負責。都是因為你....我才會.....
二、威脅。如果你不…..我就....
情緒勒索者的模樣：
在「他人與自我的需求」起衝突時，很多時候，他們是會選擇性「忽略他人的感受與需求」，而且，他們會自動地「放大」自我需求的急迫性。
情緒勒索者的形成：
從小被有求必應，打造出一個「無菌環境」，對於自己的需求被拒絕無法接受。
曾經有過的痛苦經歷讓他們有「既視感」，讓他們跟現在的事件合為一體，擊垮理性。
總是奪命連環call的情人
只在乎自己需求的伴侶
老是覺得自己被虧待的母親
每個人都有可能成為情緒勒索者或被情緒勒索者，怎麼樣才能跳脫循環，獲得對方的尊敬與愛，以及深入、平等並真實的關係？
想想你為什麼會被情緒勒索？
希望自己是個好人—> 過度在乎別人的眼光—> 沒有自信 —> 害怕別人失望
你應該更有自信（相信自己做得到）、看見自己的價值（肯定自己存在的價值），你的存在，就是你的價值所在，你並不需要費力去證明什麼，做到什麼。你的存在，就是有價值、有意義的。
對自己，完全地接納。
很受用嗎？
更多的「情緒勒索」討論，歡迎6/25(日)晚上10:30到「律師娘講悄悄話」粉絲團收看線上直播讀書書，一起來討論，你，也被情緒勒索了嗎？
討論區：娘子軍讀書會
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情緒勒索者的模樣 在 周慕姿 Facebook 的精選貼文
在《情緒勒索：那些在伴侶、親子、職場間，最讓人窒息的相處》一書中，我曾提到「不停替別人的情緒與人生負責的人」，有許多人，困在這樣的習慣當中，成為「情緒勒索循環」的被勒索者。
而，身為一個在意他人情緒與評價的專業「討好者」，很容易陷入「情緒勒索」的互動模式中。
在書中，我探討到容易被情緒勒索者的模樣（ goo.gl/GQIWTM ），而這篇文章，則是特別探討「討好者」的模樣、為什麼會成為「討好者」。
而，要如何「不再討好」呢？本文的建議，與我書裡的建議類似：覺察自己會討好的情況、重視自我的感受與需求，以及設立界限。
文章最末時提到的：「當遇到一群人時，首先想的是--『我會不會喜歡他們？』」
也就是：當我學會重視自己的感受與需求，學會尊重自己，成為「#最討好自己的討好者」時--這是件多棒的事！
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《情緒勒索：那些在伴侶、親子、職場間，最讓人窒息的相處》
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