今日挑戰成功💪 #媽媽有無限的可能
這禮拜彤彤的芭蕾舞課開始改到周二上課,傍晚5:20下課,換個衣服回班上大概5:30🩰
芊芊熱舞課5:40下課,所以我接到彤彤後要在10mins內瞬間移動到芊芊國小接她下課,不然她就要在校門口等待😆
為了能讓芊芊一下課就看到媽媽和妹妹在門口等她,5:32接到彤彤我就把她放到推車上狂奔到國小⛹️♀️
還好5:39就到國小,大概等了2mins就看到芊芊出來了🥰
6:00到家馬上讓兩姊妹吃飯(我五點先把飯煮好),因為芊芊週二要上跳舞不會進安親班,所以變成功課要在家裡完成,現在已經洗完澡檢查完芊芊的功課陪她默課文,有兩個小孩的生活就是這麼樸實無華啊哈哈😄
🎀今日影片都在IG⬇️
https://www.instagram.com/sweet9023001
至於為什麼不騎機車呢🛵
因為我到現在還不敢載兩個,頂多載一個芊芊而以,而且老公一直覺得騎機車載小孩是件很危險的事情⚠️
但下班時間開車更久,就只好靠我自己的兩條腿啦哈哈
照片是開學前芊芊彤彤去拍小隊福 Super Dear Family的童裝,其實和老闆是在105年拍芊芊週歲抓週時認識的,真正開始合作是在彤彤四個月左右時,老闆和老闆娘真的是大好人,和我們一樣有兩個女兒,衣服更是嚴選親膚紗內裏、透氣吸汗,從設計到製造完全台灣製造MIT,適合肌膚敏感的寶寶!背後的拉鍊更是使用YKK,滑順好拉更不怕卡住,好看又好穿喔😍
#照片還有很多等之後再慢慢分享😘
#祝大家教師節快樂💗
同時也有31部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast 本集節目,由竹北【Level UP - 向上適應】贊助播出。 邱個新竹最愛的力量健身訓練中心!大推!👍 / 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫 / 自由教練教學場地租借 / 孕婦肌力訓練 / 中高齡肌力訓練 / 軍警消肌力體...
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今天的行程非常鬆散
每年來到墾丁肯定要熱上一回
我們下午來到了已經不秘境的秘境玩水
阿均一直說那邊很危險
覺得不要去比較好
但我還是讓餅皮試試看
結果他意外超級喜歡耶
礁岩中躲了好多魚
餅皮看到魚從他腳底游過去開心炸了
然後還有一隻狗狗也下水游泳
還在水中抖動身體
噴到餅皮全身都是
結果餅皮好開心一直大笑🤣
晚上從墾丁大街回來後
餅皮跟我說有好多彩色魚魚
我說:魚魚在哪裡?(媽媽早就忘記下午的事了)
餅皮說:「我踩沙子的時候有很多彩色魚魚」
又說:「也有黑色的魚魚」
「還有狗狗在玩水」
「狗狗咬球球」
這些都是他告訴我的唷
說的時候眼睛炯炯有神!
看到他心得滿滿的
媽媽好感動啊
旅行帶來最珍貴的東西
就是親身體驗的回憶
這趟墾丁之旅就在明天要畫上句點
我們本來想說只要去墾丁大街2.3次
結果在這邊,連續6天晚上都去逛
今天特別帶餅皮去找墾丁大街的斑馬警察叔叔說拜拜
告訴他,我們明年再來找你唷💕
明天帶餅皮去小琉球才是場硬仗啊啊啊
媽媽已經開始抖了...😱
(今天去礁岩玩那麼開心,看來餅皮潮間帶已經沒問題了😂)
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#餅皮1Y9M25D
#留言有彩蛋
腿推機危險 在 Facebook 的精選貼文
帶弟弟回家也默默滿兩個月了!從月中出來後,有一整個月的時間白天都是只有我一個人跟他纏鬥(?)一週好幾天連著晚上陪睡加上夜奶,真的有累😅 ~ 但!準備好睡過夜神器😍 弟弟睡的超好~ 才剛滿2個月晚上已經可以包好好連睡八小時!!媽媽我都要感動哭~ 就是這個新手爸媽必備育兒神器👶🏻ergoPouch 二合一舒眠包巾✨
趴睡太危險了三個孩子我一律都只讓他們仰睡!但大家都知道仰睡比較容易驚醒啊😂 所以這胎我早早就準備好了Ergopouch的包巾!不同於雙妞時的手忙腳亂,這種拉鍊式的包巾真的好方便!要換尿布也是拉鍊從下面偷偷打開就好,不會打斷寶寶睡眠。
弟弟包在裡面睡得穩當當🤣 一次都可以睡到1小時才會稍微唉兩聲,又可以馬上睡回去~ 偶爾口慾很旺盛的時候,還可以從肩膀這裡的扣子解開讓他出來一個手臂💪,滿足吃手手的慾望~ 也可以搭配丘丘衣,變成手往上舉的蝴蝶型包巾形式,又能吃手自我安撫,又能一有口水味就趕快換一件~ 超推薦丘丘衣!多囤幾件,因為吃手手很快就會整件滿滿口水味😂 真的超好用!可以依照寶寶當天的狀況選擇手收進去還是往上舉或是伸一手出來,完全自由切換🥰 也可以當外出的小外套喔!尤其是即將到來的寶寶翻身地獄(抖)看寶寶翻身的情況,漸進式的先出來一邊手,再慢慢習慣兩邊手都伸出來,或是天氣很熱,也可以單穿丘丘衣,讓雙腿透透氣~ 有了這個丘丘衣,真的穿法多變,什麼狀況都不用擔心啦!育兒更順手!
包巾尺寸方面現在出了新版!分成0-3個月、3-6個月和6-12個月三種尺寸,方便大家依照月齡來選擇!更合身也包覆,睡更好🥰
我有跟舊版做了一個比對圖~ 新版的6~12個月就等於舊版的3~12個月喔!選擇上就是依照月齡去選,千萬不要因為想說穿久一點就刻意買大~ 因為脖圍的大小也是有安全考量的~如果是特別肉或是特別大個頭的寶寶,也可以參考體重來選擇💗
要符合月齡才是最安全的💗 其實0-3也不會穿不久就不划算~因為想想那些寶寶一直驚醒的小睡跟夜晚😅 投資起來,換來三個月好眠揮別熊貓眼,很值得🥲 尤其母嬰同室的更要!待產包清單裡面必備啊!😃😂
我一口氣幫弟弟準備四條~ 兩條一般款材質是親膚的有機棉,開冷氣/天氣冷可以穿,跟兩條竹纖維的夏天不開冷氣的時候很好用~ 舒適透氣也不悶汗,彈性剛剛好不怕影響發育。又很有包覆感~ 睡覺也不用特別蓋棉被還得擔心遮住寶寶口鼻危險⚠️ 穿了這個舒眠包巾還能維持恆溫狀態,弟弟穿了整個睡超好的!原本白天午睡一小時左右一定醒來,都可以一口氣睡到1.5小時😍
一次準備四條各種情況都能應付自如,尤其竹纖維的乾得很快👍我自己超愛這條沖繩藍跟蘇答綠,森林灰也很好看,顏色好莫蘭迪好美啊!🥰
媽媽必備的還有這個最美紗布巾!這個品牌!真心看到都購物慾大爆發!LittleUnicorn~ 不管是當小毯子,還是浴巾,保暖毯或是外出的尿布墊,都好好用~而且很透氣 不怕悶到寶寶 💗 還有一點勝出的就是他們的花色 跟外面的差很大!🤣 我自己最愛的就是這條小刺蝟🦔 超童趣的!還有飛機總動員跟鯊魚家族🦈 ~ 當媽的樂趣就是買跟用這些育兒用品的時候,會有療癒的感覺啊🤣 多用途必備!
當媽媽後都要精打細算,我也超推薦LittleUnicorn的圍兜😍 可以兩面用,在家可以當餵奶的時候的口水巾,出門的時候穿上一秒就變型男耶🤣 看得出來弟弟裡面穿的是睡衣嗎~ 哈哈完全遮住(媽媽超懶) 這條狗狗的超超超Q 大格紋的也好法式風格,星球的外面也都很少看到這種花色,真的很值得囤幾條 可以從出生一路用到兩歲,都還可以當造型巾用喔!
然後我還發現一個好物!其實嬰兒很少出門,出門就是為了唯一目的:打預防針啊!用提籃搭配推車,上面再加一個提籃罩,出入醫院也安心!就可以防止飛沫又遮陽中間是磁扣喔!真的很重要~ 開開合合也不怕吵到寶寶睡覺 又能隨時偷看寶寶的情況 ~ 然後還可以變身哺乳巾🥰 一物多用 這條真的很必備!我一定都要放一條在寶寶外出包裡面,沒帶到就會覺得防疫工作不到位😂
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腿推機危險 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
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本集節目,由竹北【Level UP - 向上適應】贊助播出。
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地址:竹北市莊敬七街55號
【烏烏醫師 - 孕婦運動指導教練研習】❤️
日期:2021/11/14(日)
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時間:上午10點-下午五點 (中午12點-一點午餐時間)
地點:竹北市莊敬七街55號(Level Up 向上適應)
研習費用:NT$ 6000 (含上課講義研習證書、烏烏醫師彈力帶)
兩人團報價NT$ 11600
【課程內容】
■孕期運動迷思破解 ■孕期運動的好處
■孕期生理變化 ■孕期運動安全須知
■各孕期的運動安排 ■孕期營養簡介
■孕期訓練動作分享與建議 ■產後回歸計畫與評估
■產後回歸常見困境
上午課程以學科課程為主,下午則包含學科課程、孕婦經驗分享,以及分組實作練習。學員需分組帶領不同孕期的孕婦進行肌力訓練指導,實際將學科課學習的知識應用於訓練中,並於訓練後進行團體報告、孕婦心得分享以及問題討論。
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#52 想瘦腿?切除小腿腓腸肌就好|想瘦腰?切除腎臟就好?【SBD怪獸Podcast】
➤ Delta病毒來襲?健身房業者有要倒霉了?
➤ 防疫為什麼都先停健身房/運動中心?
➤ 研究期刊指出,防疫封鎖反而是染疫的危險因子之一?Why?
➤ 肌肉是防疫部隊!儲備健康,肌力訓練很重要~
➤ 英國的疫情開放狀況,SBD英國的分享:疫苗有用
➤ 任何風穿草動就關閉運動中心?我們提出質疑會被獵巫.....
➤ 社會上的相對強勢產業讓人民變有錢,提高GDP。
健身產業讓人民變健康,提高SBD三項數字,卻是相對弱勢。
➤ 因疫情倒掉的健身房,真的是體質不好而被淘汰??可能只是資本的投資轉移....
➤ 健身房的防疫調整相對容易
➤ 蔡政府的居家運動,請大家在家做『仰臥起坐』?WTF?政策智庫/教育部.......無言薯條
➤ 邱個再說一遍:不要再做仰臥起坐了!NO!!!!!
➤ 肌力訓練 + 動態生活:讚的
➤ 肌肉量很重要,肌肉很寶貴!
➤ 因為覺得小腿太粗而去切除小腿肌肉的懺悔文分享:https://lihi1.cc/8pMIH
➤ 小腿腓腸肌肥大症候群?真的是一個疾病嗎?
➤ 異肢症?心理症狀|身體變形症 body dysmorphic disorder
➤ 到底發生了什麼事情,讓人們會想要去切除小腿?
➤ 何博士認識這麼多運動員,訓練這麼多專業選手,培訓這麼多體能教練,沒有人會嫌自己肌肉太多......
➤ 我想起來了,那個女生的新症狀叫做:【假胯寬】根本三小
➤ 有人切除小腿肌肉,相反的也有人隆腿,小腿填入矽膠灌大~
➤ 切除肌肉,就像是你叫長距離耐力運動員切除肺臟一樣.....
➤ 切除小腿肌肉,其他肌肉會代償回來,人體的自然代償機制。
➤ 主流媒體並沒有關注這件事情,是一件可怕的事實.......
➤ 身體形象的定義,必須是由自己來決定,並非是別人的眼光。
➤ 邱個雙標?!邱個覺得:
如果有人要去割雙眼皮,去整容,隆乳,打童顏針,請不要阻止他。
但如果有人要去割小腿腓腸肌,或是有人要去抽脂,請你阻止他!(邱個雙標?)
差別在於,手術是否降低身體功能?
➤ 抽脂手術?同樣費用推薦去買教練課啦!
➤ 身體形象產業,在乎別人的眼光?
➤ 健身產業,到底是不是服務業?
➤ 邱個曾經是韓風紙片男?窄肩人夫?
➤ 建議:【建立新的目標】👍
➤ 要知道做決定之前,是否還有其他選項?
➤ 地球上有一群人,很強壯,也樂在其中。在乎自己的健康,不在乎別人的眼光。
➤ 好不好看?很容易觀念扭轉,常常變化。好不好用?則要用力訓練。
➤ 何博士文章【還有膽量愛自己嗎?】:https://lihi1.cc/XLEe8 👍
➤ 你真的不需要為自己的身體形象苦惱,不是健康問題的話,都很簡單。
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腿推機危險 在 筋肉媽媽 Youtube 的最佳貼文
完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南】
https://hahow.in/cr/mom-fitness
孕期運動沒做好,腹肌分離可能更嚴重~
腹肌分離嚴重,不只產後小腹垂垂還會腰痠背痛~
所以要教大家孕動動得巧!
節錄幾個線上課同學的疑問,因為相信也是很多媽咪的疑問~好不容易懷孕了一定很呵護身體,小心謹慎絕對是好的,但也請記得,如果是坊間迷思和沒有科學根據的傳言,媽媽們要學會分辨喔~懷孕運動絕對對媽咪寶寶都好處多多~等我懷上第二胎也會貫徹這一套運動準則到產後。
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「孕期第一期的運動强度可以和懷孕前的一樣?第一期有好多禁忌,是可以維持同樣强度嗎?還是有點怕怕耶」
筋肉媽媽回答:
如果有看完這影片,就會知道孕期運動的目的是避免骨骼位置變異太多,大家最怕的產後髖變大回不去、腰痠背痛、變成X型或者O型腿......起始都是因為骨骼位置變異而來。
而你能維持骨骼位置需要靠的就是肌肉耐力,當然要趁懷孕第一孕期,肚子還沒有變很大時開始,讓身體在沒有被迫改變的狀態下,盡量把肌力練起來,才能在後續第二孕期、第三孕期,肚子越來越大時,還能有足夠肌力去維持骨骼位置。
懷孕第一期可以比照懷孕前強度,而後隨著孕期身體結構產生改變後開始減緩運動強度;這不是我說的,而是依據生理科學、多國多年文獻與實際研究結果喔~多數懷孕第一孕期的禁忌,都只是以訛傳訛毫無科學根基,遵循不確定的習俗,那樣並不會讓媽媽與寶寶更健康。
想想有什麼理由不能維持強度呢?
您的骨骼還沒有因為肚子變大產生位移改變,肌肉量也沒有下滑,脂肪量增加的還不多~~如果說擔心因為運動寶寶會滑出來,那打噴嚏與大笑不就危險了?請放心運動,因為持續強化的肌肉耐力,才是幫助您懷孕過程更健康的主因。
如果是不健康的胚胎,他會以任何形式在懷孕前期流產,你即使不做什麼也會自然淘汰;健康的胚胎不會因為維持運動強度而落胎,這個迷思必須要推翻。
當然前提是您的醫生已經確定寶寶為健康妊娠,准許運動才運動,以醫囑為主。
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【從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南】線上課正式上課!
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🤰課程已經正式上架,之前有訂購的同學快去看完整課程,還沒有購買的同學,正式課程有5小時37分鐘,從第一孕期到產後運動都細細教學給你,包含科學知識、安全指南、迷思破解......這個小精華只是萬般精彩的其中一點點呢~
收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋:
#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
#產後恢復速度很快很好
筋肉媽媽為台灣第一位,由 ACE 美國運動協會認可與核准的孕婦與產婦體適能運動講師,並且可以頒發「ACE 美國運動協會」授權教練再教育學分之孕產與婦運動課程的認證; 2016 年起,在台灣與中國教授「孕婦產婦運動教練認證」的次數超過 30 場,教授過的教練超過 400 人;筋肉媽媽同時為台灣婦產科身心醫學會,連續三年年會上邀約之講者,分享孕期產後運動給醫療產業的同仁。
課程雖然是以「孕期」作為主要的設計標準,不過各個孕期發展的運動動作,其實並不會受到「孕期」的限制,主要還是以「個人的身體狀態能承受的運動動作」為主。
第一孕期為最適合整理、調正身體的時機,運動設計對應為底定運動基礎的動作——不管你是哪個階段進來的,都建議可以好好地從這開始打底練習!
第二孕期已轉變為大肚子狀態,可能會碰到「脊椎健康」、「骨盆維持」、「虎背熊腰」、「妊娠糖尿病」、「頻漏尿」的問題——這些狀況在各個孕期階段都是可以去改善的!
第三孕期即將臨盆,是最需要安全運動的時期,在這個階段的運動強度偏低,只需要做動作即可——如果你的身體狀態比較辛苦一些,都可以盡量靠這章節會講到的「全身性運動」去喚醒身體,維持機能。
產後一年、多年依然是關鍵時機,不要怕來不及!針對產後幾個狀況:「腹肌分離」、「帶著半獸人寶寶的腰痠背痛」、「希望增進體力與改善體態」—— 生產之後,我們依然做你最強的後盾,站在同一戰隊,與你一起衝鋒陷陣!
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#透過筋肉媽媽教的運動感覺又能重新找回身體掌控權
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■筋肉媽媽《我愛,我強大》
博客來 http://tinyurl.com/y27ucn6w
三采 http://tinyurl.com/yxw8u7nc
誠品 http://tinyurl.com/yyfrbbc3
MOMO https://bit.ly/2EvS3Aq
金石堂 https://bit.ly/2E83DBL
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訂閱: https://www.youtube.com/channel/UC8vabPSRIBpwSJEMAPCnzVQ?sub_confirmation=1
我最高觀看次數的影片 (我為何不再拍暗網? 只說一次): https://www.youtube.com/watch?v=jbihKaqEEQw&t=127s
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我的成長故事: https://www.youtube.com/watch?v=Kdhtp6A6YJE
這位才是真正的網絡垃圾: https://www.youtube.com/watch?v=jlJYDx1GP-U&t=263s
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我受夠了, 我的精神困擾: https://www.youtube.com/watch?v=aQ6uxaQhiS4&t=7s
食人族電影拍攝被殺死的情侶
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The Hidden secret of Cannibal holocaust
大家好! 又是我暗網仔. 1年前在這個Youtube頻道開設這個 ‘黑色電視電影’ 系列挺受大家喜愛. 但至今已半年沒有更新. 所以今天就給大家看一看黑色影視中, 我覺得最Chan yun的一部...
(Carl Gabriel yorke)
(食人族大屠殺)
一個鏡頭pan過宏闊的亞馬遜熱帶雨林, 背景音樂一首溫柔的歌. 誰知戲中主角最後通通會被殺死然後食掉.
多個國家禁播的 ‘食人族大屠殺’ 最出名這個畫面(show clip) 令他成為7-80年代意大利食人片熱潮 最巨爭議的一部電影:
爭論3點:
1)導演被告上法庭因為有指: 爲了真實, 殺了片中的男女主角.
2)導演為真實感, 要求演員殺了多隻動物.
3)導演真是好lun變態.
(今天為體驗在森林中會否有危險/絕望的感覺, 就拍這段 ‘暗網仔記錄片’ 在我家附近的 ‘寶馬山’ 探險. 這?1985年曾有兩名外籍青年在此被姦殺)
Italian cannibal genre
‘食人族’ 類型片啟發於60年代意大利興起 的mondo電影. (‘偽記錄片’ )... 地點通常是peen遠國家, 題材是光怪陸離的民族,
目的是為令人震驚與不安.
(1972年啟發了第一部食人族電影 ‘Man from deep river’ )
講述英國記者被泰國一群食人族捕獲. 之後白人到落後國家被食人部落追殺, 變成這類電影的典型故事gah構.
食人族大屠殺也不列外:
大家好我是 ‘暗啊莫’
今天說一個在森林找麻煩的故事. 故事開頭這位來自紐約的‘人類學家’ 叔叔到 ‘亞馬遜熱帶雨林尋找一群已失踪很久的年青紀錄片拍攝人員. 到了之後發現他們腐爛的屍體在一群食人族的村子裡面.
跟食人族結為朋友之後, 叔叔把年青人拍下的記錄片帶回紐約. 播放的錄像就是故事正式的開始.
劇組4人: 導演兼男主角, 他女友女主角和兩名攝影師到 ‘亞馬遜熱帶雨林’ 拍有關食人族的記錄片. 為了有更精彩的畫面, 4人做出各種惡行: 包括: 殺害各種動物, 用槍射擊村民, 把村民的草屋燒毀, 輪姦女子, 等等...
最後他們被食人族追殺, 一個一個被肢解, 被食掉, 被強姦..最後男主角被殺死, 影片就完了.
看完影片後叔叔, 也感到很噁心決定把影片燒毀. 故事結尾想帶出的課題是: 到底誰才是真正的野人啊?
(第1點: 當年食人族大屠殺在米蘭上映第十天就被停播. 同時導演Ruggero Deodato被控告猥褻罪, 1981年1月在法國上映後因為杆上女子及幾位主角的死, 導演又被控告謀殺罪. )
(Play Gabriel yorke audio)
這是電影男主角Gabriel Yorke 30年後的訪問. 年青時一心在紐約當演員, 最後因為能到森林拍攝, 沒看清楚劇本就接了這部電影. 直到在亞馬遜河見到一隻人的大腿漂浮在水中才知道自己做錯了.
17:12(monkey killing)
拍攝時每一天他除身也會帶著護照, 飛機票, 和身上所有現金..除時也準備跑穿森林來逃走.
(森林中危機除時發生, 因為動物世界根本沒有規則. 1985年一對外籍情侶在這?被一群年輕人姦殺. 之後其中的犯人還偷了男死者的一對鞋, 原因除了獸性還有什麼?)
當時導演爲了令外間相信部片真的有死人, 要那班主角簽約一年內不能在任何媒體上露面. 最後爲了幫導演他們要上法庭和電視Ching ching, 表示自己並沒有死.
(但第二點: 雖然人沒事, 但食人族大屠殺另一大爭議是殺死的7隻動物)
為增強真實感: 肢解了1隻龜, 殺了一隻長鼻浣熊, 大蜘蛛, 大蛇, 小豬和兩隻猴子. 令到電影在多個國家難通過審查.
(20:51)
(第三點導演是否真的變態地拍了一部垃圾啊? 試問垃圾又如何成為經典呢?)
-cannibal holocaust themes of imperialism
這一幕是男主角覺得最難拍的一場戲. 因為他們需要輪姦一位村?面的女生. 之後就是這位女生造成整套電影最標誌性的一幕. 有指男主角們這些 ‘文明人’ 來森林裡的小村莊大開殺戒是對西方歷史 ‘帝國主義’ 的影射. 用科技mo力Chum jim人們的家yuen.
(最後導演想帶出的信息是... 野人kum suw是否真的只居住在森山中? 還是文明人本身也是, 或者更chan run因為我們的腦子更發達...但我們只是把它yun藏得很好而已...)
armie hammer
腿推機危險 在 [問題] 為何很少人推薦腿推這個動作? 的必吃
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這兩天又看見到(影片慎入)
https://www.youtube.com/watch?time_continue=31&v=KIMryI1f9j8
仔細看了一下是在做大重量
但他推上去高點時,原先並沒有打直的狀況
而是一瞬間突然被打直的感覺 (比對他的右膝)
感覺他應該也是有經驗的健身者了~
會不會在接近打直點時其實都是很危險的? 所以不該推太上面?
謝謝~
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