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Q: 腿後勾機Jacko Fitness 在Facebook 的評價

練腿全系列part 1雖然我是健體選手 👥健體的比賽比較不注重下半身，但雖如此，腿部的訓練還是很重要的！不然整體比例會看起來很奇怪喔！🤢大腿是人體的第二個心臟，多練腿，可以增強整個人的體能素質，也能加強血液循環。🔴這次練腳一開始呢，我才用了超級組的練法。股四頭vs股二頭 拮抗肌的訓練模式💪🏽不明白什麼是超級組？可以回顧練背全系列的影片上面有介紹喔！🔀🔸第一個動作腿蹬機單腳 各10下雙腳 15下3-5組🔸腿後勾機15-20下3-5組Video edited by Vicky Is Here ....#blvdofgod #jackofitness #jackofitnessvideo #fitnesslifestyle #naturalaesthetics #gymlife #likeforfollower #diet #like4likes #followforfollow #fitnessclothing #gymaddicted #fitguys #gymmotivation #健身教練 #gym #workout #physiquecompetitor #menphysique #dream #健身人 #運動 #體育 #健身日常 #fitnessoutfit #vickyxtmusicvideo #健身教學 #workout

Q: 腿後勾機Kenny 林煦堅 在Facebook 的評價

Kenny馬甲特訓班腳踏車有氧10分腰部旋轉機左右邊20下3組大腿後勾機20下3組仰臥起坐20下3組運動中要避免缺水，當你覺得口渴代表你身體以經缺水瞜。邊運動記得邊補充水份喔

關於腿後勾機在戀愛診療室lovedoc Youtube 的最讚貼文
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關於腿後勾機在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文

腿後勾機在 Jacko Fitness Facebook 的精選貼文

By Jacko Fitness

2018-10-28 14:01:51 有 23 人按讚

練腿全系列part 1
雖然我是健體選手 👥
健體的比賽比較不注重下半身，但雖如此，腿部的訓練還是很重要的！
不然整體比例會看起來很奇怪喔！🤢
大腿是人體的第二個心臟，多練腿，可以增強整個人的體能素質，也能加強血液循環。🔴
這次練腳一開始呢，我才用了超級組的練法。
股四頭vs股二頭拮抗肌的訓練模式💪🏽
不明白什麼是超級組？
可以回顧練背全系列的影片
上面有介紹喔！🔀
🔸第一個動作
腿蹬機
單腳各10下
雙腳 15下
3-5組
🔸腿後勾機
15-20下
3-5組
Video edited by Vicky Is Here .
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Tags: 腿後勾機 blvdofgod jackofitness jackofitnessvideo fitnesslifestyle naturalaesthetics gymlife likeforfollower diet like4likes followforfollow fitnessclothing gymaddicted fitguys gymmotivation 健身教練 gym workout physiquecompetitor menphysique dream 健身人運動體育健身日常 fitnessoutfit vickyxtmusicvideo 健身教學 workout

Jacko Fitness

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大家好，我叫曾慶明，大家都叫我馬哥。我來自馬來西亞，在台灣唸書加工作一共有接近7年的時間了。我畢業於國立屏東教育大學---體育系。接觸健身已經有接近五年的時間了，從興趣變成

腿後勾機在 Kenny 林煦堅 Facebook 的精選貼文

By Kenny 林煦堅

2014-05-27 11:56:16 有 142 人按讚

Kenny馬甲特訓班

腳踏車有氧10分
腰部旋轉機左右邊20下3組
大腿後勾機20下3組
仰臥起坐20下3組

運動中要避免缺水，當你覺得口渴代表你身體以經缺水瞜。
邊運動記得邊補充水份喔

Tags: 腿後勾機

Kenny 林煦堅

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We can~K系統就是體能Up，體重Down! 就是肌肉Up，體脂Down! 就是耐力Up，年齡Down!

腿後勾機在戀愛診療室lovedoc Youtube 的最讚貼文

By 戀愛診療室lovedoc

2021-08-18 12:30:01 有 6,819 人看過有 56 人喜歡

(右下角開啟自動產生字幕)三個免費挽回教學影片立即參考：https://bit.ly/3iSyMez

情侶交往的時間久了，難免會經歷感情糾葛的時候，有些人選擇在事發當下冷靜溝通，改善彼此的關係；有些人則是果斷提分手，導致事後開始後悔，想要挽回對方！

主動提分手的人想要挽回不是一件容易的事，首要任務就是重新跟對方當回朋友，建立起你的自我價值才能增加挽回成功率！

因此今天我將跟你分享如何提升有自我價值，並且利用假想敵去勾引前任，讓對方不知覺的想念你，願意重新跟你在一起的挽回秘訣！

如果你們的感情越來越冷淡，你想要回到熱戀期的話，那我強烈建議你完整看完這支影片，你將會收穫良多！

以下是問題簡述：

跟女友交往三年，因為她劈腿所以我提分手，

但現在的我又想挽回她，感覺她對我越來越冷淡，

想請問我是該繼續冷凍法？還是朋友挽回法？

如果你的感情也有類似像上面敘述的挽回問題，強烈建議你把這支影片完整看完。

今天的分享有幫助到你，請在以下留言讓我知道，也請多多分享！

《愛情時光機》三個免費挽回教學影片立即參考：https://bit.ly/3iSyMez

#後悔 #分手 #前任 #愛情時光機 #假想敵 #冷淡 #冷凍法 #朋友挽回法

後悔分手前任愛情時光機假想敵冷淡冷凍法朋友挽回法

戀愛診療室lovedoc

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您好，我是戀愛診療室的大家長Max，戀愛診療室的是我在創立約會診療室10年以後，開立的另一個品牌，在約會與戀愛界教學超過10年，我們不但幫助了非常多朋友獲得愛情外，也希望這種幸福能夠延續到交往以後，並且也希望可以幫助到更多女孩們，因此特別開立戀愛診療室，希望可以幫助大家在交往關係中獲得自己想要的幸福。如果你對於交往、挽回希望更深入研究，除了訂閱我們頻道外，更應該參考我們愛情時光機約會系統搶先體驗免費課程https://lovetimemachine.com

腿後勾機在翔太の卡將的廚房日記 Youtube 的最佳貼文

By 翔太の卡將的廚房日記

2021-07-23 15:08:53 有 143 人看過有 2 人喜歡

甜麵包.調理麵包麵糰：
高粉350g、酵母粉4g、椰糖45g、鹽5g
雞蛋50g、冰水180g、無鹽奶油25g

蔥阿胖每顆麵團50g三顆連一排，烤溫時間：
Bosch蒸烤爐上下火加熱190度c烤15分鐘

起司火腿小吐司每顆麵團170g / 長條烤模17×5×6公分
烤溫時間：Bosch蒸烤爐上下火加熱190度c烤23分鐘

巧克力雙色椰糖饅頭：
中粉300g、椰糖50g、酵母粉3g、水150g、可可粉10g

⭕️迦南嚴選椰糖椰子花蜜粉我的詳細介紹文⬇️
https://nancyskitchenbaking.blogspot.com/2021/02/blog-post.html

⭕️Bosch萬用廚師機我的介紹文⬇️
http://nancyskitchenbaking.blogspot.com/2021/03/boschmum5.html

⭕️Bosch精湛萬用廚師機下單付款請往這裡⬇️
https://www.easy-life.tw/GroupBuy/index.php?route=product/category&path=14

1.下單付款流程說明：
1進入賣場➡️2選擇商品➡️3加入購物車➡️4點右上角黑框購物車進行結帳➡️5填寫收件資料

2.結帳付款時不需加入會員，直接填寫完整收件資料及Email
(帳戶＆細節的每個欄位都是必填，沒有填寫完整則無法進入下一個步驟結帳)
*送貨方式請選擇「免運費」，若選擇「貨到付款」則須加收運費＄120
*選擇「付款方式」：付款方式可選擇線上刷卡、銀行轉帳、超商代碼付款

3.接著右下角「我已閱讀並同意使用條款」請打勾✅ 並按「繼續」

4.訂購完成及付款完成都會收到Email，訂單詳情請至您的Email信箱查看

5.下單付款完成後請請主動至FB粉絲頁「翔太の卡將的廚房日記」私訊老師領取線上課程抵用卷，私訊時請告知老師『訂購人姓名』以便老師確認您的訂單是否成功完成哦！

‼️以上付款或是訂購過程遇到問題或後續出貨問題詢問，都可以在商品賣場中找到『廠商客服Line』詢問，服務時間：週一～週五 9點～18點

‼️後續收到產品時，請務必立即檢查商品內容是否正確及商品完整無瑕疵等，若有任何問題7天鑑賞期內可與廠商聯繫退換貨處理，或是跟老師聯繫也可以～

＃Bosch萬用廚師機＃迦南嚴選椰糖＃食譜在影片下方資訊

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腿後勾機在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文

By SBD Taiwan 邱個

2021-07-20 20:00:12 有 15,833 人看過有 460 人喜歡

#健美運動員正妹Lisa #甜到蛀牙空姐Mel #完美臀腿日
這次約練，邱個邀請比基尼健美選手Lisa，以及邱個的好鄰居，甜美正妹空姐Mel，一起挑戰專注臀腿的訓練，體驗完美臀腿日！絕對是SBD開頻道以來最香的一集！甜美又專業，怎麼辦啊啊啊啊！！！IG先追蹤起來！快～～～

👉追蹤Lisa的IG：@eat.train.love_lisa ❤️
👉追蹤Mel的IG：@meeellin ❤️

01:16 ➤ 動作 ⑤ 哈克機早安訓練
01:48 ➤ Tips - V squat 訓練 1
02:32 ➤ V型哈克機早安
03:44 ➤ Tips - V squat 訓練2
04:07 ➤ Tips - V squat 訓練 3

05:58 ➤ 動作 ⑥ BStance單腿硬舉
09:00 ➤ Tips - B Stance 單腿硬舉

09:29 ➤ 動作 ⑦ 跪姿腿後勾
09:52 ➤ 跪姿腿後勾
10:12 ➤ Tips - 跪姿腿後勾
10:42 ➤ Tips - 跪姿腿後勾2
13:17 ➤ Tips - 跪姿腿後勾 3

13:51 ➤ 動作 ⑧ 慢離心腿推
14:46 ➤ Tips - 腿推小技巧
15:29 ➤ 慢離心腿推
18:19 ➤ 總複習

👉追蹤Lisa的IG：@eat.train.love_lisa
👉追蹤Mel的IG：@meeellin

️❤️ 特別感謝：最棒的健身房【健身工廠信義廠 Fitness Factory】👍
❤️ 廣告/業配合作 Email聯繫邱個：chiou@sbdapparel.com.tw
❤️ 邱個IG: @chiougrr

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