▒ 正月太り解消!
(レシピあり)
⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*✿︎ 本 日 の m e n u ✿︎
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
𓎩 #豆腐の中華風卵雑炊
▷▷▷
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1078231656.html
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
昨日の「バリはやっ!ZIP!」
でご紹介した新作レシピ♪
胃腸にやさしい「雑炊」を
ご飯ではなく豆腐で作った一品。
糖質オフで満足度も高く
お財布にもやさしい♡
作り方もとっても簡単で
お鍋で煮るだけ♪
包丁すらいらないので
お料理が苦手な方にもオススメです!
スープをちょっぴり濃いめにして
お豆腐だけでも大満足の味に♪
とろみつきで冷めにくく
今の時期にぴったり!!
豆腐といえば湯豆腐ぐらい...という方にも
ぜひお試しいただきたい一品です。
❮豆腐の中華風卵雑炊❯
————————————————————✍︎
⏰調理時間:10min
🥘使用した器: #スタジオM
❲材料:2人分❳
絹ごし豆腐…1丁(300g)
卵…2個
ごま油…適量
(お好みで)刻みねぎ…適量
A
水…200ml
鶏ガラスープの素…小さじ2
しょうゆ…小さじ1
塩…少々
にんにく、しょうが…各チューブ1〜2cm
B
水…小さじ4
片栗粉…小さじ2
- - -✄ 作 り 方 ✄- - -
➊鍋に【A】を入れて強火にかけ、沸騰したら絹ごし豆腐を丸ごと入れる。弱めの中火にし、スプーンで大きく崩しながら2〜3分煮る。
➋豆腐が温まったら弱火にし、合わせた【B】を回し入れる。優しく混ぜ合わせながら中火にし、溶いた卵を回し入れる。好みの固さになったら火を止め、ごま油をふる。
♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / P o i n t ♻️
▫️———————————————
▷▷▷
pic3枚目にまとめております
(写真を右にスワイプしてください)👉
▫️———————————————
🎀 \ \ お 知 ら せ / / 🎀
▫️————————————————————
ラクうまシリーズ...⑅︎◡̈︎*
✔︎ 『Yuuのラクうま♡ベストレシピ』
✔︎ 『Yuuのラクうま♡晩ごはん』
Amazon・楽天・全国書店にて発売中です📕
プロフィール( @yuuyuu514 )のリンクより
ご覧くださいませ(⑉• •⑉)💓
▫️————————————————————
🏷
#簡単レシピ #簡単料理
#レシピ付き #節約レシピ
#節約ごはん #時短ごはん
#時短レシピ #料理初心者
#晩ごはん #正月太り #正月太り解消
#正月太りさよならチャレンジ
#糖質制限ダイエット
#糖質制限レシピ #糖質制限
#糖質オフレシピ #糖質オフ
#ダイエット #ダイエットレシピ
#ダイエット料理 #ヘルシーレシピ
#ヘルシーごはん #ヘルシー
#豆腐レシピ #豆腐ダイエット #豆腐
#バリはや #トヨズキッチン #toyoskitchen
#手抜きではない知恵である
#料理が楽しくなるきっかけづくり
#むね肉センセイ
#好物はあたりめ
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅神王TV,也在其Youtube影片中提到,脳の疲労は超ヤバい!? 放置したら危険な症状TOP5について解説 何もしてないのに朝からだるいなどは、放っておくと危険です 脳疲労があると、自覚がないのでストレスが余計に増える トレードチャンスやビジネスチャンスに気づけない 仕事の効率が悪くなる 良いアイデアやひらめきが出てこなくなる 脳が疲れて...
「胃腸が弱い 太れない」的推薦目錄:
- 關於胃腸が弱い 太れない 在 作り置き&スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜 Facebook 的精選貼文
- 關於胃腸が弱い 太れない 在 作り置き&スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜 Facebook 的最讚貼文
- 關於胃腸が弱い 太れない 在 作り置き&スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜 Facebook 的最讚貼文
- 關於胃腸が弱い 太れない 在 神王TV Youtube 的最讚貼文
- 關於胃腸が弱い 太れない 在 ザ・きんにくTV 【The Muscle TV】 Youtube 的最佳解答
- 關於胃腸が弱い 太れない 在 長谷川ろみの腸活研究所 Youtube 的最佳貼文
- 關於胃腸が弱い 太れない 在 【太りたい】胃腸が弱い方が筋トレよりも - YouTube 的評價
胃腸が弱い 太れない 在 作り置き&スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜 Facebook 的最讚貼文
ーー🍳身体を温めたいときに!🍳ーー
「厚揚げと春雨のピリ辛とろみ煮」
「撮影でした♪」
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1076702004.html
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
身体を温めたい時に!
「厚揚げと春雨のピリ辛とろみ煮」
フライパンひとつ!
春雨は戻さず、乾燥のまま加えるので
煮汁を吸って味しみしみ♡
厚揚げ入りでボリュームも満点!
安い食材でお腹も大満足♪
胃腸にもやさしく
ピリ辛+とろみで身体もポカポカになるんで
「今日はめっちゃ寒い!」
「ちょっと風邪気味かな?」
「とにかく金欠!」
なんて時に、ぜひ!!!
調味料はオール1の「黄金比率」なんで
覚えやすく初心者さんにもオススメです♪
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
🍳TODAY’S RECIPE
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
⏰調理時間:10min
🐣材料:2人分🐣
小松菜…1/2束(100g)
厚揚げ…1枚(120g)
豚ひき肉…100g
緑豆春雨…30g
A 水…1cup(200ml)
A しょうゆ、味噌、砂糖、豆板醤、鶏ガラスープの素、酒…各小さじ1
片栗粉...小さじ1
ごま油…大さじ1/2
🥣作り方🥣
1️⃣《下ごしらえをする》
小松菜は3〜4cm長さのザク切りに、厚揚げはペーパータオルで余分な油を抑え8等分に切る。片栗粉は水小さじ2(分量外)で溶いておく。
2️⃣《具材を炒める》
フライパンにごま油を中火で熱し、厚揚げと豚ひき肉を炒める。ひき肉の色が変わったら、小松菜を加えてサッと炒める。
3️⃣《スープと春雨を加えて煮る》
小松菜がしんなりしたら、【A】と緑豆春雨(乾燥のまま)を加えて3分煮る。
3️⃣《とろみをつける》
弱火にし、水溶き片栗粉を回し入れる。優しく混ぜ合わせ、とろみがついたら完成。
✔️【厚揚げ】➡︎ 省いてOK!その場合、ひき肉を100〜120gほど増量してね♪
✔️【小松菜】➡︎ 他の青菜や白菜・キャベツでも!
✔️【豚ひき肉】➡︎ 合挽き肉・鶏ひき肉・豚バラ薄切り肉・豚ロース薄切り肉・豚こまぎれ肉でも!
✔️【豆板醤】➡︎ 味噌大さじ1/2弱・しょうゆ小さじ1/4弱・(お好みで)一味唐辛子で代用可!
✔️国産の春雨はでんぷん質が多く固まりやすい&水分を吸いすぎるので、なるべく「緑豆春雨」を使用してください。
✔️とろみをつけた方が味が絡んで美味しいですが、面倒な方は省いても!
✔️味噌は、合わせ味噌(日田醤油「こだわり味噌」)を使用しています♪
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
インスタのストーリーや
ツイッターで流していたのですが
日曜日から昨日まで撮影でした♪
前回の撮影も楽しかったけど
今回の撮影はちょっと慣れたのか(?)
もっともっと楽しかった!
睡眠時間とかやばかったし
試作のしすぎで「太田胃散」を手離せなかったけど(笑)
そんなの気にならないぐらい没頭しました。
(でも、昨日は倒れこむように寝ました。笑)
プロの方々と一緒にお仕事をすると
自分の「未熟さ」に気づきます。
そして、勉強になることがたくさん。
今回の撮影でも
本当に色々なことを学ばせていただきました。
最後の1枚はお見送りの時に
カメラマンの山川さんに撮っていただいた
「愛犬チワワズと私」(笑)
滅多にブログにもインスタにも登場しないので
ちょっとチラ見せ♪
撮影は終わったけど
まだまだこれからです!!
試作もレシピの修正も盛りだくさん。笑
暖かくなる頃に
また素敵な1冊をお届けできるよう頑張りますので
ぜひ、楽しみにしていてくださいね♡
「どんな本になるのか?」
「どんな内容なのか?」
また後日、お話させてくださいね。
いつも応援してくださり
本当に本当にありがとうございます!!
#身体を温めたいときに #黄金比率 #オール1 #簡単 #節約 #時短 #主菜
胃腸が弱い 太れない 在 作り置き&スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜 Facebook 的最讚貼文
ーーーー🍳レシピあり🍳ーーーーーー
ふわとろ豆腐のネギ塩あん
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1076587096.html
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
正月太りかな?と思ったら豆腐でリセット!
ふわとろ食感の豆腐に
しっかり味のあんが絡みお腹も大満足♪
主役は豆腐なので
多少食べ過ぎても罪悪感なく
働き続けた財布と胃腸も喜びます!
正直...50円の豆腐で
満足できるなんて思っていませんでした...。
(お豆腐さん、ごめんなさい!)
コストパフォーマンスも最高なので、ぜひ!
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
🍳TODAY’S RECIPE
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
⏰調理時間:7min
🐣材料:2人分🐣
長ネギ…1/2本
絹ごし豆腐…1/2丁(150g)
A 水…200cc
A 鶏ガラスープの素…小さじ1
A しょうゆ…小さじ1/2
A 塩…少々
A にんにく、しょうが…チューブ
B 水…小さじ2
B 片栗粉…小さじ1
塩・粗挽き黒胡椒...少々
ごま油…大さじ1/2
(お好みで)いり白ごま...適量
🍳作り方🍳
1️⃣《長ネギを切る》
長ネギは、斜め薄切りにする。
2️⃣《長ネギを炒めてスープを注ぐ》
鍋にごま油を中火で熱し、①を炒める。しんなりしたら【A】を注ぐ。
3️⃣《豆腐を加えて煮る》
沸騰したら豆腐を入れ(塊のまま)、2〜3分煮る。
3️⃣《とろみをつけて、豆腐を崩す》
弱火にし、合わせた【B】を回し入れる。豆腐を大きく崩しながらよく混ぜ合わせ、とろみがついたら火を止める。塩・粗挽き黒胡椒で味をととのえ、お好みでいり白ごまをふる。
✔️【絹ごし豆腐】➡︎ 木綿豆腐
✔️【にんにく、しょうが】➡︎ あったほうが美味しいですが、どうしても苦手な方は省いても
✔️【粗挽き黒胡椒】➡︎ 普通のこしょうでも
✔️【水溶き片栗粉】➡︎ 省いてもOK
✔️【具材アレンジ】➡︎ 豚薄切り肉を加えてメインにしても!水菜を添えると栄養・見た目的にもバッチリ!
✔️ 水溶き片栗粉を加える際は、ダマになるのを防ぐため、必ず弱火にしてから加えてください。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
#簡単 #節約 #時短 #食材ひとつ #包丁不要 #低糖質 #低カロリー #スープ
胃腸が弱い 太れない 在 神王TV Youtube 的最讚貼文
脳の疲労は超ヤバい!? 放置したら危険な症状TOP5について解説 何もしてないのに朝からだるいなどは、放っておくと危険です
脳疲労があると、自覚がないのでストレスが余計に増える トレードチャンスやビジネスチャンスに気づけない 仕事の効率が悪くなる 良いアイデアやひらめきが出てこなくなる 脳が疲れているから実力が発揮できない
脳疲労のサインとしては、
1.身体が疲れやすくなった 活動量が増えた脳は、疲労しているというシグナルを発信するために、実際に身体が疲れているように感じさせる
2.便秘がち 脳の部位の中で「間脳」がうまく機能しなくなる結果、便秘気味になる
3.体重が増加した あまりに多くの情報を受け取り続けると、脳が情報処理の限界を超えてしまい、五感に異常が出ることがある 特に味覚に異常が出だすと、より味の濃いモノや甘いものを食べ過ぎてしまう
4.以前より集中できなくなった 脳が疲労している場合、ワーキングメモリと呼ばれている、一時的に記憶する部分の容量が減ってしまう
5.イライラすることが増えた
現代社会において、脳が疲労してしまう原因は主に2つ 「情報過多」と「メリハリのない生活スタイル」
神王リョウが「疲れた」と、絶対に言わない理由とは?
仕事とプライベートの区別を、どうやってつければいいのか?
ネットでの情報収集ってやり出すときりがない 効果的なネットサーフィンの方法とは? (本当はインプットより、アウトプットが大事ですが)
★ 幸せなお金持ちになるためには、稼ぐノウハウやテクニックだけではなく、潜在意識とセルフイメージの活用が必須となる「真の理由」とは?
まだまだ話し足りなかったので、新しい動画を7本も撮りました!
購読して頂くと、すぐに動画をご覧頂けます! もちろん無料です(^^)/
神王TV特別企画 【潜在意識活用シリーズ・完全版】は、こちらから
https://03auto.biz/clk/archives/qtqsij.html
★ チャンネル登録はこちら
https://goo.gl/Dl3Bur
★ 神王リョウ・公式メルマガはこちら 【総額・30万円相当のセミナー】を、無料でプレゼント中! 締切迫る!? ご登録してくださった方・全員もらえます(^^)/
http://blog.ryo-kamio.com/archives/51722065.html
-----------------------------------------------------------------------
神王リョウのSNSなど
-----------------------------------------------------------------------
◆ Twitter
https://twitter.com/ryo_kamio
◆ 神王TVさぶちゃんねる
https://goo.gl/tE1pUf
◆ Instagram
https://instagram.com/ryo_kamio/
◆ ブログ
http://blog.ryo-kamio.com/
-----------------------------------------------------------------------
理想の収入と、理想の人生を、手に入れる方法
-----------------------------------------------------------------------
★ TVなどで150回以上取り上げられた、株とFXで稼げる学校 【期間限定】
http://www.my-ir.com/iris/
★ 潜在意識・超意識・セルフイメージを、とことん使いこなしたい方へ
http://www.my-ir.com/rkss/
★ 神王流・500個の成功法則 ゴール設定、時間管理、勉強法など
http://www.my-ir.com/irc/
★ YouTubeで稼ぎ、あなたのファンを作る方法 ビジネスや集客に活用したい方も
http://www.my-ir.com/youtubranding/
★ 好きなことをするだけで、あなたのWebサイトやブログで稼げます
http://www.my-ir.com/wkl/
【神王TV】は『見ているだけで、幸せなお金持ちになれるテレビ』というテーマの元、神王リョウが20代で30億円以上稼ぐことができた、あらゆるノウハウをお伝えしていく番組です!!
#人生を変える
#脳疲労
#潜在意識
胃腸が弱い 太れない 在 ザ・きんにくTV 【The Muscle TV】 Youtube 的最佳解答
○太りたい方へ Part1
https://youtu.be/MNYAhOjv15M
○なかやまきんに君プロデュース
家族で飲める
『ザ・プロテイン』&『ファミテイン(青汁&カカオ)』の詳細です
http://theprotein.jp
○【最強】無添加の超柔らかサラダチキン
『ザ・パワーチキン』
https://kinnikun-power.com
○オリジナルアパレル
『POWER Official Store』
https://power29.jp/
○ザ・きんにくTV 2nd
https://www.youtube.com/channel/UCnHzm--hwx96P9D3Rnbe3LQ?view_as=subscriber
『きんにくブログ』で筋肉情報書いてます
http://なかやまきんに君.com
『ザ・プロテイン』大好評発売中
http://theprotein.jp
Instagramもフォローしてね
https://www.instagram.com/nakayama_kinnikun/?hl=ja
Twitterもフォローしてね
https://twitter.com/kinnikun0917
#胃腸が弱い #プロテイン #太りたい
胃腸が弱い 太れない 在 長谷川ろみの腸活研究所 Youtube 的最佳貼文
今回は書籍レビュー「奇跡が起こる半日断食:前編」です。
断食と腸活ってとても関係が深くて、胃腸のリセットのためにわたしもよく半日断食をします。
今回はもともと体が弱かったお医者様甲田先生のご著書にある断食法をご紹介します。朝食食べたほうがいいか、食べないほうがいいか迷っている方もヒントになるかも?!
動画内でご紹介した、体の弱いお医者様(?)
秋月先生をご紹介した動画はこちら↓
体質と食物―健康への道(著:秋月辰一郎著、出版:クリエー出版)
前編:https://youtu.be/mF5piP2YaTI
後編:https://youtu.be/TrgT6xPCwRw
この動画の後編はこちら↓
https://youtu.be/SChV-c1tnac
-----------------------------------------------------------------------
▼参考文献
-----------------------------------------------------------------------
奇跡が起こる半日断食
https://amzn.to/3bK6P50
-----------------------------------------------------------------------
▼公式LINEアカウント「長谷川ろみの腸活研究所」
-----------------------------------------------------------------------
https://lin.ee/gqyRTHT
【 ⬇︎お友達追加でプレゼント⬇︎ 】
🎁基本の腸もみメニューシート 1枚
LINEでプレゼントやご案内をしてるので、ぜひフォローしておいてください🤗
※フォローできない場合は「@bea9895u」で友達ID検索してみてください。
もしくはこの活動詳細ページにQRコードがあるよ~!
https://lit.link/hasegawaromi
-----------------------------------------------------------------------
▼【無料】メルマガで腸活はじめて講座
-----------------------------------------------------------------------
https://www.chounaikankyou.club/mailmagazine
【 ⬇︎購読したらプレゼント⬇︎ 】
🎁うんちログシート(Excel版) 1枚
5日間で学ぶ、腸活のはじめの一歩です。腸活ダイエットにご興味がある方の基礎のおさらいにも!メルマガでもプレゼントやご案内をしているので、購読しておいていただけるとうれしいです。
※ご注意
購読できないとのお問い合わせが増えています!!上記URLから登録した後に「登録認証メール」が届きます。「登録認証メール」に認証しないと、メルマガが届きませんのでご注意ください。
-----------------------------------------------------------------------
▼関連動画
-----------------------------------------------------------------------
【内臓脂肪が落ちる】食べても太らず、免疫力がつく食事法【10分でわかる】
https://www.youtube.com/watch?v=FG7Nw1sG1vE
【10分でわかる】「空腹」こそ最強のクスリ 【オートファジー最強】
https://www.youtube.com/watch?v=6uIm_Xp1X-k&t=1s
【15分で解説】「空腹」こそ最強のクスリ|1日3食の時点で食べすぎなんです。
https://www.youtube.com/watch?v=DqktV6U2afA
【空腹こそ最強のクスリ①】一日3食は間違いだった?無理なく痩せる食事法
https://www.youtube.com/watch?v=qxUwrcI79RU&t=175s
-----------------------------------------------------------------------
▼免責事項
-----------------------------------------------------------------------
※各動画内で紹介している方法は、いかなる効果をも確実に保証するものではありません。従って、いかなる場合でも動画制作者は一切の責任を追うものではございません。実行の際は、各自の責任と判断のもとで行ってくださるようお願いいたします。
※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではありません。あくまで情報提供のみを目的としています。
※診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談してください。この動画は医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。
※以上をご留意のうえ、ぜひご自身の健康や腸内環境、そして腸内細菌に向き合う時間をほんの数分でも増やしていただけますと幸いです。
-----------------------------------------------------------------------
▼著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
-----------------------------------------------------------------------
当チャンネルの書籍紹介動画については、書籍で得た知識を元にを制作しております。あくまでも、書籍の内容紹介、解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。もし行き届かない点があり、動画の削除などご希望される著作権者の方は、迅速に対応させていただきますので、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記の方法にてご連絡いただけますと幸いです。引き続き、つくり手の方への感謝と敬意を込めてチャンネルを運営していきますので、今後とも宜しくお願いいたします。
-----------------------------------------------------------------------
▼連絡先等
-----------------------------------------------------------------------
腸活に関するご相談やお仕事依頼:hasegawaromi63@gmail.com
(個人用SNS)
Twitter: https://twitter.com/hasegawaromi/
Instagram: https://www.instagram.com/hasegawaromi/
メディア: https://www.chounaikankyou.club/
活動概要:https://lit.link/hasegawaromi
#半日断食
#本要約
#腸活
胃腸が弱い 太れない 在 【太りたい】胃腸が弱い方が筋トレよりも - YouTube 的必吃
太りたい方へ Part1https://youtu.be/MNYAhOjv15M○なかやまきんに君プロデュース家族で飲める『ザ・プロテイン』&『ファミテイン(青汁&カカオ)』の ... ... <看更多>