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最近才真的了解跟實行「慢慢來，比較快」這件事
我最近訓練的重點不再是一直突破以往的速度
而是如何更好掌控好自己運動後的保護
運動員一再的使用相同的肌群
最常見的受傷原因就是過度使用
除了放鬆按摩，如何讓身體在高強度運動前就有比較好的狀態也很重要
睡眠是最好的恢復，比吃任何東西都有用
但不是每個人都想睡好就睡得好或是可以吃滿所需要的營養
所以平時的營養也可以從保健品作為補助
(但可以的話還是偏向從原型食物先攝取)
我目前會吃的保養品有鈣、魚油、維他命C、D
還有 #Movefree的薑黃+羅望精萃迷你錠
天然植萃的薑黃的好處基本上大家都知道，能夠幫助加強代謝、提升保護力等等
但羅望就比較少人知道了，我自己做了功課(沒錯，吃什麼前我會先查清楚自己吃進的是什麼)跟食用了超過半年以上
羅望子是營養價值很高的一種莢果，含豐富的維生素C、E(抗氧化劑)、B，鈣，鐵，磷，鉀，錳跟原花青素
這兩者可以幫你補助清除身體的廢物跟幫助加強運動防護
在下次訓練衝擊時有更好的狀態
它非常小顆好吞
最重要的是素食者也可以食用喔🌱(大加分)
全運會快到了
但我不再急了
身體也慢慢跟著我的心放鬆了
獎牌什麼的，我當然想要
但我更想要健康的過程
優先順序將會是心靈，身體
我相信這些都顧好了的自己是強大的
一切都會順著來的
我相信自己
沒有動搖過
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#14天打造躍動關鍵
熟我嘅朋友都知道
我一直追求靚得健康🏃🏻♂️🌈
所以我一直都有個每日小習慣
就係每朝做完運動都食兩片維多C咀嚼片🧡🧡
以前只要前一晚夜瞓少少
第二日就好容易不在狀態😣
頭痛生痱滋，連化妝都遮唔到倦容🐼
但Keep住日日食維多C之後
唔止病少左、感覺無咁易攰
最開心嘅轉變係：身邊多左人讚我氣色好左😽
連夾開嘅化妝師都問我做咩皮膚好左咁多，上粉效果好咗🤪🤪
令我更加明白想靚得健康，除咗健美嘅身形
由內而外去保養，強健嘅體魄同免疫力都好重要💪🏻
而家維多C推出全新升級嘅[３重功效咀嚼片]，絕對幫到手！
除左維他命C＋鋅(Zinc)，升級配方仲加入獨有維他命D
組成[黃金免疫力配方]，維持肺部同呼吸道健康🫁！
我鍾意維多C咀嚼片，唔只好味，可以直接食唔使用水送，
真係～超～方～便～
啱晒我呢啲大忙人💃🏻💃🏻！
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🧴medicube 全能透亮精萃
@medicube_tw
記得先前爆紅的爽膚棉嗎～
對 這次也是他們家的產品✨✨
而且廠商沒要我拍片 我自己為了記錄擅自就拍了😂
年過25 開始被旁人影響要多吃保健品
做好體內保健，多吸收維他命等等.....
這次受邀試用到「全能透亮精萃」✨
不得不說真的是出乎我意料！
把維他命C用擦的取代一般用吃的形式
雖然心裏有底知道Medicube 是醫美級的保養品品牌
但是真的萬萬沒想到7天真的能改善到「看得出來」😱😱
這次精華液是偏濃稠的不透明質地
雖然濃稠但上臉抹開是不粘膩、易吸收的
淡淡微酸的果香（下意識覺得就是維他命C的味道）
前陣子乾冷又濕冷的天氣 加上我長期熬夜
肌膚完全大走針 乾到不行 還有一些生理期後患的痘印
這一週每天使用、每天記錄才發現
裡面13.5%的維他命C讓肌膚除了開始保水以外，毛孔跟暗沉對比之下也改善不少
而且是7天內！wow！
（慶幸有做紀錄啊～～～）
目前已在屈臣氏獨家販售🛒
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參加者必須於2020年12月15日23:59前遞交表格，並回答問題。
答中問題一及問題二中最有創意的10位得獎者即可中獎。
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每位參加者只能參加一次，重覆提交則視為無效。
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感謝大家的等待，vlogmas第十二支影片來啦！這兩天有一點點快要感冒的感覺，有一點點不舒服，所以沒有拍vlog，把之前的庫存拿出來剪🥰
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敏感肌要注意的五件事 http://bit.ly/2GtTIWB
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