天氣轉冷讓身體開始時不時腰痠背痛，有時是因舊傷引起，有時是因血液循環不好導致，這時就會有人告誡哪些食物不能吃，否則筋骨痠痛會更嚴重，真的是這樣嗎？
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【筋骨痠痛不能吃香蕉、竹筍，是真的嗎？😣】
天氣陰濕寒涼時，曾受傷的筋骨關節部位就會痠痛不已，這是因為受傷部位的局部微循環不通暢，一旦天氣寒冷，體溫下降、循環功能不彰，就會出現痠、痛、麻。
常聽人說🗣筋骨痠痛時，不能吃香蕉與竹筍，傳統醫學科主任邱鎮添說，沒有禁食某一兩項食物的說法，但因香蕉屬性寒涼，易影響氣血運行，所以痠痛急性期不宜食用；而瓜果類、空心菜等過於寒涼的食物也應盡量避免。
其次，如竹筍、芒果、辣椒、鴨肉、酒等，中醫認為皆屬於「發物」，受傷期間容易造成皮膚紅癢或傷口發炎加重，也不適合痠痛急性期食用；醋則會軟化骨骼，使受傷肢體痠軟，也不建議食用喔！
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🦶泡腳是居家排寒首選。所謂「富人吃補、窮人燙腳」，腳是人體第二心臟，可透過溫水的熱能促進足部循環、驅走痠痛，當腳暖了，全身也會跟著暖和，不僅促進全身循環，還能提升睡眠品質。
另外，像是紅外線燈等居家理療器具，也可用以促進局部循環，達到排寒功效，緩解肌肉僵硬及痠痛。✅
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