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天氣變熱了，在食物烹調和保存上也要注意喔！
避免 #食品中毒 的五要原則：
1️⃣ 調理食品前後 #要洗手，有傷口要包紮。
2️⃣ 食材 #要新鮮，用水要衛生。
3️⃣ 處理 #生熟食要使用不同器具，避免交叉污染。
4️⃣ 食品 #要徹底加熱，中心溫度超過70℃，細菌才容易被消滅。
5️⃣ #要注意保存 低於7℃，室溫不宜放置過久。
2019聖誕節 #想大口喝濃湯不爆卡 #跟著營養師吃吃喝喝吧
不想出門沒關係～
#環環營養師 教你在家也能做出好喝濃郁的 #蕃茄海鮮濃湯
料理原則首重：#食材要新鮮 #用水要衛生 才能吃得開心又無負擔(還是大家內心都偷偷希望透過拉肚子，把吃進來的熱量通通拉掉降低吸收～母湯啊～🖐🖐) 只要選對食物就可以安心喝濃湯囉～
🙆♀️技巧一 #選用帶皮的澱粉食材取代麵粉勾芡
例如：馬鈴薯\山藥\牛蒡\蓮藕，平均一碗可以吃到至少2-3克的膳食纖維～比白麵粉營養多更多鉀鎂鈣還有其他微量離子～常常睡不好或是容易抽筋的朋友可以筆記起來～
你一定要知道的事✨：此方法還可以減少傳統濃湯第一步驟『炒麵粉』時額外添加的油脂喔～至少減少10ml的油,現省90大卡～身體吃下去的每一口都好清爽啊～
🙆♀️技巧二 #選用新鮮蔬菜香料當作湯底
例如：蕃茄\絲瓜\洋蔥\各種菇，吃到各種植化素之外湯品顏色更濃郁～而且比市售高湯罐少吃了很多鈉跟磷～可以改善血壓太高，容易頭痛\末梢巡換不好水腫的問題～
你一定要知道的事✨：用新鮮蔬菜還可以幫助軟便、牙口不好的，透過機器攪打～大人小孩都可以輕鬆吃光光～香料還可以提升整體抗氧化的效果～常常在討論的體內保養，就靠這招！
🙆♀️技巧三 #選用低脂蛋白質來源降低總熱量
例如：蝦、花枝、蛤蜊、去骨雞肉、除刺魚塊、板豆腐、雞蛋～可以減少攝取動物性飽和脂肪、有三高問題的人還是要搭配藥物，不要想說吃的比較清爽就沒有按時吃藥～
你一定要知道的事✨：有大口咀嚼吃到蛋白質，整碗湯喝起來更畫龍點睛，才不會都沒有充足的咀嚼刺激，吃起來心靈滿足度下降之外～蛋白質也有吃夠才不容易感冒喔～
🔍️本次料理示範：小份量2人版本
🔍️食材:
馬鈴薯1個（洗淨連皮吃）
大蕃茄3個（蒸過去皮）
全脂牛奶 隨意
海鮮/花枝1盒
無鹽奶油5公克
香料.含碘鹽.二號砂糖 隨意
杏仁粉5公克
🔍️隨意：就是想加就加吧😋😋～不然煮完喝不下去浪費食材，料理唯一宗旨：煮得好吃才能把鍋裡營養吃光光啊啊啊！
作法在影片裡面～歡迎大家指教
大家聖誕節吃什麼呢？
大家還想學什麼料理呢？
大家最近動手煮過什麼食物呢？ 歡迎聊聊天喔
祝週末愉快😊
#營養師環環
#邊煮邊錄真的手忙腳亂
#營養滿分
#食材盡量符合我的餐盤原則
#少了水果怕味道不搭
#難得做西餐料理
＃營養師考生注意
107年食品中毒案件統計懶人包
有些觀念跟舊版的不太一樣，千萬不要錯過！
諾羅病毒威力也太強！！！
#五要原則
🖐要洗手：調理食品前後需澈底洗淨雙手，有傷口要包紮。
🆗要新鮮：食材要新鮮，用水要衛生。
❗要生熟食分開：處理生熟食需使用不同器具，避免交叉污染。
🔥要澈底加熱：食品中心溫度超過70℃，細菌才容易被消滅。
❄要注意保存溫度：保存低於7℃，室溫不宜放置過久。
#預防食品中毒原則 ＃營養人快來更新新觀念 ＃有些統計結果跟舊觀念差很多
夏天腳步近了，「五要原則」預防食物中毒很重要！Vivian順便幫大家整理了 #歷年食品中毒統計資料～讓我們一起留心食品衛生安全吧！
#五要原則
🖐要洗手：調理食品前後需澈底洗淨雙手，有傷口要包紮。
🆗要新鮮：食材要新鮮，用水要衛生。
❗要生熟食分開：處理生熟食需使用不同器具，避免交叉污染。
🔥要澈底加熱：食品中心溫度超過70℃，細菌才容易被消滅。
❄要注意保存溫度：保存低於7℃，室溫不宜放置過久。
#Vivian營養師圖文懶人包
0:00 精采預告
1:29 關於市面上皮膚藥品的迷思？
2:04 長痘痘如何做及時處理？
3:32 作息對皮膚影響真的很大嗎？
3:53 有甚麼健康食物其實單對皮膚不好？
4:44 用水溫度對皮膚的影響？
5:20 如何挑選合適的洗劑產品？
6:35 戴口罩的期間如何養好皮膚？
7:26 私密處的皮膚如何保養？
8:30 衛生棉推薦
今天竟然邀到皮膚科院長來聊皮膚保養，真的太有榮幸！
用最對的、最溫柔方式愛護自己吧！！！
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6大無添加、#無漂白，肌膚使用舒適不刺激，敏感肌也能安心使用！
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7月份回覆留言內容：親餵退到只剩一餐是否不用擠奶正常飲食即可、快1歲寶寶可以持續夜奶嗎、寶寶喝奶單邊就飽了另一邊該如何處理、可以喝低咖啡因Decaf咖啡嗎、Power pumping多久後應該看到效果、寶寶6個月趴睡會不會壓到對心臟不好、懷孕前乳房就有腫塊退奶時需要先找通乳師通乳腺嗎、投降式睡袋幾個月一定要戒、蝴蝶包巾該如何戒、可以用小花杯集奶讓寶寶洗澡嗎、10個月全擠奶該如何退奶或持續擠奶到1歲、寶寶應該睡前還是睡著後包包巾、9個月還能追奶嗎、排脹氣按摩能用乳液嗎、9個月寶寶可以啃小雞腿骨頭嗎、母乳媽媽可以紋眉嗎、母乳媽媽可以腋下和私處除毛嗎、卵磷脂應該餐後還是擠奶前吃、Dream feed可以幫寶寶戒夜奶嗎、擠奶器追奶20/10/10後應該馬上親餵或者等一下再餵、可以用水壓適中的蓮蓬頭洗屁股嗎、8個月寶寶無法達到15/15/3餵奶時間且每天喝奶12-17次正常嗎、塞奶乳腺炎除了吃藥打針還有什麼方法處理、排空的感覺是什麼、上班泵奶是不是不用泵到一滴不剩、供需平衡親餵媽媽上班後擠奶量為什麼不夠寶寶瓶餵喝、母乳產量過剩如何不排空也不塞奶、親餵流速過快導致寶寶嗆奶是否要改成瓶餵、側躺親餵可以左右交換邊餵奶嗎、寶寶吃手指食物表現出要吐的樣子該繼續提供嗎、寶寶在swing裡睡著會對發展不好嗎、寶寶吸奶時清醒而且都是有效吸吮還要來回餵4次嗎、推薦剪會陰/會陰側切嗎/可以用夜用型衛生棉嗎、寶寶趴在肩上或胸前睡覺算Tummy Time嗎、7個月寶寶副食品吃得好不想喝奶可以停掉一餐嗎/寶寶自行離乳後還需要提供任何奶類嗎、如何算小白點破了📢 快來訂閱我的頻道：http://bit.ly/2kttyum
本影片僅供教育使用，不能取代醫生診斷。請向醫生或其他合格醫療人員諮詢您的病情。
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Sunny老師簡介：
國際認證泌乳顧問IBCLC
Lamaze拉梅茲國際認證生育講師LCCE
DONA國際認證分娩陪產暨產後照護DOULA
美國紅十字會認證成人嬰幼兒急救、心肺復甦術、自動電擊器講師
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#Sunny回覆留言
手掌般大原木小車，身體輕輕卻很有份量。客廳、房間、走廊，安全座椅、溜滑梯、青草地，輪胎軌跡甩出微笑曲線，掛上圓圓的小臉。
- 造型輕巧容易抓握
- 情境模擬練習語言表達
- 玩具操作協助手部大小肌肉發展
- 滿足寶貝角色扮演需求
- 綻放想像力，親子共玩樂趣多更多
適合年齡：3 歲以上
材質：天然原木、塑膠(PP)
設計製造：美國
產地：中國
本產品可與 運輸地理學-山林小鎮軌道組 共同遊戲
清潔方式：
若需清潔或沾染髒汙、因潮濕發霉，請勿浸泡水中或用水沖洗、勿使用粗糙物品及清潔溶劑刷洗，避免脫漆褪色；請用乾淨濕布、衛生紙沾水擦拭即可，並放置通風處陰乾，勿於陽光下曝曬。
注意事項：
本產品以天然原木製作，無毒水性環保漆手工繪製、噴塗、網版印刷或熱轉印等方式上色，如有色料不均、紋路拼接、溢膠、脫漆、樹紋、樹節、蟲孔，皆屬正常範圍，並不影響孩子快樂遊戲，請放心使用。若需清潔或沾染髒汙、潮濕發霉，請勿浸泡水中或用水沖洗、勿使用粗糙物品及清潔溶劑刷洗，避免脫漆褪色；請用乾淨濕布、紙巾沾水擦拭即可，並放至通風處陰乾，勿置於陽光下曝曬。
B. Toys 玩具 100% 符合美國 ASTM F963、歐盟 EN71 及其他相關國際規範要求，無添加 DEHP、BBP、DBP、DNOP、DINP、DIDP 等鄰苯二甲酸酯類塑化劑 ( Phthalate Esters )，無雙酚A ( BPA )，無鉛成份。
1.要洗手：調理食品前後都需徹底洗淨，有傷口要先包紮。2.要新鮮：食材要新鮮 衛生 ， 用水 也必須乾淨無虞。3.要生熟食分開：用不同器具處理生熟食， ... ... <看更多>
用水要衛生 在 新竹市衛生局- 【諾羅病毒高峰期將臨五要原則守護您】 天氣 ... 的必吃
要洗手：調理食品前後需徹底洗淨雙手，有傷口要包紮。 2. 要新鮮：食材要新鮮，用水要衛生。 3. 要生熟食分開：處理及盛裝生熟食之器具應分開，避免交叉污染。 4. ... <看更多>