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一切剛剛好
沒有絕對的正確與否，現在的這個時刻就是最好的時刻。
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我看書不快，有時候讀了一段又會停頓一陣子，再重新回顧到前頭去看。
因為每一次的體悟、每一次的感受都不同。
而最近非常有感的是，一切合一，內心與外在的合一。
你就是我，我就是你，本我合一。
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近期行程分享：
9/21（二）20:00
FB、YT 直播30分鐘 中秋收心 燃脂瑜伽
大家可以在首頁的連結上找到Youtube 頻道
Youtube的畫素較好，歡迎訂閱頻道吧☺️
──𝕂────
➫ YT搜尋追蹤：瑜人路上
➫ IG：kathyho1204
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⟢ Flora線上瑜伽7/19-7/25週課表 ⟣
這段宅在家的閉關日期，到了後半段，忙得不像話～
除了持續準備精進我擴療高深線上課之外，
偶爾直播或影片錄製我想分享的頌缽與瑜伽，
佔據我的生活大部分的，就是這個隨喜瑜伽線上課了 ！
先是感謝所有來參與課程的的大家們，
讓我可以傳遞給更多人。
感謝那些透過金錢隨喜的你們，
在這段時間收到你們的支持真的很幸福 ☺️
除了實體課都先停擺之外，
因為線上課也有許多沒想過的支出，
所以謝謝你們的支持與流動 🙏
我想每一個善念的行動，
宇宙都會透過你沒想過的方式加倍倍倍回饋予你。
這裡是下週的瑜伽課表：
7/19 (一) 早上8:00 基礎瑜伽
7/21 (三) 晚上20:00 伸展瑜伽
7/24 (六) 早上11:00 早晨流動瑜伽
7/25 (日) Youtube瑜伽直播-舒緩瑜伽
⟢可能需要大家珍惜接下來開課的緣分，
因為我接下來有別的事情要忙了。
不能再開得這麼頻繁，也許會做其他調整，
目前都還在感覺跟消化中，
珍惜每次難得 共同學習的時間 ❤️
⟢ 目前的收費都還是大家隨喜支持，
如果想要參加的話還是可以入我們的Line群，
未來有調整的話也統一會在群組裡跟大家宣布，
詳細的請看這篇文章：
https://www.facebook.com/1163563060455242/posts/2342963369181866/?d=n
⟢ 有整理這週大家的回饋心得出來，
發現大家上完我的課都會感到很舒服、很放鬆，
這可能就是我的能量場可以給大家的禮物，
想看之前的回饋，可以來這篇喔：
https://www.facebook.com/LoveLighthearler.Flora/photos/pcb.2365266226951580/2365265523618317/
⟢ 請在這裡留點小空間，讓我感謝一位特別的朋友 💛
本文所po的課表、療癒圈的兩張圖，都是由這位朋友繪製的～
我很喜歡這張課表、
也很喜歡你筆下在做瑜伽的我、
也很喜歡你設計的Flora愛的療癒圈的Logo，
這些東西我都不擅長，
但妳總可以把它變出來，
你是我的魔法師 ❤️
也請大家喜歡這些圖的可以大聲說出來鼓勵鼓勵我這位可愛的朋友～～～
游巧薇
就在今晚9點！
Erwachen 醒寤同學會有 #纖絡油腿部循環按摩伸展瑜珈 ，來跟我一起來全身流動吧😆
社團專屬福利： 線上瑜伽直播之夜
(P.S.還沒加入的同學們別擔心～只要之後再加入，再觀看影片回放就可以了，早進社團早享受❤️ 加入社團點這裡 )
說起 #纖絡油 這隻回購率高的明星商品
夏天肯定不能少了它😍
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讓每天都需要長時間坐在辦公桌的我，到了下午也都不會腿漲漲的👍🏻
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他們的強項不一樣
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限時組合只到7/20 中午喔
🎥今日有氧老師 Teacher.
柔柔老師-(@lin_yen_jou)
🎥章節 Chapters.
0:00 Intro前言
1:02 Shoulder Stretches 肩部舒展
3:36 Tight Hip Stretches 髖關節伸展
12:49 Splits Stretches 側身伸展
11:16 Pigeon Pose Stretches 鴿式伸展
18:06 Cat-cow Pose Stretches 貓牛式伸展
19:45 Thread the Needle Pose 穿針引線式
23:15 Baby Pose 嬰兒式
25:30 Cool Down 收操
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身體與心理是環環相扣，
透過外在的身體練習，訓練心智、調節身心活力。
而核心的練習是最能夠燃燒並訓練起個人意志力、韌性，
當然核心不只是腹肌，這已經是大多數人能理解的，
所以我們也會帶上一點點的呼吸訓練，
透過呼吸找到身體的火
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⇾ 可以準備磚塊、毛巾以備不時之需呦 :)
#核心燃脂瑜伽
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🎥今日有氧老師 Teacher.
柔柔老師-(@lin_yen_jou)
🎥章節 Chapters.
0:00 Intro前言
1:51 Warm Up暖身
3:16 Twist扭轉
7:13 Opening the Chest胸背擴開
11:16 Neck Stretch脖子伸展
14:54 kneeling stretch金剛坐伸展
19:23 Cool Down收操
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