今天從早上一起床就很不順....(文長😅)
先是為了幫艾寶找彈烏克麗麗的撥片在翻箱倒櫃之餘不小心把梳妝台上放置雜物的盤子全打翻在地上,艾寶和老李聞聲全來幫忙收拾...
接著到廚房準備老李早餐(艾寶6點就起床了已經吃過一輪),又被在架上晾乾的便當盒掉下來砸到頭....
這時候情緒已經滿了起來...
然後為了拿被老李高高放在櫃子上的保鮮盒(家裡碗盤都老李在洗在收,我只負責煮)又被沒放整齊的保鮮盒掉下來砸到頭一次,連帶打翻一袋麵線,灑的到處都是...
可想而知這時候我情緒已經到了臨界點....
這時候艾寶呼喊他爸趕快來幫我收拾...
老李先是在廚房外看了一會兒,慢條斯理的走進來,卻也什麼都不做....
我:你可以幫我拿上面的保鮮盒嗎?
他:你擋住我的路我沒辦法!
我一邊收拾殘局一邊說:那你可以先撿地上的麵線嗎?
他:你站在那擋住了我沒辦法撿!
(廚房就這麼小我能去哪?你又這麼大隻我到哪都擋住啊!!!)
我臉這時候大概已經臭到不能再臭!一方面氣自己笨,一方面又覺得這木頭男人真的很不懂說話藝術...
我退到了一邊收拾,他撿地上的麵線,我了解節儉的他一定會捨不得丟,對他說:地上麵線髒了我不要了!
等收拾一段落我接過他撿起來的麵線,一把就丟進垃圾袋裡,他有點大聲的說:那還是好的啊!
我:我說過地上的我不要了!
他:那還可以吃啊!是卡在牆壁邊邊沒碰到地上啊!
他就這樣為了那幾條麵線臭臉跟我爭執...
我已經火到最高點,所有情緒所有委屈一次爆發,大聲的對他怒吼說出委屈,甚至激動到哭了...
我:我不順了一整個早上,在廚房為了做你的早餐還被你亂放的碗盤砸到頭兩次,你有問過我嗎?你有關心過一句嗎?之前的你都會過來抱抱安慰我,跟我說沒關係,沒事的!老公來處理!為什麼這次你卻無動於衷還盡說些風涼話,讓我隱忍很久的情緒一次爆發!!!!
那些麵線我不想要不行嗎?我想藉由那些麵線把我今天的不順全部丟掉,做個發洩也不行嗎?
你就為了幾根麵線跟我僵持...
你覺得比起老婆的情緒,委屈,這些麵線來的更重要嗎?順著我,今天的不順我也就這樣忍過了,你卻非得引爆它!!!我需要的是你像以往的溫柔安慰你懂嗎?!...
我就這樣霹靂啪啦一次全把自己累積的情緒全發洩出來...
艾寶默默的拿來面紙給我擦眼淚,還親親了我的手臂,跟我說:媽咪沒事的!害我哭的更傷心...
然後就看到有一個人滿臉愧疚的一直想幫我做點什麼....
看我忙完進房間馬上跟在屁股後面進來,一把就抱住我說:老婆!對不起!讓你傷心難過了,都是老公不好....對不起啦~~~~
其實當我罵完一大串後似乎也得到了釋放,沒那麼難過委屈不舒服了!
他來抱抱道歉後我也就沒那麼生氣了 ..
都已經不順一個早上了,我不想再讓情緒延續下去,浪費我一個美好的週末假期....
但男人啊!你面對女人可以不要這麼理智這麼現實面嗎?先處理女人情緒再處理事情阿!!!!!很多時候一個溫柔擁抱什麼事都沒有了啊!
#生菜沙拉佐油醋醬(壽滿趣的巴薩米克醋+義式蒜香風味橄欖油)
#香煎牛排佐蒜片
#香煎干貝
#桂圓紅酒雜糧麵包
#麥盧卡蜂蜜氣泡檸檬水
#壽滿趣水果條(艾寶去上烏克麗麗帶的小點心)
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過4,810的網紅美姚 MirandaYao,也在其Youtube影片中提到,一周減肥晚餐菜單 DAY1 0:32 乾煎虱目魚 + 蒜片炒豆豆玉米筍 + 水煮蛋 DAY2 2:37 牛排 + 洋蔥炒花椰菜菇菇 + 太陽蛋 DAY3 5:26 水煮雞胸肉 + 蝦仁炒蛋 + 炒青菜 DAY4 7:37 豬肉片炒豆豆 + 乾煎干貝 + 水煮蛋 DAY5 9:19 乾煎鮭魚佐小番茄...
煎牛排佐蒜片 在 麻麻的艾寶樂園 Facebook 的最佳貼文
今天從早上一起床就很不順....(文長😅)
先是為了幫艾寶找彈烏克麗麗的撥片在翻箱倒櫃之餘不小心把梳妝台上放置雜物的盤子全打翻在地上,艾寶和老李聞聲全來幫忙收拾...
接著到廚房準備老李早餐(艾寶6點就起床了已經吃過一輪),又被在架上晾乾的便當盒掉下來砸到頭....
這時候情緒已經滿了起來...
然後為了拿被老李高高放在櫃子上的保鮮盒(家裡碗盤都老李在洗在收,我只負責煮)又被沒放整齊的保鮮盒掉下來砸到頭一次,連帶打翻一袋麵線,灑的到處都是...
可想而知這時候我情緒已經到了臨界點....
這時候艾寶呼喊他爸趕快來幫我收拾...
老李先是在廚房外看了一會兒,慢條斯理的走進來,卻也什麼都不做....
我:你可以幫我拿上面的保鮮盒嗎?
他:你擋住我的路我沒辦法!
我一邊收拾殘局一邊說:那你可以先撿地上的麵線嗎?
他:你站在那擋住了我沒辦法撿!
(廚房就這麼小我能去哪?你又這麼大隻我到哪都擋住啊!!!)
我臉這時候大概已經臭到不能再臭!一方面氣自己笨,一方面又覺得這木頭男人真的很不懂說話藝術...
我退到了一邊收拾,他撿地上的麵線,我了解節儉的他一定會捨不得丟,對他說:地上麵線髒了我不要了!
等收拾一段落我接過他撿起來的麵線,一把就丟進垃圾袋裡,他有點大聲的說:那還是好的啊!
我:我說過地上的我不要了!
他:那還可以吃啊!是卡在牆壁邊邊沒碰到地上啊!
他就這樣為了那幾條麵線臭臉跟我爭執...
我已經火到最高點,所有情緒所有委屈一次爆發,大聲的對他怒吼說出委屈,甚至激動到哭了...
我:我不順了一整個早上,在廚房為了做你的早餐還被你亂放的碗盤砸到頭兩次,你有問過我嗎?你有關心過一句嗎?之前的你都會過來抱抱安慰我,跟我說沒關係,沒事的!老公來處理!為什麼這次你卻無動於衷還盡說些風涼話,讓我隱忍很久的情緒一次爆發!!!!
那些麵線我不想要不行嗎?我想藉由那些麵線把我今天的不順全部丟掉,做個發洩也不行嗎?
你就為了幾根麵線跟我僵持...
你覺得比起老婆的情緒,委屈,這些麵線來的更重要嗎?順著我,今天的不順我也就這樣忍過了,你卻非得引爆它!!!我需要的是你像以往的溫柔安慰你懂嗎?!...
我就這樣霹靂啪啦一次全把自己累積的情緒全發洩出來...
艾寶默默的拿來面紙給我擦眼淚,還親親了我的手臂,跟我說:媽咪沒事的!害我哭的更傷心...
然後就看到有一個人滿臉愧疚的一直想幫我做點什麼....
看我忙完進房間馬上跟在屁股後面進來,一把就抱住我說:老婆!對不起!讓你傷心難過了,都是老公不好....對不起啦~~~~
其實當我罵完一大串後似乎也得到了釋放,沒那麼難過委屈不舒服了!
他來抱抱道歉後我也就沒那麼生氣了 ..
都已經不順一個早上了,我不想再讓情緒延續下去,浪費我一個美好的週末假期....
但男人啊!你面對女人可以不要這麼理智這麼現實面嗎?先處理女人情緒再處理事情阿!!!!!很多時候一個溫柔擁抱什麼事都沒有了啊!
#生菜沙拉佐油醋醬(壽滿趣的巴薩米克醋+義式蒜香風味橄欖油)
#香煎牛排佐蒜片
#香煎干貝
#桂圓紅酒雜糧麵包
#麥盧卡蜂蜜氣泡檸檬水
#壽滿趣水果條(艾寶去上烏克麗麗帶的小點心)
煎牛排佐蒜片 在 麻麻的艾寶樂園 Facebook 的最讚貼文
老李是出了名的好養,我做什麼他就吃什麼,十幾年從來沒聽過他嫌棄或囉嗦過一句,而且永遠很捧場的吃光光...
這應該也是維持我熱愛下廚的動力之一..😆
這樣的男人才有口福,如果愛嫌愛唸,那他注定一輩子只有外食的份,絕對不會有下班開門就聞到飯菜香的溫馨場景出現...😆
女人,尤其是媽媽,是需要被鼓勵和肯定的!
最近他又開始認真運動瘦身,我也努力幫他一把,能做的就是做比較適合他吃的,然後自己一起跟著他吃...😀
今天早餐一樣差不多的菜色,反正他也吃不膩😆,然後昨晚睡前用保溫瓶悶了一壺安迪茶,所謂安迪茶也就是紅棗,枸杞,黃耆下去煮的茶。
陸陸續續喝了不少年,艾寶幼兒園時我還蠻常煮給他喝來增強免疫力,而老李長期上夜班,肝臟和抵抗力勢必會比較差,所以我也習慣睡前泡一壺隔天讓他帶著上班喝...
記得好幾年前在生髮醫美診所上班時,診所裡天天都得煮安迪茶和洛神花茶給病患免費享用...
醫生是說這兩樣對免疫力和生髮還有肝臟脂肪代謝都有不錯的幫助,我也是從那時候開始接觸它。
然後中間那兩條是 #壽滿趣蜂蜜燕麥棒 是準備給艾寶當課後點心的,拍照時想說讓畫面豐富一些,就拿來當個配角...😆
#煎牛排佐蒜片
#柑橘堅果生菜沙拉(淋上巴薩米克醋+柑橘風味橄欖油+一點海鹽)
#葡萄核桃麵包
#芭樂
#安迪茶
#燕麥棒(艾寶課後點心)
煎牛排佐蒜片 在 美姚 MirandaYao Youtube 的最讚貼文
一周減肥晚餐菜單
DAY1 0:32 乾煎虱目魚 + 蒜片炒豆豆玉米筍 + 水煮蛋
DAY2 2:37 牛排 + 洋蔥炒花椰菜菇菇 + 太陽蛋
DAY3 5:26 水煮雞胸肉 + 蝦仁炒蛋 + 炒青菜
DAY4 7:37 豬肉片炒豆豆 + 乾煎干貝 + 水煮蛋
DAY5 9:19 乾煎鮭魚佐小番茄 + 牛油果 + 雞蛋捲
DAY6 11:13 洋蔥炒雞胸肉 + 高麗菜炒蛋 + 秋葵
DAY7 12:43 花椰菜蝦仁豆腐蒸蛋
以上可以隨意自己喜好搭配!
除了飲食控制也要搭配運動效果會更好 :)
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煎牛排佐蒜片 在 Fred吃上癮 Youtube 的最佳解答
本節目向來注重營養均衡,最近肉吃得太多
那該怎麼辦呢?幸好今天老干媽來了
我們就可以多吃點香菇迎賓
尤其是本集的特別來賓-陳彥婷
多吃點香菇更好,這樣才會長大
嗯?
巨人你有來啊?
沒事沒事
剛剛被盜
#老干媽 #巨人 #彥婷
老干媽香菇油辣椒 全聯搶先販售
網路搶購由此去:https://pse.is/lgmyt
訂閱廚佛:https://www.youtube.com/c/ChefgodFred
更多菌菇料理:https://ez2o.co/8MUFP
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【老干媽香菇佐鴨肝麵包】
食材:
鴨肝、老干媽香菇油辣椒、黑胡椒、麵包、油、蒜頭
做法:
1.麵包切薄片,刷上大蒜,用油兩面煎烤,煎至金黃色即可備用。
2.鴨肝撒上鹽巴後,撒鹽麵下鍋逼油,加入黑胡椒後,繼續兩面煎熟。
3.麵包當底層擺上鴨肝,再加入些許的老干媽香菇油辣椒即可。
【老干媽香菇佐松露牛排燉飯】
食材:
肋眼牛排、綜合菇類、蒜片、洋蔥、鹽、胡椒、黑胡椒、高湯
長及短米、起司
調味料:
老干媽香菇油辣椒、蠔油、糖、米酒
做法:
1.牛排先撒些許鹽巴,再用鴨肝油大火煎至焦化,兩面上色後靜置熟化。
2.起油鍋先將倒入洋蔥炒香後,再倒入米拌炒。
3.米飯炒透加白酒拌炒,再依序加入高湯。
4.米飯拌炒至七分熟後,加入老干媽香菇油辣椒拌炒收汁後,再加入一匙高湯。
5.起鍋前再加一些香菇油辣椒,幫助米飯上色。
6.米飯關火加入起司。
7.再起油鍋放入牛排,撒上黑胡椒粉,煎至熟化即可備用。
8.同油鍋加入菇類大火拌炒,熟透後加入香菇油辣椒、高湯及鹽巴調味。
9.排盤後,加上松露片即可完成。
【老干媽佐韓式炸雞】
食材:
雞腿肉切塊、雞蛋、牛奶、辣椒醬、糖、蒜粉、麵粉、鹽巴、甜椒粉、黑胡椒、老干媽香菇油辣椒、老干媽風味豆豉、老干媽風味雞油辣椒
做法:
1.蛋液加入老干媽風味豆豉及牛奶攪拌後,即完成醃料。
2.雞肉切塊用醃料抓醃後,放入冰箱靜置2小時。
3.麵粉加入蒜粉、黑胡椒粉、鹽巴、匈牙利甜椒粉攪拌均勻備用。
4.雞塊肉沾炸粉再放入醃料,最後再沾一次炸粉備用。
5.調醬料用老干媽香菇油辣椒、老干媽風味豆豉、老干媽風味雞油辣椒以1:1:1混合,再加入些許蜂蜜調製即可。
6.等油鍋180度後,即可放雞塊炸熟。
7.油溫拉高,讓雞塊二次回炸即可完成。
煎牛排佐蒜片 在 Ytower Cooking channel Youtube 的最讚貼文
直接桌上料理,邊吃邊做真方便!!
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鐵板燒醬汁
材料:
醬油 100公克
米酒 50公克
細砂糖 60公克
烏醋 60公克
涼開水 200cc
作法:
所有材料調勻即可。
1.鱈魚+大蝦
香酥鱈魚
作法:
1. 鱈魚兩面撒上少許鹽和黑胡椒粒,沾上一層薄麵粉。
[表面沾麵粉,香酥不沾黏。]
2. 烤盤加熱,倒少許油,放入鱈魚煎約5分鐘,翻面再煎至兩面金黃,淋上適量鐵板燒醬汁,撒上適量蒜末、蔥花、辣椒片即可。
奶油大蝦
作法:
1. 大蝦留頭,去除蝦身的殼,沾上一層薄麵粉。
[蝦子沾粉煎,防止油爆]
2. 烤盤加熱,倒少許油,放入大蝦煎烤至蝦身微彎曲,翻面再續煎,淋上適量白酒、鐵板燒醬汁,放上奶油塊加熱至融化,撒上適量蒜末、蔥花、辣椒片即可。
2.雞腿排+蔥蛋
蒜香雞排
作法:
1. 雞腿排兩面撒上鹽、黑胡椒粒,沾上一層薄麵粉。
[沾麵粉煎,口感酥脆。]
2. 烤盤加熱,倒少許油,雞腿皮朝下煎約5分鐘,翻面再煎至金黃上色,剪成小塊,淋上適量鐵板燒醬汁,撒上適量洋蔥末、辣椒片、蔥花拌炒均勻即可。
蔥花蛋
作法:
1. 4顆雞蛋和適量蔥花調勻成蛋液。
2. 烤盤加熱,倒少許油,加入蔥花蛋液,蛋液往中央聚集,整形成長方形,煎約5分鐘,對折成厚蛋即可。
3.松阪豬+豆腐
香煎松阪豬
作法:
1. 烤盤加熱,倒少許油,放入松阪豬肉片,煎約4分鐘至上色。
2. 翻面再煎至金黃,淋上適量鐵板燒醬汁,撒上適量洋蔥絲、辣椒片即可。
鐵板豆腐
作法:
1. 板豆腐切厚片,沾上一層薄麵粉。
2. 烤盤加熱,倒少許油,放入豆腐片,煎約4分鐘至上色,翻面再煎至金黃,淋上適量鐵板燒醬汁,撒上適量蔥花即可。
4.牛排+杏鮑菇
香煎牛排
鮮嫩不乾柴 佐蒜片最棒
1. 梅花牛排淋上少許橄欖油,撒上少許黑胡椒粒、百里香葉抹勻。
2. 烤盤加熱,倒少許油,放入牛排,煎約4分鐘,翻面再煎約2分鐘,剪成骰子塊。
3. 淋上適量鐵板燒醬汁,翻炒一下,撒上適量炸蒜片、蔥花即可。
乾烤杏鮑菇
作法:
1. 杏鮑菇直剖成片。
2. 烤盤加熱,倒少許油,放入杏鮑菇,煎至表面出水,翻面再煎香,撒上七味粉、蔥花即可。
同場加映:炒青菜
鐵板炒菜 清脆爽口鮮甜多汁
作法:
1. 烤盤加熱,放入豆芽菜、高麗菜,再淋上少許油和水,撒少許鹽翻炒均勻。
(加鹽炒,菜更快軟化)
2. 撒上少許蒜末,高麗菜加入少許辣椒片、豆芽菜加入少許黑胡椒粒翻炒均勻即可。
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