天氣炎熱 疫情微解封~
就讓 #營養小金礦 幫你照顧最親愛的家人
富含滿滿維生素C、膳食纖維以及奇異酵素🥝
只要 ✅切一刀 ✅挖一勺 ✅大口享受
幫助全家人提升身體保護力、打造活力好心情
愛自己也愛家人喔~
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防疫期間大家辛苦了!
對抗共同敵人，
我們能做的就是照顧好自己~ 提升保護力💪
除了吃的營養，也只吃好東西，
得整天待在家又碰上炎夏，
肯定想來點冰涼的，但比起吃冰，
吃進健康食材對身體有益無害❤️
最近每天來一罐的 #紅棗銀耳露，
成分單純，
只有銀耳、紅棗、蓮子、枸杞、冰糖、水，
沒有任何其他添加物，
看見的就是吃進肚子的！
冰過之後順口的口感相當消暑，
這豐富配料在外面至少要120元起跳、
在家吃健康又cp 值超高!
常常跟孩子就這樣一人一碗健康下午茶！
銀耳，可幫助維持消化道機能，
且性質溫和；紅棗(有去籽)含維他命 C，
養顏美容氣色好 ，
蓮子、枸杞裡頭都有滿滿維生素，
好吃又可幫助調節生理機能💪
在家時期也重追宮廷劇，
靈感一來，想到不只能冰著喝，
在冷氣房裡，
熱熱喝直接化身 劇裡娘娘喝的暖心甜湯~
無論冷熱都好滋味！
早晚一瓶，氣色紅潤增強體力好健康！！
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奇異果Kiwi fruit🥝又叫作「獼猴桃」
因爲果皮長了很多絨毛
跟紐西蘭國鳥-奇異鳥 很像！
所以大家就開始稱作 奇異果🥝
比較常見的綠色奇異果🥝
ㄧ顆大約80 g 維生素C約含55 mg
ㄧ天吃兩顆
就可以超過每日100 mg的建議量囉！
而且含有蛋白酶「獼猴桃鹼」
在吃完肉類食物容易消化不良的朋友
就可以吃ㄧ顆綠色奇異果，促進消化！
💚另外 酸甜的綠色奇異果
也能提供檸檬酸、蘋果酸，
可幫助分解疲勞物質、舒壓及補充能量🤩
💛怕吃酸的朋友
可以選「黃金奇異果」💛
甜度較高，維生素C也更高
ㄧ顆大約有110 mg，ㄧ天ㄧ顆就夠囉！
不過黃金奇異果的獼猴桃鹼很微量
會比較無法幫助消化！
⚠️但會很適合容易口腔過敏的朋友！
🥝兩種奇異果都能洗乾淨帶皮吃！
果皮也含有植化素、膳食纖維！
#美肌水果奇異果🥝
#酸甜好滋味😋
#滿滿維生素C喔！
#嫚嫚營養師日常分享～☺️
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