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‼可打飲料的氣泡水機‼ https://gbf.tw/ky54l
✅免插電
✅可以打任何飲料
✅鋼彈耗材一個打一瓶
✅本團免運加送10顆鋼彈
✅操作世界無敵霹靂簡單
這個東西真的超酷的👍👍👍
一般氣泡水機要插電+只能打水
這台免插電且可以🔥打飲料🔥打飲料🔥打飲料!
你想到的任何飲品都能放入這個氣泡水機中打成氣泡飲😍
夏天真的超級想喝氣泡飲品
我家前幾天買了8罐可樂
咻~隔天只剩下2罐，真的超可怕😔
熱量爆又不健康
有了這個氣泡水機後，就可以打一點健康的飲料🥰
我們這天試了四款飲料
👉果汁👉乳酸飲料👉梅酒👉咖啡
真的都很好喝!
原本不好喝的飲料，氣泡一打
都變得超級好喝了!!!!!!
真的是化腐朽為神奇啊🤣
另外像白酒、柚子酒..等加了氣泡都非常讚!
我下次想要打芭樂汁
不知道芭樂汁+氣泡合不合?!🤣
下標處👉https://gbf.tw/ky54l
一轉眼就到七月下旬，我執行間歇性斷食（Intermittent Fasting）也進入第20天了。我在七月有六場聚餐和五堂料理課（尚餘三堂），對一個正在減肥的人來說，考驗真的好多啊。截至今天總共減少4.1公斤的體重，我對這樣的成果已經感到很慶幸了。
跟體重搏鬥多年，曾經減肥成功也曾經復胖反彈。以前一直以為自己是易胖體質，再不然就是三世豬靈轉世，要是銀行利率能跟我的換肉率一樣高，這輩子就別無所求了。今年初自從寫完書以來，體重節節上升，甚至突破十幾年前剛發現自己有甲狀腺功能低下疾病時的體重高點，這才趕快懸崖勒馬，真的不能再縱容自己胖下去了。
幸好這次減肥有好友相助，大方跟我分享她的成功經驗，我才發現自己會胖不能怪易胖體質，而是一直以來都吃錯東西。與其說是「減肥」，不如說我需要的是徹底檢討自己以往的飲食習慣，除了解決體重和輕度脂肪肝的問題，也要徹底和不良的飲食習慣說bye bye。
讀完 Martyn 的《生酮哪有那麼難》，再回想自己以往的飲食習慣，才恍然大悟肥胖、疲倦、腦霧都是其來有自，而養成良好的飲食習慣真的沒有那麼難。新的習慣需要至少21天來養成，我靠著app輔助，日常的飲食也從原本一定要吃三餐轉變成一日一餐，禁食的時間從16小時到現在的22-24小時，體重減少、精神變好，也覺得情緒跟著改善了。
原本愛吃甜點的我，讀了書才明白自己是「糖上癮」，從五月開始也已經不再訂甜點，這兩個多月以來只有破戒兩次（一次是幫妹妹慶生，一次是跟朋友聚會），但即使破戒也不會想再多吃，淺嚐即止，之後不吃也覺得沒關係。
飲食改了，甜點戒了，最後的關卡就剩下飲料。我不敢喝珍珠奶茶，平時也不喝含糖飲料，但在炎炎夏日，還是會想喝點白開水以外的東西。原本每天都要喝咖啡，現在已經大幅降低頻率；睡前喜歡倒點梅酒或柚子酒的習慣也改了。喝茶容易睡不著，又覺得光喝水嘴裡淡得慌的時候，我就喝 #小草作 的果乾水，讓水有一點點味道、能補充些微維生素，但不吃果乾，這樣就不會攝取多餘的糖份和熱量了。
家人問我什麼時候恢復「正常飲食」？我說會讓我發胖的飲食哪裡正常了？我想鞏固新的飲食習慣，找回健康和自信（胖的時候真的會對自己很沒信心），人生的下半場才能過得開心。
年節時刻，大家聚在一起吃吃喝喝不掃興，
回到生活，該面對的還是躲不掉...
雖然不會因為一餐吃太飽就瞬肥，
但是月餅、烤肉、柚子、酒精....累積下來的熱量，
足夠讓我變身小腹婆了😌🥺🥺🥺
最近的訓練應該會將這幾個動作，
12下X3輪的給他操下去⋯⋯
不然穿連身裙都只敢直視前方，不敢低頭了！😬
#地方媽媽的健身筆記
#練腹
#abs
周琨瑾
如果你也正好在迷惘居家防疫期間要吃些什麼、煮些什麼的話，就跟我一起看下去吧！
喔對了！這集有CC字幕可以搭配服用哦💕
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https://www.instagram.com/abeats_traveler/
天天分享美食給大家～🧡
哈囉大家！居家防疫期間還好嗎？
這次拍攝的主題是我很平常很愛看的烹飪類Vlog
可以把煮飯過程記錄下來很開心
全職上班族的我平常很難像這樣自煮三餐，儼然化身小廚娘！
所以能把影片剪出來真是太好了！
也希望大家會喜歡這次的影片✨
00:00 開場
00:42 海鮮干貝醬天使麵
02:04 小黃瓜炒豬肉＆韓式泡菜豆腐鍋
04:28 好市多柚子酒＋氣泡水
05:43 全民跳繩運動
06:05 520吃拿坡里炸雞披薩
06:46 一鍋到底の嫩煎鮭魚、炒菠菜及味噌湯
08:12 最近在追轉學來的女生，怕爆
08:42 忙碌週五の午餐簡單快速起司肉蛋土司
10:33 要看什麼劇好呢？
10:55 直擊現磨手沖咖啡案發現場
11:23 又吃快手泡菜豆腐鍋＆雞胸燜菜！搭配燒啤啊嘶～
12:39 週日簡單吃：椒芝拌麵＆印尼營多泡麵
14:20 台灣特有種！酪梨布丁牛奶🥑🍮🥛
16:41 泡菜豬肉亂炒炒飯
17:49 酪梨鮪魚蛋吐司
18:08 超好喝の白菜剝皮辣椒雞
19:50 飯後甜點：超好吃Cream tea司康🥮
👀本次參考食譜：
Rosalina's Kitchen 蘿潔塔的廚房
簡單快手菜：小黃瓜炒豬五花！！好吃、下飯！吃過會想再吃！
https://www.youtube.com/watch?v=uNNlTrV8kyw&t=269s
TheKellyYang
減重系列第二集來了！一日三餐吃什麼、熱量紀錄app✏️🧡
https://www.youtube.com/watch?v=jw7ihpOicyU
👉🏻亂炒炒飯是清冰箱的快手懶人料理！
👀近期片單｜有任何推薦也歡迎下面跟我分享！
Girl from Nowhere 轉學來的女生
Move to Heaven：我是遺物整理師
Mouse 窺探
Dr. Romantic 浪漫醫生金師傅2
📷拍攝器材
CANON G7X mark iii
🎵本集音樂
Chris Haugen - Fresh Fallen Snow (Cinematic Background Music) - https://www.youtube.com/watch?v=k9rsgxDEgac
Reneé Dominique - It's Been A Long Long Time (cover) - https://www.youtube.com/watch?v=Bs6BLyTO4d8
Music by clay house - if you never try, you'll never know - https://thmatc.co/?l=8FACF891
Music by Gil Wanders - Dreams - https://thmatc.co/?l=D73AC469
Music by Liles Music - Shopping with Bae - https://thmatc.co/?l=C4FDF521
Music by Chinsaku - Blossom - https://thmatc.co/?l=39DD8F63
Music by Eric Reprid - Basement - https://thmatc.co/?l=49B7C664
Music by Emi Choi - Stranger's Sweater - https://thmatc.co/?l=A47C01E3
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國盛淡麗梅酒/柚子酒309元/盒1000毫升※全台限量共1100盒採用100% 日本國產梅、柚子，低酒精度低甜度低卡路里低熱量，適合所有想小酌的人哦 國 ... ... <看更多>
充分使用日本國產的柚子原汁與梅乃宿的清酒調製而成的果實感豐富的柚子酒。柚子的產地主要來源為四國、九州等處，但為求供貨的穩定性，我們仍有部分從分布在日本 ... ... <看更多>
柚子酒 熱量 在 [商品] 7-11 梅乃宿柚子酒風味冰淇淋- 看板CVS - 批踢踢實業坊 的必吃
(如有不清楚的項目,可跳過,或按 Ctrl+Y 刪除)
【商品名稱/價格】：梅乃宿柚子酒風味冰淇淋 / 69元
(區域型商品請註明 試吃試用品請標示價格0元)
【便利商店/廠商名稱】：7-11 / 日亞特選名品股份有限公司
【規格/內容物/熱量】：
【評分】：85（未滿60分為不推薦)
【心得】：
因為喜歡這牌柚子酒，看到有冰淇淋，立刻就買了！
口感像冰沙+冰淇淋，雪酪口感，清爽好吃～
吃得到柚子果乾。
小小一盒，價格不便宜，不知道是不是因為酒類。
但酒精濃度其實很低，不到0.1%
如果沒那麼貴，還會想再買～～
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