#ChelsPlate 10min healthy brunch 🍽10分鐘快速健康早午餐盤。今天吃水波蛋+脆麵包塗蜂蜜芥末😋
🌟熱量營養Macros：549kcal/48C/19F/46P
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今日健康餐盤內容：
🤍水波蛋蜂蜜芥末玉米脆麵包＋氣炸紫洋蔥和花椰菜🥦＋義式雞胸肉 poached egg corn bread with honey mustard/air fried broccoli and purple onion/Italian style chicken breast 🤍
今日10分鐘健康餐盤食譜作法⬇️
1⃣️把花椰菜、洋蔥、雞肉放到氣炸鍋180度烤酥8分鐘，玉米麵包烤5分鐘
2⃣️在烤時同時烹飪水波蛋，時間比較趕可以直接煎半熟蛋。
3⃣️氣炸好了之後把蔬菜雞肉放在盤子上灑上喜歡配料，麵包抹上蜂蜜芥末醬，再放上水波蛋即可以開心享用❤️
本來今天要叫星巴克
結果我想吃的米吐司沒了
最後還是選擇自煮～
我沒有後悔
醬料實在太重要
雞肉跟蛋還有蔬菜與麵包同時咬下那瞬間
好脆好香～好爽🤣
👍😋
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「🌟10分鐘健康餐盤理念」
我發現很多人想要下廚
可是覺得很困難很麻煩所以遲遲沒有開始
所以我想跟大家分享可以快速完成健康一餐的方法
也許可以幫助想開始下廚卻又跨不出那步的你開始😊
享受下廚與自煮健康食物的樂趣！
👙2020增肌減脂計畫：https://docs.google.com/forms/d/1hmISTdc-B8UIHZJ-jGXJLdVVtD5kOWLNxCafpK8WN44/viewform
星巴克司康食譜 在 [心得] 葡萄乾司康真的很好吃! - 看板Starbucks 的必吃
我愛司康!
星巴克的司康前陣子似乎消失，又或者說不是每家都有供應。
上檔期的司康口味是巧克力橘皮，大小一個手掌半。
加熱後口感濕潤，外酥內柔軟，
個人覺得偏向麵包口感，不那麼酥與鬆。
但很好吃，我很喜歡吃，所以常常點。
這檔期的葡萄乾司康，只能說
份量、價格、熱量
通通都升級了，
(前陣子我去日本旅遊發現大小跟日本星巴克一樣)
第一次看到他，只被巨大的外觀嚇到，
因為一般來說司康都是半個手掌大小，
這個分量不經讓人害怕，吃到的只是一大團麵粉...
但是，
當我點下去，入口的第一瞬間
眼睛為之一亮啊~~~~~
濕潤、酥鬆、香氣樣樣俱全。
葡萄乾畫龍點睛。
再抹上奶油...
人間美味呀~~
沒有了巧克力橘皮司康...
希望這顆葡萄乾司康能存在久一點點
每次去不同家星巴克都發現他剩好多
我真的很難過...
很怕沒人愛，銷量不好，一個月後下市...
也發現他滿多促銷的活動
(前陣子是早餐套餐加購50元多一顆，現在是一組兩入優惠價)
希望，大家能支持司康
讓他永流傳~~~~~~
我愛司康!!!!!!
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