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👩⚕️ #急性骨髓性白血病 是成年人最常見的白血病，好發於六十歲以上長者。
醫師提醒民眾，若想要及早發現急性骨髓性白血病，可以掌握「急」刻救援 「髓」機應變 「421」口訣。若同時出現臉色蒼白、不明原因發燒、瘀青出血、骨頭疼痛這「4」大症狀，一定要盡快到醫院進行評估。
https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/4606
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【掌握「421」口訣，及早發現急性骨髓性白血病救命】
急性骨髓性白血病在台灣每年約新增800例個案，是成年人最常見的白血病，而且發生率逐漸上升。
醫師提醒民眾，若想要及早發現急性骨髓性白血病，可以掌握「421」口訣。若同時出現「4」大症狀，一定要盡快到醫院進行「2」項檢查，確診後也「1」定要即早治療、搶時間救命：
#急性骨髓性白血病 #標靶藥物 #化療 #分子醫學 照護線上
110 09 06
#今晚吃什麼❓
#免廚藝料理 登場
感謝 @blahblahdietitianymsu
@胡言亂語營養師_蘇小鎂
技術贊助
Step1:將調理包整包隔水加熱
Step2:將蔬菜洗淨切好並燙熟
Step3:煮熟的麵條與配菜放入碗中，將加熱後的調理包打開倒入，即可食用
【大將黑蒜豬嫩骨調理包】
詳見小賀附上的營養標示與成分那張圖
#養成看產品的營養標示與成分展開喔
從營養標示可以看到每100公克含有:
蛋白質9.1公克
脂肪3.7公克
鈉236毫克
【1公克鹽含有400毫克的鈉】
從營養標示的訊息可以知道
本產品含有2.5份
所以本產品含有236毫克X2.5份=590毫克鈉
大約1.475公克鹽的鹹度
衛生署建議成人每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克(鹽6公克)
本產品1包鈉含量約佔成人每日鈉總攝取量約25%
#蛋白質 9.1(公克)X2.5(份)=22.75公克蛋白質
如果1餐全部吃完，可以得到3.25份蛋白質的份量
#適合高蛋白質或是適量蛋白質飲食 的朋友
大家還有推薦哪一家的調味嗎?
歡迎私訊我喔
#六大類均衡飲食
🔸白麵條 屬於 全穀雜糧類
🔸雞蛋、豆腐、黑蒜豬嫩骨 屬於蛋豆魚肉類
🔸高麗菜、小白菜、四季豆、雪白菇 屬於蔬菜類
🔸水果類 沒拍照
🔸乳品類 早餐沒拍照
🔸油脂與堅果種子類 #調理包含有油脂
國健署 #我的健康餐盤 口訣 大家記起來了嗎❓
👉每天早晚1杯奶
👉每餐水果拳頭大
👉菜比水果多一點
👉飯跟蔬菜一樣多
👉豆魚蛋肉一掌心
👉堅果種子一茶匙
👉全部都吃到，就是符合均衡飲食 六大類的良好開始
#小賀營養師
#高熱量美食擁護者小賀營養師
#跟著小賀營養師吃喝玩樂
#營養師日常
#dietitian #dietitianlife #胡言亂語_蘇小鎂 #國健署
#今天吃什麼 #營養標示 #成分 #成分展開
#我的餐盤 #健康餐盤
#調理包
溫氏經絡調整體操共有四式，片段中香港癌症基金會身心靈健康導師胡若珮女士會親身示範，講解每一式當中的竅門，幫助大家掌握正確的姿勢，口訣如下：
第一式：雙掌上推兼下按 任督前後兩相安
第二式：左右分舉單足坐 少陽脅肋三焦强
第三式：轉腰漰推再牽引 整體肌骨補益多
第四式：屈膝上沖鵬展翅 神清氣爽功不磨
癌症基金會服務中心為受癌症影響的人士提供不同類型的身心靈健康課程，費用全免。更多其他身心靈網上課程，歡迎瀏覽癌症基金會網頁：www.cancer-fund.org/wellness-online-programmes
資料提供：香港癌症基金會
諮詢熱線：3656 0800
網址：www.cancer-fund.org
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珠寶洗澡敢不敢亂搞
都說文玩悔一生珠寶富三代，這言外之意就是叫您消費珠寶，花花世界無不充滿了美麗的誘惑，其實一說一聽呀飛機騎老鷹，賣貨話術要釐清，聽懂掌聲，這保養汽車呢基本都懂，珠寶這個怎麼保養一般人還真不太知道，不管你甚麼珠寶都最怕喀擦摔地上，出現裂痕就代表著GAMEOVER，就算最硬的鑽石也同樣面臨這樣的一個命運，世界上所有的珠寶和金屬比較呀都沒有韌性，就是脆性比較大容易摔壞，珠寶除了怕摔，有機寶石的珍珠呀珊瑚呀是不能用汗來洗澡的，再注重乾淨清爽的姊姊妹妹們呀，它們泡在你滿身汗液的尿素裡呀，就注定了一命嗚呼，危在旦夕了呀！聽懂掌聲
作為寶石裡的主子需要被人伺候這個部分一直都拿捏著，這個美女們每天回家卸妝要記得放下身段呀，給它擦乾淨身體，練習一下這個洗澡搓背的儀式感，有些姐姐妹妹們家裡有這個超音波，這還是會有一定的風險背黑鍋，單晶體寶石呀粉身碎骨的徵兆呀頻頻發生呀，聽懂掌聲，最好的辦法呢是科學洗澡，可食用洗潔精用乾淨的水混和浸泡少許的時間，細毛牙刷淨身沖洗晾乾擦乾淨，一句哇塞就恢復處子之身，餔崊餔崊亮晶晶，珠寶要永保如新記得這句口訣(遠離陽光老年班，高溫失水風化)，祖母綠壁璽翡翠只要曬出魚尾紋呀，就是神仙也救不了人呀，專業的保養呀珠寶都是需要密封隔離，正所謂一山不容二虎，在一起一起總是劍拔弩張
兩敗俱傷，你是土豪呀也就無所謂，聽懂掌聲
棒式，不論是手伸直支撐，或是肘撐姿勢，是許多人普遍會練習的動作，它能從很簡單出發，也能變化出以基本姿勢外的很多變化。
在我們的教學經驗中，即使是靜態棒式，多數人都會出現錯誤的支撐動作，如果基本的支撐動作都無法良好執行，那做一些變化時，就更難實行了。記得靜態棒式的口訣：「Apples,Not apple sauce!」，一定是由肩胛到腹部與臀部大腿，四點保持收緊用力，就像蘋果一樣讓全身硬硬的才可以！
可惜，很多人在基本靜態支撐下，無法專注啟動核心維持姿態，可能會讓下背腰處有壓力不舒服，或是為了省力臀部翹太高，甚至以手來出較多力，讓肩膀及手腕負荷太大。
在做棒式時，不妨注意以下幾點，
＊是否挺胸：上背部挺直，不要弓背。
＊肩胛骨收緊：肩胛骨不突起像翅膀。
＊腹部收緊：下背腰後不下凹。
＊雙腳伸直腳掌垂直地面：避免不確施力在腿上。
＊胸口在手掌上方：肩膀及手不過度出力，勿將身體往後推。
＊手肘窩朝前：肩關節勿內旋，手臂不會有不必要負擔。
＊頭不要過度抬高：視線往下看：頸部放輕鬆。
