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跟小賀熟識的朋友應該都知道我的皮膚很敏感，
因此保養品與彩妝更是精挑細選，
看上 #BRAPHY布拉菲爾清水零負擔卸妝棉
#無酒精 #不刺激 #身旁有水就能卸妝
小賀連續使用3天後，
果真溫和無刺激 清爽 不黏膩，
淡妝只需要1張 即可整臉卸妝完畢，
出差或是旅行，只需要攜帶幾片放包包，
出門不再瓶瓶罐罐
想了解更多
BRAPHY布拉菲爾 清水零負擔卸妝棉
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https://www.thelife.com.tw/product/detail.aspx?Id=16873
#小賀營養師
#跟著小賀營養師吃喝玩樂
#高熱量美食擁護者小賀營養師
#營養師日常
#dietitian #dietitianlife
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#懶人卸妝 #清水卸妝棉
#台灣製造 #GMP工廠
#SGS檢驗合格 #不含酒精 #不含重金屬
110 09 17
#今晚吃什麼❓
#免廚藝料理 登場
感謝 @blahblahdietitianymsu
@胡言亂語營養師_蘇小鎂 技術贊助
Step1:產品解凍後，整袋置入熱水中
Step2: 將step1置入約5分鐘後，即可食用
【日式蒲燒鯛魚】 套餐 #低醣高蛋白飲食Day5
詳見小賀附上的成分 與 整份套餐可提供的營養標示 那張圖
#養成看產品的營養標示與成分展開喔
套餐共3包共340公克提供熱量323大卡含有:
蛋白質30公克
脂肪8公克
鈉683毫克
【1公克鹽含有400毫克的鈉】
從營養標示的訊息可以知道
所以本套餐含有683毫克鈉
大約1.7公克鹽的鹹度
衛生署建議成人每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克(鹽6公克)
本套餐鈉含量約佔成人每日鈉總攝取量約28.5%
蛋白質30公克蛋白質
如果1餐全部吃完，可以得到4.3份蛋白質的份量
#適合需要高蛋白質飲食 的朋友
【新益 一週輕食調理系列-日式蒲燒鯛魚套餐】
在配菜-雙色花椰菜與主菜-日式蒲燒鯛魚都很入味，
那天小賀私訊小編才知道，
原來新益冷凍食品可以直接隔水加熱後，即可拆封即食
真的是貨真價實的小資女免廚藝料理
大家還有推薦哪一家的調理包嗎❓
歡迎私訊我喔
#六大類均衡飲食
🔸十穀養生飯 屬於 全穀雜糧類
🔸鯛魚 屬於蛋豆魚肉類
🔸雙色花椰菜 屬於蔬菜類
🔸水果類 沒拍照
🔸乳品類 早餐沒拍照
🔸油脂與堅果種子類 #調理包含有油脂
國健署 #我的健康餐盤 口訣 大家記起來了嗎❓
👉每天早晚1杯奶
👉每餐水果拳頭大
👉菜比水果多一點
👉飯跟蔬菜一樣多
👉豆魚蛋肉一掌心
👉堅果種子一茶匙
👉全部都吃到，就是符合均衡飲食 六大類的良好開始
#小賀營養師
#跟著小賀營養師吃喝玩樂
#高熱量美食擁護者小賀營養師
#營養師日常
#dietitian #dietitianlife #今天吃什麼 #營養標示 #成分
#我的餐盤 #調理包 #新益冷凍調理包 #新益餐飲
110 09 16
#今晚吃什麼❓
#免廚藝料理 登場
感謝 @blahblahdietitianymsu
@胡言亂語營養師_蘇小鎂 技術贊助
Step1:產品解凍後，拆封擺入餐盤中
Step2: 將step1置入電鍋，待0.5杯水加熱起跳後，悶5分鐘，即可食用
【綠咖哩椰香雞柳】 套餐 #低醣高蛋白飲食Day4
詳見小賀附上的成分 與 整份套餐可提供的營養標示 那張圖
#養成看產品的營養標示與成分展開喔
套餐共3包共4000公克提供熱量460大卡含有:
蛋白質32公克
脂肪18公克
鈉952毫克
【1公克鹽含有400毫克的鈉】
從營養標示的訊息可以知道
所以本套餐含有952毫克鈉
大約2.38公克鹽的鹹度
衛生署建議成人每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克(鹽6公克)
本套餐鈉含量約佔成人每日鈉總攝取量約39.7%
蛋白質32公克蛋白質
如果1餐全部吃完，可以得到4.6份蛋白質的份量
#適合需要適度~高蛋白質飲食 的朋友
【新益 一週輕食調理系列-綠咖哩椰香雞柳套餐】
在配菜-塔香杏鮑菇與主菜-綠咖哩椰香雞柳都很入味，
小賀將綠咖哩與十穀飯放在同一餐盤，塔香杏鮑菇是另外隔層放置，
這樣可以同時使用電鍋加熱，一次完成，
十穀養身飯有拌入綠咖哩的味道，在家也能享受個人套餐的小雀幸，
小資女免廚藝料理
大家還有推薦哪一家的調理包嗎❓
歡迎私訊我喔
#六大類均衡飲食
🔸十穀養生飯 屬於 全穀雜糧類
🔸雞胸丁 屬於蛋豆魚肉類
🔸杏鮑菇、香菇 屬於蔬菜類
🔸水果類 沒拍照
🔸乳品類 早餐沒拍照
🔸油脂與堅果種子類 #調理包含有油脂
國健署 #我的健康餐盤 口訣 大家記起來了嗎❓
👉每天早晚1杯奶
👉每餐水果拳頭大
👉菜比水果多一點
👉飯跟蔬菜一樣多
👉豆魚蛋肉一掌心
👉堅果種子一茶匙
👉全部都吃到，就是符合均衡飲食 六大類的良好開始
#小賀營養師
#跟著小賀營養師吃喝玩樂
#高熱量美食擁護者小賀營養師
#營養師日常
#dietitian #dietitianlife #今天吃什麼 #營養標示 #成分
#我的餐盤 #調理包 #新益冷凍調理包 #新益餐飲
藥罐子自我探索路痴美食記錄生活記錄，期望將10年醫學中心與食品業跨領域的職涯分享給 ... 跟著高熱量美食擁護者小賀營養師品嘗好吃且成分兼顧有澳洲燕麥、乳清蛋白、 ... ... <看更多>
小賀營養師 #跟著小賀營養師吃喝玩樂 #高熱量美食擁護者小賀營養師 #營養師日常 #dietitian #dietitianlife #今天吃什麼#營養標示#成分 ... <看更多>
高熱量美食擁護者小賀營養師 在 [工作] 營養系畢業的職涯選擇- 看板Dietician - 批踢踢實業坊 的必吃
6月份應屆畢業生面臨即將到來的畢業潮很茫然‼營養系畢業後的出路很寬廣，大家可
面臨的是因為沒有接觸過，所以不知道工作內容的範圍，這時候科系如果有安排業界老師
來演講或是讓學生訪談，甚至於針對不同行業類別也相對應的選修課程，都是能提供在校
生資訊的良好管道。
以下列舉幾個
營養系畢業的職涯選擇
醫院營養師 【需有營養師證照】
團膳公司營養師【需有營養師證照】
產品講師
保健食品業 產品研發
生技食品業 行銷
研究助理
藥妝連鎖用品店銷售
其實還有很多選項，在此小賀就不一一列舉出來了
曾經營養系也不是我選填志願的第1選擇，
大學時期，我也有幾個必修課程有重修過的經驗，
甚至於是因為英文閱讀能力不夠，導致於學習困難，
過程中 很感謝我們班的同學真的很團結，也很互相，
在大學時期的社團經驗也增加了我辦活動的執行力與訓練我的慎密度，輔大的師長們與系
秘跟助教們也都給予諸多幫助。
當初畢業後，也沒有馬上考取到營養師執照，所以先去減肥業(減肥諮詢中心1位有執照的
營養師有個證照比列可以帶下面無證照的營養師)，幾經轉折後，才去當研究生，當初老
闆還很訝異我好幾個科別都被當,到底是如何考上營養師證照的~
哈哈哈
所以在此,給各位營養系的學弟們加油打氣
在校成績好壞,不代表未來職業的道路是否順暢,
一個人的人格特質與處世做人的態度跟應對才是成就你未來職涯的關鍵之一
2022 03 25小賀營養師
高熱量美食擁護者小賀營養師
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