不管你在辦公室、房間、大馬路上(?)
有一條 #彈力帶 就可以隨時展開 #瘦手臂運動！(￣▽￣)/
#沒借口偷懶了🙌
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打擊蝴蝶袖 在 女人我最大 Facebook 的最讚貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life，也在其Youtube影片中提到，#400秒高效間歇 #彈力帶瘦手臂運動 #墾丁度假運動特輯 穿上吊嘎丫的日子來了！ 今年入夏以來氣溫高漲，體感溫度都破35度， 這種時候有袖子的衣服常常穿不住， 但如果手臂肉肉還有兩隻小蝴蝶， 衣櫃打開能選擇的衣服就更少了， 天氣這麼熱要人怎麼受得了？！🤷♀ 今天快跟上黑媽的速效瘦手臂運動吧！...
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打擊蝴蝶袖 在 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動 Facebook 的最佳貼文
#400秒高效間歇 #彈力帶瘦手臂運動 #墾丁度假運動特輯
穿上吊嘎丫的日子來了！
今年入夏以來氣溫高漲，體感溫度都破35度，
這種時候有袖子的衣服常常穿不住，
但如果手臂肉肉還有兩隻小蝴蝶，
衣櫃打開能選擇的衣服就更少了，
天氣這麼熱要人怎麼受得了？！🤷♀
今天快跟上黑媽的速效瘦手臂運動吧！
專攻蝴蝶袖：讓我們穿衣服更有自信；
雕塑上手臂：吊嘎、泳衣都能駕馭；
修飾肩膀線條：升級成行動衣架辣路人的眼睛。
一共10個動作400秒的間歇，
採用3：1的訓練方式，
想加強的朋友可以把彈力帶換成啞鈴，
或是中間不休息，或是用6：1的方式加強，
話不多說趕緊play下去🙆♀
媽媽口袋裡還有其他的彈力帶運動菜單，
老方法只要🙋♀我就會傳給你！
但要先把家裡的兩隻神獸ko再傳喔~
#一隻是愛作夢的夢幻 #一隻是欠電的皮卡啾
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#度假運動 #間歇 #打擊蝴蝶袖 #彈力帶 #墾丁
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穿上吊嘎丫的日子來了！
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#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
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打擊蝴蝶袖 在 SuperMami超級媽咪 Youtube 的最佳解答
#超媽小教室 #跟黑面媽運動 #打擊蝴蝶袖
夏天到了，熱到好想穿無袖背心
可是怎麼辦，蝴蝶袖翩翩飛舞甩不掉😭😭
小編要每天跟著黑面媽打擊掰掰袖啦~
影片授權：
★黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動：https://www.facebook.com/omitsai.mama/
★SuperMami超級媽咪：https://www.facebook.com/supermamiasia
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