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帶這個(1歲)無法溝通年紀的小孩出去過夜玩耍
真的很累..........（腳傷還沒全好...)
但看到鵝子笑....又覺得很值得了
從昨天一下班
趕著帶小孩去宜蘭住宿
為了帶他們去戶外走走看看玩玩
今天下午怕塞車也趕著回來
但還是塞車了...
帶小孩回來真的是累炸
加上我自己坐車容易暈車的體質
我也是醉了...
#但最累的是開車的人
#感謝我哥哥今天一整天的辛苦
#昨天他的小孩只睡4個小時
#所以他也只睡4個小時
#雖然帶小孩出門花錢又勞累
#但是看到小馬修和其他孩子的笑容都覺得值得了❤️❤️
馬修太太IG : https://www.instagram.com/wifeson/
太太先生頻道 : https://goo.gl/MNNxpR
#馬修太太
#太太先生
從昨天一下班
趕著帶小孩去宜蘭住宿
為了帶他們去戶外走走看看玩玩
今天下午怕塞車也趕著回來
但還是塞車了...
帶小孩回來真的是累炸
加上我自己坐車容易暈車的體質
我也是醉了...
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*本片與Hakuna Live合作
成為頻道第三成員 👉 https://www.youtube.com/channel/UCV_S2S-Zs8LeuJxK-T3RQQg/join
..
便利商店改造房間太成功啦！
哲哲的一舉一動可是都被我監控著呢～
感謝這次跟我一起整哲哲的觀眾們
沒有你們的幫忙就沒有今天的我？
黃氏兄弟1/20號晚上7點還會在Hakuna Live與你們相見喔！
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黃氏兄弟Hakuna Live ID：n727tljaqa7ay22
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黃氏兄弟全新單曲《光》
專屬聽歌連結：https://jsj.lnk.to/light
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EP.01【我的新座位】MV 👉 https://youtu.be/ZWYFHrJj4dI
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#HakunaLive#黃氏兄弟#改造房間
只能說去健身房我還是喜歡去訓練的，
而不是當老闆 XD
咻格還想看我跟誰合作呢？
留言告訴我吧！
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原文字幕
正在測量您的體重
喂你好 這裡是Peeta Fitness
喂你好 我想要來上課
請問先生您什麼時候方便呢
現在
請問怎麼稱呼
欸我的朋友都叫我Peeta大哥哥
Peeta大哥哥你好
你有過訓練經驗嗎
欸有 其實我訓練算是蠻久的了
應該超過五年了
那你有沒有什麼體態的目標
體態的目標 我其實想要增肌減脂
身材好看一點點
嗯 那你有沒有什麼偶像
一個目標的身形可以讓我更了解你想要什麼
因為我一直覺得我肩膀太大
那有時候騎車的時候會
擋到後照鏡有點困擾
然後 想要肩膀小一點
臀部想要再更翹一點
像有一個Youtuber叫咻咻
我就覺得她練得很棒
嗯哼 了解 那你訓練頻率大概是
因為我平時稍微忙一點點
一個禮拜可能只有一天 可是
那天我大概會抓個12小時去訓練
那你在訓的過程中有遇到什麼問題嗎
嗯其實最大的問題
因為我想要的是一個很圓很翹的臀
但是一直感覺不管練什麼臀部的訓練
像是臀推
我可能會用肩膀帶長
然後就 變成肩膀訓練到太多
喔 了解
對 所以一直是 臀部沒什麼感覺
肩膀越變越大 我就覺得不太好
那不然今天的話
我們就依照你的需求
幫你調整一下做一個體驗的課程好不好
好 那我直接去運動嗎
-就一起去啊 -好
好
OK好 像這個動作的話呢
因為我們主要是髖關節在主導
我們的手不需要往上抬
-真的嗎 -就把它跨在這邊就可以了
真的喔
是啊 所以難怪你的肩膀
哦
那你的下背的部分呢
脊椎保持中立 不用過度的伸展
對 很好
那有感覺到臀部
-好像有了欸 -有緊緊的感覺
有了有了
那有的時候我們也可以用一些
-像彈力繩之類的工具去協助 -是
好 謝謝教練
這個時候你的手就不用往上
你弄得我很想笑
肩膀是放鬆的只是靠在這個椅子上
好
嗯很好
嗯很好
加油
很好
很有感覺耶 臀部
Peeta大哥哥剛剛表現得很不錯喔
感謝
其實我們這邊也是有營養諮詢的服務的
那方便在營養師來以前先詢問一下
你一整天的飲食狀況
大概是長什麼樣子的嗎
欸我最近在執行的叫做布丁飲食
那這是我前陣子
在網路上面看到的一種飲食方式
一天大概就是吃 可能20個布丁
那 比較特別的是 我一三五的話
-會吃布丁下面黃色的部分 -嗯哼
二四六的話
是吃布丁上面黑色的部分
那星期天的話就是
比較作弊的 作弊日
黃色跟黑色的部分我都會吃
嗯哼 OK
那我還是等到營養師來的時候
幫你做一個專業的安排
好
那今天就這樣子囉
-好謝謝教練 -辛苦了
回家記得練習喔
好我一定會的
我臀部一定要跟你的一樣大
欸是肩膀太壯了嗎
對對 不好意思不好意思
下次記得臀推的時候
-不要再用肩膀借力喔 -好
好 謝謝謝謝
加油喔 掰掰
希望你會喜歡今天跟Peeta合作的系列
接下來我們會推出更多一起合作的影片
你想要看什麼主題的影片呢
歡迎在下面留言給我
那今天的影片就到這邊
希望你會喜歡
我們下次見 PEACE
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謝謝媽媽一路以來
辛辛苦苦地照顧我跟哥哥
在爸爸走了之後
也沒有放棄我跟哥哥
謝謝妳這麼支持我走的這條路
媽
我愛妳
也祝全世界的母親
母親節快樂💖💖💖
#心懸
#亢品心
#母親節
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