關於 建立習慣 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 好習慣養成法則！一張「習慣計分卡」，每天改變一點點

改變壞習慣的第一步，就是密切觀察自己的習慣。你可以寫下「習慣計分卡」，把每個習慣畫上加（好習慣）、等於（一般習慣）、減 ...

#12. 如何建立優質習慣，改善工作與生活品質: (一) 了解習慣的迴圈

可惜絕大多數人嘗試建立習慣時卻沒有真正去了解誘因。因為生活是這麼繽紛而且充滿變化，如果還要分析日常生活的枝微末節，難度相當的高。簡單說就是超級麻煩 ...

#13. 生活沒有節奏、好難自律？其實養成一個習慣比想像中簡單

將複利的概念套在習慣養成上，藉由一天天細微的進步，累積巨大的改變。具體怎麼做？詹姆斯‧克利爾在（如何建立新習慣：這是你的策略指南）簡單地提 ...

#14. 《週末心理話》21天養成習慣是個騙局？培養好習慣這樣做

21天真的能養成習慣嗎？ 1950年代的整形外科醫師麥克斯韋爾・馬爾茲（Maxwell Maltz）在進行整形手術後，發現患者大概需要21天 ...

#15. 21天效應

重覆，並堅持21天，是養成習慣的重要方式。 回複評論. 發表評論. 請文明上網，理性發言並遵守有關規定。

#16. 5個利用《原子習慣》養成好習慣的方法，別再靠自制力了！

5個利用原子習慣養成好習慣的方法 · 原子習慣秘訣一、我會於(時間)，在(地點)進行(行為)。 · 原子習慣秘訣二、視覺提示 · 原子習慣秘訣三、讓習慣有吸引力.

#17. 習慣建立的4 個D | Evernote 部落格

如果沒掌握到這些要素，新養成的習慣可不一定能長長久久下去。 這裡是我個人的習慣建立4 D，又稱為習慣法：渴望（Desire）、決定（Decision）、設計 ...

#18. 輕鬆養成習慣，你相信嗎？｜《原子習慣》｜見人哥來說書

每個 習慣 都是微小的決定，當 習慣 不斷地被重複，產生的能量就會被儲存起來。 等到某天爆發，你就能享受 習慣 帶來的好處，這就是細微改變帶來的巨大成就 ...

#19. 習慣的養成需要二十一天？不，是六十六天

很多人相信習慣的養成需要二十一天，但倫敦大學學院（University College London）的研究人員，在檢驗大家養成喝水或做仰臥起坐之類的日常習慣需要多久 ...

#20. 習慣養成四步驟，善用期待的力量

養成習慣時，激勵人們採取行動的不是回報，而是「期待」獲得回報這件事。想要養成好習慣，必須讓它變得足夠吸引人、更簡單入手，並且想辦法督促自己 ...

#21. 【自我管理】都市傳說：養成習慣只需21日實驗發現：遠遠唔止…

然而很不幸，心理學研究發現，習慣形成所需要的時間也許遠遠多於21天。 養成一個習慣究竟需要多久？心理學家曾作研究，點擊圖片放大看清▽▽▽.

#22. 養成習慣也有SOP ？用這4 個方法，達成目標不再是難事

養成好習慣是我們從小就知道的事情，但卻常因為惰性、缺乏動力而難以持續。然而，要建立好習慣，其實是有方法的，SmartM大大學院創辦人許景泰，在【超高效 ...

#23. 習慣決定一生！讓小小的習慣利滾利，滾出生命的大不同！

超強習慣養成, 輕而易舉創造人生複利效應: 以最短的速度打造理想的自己, 88個史上最強圖解心法! 別讓自責成為一種習慣: 放過自己的100個正向練習.

#24. 建立習慣的第一個關鍵迷思：誤把養成習慣本身當成目標

我想走路但外面常會下雨、太熱、空氣污染（我最近也在進行每天走路的習慣）。我想健身但晚上沒力氣去健身房。我沒辦法做到想像的100 分，所以乾脆連60 分 ...

#25. 打造更好的自己：堅持創建習慣的6個步驟

我們或許都有這樣的經驗，當你秉持良善初衷建立新的『習慣』過程中，可能會碰到兩種問題：第一個是缺乏行動力；第二個是會面臨抗拒、分心， ...

#26. 原子習慣~ 4 步驟，帶出卓越人生！

所以養成習慣的第一步，就是重新設計你所處的環境，「讓好提示顯而易見，並讓壞提示隱而不現」。 讓習慣有吸引力(動機) 為什麼會想吃零食？因為曾經吃過， ...

#27. 如何養成好習慣？只要簡單4步驟，不用意志力也能不知不覺 ...

如何養成好習慣？只要簡單4步驟，不用意志力也能不知不覺養成好習慣！ · 看到提示. 所謂提示，就是某種讓你產生行動的觸發點。 · 渴望某件事. 看到了提示 ...

#28. 目標越小越容易成功！今年開始養成「微型習慣」3秘訣擺脫 ...

可以試試史丹佛大學行為設計實驗室的創辦人BJ Fogg 博士歸納出的一個系統，幫助自己持之以恆做出健康的改變。我稱這套方法為「微型習慣(Tiny Habits)」。

#29. 要建立習慣，從寫下時間及地點開始

是保持運動習慣的毅力、克服美食誘惑的意志力、還是想要消除小肚腩的動機？ 每一個聽起來好像都很重要，但是仔細想想，過去對自己暗自許下的承諾，有多少 ...

#30. 建立習慣需要策略

建立習慣 需要策略. 習慣能不能維持，有時候不能只靠意志力，利用一些看似微小的改變，就能幫助你建立起成功的好習慣。 Don't-tell-anyone Strategy 別告訴任何人. 「我 ...

#31. 習慣養成記1：培養好習慣前，先找出黃金行為 - Vicky Ho -

人都有種想要建立好習慣、戒除壞習慣的慾望，甚至是演變成一種狂熱。但卻很難找不到，有系統化的方式，來學習行為設計、習慣養成。

#32. 在App Store 上的「建立習慣- HabitByBit」

閱讀評論、比較客戶評分、查看截圖，並進一步瞭解「建立習慣- HabitByBit」。下載「建立習慣- HabitByBit」並在iPhone、iPad 和iPod touch 上盡享豐富 ...

#33. 班級讀書會主題：建立好習慣很困難嗎?

倘若你發現自己難以養成某個好習慣或戒除某個壞習慣，不是因為你失去改善的能力，. 而往往是因為你尚未跨越潛伏之力的停滯期。抱怨努力沒有帶來成功，就像抱怨從華氏二十.

#34. 最強習慣養成：3個月╳71個新觀點，打造更好的自己

書名：最強習慣養成：3個月╳71個新觀點，打造更好的自己，原文名稱：習慣が10割，語言：繁體中文，ISBN：9789869744584，頁數：304，出版社：星出版，作者：吉井雅之 ...

#35. 《原子習慣》養成習慣靠的不是意志力，而是4個方法

或是用一些說服自己的方式強迫自己改變。 作者先帶領著我們認識習慣是什麼、為什麼我們會養成一個習慣？最酷的是，他甚至告訴我們：改不 ...

#36. 原子習慣︱四個步驟掌控習慣，掌控人生

有一個人很想搞懂為什麼需要21天，所以就寫信問，提到21天養成習慣的作者，可是沒有得到任何回應，於是他就到處找人問，有一天他把這個問題問了一個心理學 ...

#37. 2021年，我透過養成這4項習慣，改變對生活的認知

因此想要成功養成早起習慣的首要關鍵，除了規劃幾點起床外，最重要的是一定要規畫「幾點上床睡覺？」 如果我們缺少足夠的睡眠，將會產生所謂的「睡眠負債( ...

#38. 爲什麼建立良好的學習習慣很重要？7個學習習慣讓生活更高效

建立 良好的學習習慣，對我們的工作和生活都至關重要。本文除了告訴你養成良好學習習慣的重要性，同時也會爲你分享7個習慣讓你的生活更高效。

#39. 自律從養成習慣開始│臺大醫院臨床心理中心陳嘉淳 ...

多數父母希望孩子自律，無非是為了大人方便管教，希望說一次孩子就做到。然而，若我們對孩子的發展或是性格特質懷有錯誤期待，也就免不了落入彼此無法互相理解， ...

#40. 從了解自己來建立習慣！紐時暢銷書用4種策略幫你改造人生

為何培養／戒除習慣會這麼困難呢？ 作者Gretchen Rubin認為，人腦一旦建立了一個模式後，便會下意識地跟著模式去做事。因此當一個習慣建成 ...

#41. 新年到，戒掉壞習慣、養成好習慣英文怎麼說？

新的一年，無論是保持健康、或是時間管理；只要是想讓自己脫胎換骨，就要戒除往昔的壞習慣，並努力養成好習慣。那麼！有哪些習慣是我們可以去留新的呢 ...

#42. 想要養成新習慣？如何透過內在與外在的動力驅動

有想過自己在什麼狀態下，會想要養成新習慣嗎？相信是對自己現在的生活有些不滿，或是想要提升生活品質吧！其實擁有這樣的「自我覺察」，就已經邁出第 ...

#43. 如何培養好的習慣：從小事開始

習慣 對於我們的生活有著深遠的影響，良好的習慣可以讓我們更有效率地工作、更健康地生活，甚至可以讓我們更快樂地度過每一天。但是，要養成良好的習慣 ...

#44. 培養運動習慣初期，課表不要排太累，才能容易養成運動習慣

你是否滿腔熱血、充滿幹勁的計劃如何開始培養運動，但最後卻不了了之呢? 建立習慣前期，你應該試著「不要那麼累」 標籤:運動習慣, 運動習慣養成, ...

#45. 原子習慣-養成習慣的四個重要因素

習慣 到底如何養成？ 如何運作？ 貓咪的迷籠案例（請聽連結有清楚講解）. 習慣迴路長這樣—> 提示，渴望 ...

#46. 為什麼養成習慣別靠自制力？ 高手都在用的「習慣4元素」！

很多人對習慣有一種誤解，就是覺得不管是要養成好習慣，或是戒掉壞習慣，都要靠「自制力」。但你知道嗎？意志力卻是導致養成習慣失敗的元兇。

#47. 21天好習慣養成相信自己也可以做得到 - 媚登峰

一個習慣的養成究竟需要花多少時間培養？ 過去依據美國整形醫師Maxwell Maltz的發現，病人在進行隆鼻、截肢等外型手術後需要經過21天才能適應身體上的 ...

#48. 養成好習慣的三個階段：逼自己六點起床學習一個月後

但並不是每個人在養成習慣過程中，都可以有這種強烈的動機，這個問題在《改變人生的持續術》一書中，作者建議我們可以「呈現自己想成為的樣子」激勵自己， ...

#49. 善意溝通「習慣建立」組合Compassionate Habit Building Blocks

「習慣建立組合」讓你和孩子培養和保持表達感受需要的習慣，透過持之以行的練習和實踐，活出善意溝通。 #01 環境：感受溫度計. 「 感受溫度計」為你打開親子對話之門，5 ...

#50. Top 10件建立習慣繪本- 2023年9月更新

... 建立習慣繪本的作者地區有日本、中國大陸、英國、美國和德國等多種，在建立習慣 ... 習慣養成點讀繪本故事書幫助孩子建立學習自信戰勝壞習慣. 99超值購. ￥. 110. ￥220. 已 ...

#51. 青春愛讀書- 從微小改變開始，建立好習慣《原子 ...

從微小改變開始，建立好習慣《原子習慣》｜五分鐘看一本書▷影片在下方留言處▷ #原子習慣#五分鐘看一本書#習慣養成◇ 為什麼我們總是無法好好執行設定的目標？

#52. 大學生習慣養成不難21天卡西諾挑戰賽看到自我突破的可能

籌備初期，先透過問卷調查了解臺大學生最想養成的習慣，並將此作為挑戰賽的三大組別—「運動慢跑」、「早睡早起」、「語言學習」。參賽者自由選擇組別及繳交報名費參與挑戰 ...

#53. 然後再打開專頁(Want)。做完掌上壓接著瀏覽社交平台的喜悅 ...

167 likes, 0 comments - rapid_psychology on January 4, 2023: "rapidbooksrecommendation#原子習慣如何養成好習慣(下)？ 上次與大家分享了幾..."

#54. 跑步新手怎麼養成習慣原子習慣的四個步驟

「當我想養成伏地挺身的習慣時，我的習慣堆疊是『當我午飯休息時，我會做10 個俯臥撑』，」他表示，他意識到這提示並不顯而易見——是在午餐前做還是午餐後 ...

#55. E世代海歸老爸實戰錄趁暑假建立習慣而非學習專業

因為「不專業」讓他們養成一種「習慣」：被逼著四處換工作，靠自己的力量追上大家，結果找到最適合自己做的事業。艾波斯坦稱這種人為「緩慢烘焙者」（Slow ...

#56. 市面上這麼多養成習慣的書，原來只有一個概念

建立習慣 的過程就是成為自己的過程. 我是廣告，請往下繼續閱讀. Ex: 一旦 ... ⑥騰出時間建立新習慣. ⑦設計環境. 只在書房工作、只在咖啡廳寫作、只在單人 ...

#57. 2023 習慣養成年：今天開始，用不到5 分鐘建立每日記帳習慣！

當你想要建立良好的習慣時，不需要等到明年才開始。我們的「建立習慣養成」系列回歸啦！如果你也曾經苦惱：「下定決心後如何持之以恆？」「要怎麼安排日常計畫，避免 ...

#58. 新的一年用「習慣養成App」成就更好的自己！6款 ...

《HabitMinder》可說是「全方位」管理習慣的App，內建超過50個良好習慣，例如運動、喝水、呼吸、睡眠、讚賞等。使用方法相當直覺，點選你想養成的習慣後並 ...

#59. 【教練】建立習慣很困難嗎？試試看「習慣迴路」吧！

你的行為帶給你生理或心理上的滿足。像是變得更強壯、完成某件事帶來的成就感。 如果想要養成慢跑的習慣，將運動服 ...

#60. 改掉壞習慣的「關鍵21天」，離想要的生活再更近一點。

第14天到第21天：需要提醒但已經很輕鬆的一星期. 在這個階段中，習慣已經慢慢養成，但沒有到達可以不用想就完成的地步。在這個階段，依舊不能 ...

#61. 「建立習慣」醫療新聞 - 中國醫藥大學附設醫院

從事這些社會認定或指引認為不健康行為的過程，心裡也不斷萌生出罪惡感，也更加強化自己是「不健康者」形象的想法，導致到最後打斷運動或健康生活計畫的 ...

#62. [習慣力-3] 如何讓養成習慣不會變成壓力？四個關鍵字思考

昨天寫完「如果現在才要規劃一個寒假計畫？還不遲！我會用這六步驟設計」一文，有讀者讀完後，傳了訊息給我，提到她最近在養成習慣、建立生活目標的 ...

#63. 好習慣該如何養成？每天花兩分鐘就可以做到【原子習慣】

給你三秒鐘思考，你能想得出來，你現在擁有哪些好習慣了嗎？ 321 …你有想法了嗎？ 如果你遲遲無法做到養成好習慣，那麼你一定不能錯過這本「原子習慣」。

#64. 為什麼你總是在減肥？3 階段、12 個開關培養好習慣

例如：邏輯思考能力、正向思考… 在很多時候，我們以為自己成功養成了一個習慣，但大腦卻還沒完全建立好完整的模式。而當 ...

#65. 好習慣養成的5步驟與核心原則-照著做人人都能打造理想生活

倦怠期：在最後的階段，新鮮感與成就感逐漸消退，好像繼續做下去也沒甚麼感覺了，因此很多人會在最後關頭放棄。 習慣養成步驟. 找到自己的「為什麼」：問 ...

#66. 幾個常見誤解，要建立習慣你絕對不能這樣做

我們養成嶄新習慣後，還是很容易半途而廢。為了消除這種狀況，以下介紹麻省理工學院的戴斯羅傑斯博士與他的研究團隊進行的實驗。 作者︰岩崎一郎.

#67. 感講你知：怎樣才能養成好習慣？ - 20211012 - FAMILY

你認為哪個更有機會能自發地養成溫習數學的習慣呢？答案是第二個。因為第二個孩子有着更遠大的信念，而信念往往是建立習慣的最重要關鍵。當我們 ...

#68. 推薦這10本書伴你結束2019！養成好習慣、培養高情商明年 ...

... 建立「黃金1小時」的好習慣，或許足以改變人生！售價NT. 284。 books.com.tw. 4、原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則. 立即購買. 《原子習慣》 ...

#69. 《原子習慣》簡單4步驟，成為理想中的自己

本書作者James Clear 點出習慣養成的四大步驟：提示、渴望、回應、獎賞。 | 有了這四個概念之後，接著就是分別列出建立的好習慣和杜絕壞習慣的強化方針。

#70. 扭轉人生的原子習慣【封面故事-經理人月刊】

每個人都有想改掉的壞習慣，如慣性遲到、晚睡、抽菸等；也有想養成的好習慣，如閱讀、運動、早起等。然而，大多數的人在戒除或建立習慣的過程中，都會遇到 ...

#71. 如何成為自律的人？用《原子習慣》7個方法改變壞習慣/養成 ...

如果你覺得自律好難，問題不在你。養成習慣，是建立讓你持續行動的系統！如何建立一個有效的系統，逐步改變習慣呢？使用原子習慣的7個方法：改變身分 ...

#72. 動太少恐致命！醫師授「簡易3招」養成運動好習慣 - 耕莘醫院

文/小兒科王健哲主治醫師受科技及疫情影響，更多教學及通訊使用仰賴網路，讓人養成「久坐不動」習慣，然而身體活動量不足，恐導致運動缺失 ...

#73. 方富正- 新學年建立習慣提升生活掌控感｜學友智庫

每年暑假結束，開學的首階段都是一個過渡時期，讓同學收拾心情，調整步伐，為自己訂立新一年度目標，迎接新學年。今年沒了新冠疫情，當各界預期可迎來 ...

#74. 建立習慣該如何開始?推薦Done app，數據圖表化更容易追蹤 ...

新的一年總會訂立新目標，不過每個月有好好檢視目標成效嗎?想要建立健康生活模式，比如說早睡早起、持續運動，這些新習慣你是如何養成呢?你一定聽過， ...

#75. 什麼？養成習慣要21天是個迷思@ 譯文大賞

養成一個習慣需要多久的時間麥斯威爾莫茲(Maxwell Maltz)原本是一名整形外科醫生，當歷經過多次的整形手術後他發現了一個驚人的事實。 莫茲醫生發現， ...

#76. 為何你的語言學習總會回到原點？因為缺乏了「建立習慣」的 ...

就拿「說英文」這件事來看。很多人以為要建立習慣，就得要在國外才行，或者工作上可以常和外國人講話。但現實是， ...

#77. 四個秘訣，建立良好學習習慣！

... 建立良好的學習習慣！ ... 該區域每天應保持不變，如此養成習慣，孩子就會知道「這裡就是要專心寫完功課的地方！」 小提醒：. 無外力干擾也是很重要的一環 ...

#78. Day 2 – 建立習慣的好處是甚麼？

Day 2 – 建立習慣的好處是甚麼？ 學習素材. 圖文解說; 範例. 討論問題. 你生活中有哪些事情可以自動化？在自動化之後，你會想拿多出來的時間和精力做甚麼 ...

#79. 原子習慣，在子彈筆記上建立一套習慣養成系統，30分鐘快速教學

嗨大家好~ 我是FISH，是一位子彈筆記設計師。 歡迎你來到我的部落格網站，這個網站主要分享「子彈筆記」的內容今天這篇文章FISH會分享： 原子習慣如果 ...

#80. 無痛提升自信心！練習自信建立，創造屬於你的優勢 - 琅琅悅讀

只要我們願意養成這些習慣（唯一要做的就是願意），就將擁有核武般強大的心理武器。 NBA職籃金州勇士隊神射手史蒂芬．柯瑞（Steven Curry）顯然就具備 ...

#81. 史丹佛大學教授教你5招，養成學習好習慣

每年我們都希望能改掉自己的壞習慣，或是養成一個好習慣（例如：今年一定要學好英文！），但要堅持下去做好、做滿可能真的不是那麼容易。所以今天我們就一起來探討這個很多 ...

#82. 沒大人盯的少年，靠自覺建立讀書習慣，用毅力通往學醫之路

常有人跟我說，「會上建北的小孩，家境應該都很好吧。」因為大多普遍理所當然地這樣想，所以不管怎麼解釋，「公立學校大家各憑本事考進來， ...

#83. 讓好習慣自動化，並讓壞習慣不可能發生

嗨，今天大人學幫大家選了《原子習慣》一書的摘文。這本書提到了習慣養成的背景和原理，其中許多想法和大人學的理念相近。《原子習慣》認為，決定你 ...

#84. 從腦養成好習慣 - 科學人雜誌- 遠流

大多數這些習慣，從刷牙到駕駛在熟悉的道路上，我們都能以「自動導航」的模式進行，好讓大腦不會因為專注於每個刷牙的動作或不斷微調方向盤的細節而負荷 ...

#85. 如何用NOTION來養成好習慣? 3種模板分享(從初階到高階)

最完整的Notion 習慣養成教學與模版分享大公開。 為什麼要養成習慣? 為什麼要透過Notion 紀錄與追蹤習慣?要怎麼設計Notion筆記頁面?

#86. 閱讀過後∣原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則

這篇文章來跟大家分享《Atomic Habits原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則》，這本書主要是在講如何建立習慣，過去常常聽到做一件事情持續做21天，就會變成習慣 ...

#87. 減重基本觀 - 林黑潮減肥

每個人都是獨立個體，並非所有人建立新習慣的時間都一樣，有的人三個月就建立，有的人可能要花上一年的時間，但不管如何，只要是不復胖的減肥， ...

#88. 112學年度閱讀推廣新生人手一本讓學生從小養成閱讀習慣

... 建立閱讀習慣，就能走向世界。 國教署說明，為落實國中小學生閱讀習慣扎根，讓孩子樂在閱讀並透過閱讀認識真實世界的多元面向，教育部自98年起，推動 ...

#89. 每天刻意練習5分鐘，建立你的關鍵習慣，學會22種領導核心 ...

領導者習慣：每天刻意練習5分鐘，建立你的關鍵習慣，學會22種領導核心技能(Traditional Chinese Edition) - Kindle edition by 馬丁．拉尼克(Martin Lanik), 王新玲.

#90. 躺在床上卻難以入眠？睡前遠離螢幕，養成規律運動習慣

躺在床上卻難以入眠？睡前遠離螢幕，養成規律運動習慣，練習冥想有效改善睡眠品質！ · 睡不好，這些狀況要就醫 · 如何睡個好覺？ · 睡前冥想的方式1. 呼吸數 ...

#91. 遊戲：緊扣生活，養成好習慣-未來Family

沒有孩子不愛玩，把孩子生活中缺乏自律的事變成遊戲，是最快提升孩子動機和主動參與的方式。久而久之變習慣，就能養成自律性。

#92. 小習慣成就孩子大未來

關鍵字： 幼兒 、 習慣 、 習慣養成 、 自律 、 品德教育. 生活中看似再 ... 建立刺激與反應之間的連結，確實需要反覆的練習，科學研究也指出，習慣的 ...

#93. 原子習慣線上看- Koreanbi

... 習慣。無論意圖多麼良善，吃垃圾食物、整天看電視、拖延及抽菸等惡習似乎不可能戒除。內容簡介. 收錄五種有效建立好習慣技巧範本，及「原子習慣的商業 ...

#94. 以玩心為出發的體驗設計——專訪Fourdesire 創辦人陳威帆

實際上，把枯燥的事情、難養成的習慣變好玩，一直是Fourdesire 最擅長的事，包含喝水就能養植物的《植物保姆》、走路像漫步太空的《walkr》，以及讓支出 ...

#95. 養成減肥習慣跟「大腦類型」有關！6個步驟讓瘦身成功

增加新穎性和不確定性，具有增加興奮的效果。在這段準備和養成新習慣的過程中，你可以透過哪些方式在生活中建立新奇感和其他刺激源？ 第 ...

#96. 認識與安撫新生兒情緒 - 信誼好好育兒

不論寶寶哭或笑，爸媽都要即時回應，保持目光接觸並溫柔對話，讓他感受到安全感與愉悅情緒，就能建立良好的親子依附關係。 ... 很多人也擔心，常抱搖嬰兒，會讓嬰兒養成習慣 ...

#97. 苗栗交通安全宣導入校園

... 建立正確的交通觀念，從小做起， ... 習慣動作，洗刷「行人地獄」惡名。 苗栗縣副縣長鄧桂菊指出，透過情境劇與現場問答的互動 ...

#98. 想健康又懶得運動怎麼辦？日本名醫教「1招」：先從練習走路 ...

只要能養成這樣的習慣，就會神清氣爽。衷心希望你也能把這些習慣帶進你的 ... 教你「5招」無痛建立運動習慣 · 「保命防跌」十招銀髮族做健康不倒翁 · 為 ...

#99. 斜槓族的13個原子習慣：建立正確習慣，改變未來人生 - Google 圖書結果

王俊凱、Anderson、小薇、Joè、喬王、Grace、Kota、阿元、April、Kevin、陳建鼎、Hebe、John · 2021 · ‎ Business & Economics