老婆問了我一個問題,關於她有甚麼優點。
她提醒我除了喜歡她的陰道以外的。
我心中想了一下,很快的就大約說出其中的一個重要的優點,就是發生事情時,她不會第一時間就怪罪他人,而是會先反省。
從這裡的聊天,我繼續的說我看到的一些夫妻現象。
如果兩方都是第一反應就是先怪罪他人的話,夫妻間的摩擦應該會很大,動不動就好像小粉紅般說覺得對方「辱我」。當然這種關係很容易破裂,但破裂的卻也未必是悲劇。
比較可憐的,應該是其中一方是反省,另一方是怪罪他人。他們只要一發生一些事情,習慣怪罪他人的那一方,就只會怪罪自己的另一半,而另一半因為會反省,往往不以反擊為重。
他有沒有可能反省後,覺得自己沒錯,就會為自己辯護?
不是不會,只不過,通常自己另一半是第一時間就攻擊你的話,他們的脾氣或語言暴力是很本能的比較大。會反省的人,在關係有摩擦時,往往會吃情緒強度的悶虧。
這種失衡的情況,往往會讓肯反省的人心想「算了算了」。
也因為這樣的悶虧成了常態後,只會助長怪罪他人的那一方。
我和我太太在一起近十年,沒有吵架的原因,除了我喜歡她的陰道,應該就是我們雙雙恰巧的是屬於有內省能力的人。
而且我們也都是喜歡內省活動 —— 閱讀的人。
我有我很喜歡,而且會一直追踪閱讀的修行類書籍,和其他心理學系列的。我老婆也一直都閱讀她所追踪的命理風水和股票投資。
閱讀是一個很內向的活動,你閱讀的時候,其實有很多機會就是在跟自己對話。
對話些甚麼?
你在思考著剛讀到的資訊,有沒有道理?
假如有道理的話,厲不厲害?
如果厲害的話,又厲害在哪個點?
講到這裡,你可能覺得我又在置入性行銷的告訴你們閱讀的重要性。
我覺得要閱讀得進入狀態,其實你基本上會進入了一個泡泡裡面,跟外在的世界暫時隔離,你的閱讀才會「入了境」。
這個境,就是思考的境,反思之境。
如果只是短期的露水情緣,靠浪漫或激情就夠了。長遠的夫妻關係,除了要有愛和慾,雙方會內省的話,摩擦就可能大部份時候只發生在器官上。
談到差不多,我的老婆才告訴我她夢到一個人,而那個人恰巧的就是甚麼事都怪罪他人的。
我就故作不驚訝的表情,很理所當然的說:「嗯,我應該就是吃妳的分泌物多了,開始知道妳在想甚麼了。」
她就笑我是在播種預撩她。
之後我們聊到一些認識的朋友,在夫妻關係上,都是第一時間攻擊老公。一直不斷攻擊,到最後老公出軌了。出軌了,當然是連翻更瘋的攻擊。
這對婚姻有幫助嗎?
肯定沒有。
持續折騰了半年後,我們看到她語氣是改了,但實際的想法完全沒有改。
以前是用罵來告訴老公他的不對,現在沒用罵的語氣了,但內容是一樣的。其實,在某程度上,是有點虛偽的。
很不公平的地方是,這個人和她的老公都是不看書的。
我的問題是如果這位老婆用看書來訓練反省,會不會有幫助呢?
我真的不知道。
而且這個實驗室需要長時間,才能把一個人從沒看書訓練到喜歡看書,然後配搭以之前和之後的夫妻關係的進展,這很有難度。
總結來說:
第一,會反省的人,不一定是喜歡看書,不過看書是用來提升反省力,很不錯的修煉。
第二,選老公老婆的話,自己先學會反省,再找個也是會反省的人,才能容易長遠的經營。
第三,如果有衝突的時候,你從來沒有第一時間有遲疑的話,很大機會你是不反省的那個人。
第四,如果你真的都覺得自己從來沒有錯,你不如堅持不做運動,堅持亂吃東西,堅持睡眠不足,和堅持不戴口罩吧。
#江魔設教
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工商心理學書籍 在 螺螄拜恩的實話實說 Facebook 的最佳解答
【贈書】【好書分享:兩性關係/心理學《雙薪家庭進化論》】
「美好而成熟的伴侶關係,不是你輸我贏,而是成就彼此」
老實講,首次看到《雙薪家庭進化論:打造神隊友,成就彼此的愛情與事業》這書名,我腦海裡第一個浮現的念頭是「關我屁事!?」,什麼神隊友?我連豬隊友都沒有好嗎!?(望向鏡子,立馬浮現一隻貌美如花的豬)
長久以來,大家應該漸漸發現,有幾種書我不談:
👉做不到的不談,如:健身、運動、增肌減脂類。自己都無法達成了,有臉跟網友紙上談兵、分享心得嗎?
👉不瞭解的不談,如:數學、育兒。一個大學推薦甄試數學考一級分的人,有資格和別人談數學嗎?恐怕一翻開書,整本書對我而言如有字天書吧吧吧?
👉有疑義的不談,這類別較複雜,可能是個人不喜歡、不信任作者或書籍內容,不想賭上清譽背書(有清譽可言嗎?)。
而《雙薪家庭進化論》給我的第一印象是第二種「我不瞭解、沒資格談」。
不過在聽聞各種婚姻鬼故事後,我對於本書探討主旨「雙薪家庭的夫妻要如何維持成功事業和圓滿愛情,提高生活品質」頗感興趣,因為太多人勸我「寧可單身,不要結婚」,或「婚姻是愛情的墳墓,更可悲的是小三還要來盜墓」。
看似一帆風順的朋友對婚姻總有吐不完的苦水,抱怨同樣為工作打拼多年,為何結婚生子後,在工作和家務間搖擺,選擇退讓的一方大多是女性?先生卻能繼續發展個人事業?現在已經是2020年了,難道沒有兩全其美的辦法?
本書為所有辛苦的上班族夫妻提供了解答,亦提點未婚族群在擇偶與成家立業前應該注意的諸多事項,讓讀者少走幾趟冤枉路,人生不一定得經歷重重挫折才能成長。
作者珍妮佛.彼崔格里利是位傑出成功人士,擁有瑞士洛桑管理學院的MBA學位、英國諾丁漢大學遺傳學學位,和歐洲工商管理學院博士學位,亦曾於哈佛商學院進行博士後研究,她完全可以在書籍封面擺出典型的雙手抱胸權威姿勢,然而她沒有,光憑此點就值得尊敬!!!←這完全是你個人喜好吧!?
好的,珍妮佛學識廣博、擁有過人成就,但她在婚姻生活面臨了同樣問題,並為此苦苦掙扎、困惑不解,由是展開長達五年的質性研究,訪談一百多對不同種族、國籍、宗教、性取向的夫妻,發現雙薪家庭中的「互利模式」,提供解法,讓伴侶和子女,從阻力化為助力,在不犧牲工作的情況下,同時兼顧孩子與家庭責任,與伴侶建立更深層的親密關係。
珍妮佛認為,每對雙薪夫妻從交往到退休,都會經歷三次轉變,就像漫畫《七龍珠》中的賽亞人型態變化,從巨猿型態賽亞人,變成金黃色頭髮的超級賽亞人,再變成紅色頭髮的擬態超級賽亞人,還有二階段超級賽亞人、三階段超級賽亞人、超級賽亞人傳說型……(被巴頭)(你是有完沒完!?)
咳咳咳,總之每次轉變皆有其起因、契機與關鍵問題,陳述豐富的實際案例及轉變流程後,每章末會提供實用概念和練習工具,幫助夫妻順度過困境。
舉個簡單的例子,第一次轉變可能源於搬家、其中一方獲得重要工作機會、新生兒誕生等,這些突如其來的重要事件可能會打亂原本規劃,使夫妻無法再保持各自獨立的職涯生活。
由於多數人不會通靈,即便朝夕相處,也難以知道對方心中有何不滿,故需通過深入「價值觀、底限與恐懼」三個心理層面共同協商,建構出一套雙方皆認可之標準,攜手朝同一方向邁進。
比如,若你和另一半都很重視家庭,希望陪伴孩子成長,就不該接受工時長的工作;或是,若你知道自己的父母是控制狂,請小心維護、保持小家庭和父母間的界線,勿讓其越界。
而共同協商時,應避免被稱為「末日四騎士」的有害行為模式:「輕蔑、批評、防衛、漠視」,習慣是可以養成的,以體諒、關懷的良性循環取代自我防衛之惡性循環,練習有效溝通方式,一起做出雙方都認同的決定。
本書融合了成人心理發展、親密關係、依附關係、組織行為等理論,結合大量案例以完善研究,一路從你儂我儂的蜜月期談到白頭偕老之空巢期,且三次轉變並非各自獨立,而是一段綿延不斷,相互影響之歷程,每個環節環環相扣,一本書足可受用一生。(兩性關係實在太累惹,貧尼還是出家吧~)
【抽獎辦法】如下:
1、這裡有『三本』《雙薪家庭進化論:打造神隊友,成就彼此的愛情與事業》,要送給網友,有興趣的朋友請在本則動態下『按讚』+『留言』索取。
2、留言請告訴我,目前最困擾你的家庭問題是什麼?例如:(單身的人就回答今天晚餐吃什麼好了)(喂喂)
「《雙薪家庭進化論》:目前最困擾我的伴侶關係就是沒有伴侶(眼神死…」
3、活動時間:即日起,至2020/3/17(二)晚上十二點截止,屆時將於粉絲團公布名單。
4、請正取得獎者於2020/3/18(三)晚上十二點前,回覆寄件資訊,超過領獎期限未認領者由備取遞補,寄送僅限台澎金馬。
#雙薪家庭進化論 #打造神隊友 #成就彼此的愛情與事業 #CouplesThatWork #HowToThriveinLoveandWork #珍妮佛彼崔格里利 #JenniferPetriglieri #遠流 #哈佛商學院博士後研究 #瑞士洛桑管理學院MBA #英國諾丁漢大學遺傳學 #歐洲工商管理學院助理教授 #曾入圍天才獎TalentAward #Thinker50 #雙薪家庭 #人生藍圖 #職涯挑戰 #兩性關係 #心理學
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工商心理學書籍 在 綠豆爸.粉圓媽 Facebook 的最佳貼文
#誰適合讀阿德勒
昨天花了將近15個小時
重新整理了阿德勒父母學的內容
並且製作成134頁的投影片
完成時已經是凌晨一點鐘
但是大腦運轉下實在無法入眠
於是就點擊了 冏星人Kyon 的直播影片
聽聽冏大為何要談「憂鬱的人別讀阿德勒」
我快速地聆聽後
也將自己的心得打成了一篇落落長的文章
然後在發文的前一刻
瀏覽器就當機了!
所以現在這一篇
是我原本要睡到中午12點
卻在早上9點醒來就睡不著之後
重新完成的心得感想
學習阿德勒的這十年
更能夠悅納自己
也就更能夠悅納所發生的各種狀況了
#憂鬱的人別讀阿德勒
我很認同冏星人所談的
「憂鬱症是一種大腦的生理疾病」
其實我們在談心理學的時候
談的不是「心」而是「腦」
(所以應該要改稱腦理學?)
因此冏大以她個人的心路歷程
建議中、重度憂鬱症的朋友別讀阿德勒
#冏星人實踐了阿德勒
然而我在冏大的直播當中
看到了她在實踐著阿德勒的理念
首先是 #勇氣
要開直播談自己的狀態
甚至回頭談自己曾經推薦過《被討厭的勇氣》
而今卻告訴大家不要讀這本書
是需要很大的勇氣的
而阿德勒的心理學也可稱之為「勇氣心理學」
再來是 #社會情懷
這次直播是高社會情懷的展現
讓更多身處於憂鬱症所苦的人
知道自己並不孤單
也讓不熟悉憂鬱症的人(像我)
更有機會理解這項病症
也更能同理患有憂鬱症的人
還有 #課題分離
在直播過程有人在聊天室裡鬧場
發送攻擊式的言論
冏星人也是直接就決定封鎖對方
這正是課題分離的展現
我們無法決定別人怎麼做
但我們可以決定自己怎麼做
#為什麼我讀阿德勒
阿德勒曾說:
「用他的眼去看
用他的耳去聽
用他的心去感受」
這篇心得並不是要反駁冏星人的論點
因為我沒有憂鬱症的經驗
我想表達的是自己的觀點
就從「為什麼我讀阿德勒?」開始吧
#教養黑暗期
10年前綠豆4歲、粉圓2歲
我們正身處在「教養黑暗期」當中
兩兄弟的生理需求截然不同
綠豆不愛睡覺、粉圓很愛睡覺
綠豆需要大量的活動、粉圓還在熟悉自己的身體
我常在演講笑說
那兩年的時間裡
我每天生氣的次數比喝水的次數還要多
這是真的
雖然自己很努力地閱讀各種教養書籍文章
但試過各種方法都無法真正解決我們親子之間的狀況
於是最直覺的「暴力」教養法
就被我不斷地使用著
每天綠豆粉圓睡著之後(終於)
我又陷入了深深地懊悔
懊悔著為什麼要對他們這麼兇?
為什麼要打罵他們?
我不是最不想要當一個打罵孩子的爸爸嗎?
然後隔天醒來
一天照舊重新上演⋯⋯
#孩子的挑戰
我一開始並不是直接認識阿德勒的
(當然也沒法認識,因為阿德勒早已過世)
而是閱讀了德瑞克斯《孩子的挑戰》這本書
書中有超過100個真實案例
所描述的狀況
許許多多也在我家上演著
於是我嘗試著練習《孩子的挑戰》書中的建議
從「了解孩子」開始
然後「鼓勵」
再來理解原來孩子的不良行為並不是故意的
其背後有著我和孩子都不知道的「錯誤目標」
我們組成線上讀書會
每天暢談運用這本書的酸甜苦辣、心酸血淚
然後隔天醒來
我開始不一樣了!
孩子還是可能有著同樣的行為
但因為我看孩子的角度不同
我有了不同的回應之後
孩子和我就開始「改寫劇本」
當然劇情並不是馬上進入「幸福快樂的日子」
而是開啟了「教養排毒期」的序幕
我在嚐試新方法對應孩子
同樣的
孩子也在嚐試新方法回應父母
而且很多時候
孩子的方法一點都不客氣
#踩地雷
我和剛開始學習阿德勒的父母聊到這段
會用「踩地雷」來形容
過去我們在親子關係中埋藏了很多地雷
現在我們開始拆地雷了
而孩子則開始踩地雷
如果我們的速度不夠快
就會被孩子踩到然後爆炸
我們要接納自己爆炸的狀況
只要比前一天好一點即可
就像我在演講的最後所談到的
「我們成為當責的父母即可
而不是追求當一個完美的父母」
#認識阿德勒
真正認識阿德勒
是在練習《孩子的挑戰》兩年之後
我覺得「學生準備好、老師就會出現」
如果一開始我就直接閱讀阿德勒
可能也不會認為對我有幫助
正因為我從「實務」的《孩子的挑戰》切入
感覺到受用了、改變了
再開始理解阿德勒學派的核心
反而更能理解
這也是我們的線上讀書會
一直到接下來的第五期
我們才拿起阿德勒原著的《心理學講義2》的原因
#被討厭的勇氣不是要你被討厭
我知道多數台灣的讀者
會認識阿德勒
是因為岸見一郎所著《被討厭的勇氣》
然而岸見一郎在第二集一開始也寫到
「大家都誤解了阿德勒的思想」
但他應該沒想到
(或是正因為他想到,所以才在第二集寫了這篇)
許多人對阿德勒的誤解
正是來自於《被討厭的勇氣》吧!
我曾經寫過一篇文章
《別誤解了「被討厭的勇氣」》
https://jetinchao.poedu.org/1419/
摘錄如下:
----------
然而單從書名《被討厭的勇氣》來看,卻很容易讓人誤解、誤會、誤用。
不少人把重點畫在「被討厭」三個字上,或許認為有心理學大師的著作背書,自己就可以為所欲為的當一個「被討厭的人」吧?
攻擊他人、嘲諷他人、把別人貼上某些病症的標籤⋯⋯,然後還大言不慚的認為自己很真、很直白、很有被討厭的勇氣。
事實上,這樣的人的確做到了「被討厭」,但卻往往是「最沒有勇氣的人」。
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阿德勒談的是「勇氣」
並不是要我們「被討厭」
而是回到個體
理解我們沒有辦法取悅每一個人
因此即使有別人討厭我們
那也是對方的選擇
我們要做的
就只是放下這段關係而已
#阿德勒沒有否定心理創傷的存在
也因為《被討厭的勇氣》第一章的名稱
「否定心理創傷」
更是造成許多正陷在心理創傷的人很不好受
我想這也是冏星人認為憂鬱的人別讀阿德勒
然後說阿德勒是「一帖猛藥」的原因吧!
在我這幾年的學習
我個人認為
阿德勒本人應該不會如此輕易就「否定」一個狀態
因此我使用電子書搜尋阿德勒原著
《心理學講義》
當中只有出現1次「否定」
而《心理學講義2》
則只出現2次「否定」
分別為:
----------
我們都知道疑神疑鬼的人永遠只會費心猜疑,因而一事無成。但是,當他們採取否定立場說「我不做」時,通常都是心口如一,真的會收手不做。
聽到這種否定性的責備,兒童很少不被深深刺傷。不過,也有些兒童會藉由貶低自己的天賦和能力來自我保護。
對此,寬容是一種必要的素質,特別是對於教師而言,對新的心理學觀點抱著開放的心態是很明智的,即使這些觀點和我們至今所持的看法互相矛盾。從今天的情況來看,我們也沒有權力斷然否定教師的觀點。
----------
從這兩段文字來看
阿德勒本人認為「否定」是會刺傷他人的
我們也沒有權力「斷然否定」他人
回頭搜尋《被討厭的勇氣》第一集
則是出現了38次的「否定」
因此看起來
否定心理創傷存在的是岸見一郎
不是阿德勒呀!
我也發現岸見一郎有記錄阿德勒對於「心理創傷」的看法:
阿德勒在否定心理創傷的相關論述中是這麼說的:「無論任何經驗,它本身並不是成功也不是失敗的原因。我們不要因自身經驗所產生的衝擊(也就是心理創傷)而痛苦,而要由經驗中找出能夠達成目的的東西。不要由經驗來決定自我,而是由我們賦予經驗的意義來決定。」
我自己在解讀阿德勒這一段文字時
並不會覺得是「否定心理創傷」
而是給予對方另一種「可能性」來看待心理創傷耶!
在「知乎」也有人問到同樣的問題
當中有個解答我也很認同:
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這肯定是個誤會,阿德勒從沒否定創傷,不論是否定創傷的存在或是影響。阿德勒主義認為人的意識可以決定自我發展,人的經歷(包括創傷經歷)對心理發展的影響取決於我們的主觀認識,即我們賦予事件的意義。他說創傷可以修復,這不是說創傷不存在,至少在妥善處理之前是存在不良影響的。他認為創傷的影響是可逆的,處理得當的創傷可以轉化為成長的契機。這樣,心理咨詢才有發揮治愈作用的餘地。
作者:岑CHEN老師
鏈接:https://www.zhihu.com/question/265876260/answer/301812316
來源:知乎
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#盡信書不如無書
當年身陷「教養黑暗期」的兩年
我也是翻閱了各種大大小小的教養書籍
有建議要數一、二、三的
有建議要設置冷靜椅並要求孩子乖乖坐在上面的
有建議要用手掌而不用棍子打孩子的⋯⋯
因此我認為
「沒有好書、壞書
對自己有幫助的就是適合讀的書」
這一年我「外插」學習了許多和阿德勒近似的內容
像是馬斯洛的需求理論
盧森堡的非暴力溝通
葛拉瑟的現實療法和選擇理論
依附關係、依賴劇本
以及正念減壓⋯⋯等等
都是因為「我準備好了,所以書本自然出現」
(當然偶爾還是要逛一下書店,我都逛網路書店)
不要因為冏星人的標題
就否定了阿德勒的書
也不要因為綠豆爸的心得
就愛上了阿德勒心理學
找到自己所需要的
才是最重要的!
阿德勒曾說:
「也許會有沒人想起我名字之時,即使有阿德勒學派存在,我的名字也可能被忘記,但就算這樣也無所謂,因為在心理學領域工作的所有人,都會像是和我一起學習般,進而付諸行動吧。」
--工商時間--
今天(10/26)下午2點
我在 TutorABC-T館 有公開講座
現場可以直接報名喔!
歡迎大家前來
無法親臨現場的夥伴
主辦單位也開了線上直播的平台
大家可以點選下列網址報名參加:
https://www.tutorjr.com/count.asp?code=ypyKXoQojO
另外11/9(六)下午2點
粉圓媽也要在同一點地點公開演講
從阿德勒父母學的角度談「成為情緒的主人」
目前已經開放報名囉!
https://www.accupass.com/event/1909120353408991832060