做自己的女神1
好，所以前三篇打得落落長，到底是怎麼執行減肥的咧？
來，如果你是一個真的沒有動力減肥的人，
不管我打多少篇，你一定還是有辦法找各式各樣的理由，告訴自己肥改天再減，我當初就是這樣～
當下看到文章覺得很勵志，隔天很有意志力、但再過一週完全不知道自己在幹什麼🧐
如果是這樣的人，歡迎你可以底下留言一個你真正想要減肥的理由❤️
我說的是認真想減肥的理由，而不是你覺得減肥應該要有的理由哦！那不一樣哦😏
如果覺得不好意思留言的人，怕留言後你家的二嬸婆三叔公看到會數落你，那可以歡迎私訊給我～
這邊可以當作是你想減肥的依據跟動力！
我希望我的力量可以借給妳們😉
我分享我一些減肥期間的一些理念跟方法參考
1. #找到一個你真的想減肥的理由
我減肥的理由，就像前一篇的文章有提到的，想要看到自己變性感。
因為好幾年來，尤其生產後，我看著站在鏡子裡的自己真的毫無女人該有的樣貌😞 虎背熊腰
也許旁邊的人會說很多安撫的話，說什麼其實我很可愛等等的，也可能看起來是個賢慧好媽媽的形象的，我也安撫自己長得不差，但我知道自己內心深處其實是很想要自己是一個什麼樣貌的人～
齁，就是性感的Hot girl啦～
而且人生短短der! 想在美麗的年華不Hot一下怎麼對得起自己！現在不Hot要等什麼時候啊～
#列出減肥成功後想做的事
我其實列出了好多我想做的事，比方說想要穿比基尼啊～跟姐妹拍好看的姐妹照啊～這些吧啦吧啦其實都不是重點，其實真正內心的慾望是想要拍個尺度大的性感照啦！
一直覺得「性感」ㄧ詞離自己很遙遠，所以決定減肥成功後我一定要執行這件事！而且想看到自己可以Hot到什麼程度！同時也想跌破一大堆人眼鏡，因為實在受不了家人嘮叨我胖了🤯 念念念念念，煩死了！
#把寬鬆的衣服都去丟掉（只能穿緊的）
如果你覺得寬鬆的衣服很舒服，就只會讓你的肥肉也一直很舒服得跟你共存，把那些寬鬆的衣服斷捨離掉，只留下稍微緊有點不舒服的！
這樣才能督促高謹惕自己不要在慵懶的肥下去了，只容許自己尺寸只能往小的尺寸前進不是倒退！
記得啊～你對肥肉殘忍，它才會離開啊！
儘管當時候我花了很多很多的錢買了很多新衣服，我最好朋友可以做證，因為那些都太寬鬆，我全部三大袋送給她！（因為她剛產完）心痛！但是告訴自己那不屬於我！我屬於瘦子🤪 
#從一天先從吃一個便當開始
我知道有很多健身達人會說什麼，要吃到基礎代謝才會瘦啊～什麼的，這方面本人實施了一陣子嘗試了後很快放棄，因為還要算基礎代謝卡路里那些～對於我天秤腦袋真的很不適合～🤪
不是想推翻這個理論，是因為試過了發現這個需要強大的意志力跟專注力才有辦法執行，因為我總是會吃過超過基礎代謝的量啊啊啊！問題就愛吃啊！還要算卡路里什麼的真是煩上加煩～
而且本人根本沒有什麼自制能力，又加上我本身三分鐘熱度，越複雜的減肥觀念只會讓我提早放棄，所以才會一直忽胖忽瘦！讓身體壞掉～
因為意志力一直受到挑戰，所以我剛開始就規定自己一天一個便當，便當的內容越豐富越好，顏色越多越好，最好是自己選自助餐那種，能自己煮最好，但自己煮菜色有限～然後主食就是飯減少，但我剛開始規定自己一天就只能那個便當，怎麼分配吃隨意你，其實就是在練習「少吃」跟克制，然後便當的內容盡量夾菜，肉就盡量吃雞吃魚。
#想喝甜的Ok #一罐控制在多多的量（真的很甜那種）
我這麼愛喝甜的人突然叫我不要喝甜的真的會崩潰，一開始可以，但是你總是勝不了你的老我，忍耐一個禮待過去了、ㄧ個月過去了，然後突然有一天你嚐到甜的，好可怕，你會制止不了源源不絕嗜甜的慾望！所以我當時得作法就是，我會喝甜的，但是只有一瓶多多大小的量，但由於我是糖尿病的關係，我盡量不會喝果糖成份的飲料，我都是自己泡來喝，加無熱量的糖，不要完全都不碰，因為後勁很強。但只要你可以慢慢減少量，最後你會習慣，然後你身體也會漸漸不愛很甜的東西
#餓了就吃不要硬撐
如果你真的是一個愛吃的人，以吃成癮的人，好像你隨時隨地嘴巴一定要動的人，你可以不用一下子改掉這個習慣，你可以慢慢來～
你還是可以無時無刻都吃，但是量要抓好，而且不能每次吃都是為了求吃飽，只是要安撫你那無時無刻饞饞的小嘴兒❤️
你可以去買玉米吃，但是給自己規定一次只能吃一小口，變態一點就是細數好一次只能吃五顆，然後再配個茶配個水配或是無糖飲料一起下肚～
就算你一整個下午嘴巴動動動，你頂多吃的量就是那根玉米🌽
當然玉米只是例子，它可以是能量棒、豆乾、其他有營養價值的點心⋯
你認真只要吃到一口，就要告訴自己等等還可以在吃，不用馬上吃完，記得，這是練習！你知道你自己走在減肥的路上的Ok
#要多跟自己對話談心要懂得安撫自己
每次開始要大吃的時候，你可以哄哄自己。
「Ok, 超級餓！我快餓死了！我好想吃個什麼！但我先去喝點水好了，但水好無聊，不然喝點蜂蜜水好了？不然我先喝完了以後再等等看是不是真的餓了？還是我真的只是渴了？👌，喝完了我還是很餓！那麼我先嚐一口這個好了？好，我現在嘴裡有東西了，那我先去做家事好了！」這是我很常對自己的對話😝
#千萬不要坐著就舒舒服服的吃，一定會吃過頭！
續⋯
真的有每個字都看完的請先底下留言舉手🙋🏻♀️
表示你們真的很有耐心～就連我自己打完發上去都看得眼睛繚亂😆
我的IG很自戀，有那個不會羨慕嫉妒恨的心臟的人再追：minamizaleski
吼 如果這篇讚有到1萬我就放我尺度大的性感照🤪
少量 謝卡 在 [問題] 用什麼取代一般的謝卡？ - 看板GetMarry 的必吃
婚禮謝卡該怎麼改變一下
讓賓客會比較願意留下呢？
非常認真的搜尋了板上文章
也google了很多資料
看到一堆「號稱做得多棒多美」的謝卡
什麼自製謝卡、拍立得式
不管你（自以為）做得再怎麼棒
其實那些謝卡的下場都是丟掉而已！
版上的新人也沒有幾個有在思考這個問題
我覺得要降低謝卡被丟掉的機率
有以下幾個重點：
1.賓客自己也有在裡面
理由很簡單，自己也在裡面的話就會覺得「應該要留著」
但怎麼讓賓客也在裡面？
目前搜尋到的資料是「婚禮大頭貼機」
2.幫賓客做好「收納」
即使賓客覺得「應該要留著」而拿了
也不見得就會好好留著！
放在口袋、放在包包 -> 邊緣磨損、折到
或是先暫時擺在外套口袋或車上結果忘記了
目前想到的方法是提供透明卡套
其實真正解決方法是不送謝卡改送別的
有實用性又能「看到婚紗照跟感謝的字」
但會有「成本」、「攜帶」的問題
個人認為要賓客「提東西」離開是bad idea
不管是你的喜餅還是謝禮
喜餅應該要用寄的才對
想知道各位有沒有什麼有意思的構想
可以「讓賓客帶走印有婚紗照的小物」
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.146.20
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/GetMarry/M.1426475994.A.353.html
※ 編輯: LeeAnAn (36.231.146.20), 03/16/2015 11:34:19
※ 編輯: LeeAnAn (36.231.146.20), 03/16/2015 11:36:27
所以我才會寫下第二點「應該要幫想留你謝卡的人收納」
但就是要幫賓客想到收納問題
就是有什麼紀念品適合？
因為同時要考慮成本以及不要讓人有多拿一樣東西有點麻煩的感覺
當然做成書籤是很優雅的做法
以及增加被保留下來的機率
※ 編輯: LeeAnAn (36.231.146.20), 03/16/2015 13:00:38
而且也沒有人希望自己的照片被丟掉
我想送給賓客有實用性的小物
或降低被丟棄機率的小物
請四五個人都拿著拍立得相機也許是好方法
我上網看了各種婚禮大頭貼機
那美工真是...只能用爛到笑形容
毫無美感的畫面、雜亂無章的編排
真要租大頭貼機的話勢必要一陣大修改
※ 編輯: LeeAnAn (36.231.146.20), 03/16/2015 14:00:28
不環保還要最終讓自己的照片被自己或親友丟棄
而大頭貼機或拍立得拍出來的照片被保留機率較高
只有賓客自己沒有收好而放到不見的風險
回想我去東京參加日本朋友的豪華婚宴
在春天櫻花盛開的上野公園
也是送和果子讓我幾天就吃光
幾乎可以確認還是新人準備一個手持立牌
上面寫著Thank you 謝謝之類的
再用賓客的行動電話立即幫他拍下和新人合照是最好的謝卡
不知道各位是否同意呢？
我還是會準備少於50張的婚紗照謝卡給想要的人
並且護貝以降低磨損
※ 編輯: LeeAnAn (36.231.146.20), 03/16/2015 15:55:54
而且現代人還剩幾個在看書呢？
※ 編輯: LeeAnAn (36.231.146.20), 03/16/2015 17:29:50
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