做自己的女神1
好，所以前三篇打得落落長，到底是怎麼執行減肥的咧？
來，如果你是一個真的沒有動力減肥的人，
不管我打多少篇，你一定還是有辦法找各式各樣的理由，告訴自己肥改天再減，我當初就是這樣～
當下看到文章覺得很勵志，隔天很有意志力、但再過一週完全不知道自己在幹什麼🧐
如果是這樣的人，歡迎你可以底下留言一個你真正想要減肥的理由❤️
我說的是認真想減肥的理由，而不是你覺得減肥應該要有的理由哦！那不一樣哦😏
如果覺得不好意思留言的人，怕留言後你家的二嬸婆三叔公看到會數落你，那可以歡迎私訊給我～
這邊可以當作是你想減肥的依據跟動力！
我希望我的力量可以借給妳們😉
我分享我一些減肥期間的一些理念跟方法參考
1. #找到一個你真的想減肥的理由
我減肥的理由，就像前一篇的文章有提到的，想要看到自己變性感。
因為好幾年來，尤其生產後，我看著站在鏡子裡的自己真的毫無女人該有的樣貌😞 虎背熊腰
也許旁邊的人會說很多安撫的話，說什麼其實我很可愛等等的，也可能看起來是個賢慧好媽媽的形象的，我也安撫自己長得不差，但我知道自己內心深處其實是很想要自己是一個什麼樣貌的人～
齁，就是性感的Hot girl啦～
而且人生短短der! 想在美麗的年華不Hot一下怎麼對得起自己！現在不Hot要等什麼時候啊～
#列出減肥成功後想做的事
我其實列出了好多我想做的事，比方說想要穿比基尼啊～跟姐妹拍好看的姐妹照啊～這些吧啦吧啦其實都不是重點，其實真正內心的慾望是想要拍個尺度大的性感照啦！
一直覺得「性感」ㄧ詞離自己很遙遠，所以決定減肥成功後我一定要執行這件事！而且想看到自己可以Hot到什麼程度！同時也想跌破一大堆人眼鏡，因為實在受不了家人嘮叨我胖了🤯 念念念念念，煩死了！
#把寬鬆的衣服都去丟掉（只能穿緊的）
如果你覺得寬鬆的衣服很舒服，就只會讓你的肥肉也一直很舒服得跟你共存，把那些寬鬆的衣服斷捨離掉，只留下稍微緊有點不舒服的！
這樣才能督促高謹惕自己不要在慵懶的肥下去了，只容許自己尺寸只能往小的尺寸前進不是倒退！
記得啊～你對肥肉殘忍，它才會離開啊！
儘管當時候我花了很多很多的錢買了很多新衣服，我最好朋友可以做證，因為那些都太寬鬆，我全部三大袋送給她！（因為她剛產完）心痛！但是告訴自己那不屬於我！我屬於瘦子🤪 
#從一天先從吃一個便當開始
我知道有很多健身達人會說什麼，要吃到基礎代謝才會瘦啊～什麼的，這方面本人實施了一陣子嘗試了後很快放棄，因為還要算基礎代謝卡路里那些～對於我天秤腦袋真的很不適合～🤪
不是想推翻這個理論，是因為試過了發現這個需要強大的意志力跟專注力才有辦法執行，因為我總是會吃過超過基礎代謝的量啊啊啊！問題就愛吃啊！還要算卡路里什麼的真是煩上加煩～
而且本人根本沒有什麼自制能力，又加上我本身三分鐘熱度，越複雜的減肥觀念只會讓我提早放棄，所以才會一直忽胖忽瘦！讓身體壞掉～
因為意志力一直受到挑戰，所以我剛開始就規定自己一天一個便當，便當的內容越豐富越好，顏色越多越好，最好是自己選自助餐那種，能自己煮最好，但自己煮菜色有限～然後主食就是飯減少，但我剛開始規定自己一天就只能那個便當，怎麼分配吃隨意你，其實就是在練習「少吃」跟克制，然後便當的內容盡量夾菜，肉就盡量吃雞吃魚。
#想喝甜的Ok #一罐控制在多多的量（真的很甜那種）
我這麼愛喝甜的人突然叫我不要喝甜的真的會崩潰，一開始可以，但是你總是勝不了你的老我，忍耐一個禮待過去了、ㄧ個月過去了，然後突然有一天你嚐到甜的，好可怕，你會制止不了源源不絕嗜甜的慾望！所以我當時得作法就是，我會喝甜的，但是只有一瓶多多大小的量，但由於我是糖尿病的關係，我盡量不會喝果糖成份的飲料，我都是自己泡來喝，加無熱量的糖，不要完全都不碰，因為後勁很強。但只要你可以慢慢減少量，最後你會習慣，然後你身體也會漸漸不愛很甜的東西
#餓了就吃不要硬撐
如果你真的是一個愛吃的人，以吃成癮的人，好像你隨時隨地嘴巴一定要動的人，你可以不用一下子改掉這個習慣，你可以慢慢來～
你還是可以無時無刻都吃，但是量要抓好，而且不能每次吃都是為了求吃飽，只是要安撫你那無時無刻饞饞的小嘴兒❤️
你可以去買玉米吃，但是給自己規定一次只能吃一小口，變態一點就是細數好一次只能吃五顆，然後再配個茶配個水配或是無糖飲料一起下肚～
就算你一整個下午嘴巴動動動，你頂多吃的量就是那根玉米🌽
當然玉米只是例子，它可以是能量棒、豆乾、其他有營養價值的點心⋯
你認真只要吃到一口，就要告訴自己等等還可以在吃，不用馬上吃完，記得，這是練習！你知道你自己走在減肥的路上的Ok
#要多跟自己對話談心要懂得安撫自己
每次開始要大吃的時候，你可以哄哄自己。
「Ok, 超級餓！我快餓死了！我好想吃個什麼！但我先去喝點水好了，但水好無聊，不然喝點蜂蜜水好了？不然我先喝完了以後再等等看是不是真的餓了？還是我真的只是渴了？👌，喝完了我還是很餓！那麼我先嚐一口這個好了？好，我現在嘴裡有東西了，那我先去做家事好了！」這是我很常對自己的對話😝
#千萬不要坐著就舒舒服服的吃，一定會吃過頭！
續⋯
真的有每個字都看完的請先底下留言舉手🙋🏻♀️
表示你們真的很有耐心～就連我自己打完發上去都看得眼睛繚亂😆
我的IG很自戀，有那個不會羨慕嫉妒恨的心臟的人再追：minamizaleski
吼 如果這篇讚有到1萬我就放我尺度大的性感照🤪
一罐控制在多多的量 在 Fw: [新聞] 超商沒生意淪「領貨店」老闆公告哀號：已- 看板CVS 的必吃
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1a8zcR5n ]
作者: jameshcm (億載金城‧武) 看板: Gossiping
標題: [新聞] 超商沒生意淪「領貨店」老闆公告哀號：已
時間: Wed Mar 29 14:24:24 2023
1.媒體來源:
中時新聞網
2.記者署名:
楊雅婷
3.完整新聞標題:
超商沒生意淪「領貨店」老闆公告哀號：已吃土3個月
4.完整新聞內文:
台灣四大超商林立，各有各的特色，高雄一名男網友表示，在某間OK便利商店領包裹時，
看到收銀台旁邊公告寫「老闆已吃土3個月」，原來是多數的顧客到店內，目的都只是領
包裹，沒有任何消費，領完就離開，盼顧客們領貨同時也能多捧場，讓他第一次領貨順便
買一瓶罐裝茶飲，貼文曝光後，網友一面倒點出OK便利商店的缺點。
原PO近日於臉書社團《爆廢公社》上傳一張照片指出，在OK便利商店看到收銀台旁一紙公
告，寫道「老闆已吃土3個月，在享受無償代收服務時，還請大家多多消費。口渴帶瓶飲
料、嘴饞買包零食，肚子餓拿個泡麵。」
https://images.chinatimes.com/newsphoto/2023-03-29/1024/20230329001051.jpg
不少消費者到OK便利商店只是為了領包裹。（圖／翻攝自爆廢公社）
公告中表示，提供民眾領包裹、繳納帳單等服務，和做公益沒兩樣，單件的收入僅0.5至3
元，連工讀生的薪資都無法支付。原PO感受到店家的無奈，表示「但現在OK便利商店真的
就是淪為蝦皮購物領貨店」，且真的很多人只是到超商領貨，沒買任何東西就離開，「難
怪加盟主會哀號，領過這麼多次包裹，看到這個『溫情喊話』後，我第一次領貨順便買罐
茶。」
貼文曝光，網友紛紛點出OK便利商點的缺點，「OK便利商店就沒啥東西可以買啊」、「我
家這邊的OK便利商店，營業環境不是很好，每次領完就趕快走」，「OK便利商店哪一間都
很亂，沒領貨就不會想進去」、「OK店內的品項比較少欸」、「OK的東西常常都即期品居
多，買一次就不買了」、「OK只能用現金，不方便」。
不過也有網友稱讚，「OK美式蠻好喝的啊」、「領貨常有優惠什麼的，只是買大件貨沒手
買零食，下次會順手幫忙的」、「說真的，取貨都是找OK，有時候還能挑到想買的即期品
」。據了解，OK也是在蛋價高漲之際，持續維持10元茶葉蛋的商家；另觀察連假期間也是
網購下單高峰期，OK現也推「網購快閃限時取件優惠」，只要商品到門市24小時內取件，
大杯咖啡享單杯折15元優惠，最低大杯美式只要30元。
5.完整新聞連結 (或短網址)不可用YAHOO、LINE、MSN等轉載媒體:
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230329001040-260405
6.備註:
取貨客人：啊我就雙手要抱著領貨的包裹啊
是要怎麼再拿飲料零食啦？！
小港桂林好好想一想好嗎
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1680071067.A.171.html
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※ 轉錄者: pttnowash (49.216.176.169 臺灣), 03/29/2023 14:59:34
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