做自己的女神1
好，所以前三篇打得落落長，到底是怎麼執行減肥的咧？
來，如果你是一個真的沒有動力減肥的人，
不管我打多少篇，你一定還是有辦法找各式各樣的理由，告訴自己肥改天再減，我當初就是這樣～
當下看到文章覺得很勵志，隔天很有意志力、但再過一週完全不知道自己在幹什麼🧐
如果是這樣的人，歡迎你可以底下留言一個你真正想要減肥的理由❤️
我說的是認真想減肥的理由，而不是你覺得減肥應該要有的理由哦！那不一樣哦😏
如果覺得不好意思留言的人，怕留言後你家的二嬸婆三叔公看到會數落你，那可以歡迎私訊給我～
這邊可以當作是你想減肥的依據跟動力！
我希望我的力量可以借給妳們😉
我分享我一些減肥期間的一些理念跟方法參考
1. #找到一個你真的想減肥的理由
我減肥的理由，就像前一篇的文章有提到的，想要看到自己變性感。
因為好幾年來，尤其生產後，我看著站在鏡子裡的自己真的毫無女人該有的樣貌😞 虎背熊腰
也許旁邊的人會說很多安撫的話，說什麼其實我很可愛等等的，也可能看起來是個賢慧好媽媽的形象的，我也安撫自己長得不差，但我知道自己內心深處其實是很想要自己是一個什麼樣貌的人～
齁，就是性感的Hot girl啦～
而且人生短短der! 想在美麗的年華不Hot一下怎麼對得起自己！現在不Hot要等什麼時候啊～
#列出減肥成功後想做的事
我其實列出了好多我想做的事，比方說想要穿比基尼啊～跟姐妹拍好看的姐妹照啊～這些吧啦吧啦其實都不是重點，其實真正內心的慾望是想要拍個尺度大的性感照啦！
一直覺得「性感」ㄧ詞離自己很遙遠，所以決定減肥成功後我一定要執行這件事！而且想看到自己可以Hot到什麼程度！同時也想跌破一大堆人眼鏡，因為實在受不了家人嘮叨我胖了🤯 念念念念念，煩死了！
#把寬鬆的衣服都去丟掉（只能穿緊的）
如果你覺得寬鬆的衣服很舒服，就只會讓你的肥肉也一直很舒服得跟你共存，把那些寬鬆的衣服斷捨離掉，只留下稍微緊有點不舒服的！
這樣才能督促高謹惕自己不要在慵懶的肥下去了，只容許自己尺寸只能往小的尺寸前進不是倒退！
記得啊～你對肥肉殘忍，它才會離開啊！
儘管當時候我花了很多很多的錢買了很多新衣服，我最好朋友可以做證，因為那些都太寬鬆，我全部三大袋送給她！（因為她剛產完）心痛！但是告訴自己那不屬於我！我屬於瘦子🤪 
#從一天先從吃一個便當開始
我知道有很多健身達人會說什麼，要吃到基礎代謝才會瘦啊～什麼的，這方面本人實施了一陣子嘗試了後很快放棄，因為還要算基礎代謝卡路里那些～對於我天秤腦袋真的很不適合～🤪
不是想推翻這個理論，是因為試過了發現這個需要強大的意志力跟專注力才有辦法執行，因為我總是會吃過超過基礎代謝的量啊啊啊！問題就愛吃啊！還要算卡路里什麼的真是煩上加煩～
而且本人根本沒有什麼自制能力，又加上我本身三分鐘熱度，越複雜的減肥觀念只會讓我提早放棄，所以才會一直忽胖忽瘦！讓身體壞掉～
因為意志力一直受到挑戰，所以我剛開始就規定自己一天一個便當，便當的內容越豐富越好，顏色越多越好，最好是自己選自助餐那種，能自己煮最好，但自己煮菜色有限～然後主食就是飯減少，但我剛開始規定自己一天就只能那個便當，怎麼分配吃隨意你，其實就是在練習「少吃」跟克制，然後便當的內容盡量夾菜，肉就盡量吃雞吃魚。
#想喝甜的Ok #一罐控制在多多的量（真的很甜那種）
我這麼愛喝甜的人突然叫我不要喝甜的真的會崩潰，一開始可以，但是你總是勝不了你的老我，忍耐一個禮待過去了、ㄧ個月過去了，然後突然有一天你嚐到甜的，好可怕，你會制止不了源源不絕嗜甜的慾望！所以我當時得作法就是，我會喝甜的，但是只有一瓶多多大小的量，但由於我是糖尿病的關係，我盡量不會喝果糖成份的飲料，我都是自己泡來喝，加無熱量的糖，不要完全都不碰，因為後勁很強。但只要你可以慢慢減少量，最後你會習慣，然後你身體也會漸漸不愛很甜的東西
#餓了就吃不要硬撐
如果你真的是一個愛吃的人，以吃成癮的人，好像你隨時隨地嘴巴一定要動的人，你可以不用一下子改掉這個習慣，你可以慢慢來～
你還是可以無時無刻都吃，但是量要抓好，而且不能每次吃都是為了求吃飽，只是要安撫你那無時無刻饞饞的小嘴兒❤️
你可以去買玉米吃，但是給自己規定一次只能吃一小口，變態一點就是細數好一次只能吃五顆，然後再配個茶配個水配或是無糖飲料一起下肚～
就算你一整個下午嘴巴動動動，你頂多吃的量就是那根玉米🌽
當然玉米只是例子，它可以是能量棒、豆乾、其他有營養價值的點心⋯
你認真只要吃到一口，就要告訴自己等等還可以在吃，不用馬上吃完，記得，這是練習！你知道你自己走在減肥的路上的Ok
#要多跟自己對話談心要懂得安撫自己
每次開始要大吃的時候，你可以哄哄自己。
「Ok, 超級餓！我快餓死了！我好想吃個什麼！但我先去喝點水好了，但水好無聊，不然喝點蜂蜜水好了？不然我先喝完了以後再等等看是不是真的餓了？還是我真的只是渴了？👌，喝完了我還是很餓！那麼我先嚐一口這個好了？好，我現在嘴裡有東西了，那我先去做家事好了！」這是我很常對自己的對話😝
#千萬不要坐著就舒舒服服的吃，一定會吃過頭！
續⋯
真的有每個字都看完的請先底下留言舉手🙋🏻♀️
表示你們真的很有耐心～就連我自己打完發上去都看得眼睛繚亂😆
我的IG很自戀，有那個不會羨慕嫉妒恨的心臟的人再追：minamizaleski
吼 如果這篇讚有到1萬我就放我尺度大的性感照🤪
從一天先從吃一個便當開始 在 [求助] 在婚姻中沒有成就感怎麼辦?(我是原po太太) - 看板marriage 的必吃
很可笑，我們結婚這麼多年你的問題我從來沒有po文公審，結果現在竟然這樣，而且還扭曲事實，我現在真的邊打字邊氣得發抖欸……
先說起因，是水壺的問題嗎？那天你帶哥哥去買他一直要的玩具，我也說了預算不要超過1000，那玩具大概800左右，快要月底我們還有房租4萬車貸1萬2要繳，你說好，回來後買了2500多，因為你要兒子換用199水壺是用另外一整套電動玩具火車作為條件。我整個傻眼，是這樣寵小孩嗎？月底我們那些要付的費用又要從存款裡扣，我壓力很大。而且哥哥之後也死活不肯用這個水壺，我覺得我只錯在是那時候有客人我不應該在客人還沒走的時候跟你在廚房吵。
如果你說以上起因，你洗碗只洗哥哥去年10月開始上幼稚園那2-3個月吧，之前碗都是我洗欸！我們家廚房在1樓，我們通常在2樓吃飯，吃完要全部拿下來在一樓洗，在你洗之前多少次我早上起來在一樓都是看到桌上水槽裡一堆碗筷?我從結婚到去年兒子上幼稚園洗了這麼久你不說，就說那幾個月你洗碗的辛苦?之前你也說得好聽水槽有碗你看到會洗，結果我故意放水槽3天你也沒洗，最後都是我洗了。我也沒跟你抱怨我洗碗很累，是你因為哥哥要上學然後那段時間我有煮飯你才說碗你洗，而是只有洗晚上一餐，白天我們都外食，不用你洗也不用你收，你連吃完的便當盒、包裝
袋都不會拿去丟，為什麼一直覺得你洗碗很偉大?!為了一個水壺可以放進烘碗機就要這麼麻煩?現在碗也重新歸我洗了，去年12月底我工作失誤你說會幫我cover前提是碗我要洗這樣碗又回到我這裡。
另外你的病，結婚前我們都異地，你表現超好對我也好，我初戀就是你，你大我7歲，而那時你之前已經有15個前女友了(你自己跟我說的)，那是我才大三年輕加上你有時會說自己原生家庭的不幸，讓我愛情沖昏頭不我爸媽強烈反對瞞著他們畢業一年後就跟你結婚，等婚後一年懷孕時我爸媽才知道我結婚了，那時在我家掀起多大動靜你也知道，後來我爸媽也是疼我，再加上你那時態度好我們的婚姻終於得到認可。但之後你本性就出來了，你身體不好常常忙到忘記吃飯低血糖，這我們異地之前我就知道，你也常常說之後你的飲食就交給我了，但我每次每次給你準備你常常都說ꠊS時間吃不然就是不想吃，然後晚上又頭暈頭痛，也是我照顧你，常常半夜幫你出去買你當時想吃的，沒有小孩前我還可以，有小孩后我又要顧小孩又要照顧你我也真的很累，而且你有嚴重起床氣，偏偏你上班有時候很難叫醒你，我一邊忙著工作一邊顧小孩還要時不時叫你起床然後你起床又再對我生氣覺得我叫你太晚或是電話鈴聲吵到你害你嚇到結果頭又暈，一整天冷臉對我也不吃我準備的食物，晚上又因為沒吃東西頭暈沒力氣躺在沙發上，我要先頓好小孩然後再照顧你，還要讓小孩不要吵到你睡覺，不然你會生氣槌牆壁或是砸櫃子或是摔東西，家裡櫃子或是門上都已經被꼊{的痕跡。我真的很累，小孩出生你說你會顧，然後2個小孩一個5歲一個2歲從出生都是我再顧，餵奶換尿布洗澡林林總總全都是我，你等到哥哥大了會講話了你才有時候會顧一下，我從來沒有一天是可以自己出門不要顧小孩的，你會說你也沒有，可你每天凌晨都會在樓下至少3小時起跳，然後天亮了再睡覺，這也是為什麼我叫不醒你的原因之一，你說這是你自己時間，而那時間我在顧小孩睡覺。
我覺得我已經忍受這麼多也認命了，你因為我們去年一起看的一部韓劇突然覺得自己生病了然後去看醫生，跟我說之前都是因為生病才會這樣現在要改好了，要我幫你。我真的滿頭問號啊難道我之前7年都是活該白白遭受這些?一開始我覺得好那就改吧，但可能那藥的副作用是降低慾望，而且可以不吃東西也不會頭暈所以你現在幾乎一天只吃一餐體重也一直降低，然後睡眠時間增長，我很擔心一直希望你吃，然後幫你分擔工作，讓你可以吃東西，但你卻覺得我在控制你，想要掌控全部，但我初衷就真的希望你能多吃一些啊，我生氣想說好那我不做了你又說我在威脅你，啊是要
我怎樣?每天下班你不是躺在沙發上劃手機就是睡覺，我下班就要趕快帶2個小孩洗澡準備晚餐哄他們睡覺，然後連吃飯也要一直叫你，語氣兇了不行，要溫柔叫你，不是叫一次，要叫多次你才起來，不然你會生氣不吃，我會跟自己說是藥的副作用但看到你這樣我也會不平衡啊，而且哥哥也開始這樣，我叫他做事都要叫3次以上，學校老師也說他在學校也這樣，我也很累啊！所以有時候我也控制不住自己想說為什麼你之前可以摔東西那我也要。另外那次食物忘記丟是最近年底工作太忙晚上吃完你都馬上睡著，我哄睡小孩也跟著睡著就忘記了，算我錯。
你的衣服我每次跟你說給我洗你一直說不要，會這樣只是一次我們吵架的時候我說了一句家裡衣服都我洗的你就開始不換衣服了，可笑，我們吵架我常常說你不幫小孩洗澡不顧小孩你都沒這樣拿去做呢…
還有你要不要說一下昨天我們會吵是因為我要出門幫你買晚餐不小心看到你手機，你女同事傳腿照給你?你說是因為我們最近一直吵所以找人聊天，但真的就聊天什麼都沒有，真是不知道該怎麼形容呢………
引述《lovedog0731 (阿優)》之銘言：
: 我是男方，結婚7年，有兩個兒子，大的5歲
: 如題，在工作上我覺得很有成就感
: 但是回到家裡，幾乎完全沒有
: 現在被罵都是低頭站好小聲回話
: 已經持續好幾個月了
: 起因是小孩的水壺太大，我洗碗後放不進消毒的容器裡
: 在帶小孩買玩具的時候哄小孩同意換一個水壺
: 老婆從那時候起就覺得我的育兒理念和她不同
: 覺得我亂花錢，就開始計較幾十塊的花費
: 原本我們是說好1000內都不用問對方
: 後來因為工作順利，萬元的花費也是告知對方就好
: 可是，那個水壺也才199而已
: 其實去年我才發現我有精神方面的問題
: 一種人格上的異常
: 我為了家人好，自己去看醫生，吃藥
: 現在變成了一個不會生氣的人
: 因為藥效的關係，我沒辦法生氣
: 甚至連表達憤怒都無法
: 原本老婆是支持我的，因為我原本是易怒的
: 造成常常在小孩面前吵架摔東西
: 看醫生之後我覺得很好，因為不會吵架了
: 所以很喜歡自己
: 只要有意見上的不合，我都會覺得，哪就我來做就好
: 就開始分擔家務，最重要的應該是洗碗吧
: 我就每天洗碗，整理廚房，每天整理一點
: 每天把廚房的設備弄完整一點
: 我覺得很有成就感
: 就在哪次水壺吵架之後，我認錯之後
: 不知道為什麼…換成我老婆吵架會摔東西
: 吵架會很大聲，會吵到小孩哭
: 甚至吵著要離婚，吵到突然出門聯絡不上
: 後來我為了不要吵架失控
: 我就低頭站好給她罵，罵完之後我還是會做家事
: 她不小心犯的錯我都承認是我的疏忽
: 她要我做什麼我都立刻去做
: 我也可以在這不怕丟臉的說
: 她抱怨衣服太多要洗，我一套衣服可以穿3個禮拜
: 我知道很噁心，但…這也是減輕她負擔的一種啊
: 家裡的設備也都是我在維護
: 新車買來給她開快4年了，她沒加過油，沒洗過車
: 我自己開二手要報廢的車，自己修來開
: 陪我爸去車泊車子空間太小，也換大台的車泊專用
: 我也買了電動機車讓她送小孩去300公尺外的幼稚園
: 她連她手機有插記憶卡都不知道
: 這種情況一直持續到現在
: 前幾天我跟老婆交換家事內容，換她洗碗
: 結果廚房開始淪陷，剩飯放到整個房間都臭味
: 我也沒說她做得不好，我還是一直被罵
: 我還是接受現實，可能錯的就是我
: 我不太理解
: 我已經沒有情緒了，不會憤怒了
: 已經吃藥吃到不是原本的自己了
: 也很努力做到她的要求
: 為什麼卻什麼也做不好
: 完全沒有成就感
: 工作上的我，跟回到家的我
: 完全是不同的兩個人
: 我還是願意改，還是願意做
: 為了家庭，我可以接受我是個沒骨氣的男人
: 在老婆面前低頭站好認錯落淚也不算什麼
: 只是
: 該怎麼調適這種多做多錯、毫無成就感的心情?
: 我只需要自我調適的方法就好，或是我哪裡還能改進的
: 老婆如果有錯就不用說了，這是我自己願意承擔的
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