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我發現嫩嬰時期總是隨手狂拍每一天的成長，
像是第一次翻身、爬出的第一步、第一次站、又邁出的第一步....
到了會硬tree硬擠的幼童時代開始，
我的手機漸漸都收好好XD
是開始沒在驚艷的成長只剩驚嚇了嗎?!
/
這次的露營聚會距離上次的宜蘭包棟才差3個月，
卻明顯感覺到孩子們的成長跟轉變。
譬如說，
身高都明顯又再長高一些些了，
願意拍照也喜歡拍照還會要求看拍完的成果，
吃飯時間終於不再喊破喉嚨各個自動自發的吃一大碗，
吵架聲、哭聲減少很多了，
懂得玩具分享也會互相溝通分配。
/
還一起壯膽勇敢了。
四個家庭沒約好但不約而同都帶了仙女棒，
四個家庭沒約好也不約而同生了些膽小鬼。
一開始的仙女棒是小孩發給大人玩??
小孩們害怕仙女棒的火光，
大人們示範如何安全又美好的玩，
終於一個個成功擊破心防都有玩到體驗到。
/
好像是生活日常過得太快，
我們忘了停下腳步看他們細微的成長。
來，
我們一起不要忘記幼童的進步好嗎😂
#sandywuofficial
因為做得不夠好所以不願意面對。
連玩手拉胚都可以對生命有新的看法，
不是第一次玩，但早就忘了多年前的體驗，
才想起來，拉胚跟拉拔一個人一樣。
Boots @charleskeith_tw
Top @hermes
Jumpsuit @zoeyf_showroom
Workshop @roundround.pottery
塑形的開頭，要注意把底座封好，
根基不夠穩會進水，堆再高都容易飛走。
生命如果有破口就要承認、注意、調整，
否則都會是致命盲點。
慢慢把胚拉高的過程，有好多事要注意。
不能只專注在一個點上。
再美的瓶頸都會因為過度施壓而斷裂，
再厲害的能力也要適當的休息，
留得青山在，不怕沒柴燒。
往上再長高一些，
就會有更多的土堆積在瓶口，
那些多餘的部分若不積極清理消滅，
就會成為沈重的壓力漸漸產生皺摺造成損害。
人啊，不也是這樣嗎？
忙碌中，忘了微笑沒關係，
但要記得過濾身邊的雜質，維持清澈透明，
從人群中把自己分別出來，
把麥子跟稗子分開，把米和穀殼分開，
把正確的有益的人留下，
把錯謬的扭曲價值觀的人挪去。
很難，但很重要。
老實說，我拉胚的過程不太順利，
即便我對藝術算很有耐心，
但第一個瓶口徹底揉爛的時候，
我棄而不捨地試圖重新打底，
老師卻說：一塊土不能塑形太久！換吧！
土有記憶，你上次如何操作推拉它都記得，
所以當你一再錯待它就只會越來越軟爛，
無法成形。
人也是，情緒記憶、感受記憶，
原生家庭來的、成長過程來的、
關係內積累的、自我定罪的⋯
都會害我們無法成為我們想成為的，
即便你的本質明明就完全做得到。
敏感如我，感慨萬千。
眼前不斷逆轉的盤子、飛濺地細微泥水，
都像「時間」的概念，
你發現的時候，都過去了。
最後我草草結束了拉胚課程，
決定下次更有能力面對不完美的時候再來，
現在的不確定感好強烈喔，
讓人皺眉頭癟嘴的緊張感也不遑多讓。
沒關係，
有意識到，
就有機會解決，
只要先承認就好。
今天要聽：艾怡良的我這個人
*後話：天啊我想真多
【小孩性早熟與骨齡生長】
一直想分享這重要的事，但拖著拖著現在才有空，希望當時去成長空間診所聽陳菁兒醫師的分享，還不算忘的太多，現在當父母有好多事需要了解，一般來說，我們會注意小孩的視力與牙齒，透過定期檢查來追蹤是否有近視或蛀牙，但其實還有一件事也同樣值得關注，那就是「性早熟」與「骨齡」，
性早熟與骨齡之間有某程度的關聯，換句話說，當孩子出現性早熟的跡象時，很有可能骨齡的發展已經超前，以女生來說，當骨齡到了14-15歲，生長板閉合後長高的空間就有限，所以如果當一個8歲的女童，因為性早熟加上骨齡超前，她長高的時間就會相對減少，簡單說就是愈早來月經，孩子長高的時間就愈短，
這也是為何現在開始鼓勵父母可以去做骨齡檢測，據陳菁兒醫師分享，在門診中，有時會遇到13-14歲的男孩，因為想打籃球，覺得自己長不高，父母帶來做檢測才發現骨齡超前，生長板已接近閉合，雖然醫師心裡知道再長高的空間實在有限，但還是會協助孩子，這時就得要再用其它的方法，例如，打生長激素，當然不管是父母或孩子的壓力都大了，而且也不是打了就保證會再長高，
但需要很緊張的馬上預約骨齡檢測嗎？
我個人是認為倒不必太過緊張，如果孩子有正常長高，就可以保持觀察，最重要的是讓孩子每天在十點前上床休息，另外，也減少接觸環境荷爾蒙，少吃速食，至於如何觀察孩子是否性早熟，女生比較好觀察，例如來月經或胸部隆起，但男生就不好觀察了，
當天陳菁兒醫生也分享一個如何在家先觀察男孩是否有性早熟的可能性，那就是觀察孩子「蛋蛋」的大小，以8歲男童為例，蛋蛋的尺寸大概是媽媽的大姆指約指甲指腹大小就算OK，若太大就有可能性早熟的徵兆，這時就可以考慮去做骨齡檢測，讓專業醫生來給予建議，那天回家我馬上就是去量次子的「蛋蛋」，目前安全，但要隨時關注。
這實在是很專業的事，我儘量用當時的理解來分享給大家，當做一個觀念，放在心上，但也不用太過於緊張。
#不知道要用什麼圖就用次子小童照好了
#成長空間 #兒童骨齡檢測 #陳菁兒醫師
椅子操是很常見的一種運動，
我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲，
這是第一集，頸部放鬆，
讓你邊看邊做，提高頸部活動度。
0:00 別坐太久喔
0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓
1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸
3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸
4:20 第四個動作 - 頭皮筋膜放鬆
5:16 第五個動作 - 胸鎖乳突肌放鬆
5:54 第六個動作 - 脊椎伸展
7:19 第七個動作 - 前後腳弓箭步前側筋膜放鬆
8:22 第八個動作 - 前後腳弓箭步腰部筋膜放鬆
9:16 第九個動作 - 墊腳尖
10:00 結語
下面是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
手腕隱隱作痛？你可能會後悔沒有早點發現的疼痛訊號
https://youtu.be/tg4P5ejc6CI
透過輔具調整訓練強度，運動搖擺墊原來還可以這樣用
https://youtu.be/8v6nZOaWFeU
有關骨盆歪斜的答案，都在這部影片裡了
https://youtu.be/KgbjGncYBhI
打造完美頸椎，想怎麼低頭就怎麼低頭
https://youtu.be/gGiL3T64tww
手指麻麻的？可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs
網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg
保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E
下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
#啾c物理治療師
#物理治療
#運動治療
如果你手腕感覺有異常凸起，
合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛，痠痛，或是脹脹的感覺，
那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了，
再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌帶炎，
這些都是很難康復的症狀，
跟著這部影片一起放鬆和訓練，就可以在最早期時，化解手腕的黃燈危機。
0:00 手腕構造
0:51 疼痛原因
1:53 容易受傷的原因
3:36 腕屈肌放鬆
4:22 腕屈肌拉伸
4:56 旋前圓肌放鬆
5:34 肱二頭肌放鬆
6:11 手腕尺側穩定度訓練
7:03 總結
7:25 重點整理
7:48 網友問答
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頸椎是我們人體唯一會造成全身癱瘓的脊椎，
大腦的血液和神經全都從這七個小小個關節中通過，
我們不經意間低頭或伸頭的動作，都會帶給頸椎不小的壓力，
頭往前彎15度，頸椎的承重就增加12公斤；
頭往前彎30度，頸椎的承重就增加18公斤，
這部影片我會讓你知道如何保養頸椎，延緩退化時間，
也會告訴你，可以愛怎麼低頭就怎麼低頭的方法，
我在家用筆電的時候，都習慣把筆電架高，
如果要帶出門的話，我就會用這個可以貼在筆電後面的支架，
不僅輕薄，最高還可以增加20度的視角，非常方便。
如果你剛好在找筆電支架，輸入我的獨家折扣碼：
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0:00 為什麼頸椎這麼重要
1:06 頸椎結構
1:48 頸椎容易遇到的問題
3:01 頸椎使用方法
3:44 Bestmade neo2筆電支架
3:59 疼痛點按壓放鬆
4:36 枕下肌群放鬆
5:42 頸椎深層曲肌訓練
7:03 肩胛穩定與活動度訓練
8:00 下斜方肌與背肌綜合訓練
8:56 總結
9:35 網友問答
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#物理治療師
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#頸椎保養
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#Bestmade人學院
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