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關於 好餓怎麼辦 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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　同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過2,220的網紅Meow Channel，也在其Youtube影片中提到，喵~怎麼睡個午覺起來就來到了海上 肚子好餓怎麼辦.. 疑~旁邊的卯咪狗狗怎麼看起來這麼好吃(流口水(X 聯動小夥伴~大家記得一起訂閱唷喵~owo// ✨貓澤路路ruru YT：https://www.youtube.com/channel/UCUazk34P9ao_93Myb-EQz_A Twit...

「好餓怎麼辦」的推薦目錄：


好餓怎麼辦 在 Innovation Biotech 創新生技醫學美容 Facebook 的精選貼文

Innovation Biotech 創新生技醫學美容 By Innovation Biotech 創新生技醫學美容

2021-07-28 11:30:01 有 2 人按讚
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運動完肚子好餓怎麼辦?😢
運動來一包，輕鬆好吃無負擔!😍
熱量不到一百卡 不用擔心運動白費🤜🤛
低熱量高飽足第一選擇!🦸‍♀️

鹹甜兩種口味任君挑選搭配
法式蕈菇濃湯https://is.gd/gWRS8C
70%特濃可可https://is.gd/TAbPPw

#營養師親研 #百卡餐 #MinVita #維他營養專科 #營養師親研 #高敏敏營養師
#控卡界的米其林

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Innovation Biotech 創新生技醫學美容

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創新生技主要從事醫學美容/藥妝保養品及其相關產品之專業廠商；由國內外一群學有專精背景的醫藥專技人員及企業學術界人士，成立於2005年，辦公營業面積約200坪(自有)內有專業全產品展示中心及視聽簡報教學教室及辦公室，榮獲[第54屆亞太影展指定用保養品牌]，[新絲路模特大賽指定用保養品牌]，[裙擺搖搖世界女子高球名人賽指定用保養品牌]，多年來獲得廣大消費者推薦口碑及熱烈迴響，除專業代理國際知名品牌之外，也出口外銷亞洲及歐美國家，旗下品牌包括: (一) 歐瑪左旋C PhytoCeuticals(全球左旋C領導品牌) (二) 愛斯德瑪 LOVEISDERMA (愛斯德瑪精選美膚 ) (三) 靚倍爾 JBMD (今天就讓你變年輕) (四) 創新專業防曬Elta MD (專業與科學可帶來美麗與健康) (五) 樂活適 Neat Feat (專業足部保健專家) (六) 睫毛滋養液LASH FOOD (天然睫毛滋養液) 主要通路依品牌及產品特性分別為全省各大醫學美容中心-知名整形外科診所-知名皮膚科診所-全省各大百貨公司附設藥局及各大型連鎖藥局等通路/專業美容網站等通路....擁有為數不少的客戶群。
創新生技專業團隊擁有深厚專業美容實務背景，引進國際頂尖的配方，協同法國、美國、瑞士、西班牙等專業實驗室，嚴選具有口碑之專屬配方及產品，秉持一貫訴求簡單有效，輕鬆美膚為宗旨
27684 followers 28493 likes "http://www.inno-bio.com/"
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好餓怎麼辦 在 驊哥電腦 客製化筆電專家 Facebook 的最佳解答

驊哥電腦 客製化筆電專家 By 驊哥電腦 客製化筆電專家

2021-06-05 18:08:42 有 557 人按讚
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雨下這麼大不忍心叫外送⋯
可是加班肚子好餓怎麼辦😭😭😭

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驊哥電腦 客製化筆電專家

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Cjscope 喜傑獅 台灣區總經銷代理商
驊哥電腦 (元利迪有限公司) 主要銷售產品為 CJSCOPE喜傑獅 客製化筆電 DXRACER 電競椅 Future Lab未來實驗室 產品 透過網路經營降低實體成本而提供更優惠的價錢給客戶
166303 followers 165432 likes "https://www.huahuacomputer.com.tw/"
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好餓怎麼辦 在 營養師 Ricky Facebook 的最讚貼文

營養師 Ricky By 營養師 Ricky

2021-03-03 21:00:55 有 181 人按讚
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之前有詳細介紹過輕斷食的內容，也有教大家該怎麼執行
非常詳細的內容，大家可以到【播放清單-斷食全攻略】去看看
https://youtube.com/playlist?list=PLwLfQ-wigtXv42PyzaXcuOIuFKAZnaD_6

今天的影片是發現大家在執行斷食時
會遇到一些問題或是情境，不知道該如何去解決
所以我決定拍我斷食的一天給大家
看看我會遇到什麼狀況，我又如何去解決
也在我的IG詢問大家斷食相關QA在影片中一次為大家解答
希望影片對大家有幫助！

01:18 斷食期間剛好沒辦法吃早餐，不吃早餐不會不好嗎？
01:47 斷食是否還需要控制熱量？
02:43 遇到別人在吃大餐時，我該怎麼辦？
03:37 斷食期間可以吃保健食品/無糖豆漿/BCAA/口香糖嗎？
04:36 空腹喝咖啡會傷胃嗎？會影響血糖嗎？
05:52 運動後要吃東西，但我正在斷食是要吃還是不要吃呢？
07:45 進食時間快結束了，但還沒辦法進食怎麼辦？
08:38 斷食後遇到停經/失眠/身體不適/掉髮/腸胃不好/感冒如何調整？
09:24 不同時間的斷食效益有什麼不同？實施頻率可以改變嗎？如果只斷一天有效嗎？
10:11 還沒吃到自己的TDEE但是卻吃不下了
10:39 一天只吃兩餐，蛋白質就會攝取很多，身體能有效利用嗎？
11:20 斷食執行一段時間後身體是不是會習慣？
12:45 斷時期間好餓怎麼辦？
13:29 斷食後如何恢復正常飲食時間？
13:37 斷食時間不固定有效嗎？是否傷胃？

記得留言告訴我 你學到了什麼
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『五個錯誤的減肥方法免費看』
https://loseyourobesity.com/email
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《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》
博客來 http://tinyurl.com/yamougm4
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三十天減脂營｜完整的減肥菜單和居家訓練影片（適合懶人減脂）
https://www.pressplay.cc/rickyfit
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營養師愛喝的高蛋白
http://tidd.ly/c32aff1d
6折折扣碼：Ricky
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參與營養師Ricky更多的生活
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好餓怎麼辦 在 Meow Channel Youtube 的最佳貼文

Meow Channel By Meow Channel

2021-06-11 22:16:38 有 143 人看過 有 11 人喜歡
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喵~怎麼睡個午覺起來就來到了海上
肚子好餓怎麼辦..
疑~旁邊的卯咪狗狗怎麼看起來這麼好吃(流口水(X

聯動小夥伴~大家記得一起訂閱唷喵~owo//
✨貓澤路路ruru
YT：https://www.youtube.com/channel/UCUazk34P9ao_93Myb-EQz_A
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Twitter：https://twitter.com/HaskyHaHa

✨Yamizuki Fuyu.闇月ふゆ
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Twitter：https://twitter.com/Saber01032

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謝謝你來看喵控的直播！(*´▽`*)
歡迎你可以遵守以下規則，然後開心的踴躍跟喵控聊天唷！

1.不可以吵架、謾罵其他人&喵控。
2.不要張貼色情、有病毒等其他不相關vtuber網址在聊天室中。
3.記得訂閱喵控唷(´,,•ω•,,)♡
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🎀 遊戲實況
週一 晚上 10：00開始
週三 晚上 10：00開始
週四 晚上 10：00開始

🎀 每週雜談
週二　晚間 10：00開始
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🎀 合作邀約 洽談：
[email protected]
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🎀 Special thanks
◇Live2D：@Fularika_ (Fularika)
◇Cover Photo：@Fularika_ (Fularika)
◇Stream background：@Sozai_Ayame (素材屋あいりす＿店主あやめ)
◇Cover：@okumono1(配信背景素材💭OKUMONO)

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Meow Channel

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哈囉!ヾ(〃^∇^)ﾉ大家好♥ 宇宙で一番可愛い Vtuber喵控登場！ 永遠7歲，身兼女僕跟猫系宇宙偶像♥ 主要以雜談、遊戲實況、翻唱Cover等為主， 白天是女僕、晚上是宇宙偶像的日常有多歡樂呢嘻嘻～ 如果喜歡喵控，歡迎按下訂閱唷!! 讓我們一起征服宇宙吧(*´∀`)~♥ ⋈ ---------------------------- ⋈ Hello~everyone ヾ(〃^∇^)ﾉ I m Meow , a vtuber from Taiwan！ Always 7 years old,as a maid and idol Hope you can like it and subscribe my channel. hope to see you soon ⋈ ---------------------------- ⋈ ?歐付寶： https://pse.is/3cr3g9 ? Twitter： https://twitter.com/meow_TWvtuber ? FB： https://www.facebook.com/Meowvtuber ? 工商洽談、其他合作可以寄到： [email protected]
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好餓怎麼辦 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文

營養師Ricky's Time By 營養師Ricky's Time

2021-03-03 21:00:17 有 65,774 人看過 有 1,202 人喜歡
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之前有詳細介紹過輕斷食的內容，也有教大家該怎麼執行
非常詳細的內容，大家可以到【播放清單-斷食全攻略】去看看
https://youtube.com/playlist?list=PLwLfQ-wigtXv42PyzaXcuOIuFKAZnaD_6

168 是什麼? 斷食跟輕斷食又有什麼不同？
我可以斷食多久呢？
今天的影片是發現大家在執行斷食時
會遇到一些問題或是情境，不知道該如何去解決
所以我決定拍我斷食的一天給大家
看看我會遇到什麼狀況，我又如何去解決
也在我的IG詢問大家斷食相關QA在影片中一次為大家解答
希望影片對大家有幫助！

▼ 影片目錄 ▼

01:18 斷食期間剛好沒辦法吃早餐，不吃早餐不會不好嗎？
01:47 斷食是否還需要控制熱量？
02:43 遇到別人在吃大餐時，我該怎麼辦？
03:37 斷食期間可以吃保健食品/無糖豆漿/BCAA/口香糖嗎？
04:36 空腹喝咖啡會傷胃嗎？會影響血糖嗎？
05:52 運動後要吃東西，但我正在斷食是要吃還是不要吃呢？
07:45 進食時間快結束了，但還沒辦法進食怎麼辦？
08:38 斷食後遇到停經/失眠/身體不適/掉髮/腸胃不好/感冒如何調整？
09:24 不同時間的斷食效益有什麼不同？實施頻率可以改變嗎？如果只斷一天有效嗎？
10:11 還沒吃到自己的TDEE但是卻吃不下了
10:39 一天只吃兩餐，蛋白質就會攝取很多，身體能有效利用嗎？
11:20 斷食執行一段時間後身體是不是會習慣？
12:45 斷時期間好餓怎麼辦？
13:29 斷食後如何恢復正常飲食時間？
13:37 斷食時間不固定有效嗎？是否傷胃？

168 ?斷食？ 輕斷食？間歇性斷食？容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢？【斷食Q&A】｜營養師這樣說
#168 #斷食 #輕斷食 #間歇性斷食 #營養師 #營養師Ricky

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 相關影片 ▼

斷食 輕斷食 168 為什麼可以幫助減肥？適合新手的斷食法 168 輕斷食【斷食全攻略-EP1】｜營養師這樣說
https://youtu.be/9JQloYrPA6c

輕斷食 的三種方式！最適合新手的 斷食 方法 168！ 原來這樣就叫間歇性斷食【斷食全攻略-EP2】｜營養師這樣說
https://youtu.be/rpCDI8SqOCM

斷食 168 輕斷食 間歇性斷食 執行前必看！三大注意事項 水竟然不能喝太多？【斷食全攻略-EP3】｜營養師這樣說
https://youtu.be/abCB9otCrv0

斷食 後的第一餐怎麼吃？要小心意識不清、肌肉無力、心率不整【斷食全攻略-EP4】｜營養師這樣說
https://youtu.be/JcVS3mzzaf8

斷食 168 間歇性斷食 期間到底可以喝這些！斷食遇到要吃藥該怎麼辦？【斷食全攻略-EP4】｜營養師這樣說
https://youtu.be/hV-GDp34QXw

十大減肥QA：喝高蛋白會胖？ 斷食 期間 運動後該不該吃東西？最多人問營養師的問題（上集）
https://youtu.be/S8iZFztkpmk

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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這裡找的到營養師Ricky

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跟著大家一起來討論_ FB社團
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營養師Ricky's Time

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* 擁有營養師+醫檢師 兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ 專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者
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好餓怎麼辦 在 Wecook123 料理123 Youtube 的精選貼文

Wecook123 料理123 By Wecook123 料理123

2018-09-21 11:00:01 有 3,247 人看過 有 32 人喜歡
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【快速料理！美味餐桌食堂】
#宵夜篇

晚上肚子好餓怎麼辦
來做個鮭魚茶泡飯止飢一下吧
飯飽足我們的胃
湯溫暖我們的心❤

完整食譜：http://bit.ly/2Oz3tUr
義美：https://www.facebook.com/imeifoods/
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🍴料理123官網：http://www.wecook123.com
🍴Instagram：https://www.instagram.com/wecook123123/

#要做鮭魚茶泡飯很簡單
#首先有包鮭魚炒飯
#接著一切就好辦了

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Wecook123 料理123

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社群媒體上有些相關的討論：

好餓怎麼辦 在 [減肥] 肚子好餓怎麼辦- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的必吃


作者p8410077 (Ironraptor)
看板FITNESS
標題[減肥] 肚子好餓怎麼辦
時間Thu Nov 13 22:37:47 2014

各位大大們 小弟最近在減肥中 今天的基礎熱量已滿 可是肚子好餓 有什麼建議嗎?? 有什麼低熱量高飽足感的東西可以吃嗎??

--
Sent from my Windows

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.219.187.207
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1415889469.A.766.html
→ pink13c: 香蕉 ...茶葉蛋.. 11/13 22:39
→ firstkiki: 吃啊，又不是多吃這一次就會復胖...... 11/13 22:40
推 e25213: 好可憐Q____Q 11/13 22:55
推 d8613518: 堅果是你的好朋友 11/13 23:07
→ ji3g4linda: sea 11/13 23:07
推 ruby1206: 豆漿.... 11/13 23:23
推 cooljoe1985: SEA 是啥東東 叫人跳海嗎? XDDDD 11/13 23:30
推 sunrise1206: sea 11/13 23:40
推 joesg417: 蒟蒻！超飽的而且蠻好吃 11/13 23:40
推 bonba: 現在這時間就去睡吧。 11/13 23:43
推 e25213: 回文是在暗示 海姊文嗎XDDD 11/13 23:43
推 furbby: 那就去吃阿 11/13 23:51
→ funk5566: 餓就吃啦 11/14 00:27
推 bungtw1024: 餓到睡不著，我會去喝牛奶麥片，會比較好睡 11/14 00:43
推 joe9211: 別讓肚子不開心... 11/14 01:05
推 QkooQ: 有在動怕啥，吃啊！ 11/14 01:55
→ uwmtsa: chia seed 11/14 04:22
→ yiao: 餓了不吃 等下身體吃掉肌肉 更難瘦 11/14 06:43
→ yiao: 我會買一點小餅乾 餓的時候吃 沒有變胖跡象 11/14 06:44
→ yiao: 我比較建議 可以吃超過基礎熱量一點點 持續每天運動 11/14 06:45
→ yiao: 讓身體代謝追上去 這樣瘦比較不會復胖 11/14 06:45
推 bluerin: 我會選擇容易飽又健康的食物，像地瓜 11/14 09:03
推 albertfeng: 最近都吃吐司加牛奶，我也支持要吃 11/14 09:19
→ sea212: 我不讓自己餓的,別管他 11/14 09:33
推 d8613518: ！ 11/14 09:34
推 onlyminako: 海姐被釣出來了！ 11/14 09:37
→ d8613518: 你分的清楚，胃排空的餓還是耗盡肝醣的餓？ 11/14 09:44
推 kzzoz80: 去 睡 覺 11/14 10:07
推 Martie: 餓了就吃啊別吃些垃圾食物就好 11/14 10:16
推 MoMoTea123: 全麥吐司一片140卡，香蕉一根120卡，這樣沒問題嗎? 11/14 10:57
→ MoMoTea123: 原PO都說已經吃到基代了，在這吃兩樣會破很快 11/14 11:06
推 daisydu2500: 基礎代謝率=\=每天能攝取的熱量 11/14 11:07
推 albertfeng: 基代不是固定的數字,公式算出來的只能當參考 11/14 11:15
推 d8613518: 22:30，除非待會還要運動，或者體內肝醣全空，否則吃 11/14 11:17
→ d8613518: 醣份進體內是想增肥？ 11/14 11:17
→ albertfeng: 你必須執行計畫一段時間後視結果才能抓到比較準的數據 11/14 11:18
推 e25213: 吃點小東西吧 會讓肚子餓的方法很難持久 反而更難瘦 11/14 12:24
推 customptt: 前幾天我也好想PO這個標題... XD 11/14 13:02
推 lsj168: 吃杏仁果或雞蛋白，吃完後再喝杯水，就有飽足感了 11/14 13:16
推 meteor0905: 晚上十時後吃上半個高麗菜當夜宵 11/14 13:19
→ meteor0905: 絕對吃高於基代(菜類我全當零)，又不見我爆肥？ 11/14 13:20
→ meteor0905: 該吃就吃，你不是吃垃圾就好。肚餓麻煩更大。 11/14 13:21
→ meteor0905: 想問，體內肝醣怎麼樣可以全空？請賜教 11/14 13:23
→ meteor0905: 回原 po ，你是吃基代？份量有計算到克？還是以為夠？ 11/14 13:26
推 d8613518: 禁食8-12小時，可將肝臟儲存肝醣耗完。 11/14 13:26
→ meteor0905: 肚子會餓就是吃不夠。身體最誠實。數據是參考用 11/14 13:27
推 d8613518: 肚子餓=\=身體現在就非得補充熱量 11/14 13:29
→ meteor0905: 對啊，千萬別吃澱粉嘛 11/14 13:30
→ d8613518: 得看目前時間以及待會要進行的活動 11/14 13:30
→ meteor0905: 這不就是你主張的？ 11/14 13:30
→ d8613518: 尤其是以減肥爲目的的人 11/14 13:31
→ d8613518: 是醣份啊，先生或小姐？ 11/14 13:31
→ meteor0905: 請解釋我吃基代一星期後發現不妥的原因？ XD 11/14 13:31
→ meteor0905: 以我所了解，在未開發身體之前，身體脂肪燃燒率很差。 11/14 13:33
→ meteor0905: 動不動就要脫醣是覺得燒肌肉會比較好玩吧 11/14 13:34
→ meteor0905: 還是有文獻可作參考？除了 KETO 飲食 11/14 13:35
推 d8613518: 你拼命吃醣，身體當然傾向不使用脂肪，這是很自然反應 11/14 13:35
→ meteor0905: 補，我有計算飲食，以克作飲食單位，大慨基代1.3，以 11/14 13:36
→ meteor0905: 不使，和利用率，是兩碼子事吧 11/14 13:37
推 d8613518: 如果是都不吃東西，當然燒肌肉。不吃醣，你就不吃東西？ 11/14 13:38
→ meteor0905: 我想知道，這板何時變餓瘦板？這不是體適能？ 11/14 13:38
→ d8613518: 這只是熱量來原選擇的問題 11/14 13:39
→ d8613518: 我可沒說要餓瘦，請仔細看。 11/14 13:39
→ meteor0905: 好吧，不吃醣吃甚麼？脂肪？蛋白？空氣？ 11/14 13:40
推 d8613518: 當然，要是你認爲深夜肚子餓，不吃東西叫「餓瘦」，那就 11/14 13:41
→ d8613518: 是吧。 11/14 13:41
→ d8613518: 脂肪、蛋白質不能產生熱量？ 11/14 13:42
→ meteor0905: 還是堅果？份量呢？要有飽足感為前提 11/14 13:42
→ d8613518: 比起高麗菜，熱量高多了 11/14 13:42
推 d8613518: 堅果算脂肪類，若真餓，一杯無糖豆漿，20克無調味堅果 11/14 13:44
→ d8613518: 吃了就可以墊肚子。然後上床去 11/14 13:44
推 bonba: 哈！！出現了！！！ 11/14 14:07
→ funk5566: d某出現了 11/14 14:39
推 minoru04: 昨天沒看到 只要撐過晚上12點換日再吃 前一天的熱量 11/14 19:00
→ minoru04: 就歸零了啊 11/14 19:00
推 ericsalt: 你的脂肪經年累月才變現在 你認為現在吃五跟香蕉有影響 11/14 19:56
→ kelybaby: 我都乾啃燕麥片"聽說"大明星拍片前這樣吃 11/14 20:41
→ meteor0905: 終於有空回覆 . 有人能解說一下,為甚麼晚上吃脂肪蛋白 11/14 22:24
→ meteor0905: 就不會增重 ? 只有醣會 ? 想說的是單醣還是多醣 ? 11/14 22:25
→ meteor0905: 為甚麼現在依然有人會拿炭水化合物說事 ?(攤手 11/14 22:26
→ meteor0905: 晚上吃醣 = 增肥 ,倒不如直接推 KETO 吧 . 11/14 22:30
→ meteor0905: 而如果肝醣排空需時8-12小時. 那麼可理解原PO這段時間 11/14 22:33
→ meteor0905: 之內沒有進食. 假如是晚上十時,即是中午餓到晚上 11/14 22:34
→ meteor0905: 這樣子也不給吃東西 ? 也太可怕了吧 .用切的好了 (抖 11/14 22:34
推 d8613518: 脂肪、蛋白質相較之下消化時間較久，而且在體內轉化成 11/14 22:35
→ d8613518: 熱量也比醣份少。 11/14 22:36
→ meteor0905: 最後補充,我寧可吃進半個高麗菜撐肚子,也不會選擇 11/14 22:36
→ d8613518: 你白天都不活動的？（嘆氣～） 11/14 22:37
→ meteor0905: 吃堅果,那連牙縫也撐不了. 11/14 22:37
推 d8613518: 你願意那更好，那熱量更低。 11/14 22:39
→ meteor0905: 不逗你了 ,請別亂教一通 .版娘離去後體適能已死(哀 11/14 22:39
→ meteor0905: 想不到有人能破解能量守恆 . 連轉化成熱量會比較少也 11/14 22:40
→ meteor0905: 可以說 ? 最多是說為 ,轉變為脂肪儲存的機會率 11/14 22:40
→ meteor0905: 比較低吧 ? 我想不到吃進100kCal 的能量. 11/14 22:41
推 d8613518: 脂肪、蛋白質身體能直接拿來用？你在說笑話？ 11/14 22:42
→ meteor0905: 那一個會轉換的比較少.需要找一下那個實驗的結果給你? 11/14 22:42
→ meteor0905: 總不成你沒有看過那個吃炭水/蛋白質/脂肪的實驗吧 ? 11/14 22:43
→ d8613518: 以脂肪來說，你不先送醣給它當能源，它能轉成能量，難道 11/14 22:43
→ d8613518: 脂肪自備醣份？醣當然從你體內來 11/14 22:44
→ meteor0905: 最重要的一點是 ,請看原文 . 原PO是問低熱量高飽足 11/14 22:45
→ meteor0905: 那和醣有三小關係 ? 而且你懂甚麼叫單醣多醣KETO甚麼? 11/14 22:46
推 d8613518: 同單位醣份、蛋白質、脂肪，在體內產生淨熱量最少的是 11/14 22:46
→ d8613518: 蛋白質。 11/14 22:46
→ meteor0905: 懶得再說 ,脂肪能不能拿來用你查一下KETO . 11/14 22:46
推 d8613518: Keto,克多炎，止痛藥，原po應該不需要… 11/14 22:50
推 ji3g4linda: 應該是在說酮… 11/14 23:20
→ ji3g4linda: 換個講法就被抓包惹 11/14 23:21
推 werty982730: 擺明了醣類最容易堆積脂肪，為什麼要逼人吃醣類呢？ 11/14 23:47
→ werty982730: 整天燒肌燒肌，這個版是有多排斥油脂類跟蛋白質啊？ 11/14 23:47
推 werty982730: D版友說得沒錯，同樣的熱量，不同的來源絕對是有差別 11/15 00:00
→ visionaryou: 樓上新警察?(好久沒用這詞了...) 11/15 01:16
推 nina430tw: 吃水果!!!趁你還飽的時候快睡 不然撐不久XDD 11/15 08:20
推 briantony: 水煮蛋!! 11/15 12:17
→ Spartan117: 連三歲小孩都知道餓的時候該怎麼辦 11/15 14:48
→ Spartan117: 減肥減到連這種問題都有，不覺得有問題？ 11/15 14:48
→ DrTech: 減肥減到會問這種問題，真的蠻慘的。 11/15 17:36
→ DrTech: 代表還不懂怎麼樣健康的生活。 11/15 17:37
→ DrTech: 吃超過基礎熱量但持續減重的方法很多，這都不懂要怎麼健康 11/15 17:38
→ DrTech: 可見這人只靠飲食控制熱量。 11/15 17:39
→ DrTech: 還一堆人推文圍繞在食物，真的是來亂的。 11/15 17:39
→ firstkiki: 跟樓上有同感，還有那種每次都要來問吃個大餐會怎樣的 11/15 19:10
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#60. 肚子好餓，沒錢吃飯，沒有工作，無家可歸，怎麼辦？ - 好問答網

肚子餓了沒錢吃飯怎麼辦，肚子好餓，沒錢吃飯，沒有工作，無家可歸，怎麼辦？,1樓古方紅糖首先在你沒有錢的時候心態一定要好，不管你有多艱難， ...

#61. 必看！睡前餓了怎麼辦？營養師公開：睡前狂吃也不會造成身體 ...

現代的營養學研究也發現南瓜熱量最低，即使在臨睡前吃也不會導致發胖，而且含有豐富的膳食纖維和果膠，不僅飽腹感好，還能吸附腸道中的代謝廢物和致癌物質亞硝酸，能幫助腸 ...

#62. 肚子餓想大吃怎麼辦醫：喝2飲品秒抑制食慾 - 天天要聞

肚子餓想大吃怎麼辦醫：喝2飲品秒抑制食慾 ... 陳榮堅在節目《醫師好辣》分享，如果在早餐與午餐之間、午餐急彎餐之間突然肚子餓想爆吃零食、 ... 肚子餓怎麼辦？

#63. 5分钟肚子饿了怎么办忍住5分钟就能瘦

喝什么水也是一种学问，一般来说白开水、偏碱性的苏打水等，都很适合喝水充饥时饮用，控制食欲的效果又快又好。 快招三：刷舌头. 见效时间：1天伸出舌头来 ...

#64. 減肥期間很餓怎麼辦，真的不用挨餓，吃飽減肥是有科學依據的

太餓不僅很痛苦，而且對胃也不好。下面介紹幾個小技巧來科學的緩解飢餓，減脂期非常實用，減脂的小夥伴們不妨試試。 減肥期間很餓怎麼辦，真的不用挨 ...

#65. 肚子餓得快怎麼辦肚子餓得快吃什麼好 - 養生百科書

肚子餓得快怎麼辦肚子餓得快吃什麼好引薦：明明吃的是一樣的東西，為什麼我比別人餓得快，時常感到飢餓不僅可不是小問題，它會對學習工作造成影響。

#66. 我現在身上沒錢，又餓，怎麼辦才能解決吃的問題 - 多學網

好餓 啊，一天沒吃飯了，身上也沒錢。我是不是活不下去了，我該怎麼辦？ 14樓：家有湯姆. 沒錢你還能玩手機發問題，說明你還不至於餓死，回家去吧。

#67. 肚子餓想大吃怎麼辦醫：喝2飲品秒抑制食慾

陳榮堅在節目《醫師好辣》分享，如果在早餐與午餐之間、午餐急彎餐之間突然肚子餓想爆吃零食、麵包，可以先來杯無糖茶或無糖咖啡止餓，但建議在餐與餐之間 ...

#68. 肚子餓了怎麼辦忍住5分鐘就能瘦 - 男士髮型

很多人在減肥的時候遇到肚子餓的第一個想法是忍，但是有些能忍有些不能忍 ... 因爲當肚子餓、血糖下降，而你又沒有提供熱量的時候，身體會自動從其它 ...

#69. [分享] 減肥期間肚子好餓怎麼辦！沒關係這四樣食品妳可以多吃 ...

堅果雖然感覺也是容易讓人發胖的食物，但是其實它的糖分很少，尤其是胡桃！所以如果餓的話，可以適量地吃堅果來止飢，但是只限於適量，如果過多反而會適得其反。 2 ...

#70. 肚子餓了怎麼辦忍住5分鐘就能瘦 - 歐巴風

很多人在減肥的時候遇到肚子餓的第一個想法是忍，但是有些能忍有些不能忍 ... 因為當肚子餓、血糖下降，而你又沒有提供熱量的時候，身體會自動從其它 ...

#71. 肚子饿怎么办 - 快速问医生

想得到怎样的帮助:肚子饿的时候怎么办啊？ 李秀红主任医师：指导意见：你好，如果想减肥的话，建议平时注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物 ...

#72. 【瘦身保養】為何運動後一定要吃東西? 不要再餓肚子了 越吃 ...

原則:低油、低糖、高纖、高蛋白熱量做好控制在300 卡左右。 1. 蛋白質 幫你長肌肉減肥肉. 運動後攝取蛋白質的人，減少的都是脂肪.

#73. 減重必看-運動完肚子好餓，到底運動後要怎麼吃才不會變胖？

運動後肚子好餓，到底可不可以吃東西？聽說很多人都說運動後馬上吃東西最容易胖！運動後到底要怎麼吃才不會變胖～. 今天一休就來教你運動後正確吃的妙 ...

#74. 間歇性斷食法完整攻略 - Peeta健身

斷食期間餓了怎麼辦？ 大家可能會覺得斷食就會很餓很不舒服，就會覺得說自己很弱小，好像少吃一餐 ...

#75. 你在減脂期間特別容易餓怎麼辦？5個方法緩解飢餓感讓你輕鬆瘦

1. 吃水果. 體積大熱量少，飯前吃有利於控制熱量，裡面的維生素也能更好的被人體吸收 · 2. 喝湯. 水分多，會讓胃裡感覺滿，此刻胃已經半飽了 · 3. 吃蔬菜.

#76. 『高雄輕食消夜』ㄟ波息肚子餓怎麼辦!?義多司消夜輕食吐司 ...

有時候，到了傍晚快要吃晚餐時，給它小餓，想要來點好吃的怎麼辦呢? 或是晚上逛街逛累了、在家看完電視餓了，金害!!! 靠近新崛江在林森路上的義多司 ...

#77. 懷孕後期體重直升又容易餓？營養師詳細飲食建議 - Heho健康

與其計算熱量不如計較食物型態 · 「少量」多餐避免太餓暴飲暴食 · 肚子好餓到底可以吃什麼？

#78. 減肥期間很饞很餓怎麼辦？如何控制食慾？ - 頭條新聞

不減肥還好，一旦開始減肥. 就會發現自己特別容易餓，比誰都嘴饞. 那麼，減肥想吃零食了應該怎麼辦呢? 為什麼你會那麼容易餓? 一. 喝水太少.

#79. 想減肥，但又餓得發慌怎麼辦？ 紀秀美營養師@ 維基食品營養 ...

那該怎麼辦呢？ ... 那該怎麼辦呢？ 首先，一定要知道想健康的減肥一定”不可以挨餓”！ ... 挨餓身體會燃燒肌肉，讓我們基礎代謝率降低，讓減肥更難！

#80. 上課到一半肚子餓怎麼辦？快來看日本最新發明如何拯救飢腸 ...

肚子好餓喔～」「好想趁老師不注意時吃點零食噢！」又或者只是嘴巴很饞想吃點心、想藉由吃東西來提神、滿腦子充滿了今天媽媽所準備的便當…

#81. 8大錯誤飲食習慣曝！餓了別吃3食物 - OPENPOINT

心情不好同時又要控制飲食，反而更想吃。 2.沒飽足感→吃更多垃圾食物. 推薦多吃蔬菜，除了營養外，也能更延長飽足感 ...

#82. 總是好餓怎麼辦！ 3 招幫你控制食欲，抵擋饑餓 - 369減重-

人說自己餓的時候，往往不太準確。你可能是「饑」：是食量太少、消化太快、肚裡空空、胃難受的感覺。 而「餓」其實是種病態，是長期主食太少、碳水 ...

#83. 肚子好餓

餓著肚子睡覺不會瘦！ 食物，不但能讓你更好睡，還可以促進腸胃蠕動，簡直是瘦身好幫手呢！建議大家真的不要餓肚子書名/ 肚子好餓好餓喔!

#84. 減脂期，晚上肚子餓了怎麼辦？分享3個方法 - 壹讀

我們最常見的一個觀念就是早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。所以，很多想減脂或者是減肥的小夥伴，晚上那一頓都是吃的又素又少的，而你可以 ...

#85. 血糖好高，但肚子好餓…我該怎麼調整飲食 - 講糖

血糖高飲食該注意什麼？肚子很餓，但又擔心吃東西後血糖飆更高，該怎麼辦？講糖懶人包帶著您，依照不同的血糖值，這樣調整飲食！

#86. 女兒放學常常肚子餓怎麼辦?

如果給他吃太多又變晚餐吃不下但不給他吃又怕他餓到胃不好我每天都會跟他說叫他學校午餐要多吃才不會放學這麼餓但他說他吃很多還是很快就餓了請問各位 ...

#87. 晚上餓着肚子睡覺好嗎晚上餓了怎麼辦 - 養生百科館

很多人為了減肥所以晚餐吃的很少，這樣就容易導致睡前肚子餓，晚上餓着睡覺對身體好嗎？晚上餓了又該怎麼辦呢？讓我們來看一下。 晚上餓着肚子睡覺好 ...

#88. [問卦] 肚子好餓怎麼辦- 八卦 - PTT Web

[問卦]肚子好餓怎麼辦@gossiping，共有22則留言，13人參與討論，5推4噓13→， 肚子好餓喔喔喔喔可是現在吃東西不就天亮才會睡了怎麼辦,Roooz:ㄘ,ast2: ...

#89. 晚上11點餓了怎麼辦

1、晚上經常肚子餓怎麼辦？ 應該是器官習慣，這也是一種人體生物鍾的正常現象，以前經常那個點吃東西，無論吃多少，吃的好不好，總之是進食了，有了 ...

#90. [減肥] 肚子好餓怎麼辦 | 健康跟著走

減脂晚上肚子餓ptt - 各位大大們小弟最近在減肥中今天的基礎熱量已滿可是肚子好餓有什麼建議嗎??有什麼低...SentfrommyWindows--※發信站:批踢踢實...

#91. 睡觉之前肚子饿怎么办？吃还是不吃？不纠结，我们给你最好的 ...

因为很多养生的文章都会让我们晚上少吃东西，减少胃部压力，防止晚上睡觉失眠。但是，我们不吃东西，饿也很好四睡不着，那我们怎么办呢？这就需要我们思考 ...

#92. [減肥] 就是忍不住吃很多怎麼辦? 大食怪慢慢變身小鳥胃的不挨 ...

完成吃兩碗的使命! 如果還是餓的話. 我就會盛好滿滿的半碗!(最多就2/3碗 ...

#93. 0-2-4、晚上肚子餓睡不著，可以吃東西嗎？吃什麼比較好？

晚上前或正在睡覺的時候，覺得餓，睡不著怎麼辦？ ... 很多人在睡前餓了，會選擇甜食、餅乾、泡麵，都是屬於糖類、澱粉會時血糖升高的飲食，會使我們 ...

#94. 好餓喔~~~~~~~~~~~~~~我該怎麼辦? - Mobile01

好餓 喔~~~~~~~~~~~~~~我該怎麼辦? - 現在時間0256我好餓，可是又不能出去覓食目前現有泡麵一碗，可是沒有熱水怎麼辦我好餓 ...

#95. 懷孕肚子容易餓該怎麼辦?控制孕期飢餓3關鍵 - 奇妮

飢餓素在作祟，刺激你的食欲. 懷孕初期，孕媽咪容易感到噁心，常會產生孕吐的現象，因此導致胃口不好，相對媽媽的進食量就 ...

#96. 怎麼辦？ 我好餓，可是不想吃東西130521 - 幸福之旅

這張照片，是某回，好吃的義大利麵都上來了，旦旦硬撐著好餓的肚子，想要等哥哥英文課下課，一起來吃。 媽...

#97. 容易「肚子餓」？小心糖尿病、「甲狀腺亢進」找上門！九招 ...

當你處於焦慮、緊張的狀態下，你的身體分泌一種稱作「皮脂醇」的賀爾蒙，這種賀爾蒙會增加你的飢餓感，讓你想吃含糖量高、高油脂的食物，以試圖讓腦袋中增加憂慮的部分停止 ...

#98. 晚上健身後好餓！到底吃還是不吃？ | 天天要聞

大部分人都會選擇在晚上進行健身訓練，每次大汗淋漓以後，都會餓得發慌。▽可是，晚上吃東西會很胖怎麼辦！！！▽吃or不吃？這是一個問題。