Read. And practice. Breathe, and drink.
That’s all.
日子只會越嚟越難捱，香港嘅情況唔知要拖幾耐先會完結，所以哩個時勢我其中可以做嘅係繼續推廣精神健康。
Panic attack唔一定係驚恐症，係多種情緒病及情緒困擾都會發生嘅症狀，長期受壓、焦慮、抑鬱都會令症狀無定向咁出現，就算你瞓緊覺都可以無啦啦突然出嚟令你痛苦。
記住好好了解任何一個情緒，佢地同你感受掛勾，例如：過份恐懼嘅人會用憤怒嚟保護自己，感受同情緒未必一定係平衡操作，所以好好了解自情緒嘅由來，唔一定要自己諗，可以嘅話搵個好好嘅聆聽者去傾訴，慢慢梳理自己思緒，情緒會續漸得到安撫。
如果你發現身邊人有情緒問題，請唔好亂講嘢，搵多啲「同理心」嘅資訊了解多啲安慰人應有嘅心態。好多人唔理解，一個重度抑鬱嘅人係離唔開到張床，所以自殺係無可能嘅事，但回復期反而係最危險，當佢地有返啲力離開張床，但抑鬱仲纏繞緊佢，所以AT17嘅ELLEN幾清楚自己咩事都好，睇落無乜事仲好正面都好，一樣會發生悲劇。所以唔識真係唔好亂嚟，都唔好亂怪責。
在難捱嘅日子，我地必須要關心自己及關心身邊嘅人，患難中我地嘅善良要更加純粹。
#唔打咁多
#因為想續啲滲哩方面嘅資訊
#香港網民大部分無耐心睇字
#越想多啲人睇越唔可以多字
#所以好耐先出一次長文
#懶人包文化真係壞影響
#養咗好多懶人
#PanicAttack係好重要嘅資訊
#已經以不同方向去講
#當你經歷過哩隻怪物你就知佢係死神手下
#整你唔死都處於痛苦深谷好難上返嚟
#好難打㗎
#下面係兩張圖
