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Q: 大s翹臀曲線訓練Uncle Sean 在Facebook 的評價

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大s翹臀曲線訓練在 Uncle Sean Facebook 的精選貼文

By Uncle Sean

2018-07-10 21:09:41 有 162 人按讚

第二屆BootyArmy翹臀曲線講座開始報名🔥 https://www.modeldesignfit.com/pages/unclesean
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跟 @jessicababyfat合照小技巧，要把焦點放在自己而不是她，第一先把她打糊，第二請盡量將姿勢跟表情擺的要多浮誇有多浮誇，這樣就能成功跟她搶鏡頭了(笑)
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難得我們師徒合體，我主講她當我的助教，一起辦課程，把我們這幾年對翹臀曲線打造經驗傳授給大家，這次我一樣會盡我所能，給大家我最專業的用心指導！
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另外不得不提一下我們攝影師 @tommy201027，很會拍👍🏻還有我去海邊沒帶鬍子(這鬍子帶的好像我連睡覺都帶著一樣)，這是他幫我畫上去的呵呵。
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Uncle Sean

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一切合作、課程需求請私訊IG帳號：uncle.sean_fitness Owner of Model Design健築美學塑形健身房 ♛因為太喜歡女性好身材因此極致追求把女生訓練成翹臀好身材的狂熱uncle ♛#booty army 打造狂人 ♛專項

大s翹臀曲線訓練在 Uncle Sean Facebook 的最佳解答

By Uncle Sean

2018-07-02 21:23:33 有 163 人按讚

《學員案例分享》
再跟大家解釋案例前，先跟大家說一個好消息～
🔥第二屆大S翹臀曲線訓練講座 7/10開放報名！🔥
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📝以上學員，是經過我指導後的訓練成果，規劃約莫三個月訓練，她們程度不一，大部分只是有接觸過肌力訓練但沒有培養一定健身習慣，強度也偏弱甚至很多訓練動作仍未建立完整，飲食觀念上都比較混亂，較無法判定自己的訓練方向與飲食方向，都屬於初階者，指導過後，除了學會「有效訓練」外也掌握到「臀部發力」，飲食方面對增肌與減脂都有良好的觀念，並且因應自己的生活屬性掌握好自己的飲食規劃，除了身形方面的改善，也包括運動表現的提升，儀態及身體功能性的改善，比如骨盆前傾問題(圖5)，另外也有人在短期內一個月左右，背部曲線有很好的進步(圖6) ，在課程中我都讓他們掌握好「翹臀曲線訓練核心概念」及各種臀部訓練技巧，所以學員結訓後繼續訓練，身形仍有持續進步，不管是增肌or減脂方面。
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🔥🔥第二屆《大Ｓ翹臀曲線訓練講座》 7/10 開放報名
📝咳⋯⋯咳！關於這次講座(認真)
大家都知道uncle一直以致力於打造與研究女性大曲線body，沒事就喜歡盯著女性胴體研究(怎麼越講越歪)，因為我很喜歡⋯⋯呃不是！是因為我想對健身產業有更好的貢獻，幫助更多人！💪🏻所以說，這次內容可以說是全面升級，我這次對課程內容的編修更有系統之外也做了一些內容上的改良。
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📝另外值得一提的是：這次決定讓 @jessicababyfat來當我的助教，除了擔任動作示範及我的輔助指導外，也會有她一路走過來的經驗分享。大家也知道，要得到自己的理想身材是需要透過努力的，一路走來也不容易啊！我們師徒合體健築美學最強組合帶給大家更好的課程。
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我說要打造bootyArmy是認真的！呵呵呵呵呵😎😎😎😎😎
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上次第一屆不到一天就賣完了，這次我就！不知道了！大家請把握！☝️☝️
那跟大家講這次上課的內容：
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📝適合對象：初學者、有經驗訓練者皆可
📝時間：
A班 (8/25六、10/20六)
B班 (8/26日、10/21日)
10:00~17:00 (午休1小時)
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總教學時數12小時
含8小時的動作教學
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🔹針對大S翹臀曲線訓練目標設計
🔹有效率的訓練及飲食安排正確達標
🔺學術專業探討
🔺專業訓練實作：動作正確性建立、肌肉徵召度提升、訓練動作教學
🔺課程講義
🔺Uncle Sean規劃為期16週翹臀曲線訓練課表
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🔺第一堂10:00~17:00
🔹上午/
✔增肌、減脂飲食理論與實作講解
✔確立訓練方向、基本訓練知識講解
🔹下午/
✔動作安全性建立（暖身、核心肌群定位）
✔啟動臀肌教學（首先感受到你的臀部在哪裡）
✔發力感受訓練（針對目標肌群有效訓練）
✔訓練動作教學上半身（背肌、胸肌、手臂肌群）
✔訓練動作教學下半身（深蹲系列、硬舉系列、臀推系列、輔助外展訓練）
✔Jessica訓練經驗分享Q&A
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🔺第二堂10:00~17:00
🔹上午/
✔講解不同訓練法則效益與體驗
🔹下午/
✔訓練調整
✔『進階』訓練動作教學上半身（背肌、胸肌、手臂肌群）
✔『進階』訓練動作教學下半身（弓箭步系列、硬舉深蹲變化教學、臀推變化教學、上臀強化訓練、腿後肌群強化教學）
✔Uncle Sean 總結 Q&A時間
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📝教學過程皆會讓學員實作感受動作矯正後之訓練效益與差別，並擁有為期16週的翹臀曲線打造課表。掌握好翹臀曲線核心訓練概念！
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💵💵為鼓勵積極認真的學員，還有辦比賽獎勵改變最大者前三名還有比賽獎金🤗💵💵
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第一名：獎勵價值：11440元
6000現金＋健築美學單色系一套背心、運動內衣、長褲、短褲（市價5440）
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第二名：獎勵價值：6460元
3500現金＋健築美學單色運動內衣＋運動短褲（市價2960）
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第三名：獎勵價值：3680元
2000現金+健築美學單色系運動內衣(市價1680)
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📝報名時間：7/10~7/20開放報名，額滿為止。
📝地點：健築美學塑形健身房敦化館(台北)
(詳細收費資訊及付費方式等資訊，會在報名連結中)
https://www.modeldesignfit.com/pages/unclesean
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#bootyarmy #UncleSean翹臀曲線訓練講座
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大s翹臀曲線訓練在 Uncle Sean Facebook 的最讚貼文

By Uncle Sean

2018-03-08 21:40:00 有 238 人按讚

適合所有人的增肌餐
教你如何製作好吃的增肌餐，公開教學！！
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如果你覺得身邊有朋友需要，可以tag他/她
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Facebook僅供分享，任何問題、課程需求回覆、動態更新僅在IG
Uncle.sean_fitness
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2021-10-01 13:19:08 有 9 人看過有 1 人喜歡

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By 大象中醫

2021-10-01 13:10:45 有 0 人看過有 0 人喜歡

大象中醫

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長照是一個劇變的旋轉舞台百年難得一見沒有準備的人被旋轉舞台甩出去不是坐下就是躺下而大象中醫是太極的推手推動著旋轉舞台讓所有爬不起來的人背後有一股推手力量支撐再站起來

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By 大象中醫

2021-10-01 13:09:56 有 0 人看過有 0 人喜歡

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#56. 《台灣四月》Uncle Sean大S翹臀曲線講座『A班』

Model Dsign健築美學. 《台灣四月》Uncle Sean大S翹臀曲線講座『A班』. STEP 1. 選擇您欲購買的商品數量. 《台灣四月》Uncle Sean大S翹臀曲線講座『A班』.

#57. 「無碼」相關新聞 - CTWANT

大馬創作鬼才黃明志日前和明日花綺羅合作歌曲〈我愛的〉上架2周受到廣大迴響，目前點閱為643萬， ... 雷神苦練11年翹臀「無碼」登大銀幕工作人員曝拍攝心情：目不轉睛.

#58. 万维读者网

大S 携具俊晔参加家庭聚会两人紧搂彼此秀恩爱 ... 周润发干女儿神似邱淑贞被王晶相中曲线惹火 ... 巩俐拍大片：蜂腰翘臀气质佳戴珠宝霸气外露.

#59. Model design 健築美學塑形健身房 - Berufsbildungsradio

福利：健身器材、健身房。我們是東區首創塑形健身房，立志成為台灣大S翹臀曲線專業訓練的領導品牌教練職業顧問化，讓教練不只是教練。公司位於台北市松山 ...

#60. 是时候穿“半身裙”了，最全“挑选+搭配”干货，优雅与时髦兼具

因为腰部的设计松紧并不是很大，会与裙摆形成直线形状，所以对于腰部和腹部的包容性并没有下半身腿部那么强。（2）包臀裙. ①整体特点. 包臀裙是非常性感 ...

#61. 健築美學受傷

專業健美健體教練☆專業一對一訓練課程☆客製化訓練菜單☆個人營養規劃☆專業女性fitness、大S翹臀曲線身形打造免年費。健築美學塑形健身房's LINE ...

#62. 中国古典舞学科建设综论 - Google 圖書結果

偏头、送胯、翘臀、塌腰形成了典型的敦煌伎乐天的舞姿形象,在协调的动态舞姿中尽显舞蹈的肢体曲线美。”二是“动态的'S'形之美”。指出:“(这)要从腰部的运用进行深入的 ...

#63. 健築美學受傷 - uNREALTR

... 塑型健身房，百萬網紅女神級體態性感翹臀打造，專門針對翹臀、大S翹臀曲線、減脂 ... 對一訓練課程☆客製化訓練菜單☆個人營養規劃☆專業女性fitness、大S翹臀曲線 ...

#64. 美麗一生的5項法則 - Google 圖書結果

這些訓練還能起到改善內臟機能、維持子宮的正常位置的作用,對女性健康非常重要。大S徐熙媛擁有傲人的“小蠻腰”,她體態婷勻,玲瓏有致。對於健腹她很有自己的心得:抬頭挺 ...

#65. 7日排毒瑜伽操 - 第 62 頁 - Google 圖書結果

臀部是決定S 曲線的關鍵,但不是每個女人天生都擁有完美的臀型,再加上日常不良生活習慣以及缺乏運動的,贅肉離我們越來越近,驕傲的翹臀卻離我們越來越遠。瑜伽可以改.

#66. 妳，可以美麗一生：魅力女人的終身課程 - Google 圖書結果

這些訓練還能起到改善內臟機能、維持子宮的正常位置的作用,對女性健康非常重要。大 S 徐熙媛擁有傲人的“小蠻腰” ,她體態婷勻,玲瓏有致。對於健腹她很有自己的心得:抬頭 ...

#67. 女装纸样设计原理与应用训练教程 - Google 圖書結果

过胸省、腰省以及侧缝的收腰处理,使得胸、腰、臀的曲线尽显。 ... 长的一款多板连衣裙纸样系列设计连衣裙的廓型有小X型、大X型、H型、A型和伞型等,以S型标准款为基础, ...

#68. 周年纪念粉丝感谢祭 - 肉涩屋

S 級完美身材巨乳尤物大奶細腰身材曲線非常火辣完全沒有赘肉人間極品. 上传时间: 6:56. 台灣學生妹傑西合輯(34.02). 上传时间: 17:15. ✨美到没天理~【汪羊羊】火辣身材 ...

#69. 随缘瑜伽 - Google 圖書結果

... 臀腿肌肉收紧,尾骨内收,臀后坐,腰背展平,可以微前倾,但不要塌腰翘臀,肩后展, ... 心脏也得到保养,塑造女性形体S型曲线,加强腿部肌力,增加骨密度,预防骨质疏松。

#70. 模特形体训练 - Google 圖書結果

背平展、收腹、立腰、收臀、膝关节伸直、身体重心向上,给人一种精神振奋之感。优美的坐姿对于模特来说也是至关重要, ... 女模特强调线条流畅,整个体形呈S曲线型。

#71. 書香女人：女人是本書值得永遠閱讀 - Google 圖書結果

站姿也是一樣,它需要長時間的訓練,並使之成為習慣,成為日常生活的一部分。 ... 有的女性為了讓自己擁有迷人的翹臀,臀部會特別用力,殊不知這樣做不僅會讓整個人看起來 ...

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