關於 壓力型宿便 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

破除迷思:體重減不下來是有原因的!
#趴水 👌👌👌

別緊張各位 #穎養粉 😂😂😂
#飲食迷思 呢...
這是最後一趴了‼️

莎小編也廢話不囉唆
就來看看飲食迷思最後三項
🔻🔻🔻



🚫 飲食迷思7
不吃早餐或一天一餐，減肥好快速，
還符合少吃多動精神?

少吃甚至不吃的節食法
效果差、復胖快! #母湯喔 🙅‍♀️

想要快速瘦身的人
經常不吃早餐或一天只吃一餐
這樣的方法雖然可以
讓體重快速下降效果卻無法持久

還會導致 #溜溜球效應 😱😱😱
讓每次復胖後體重都比之前更加崩潰 #搖頭 #不！！！🥶🥶🥶

可見少吃的方法真的不是長久之計
其實想減肥只要謹記
以下3大原則
即使沒有斤斤計較消耗了多少卡路里
還是能輕鬆達到目標 🎏🎏🎏



✨ 飲食3大原則 ✨

🌹第一 早餐一定要吃
經過了一夜的休養生息之後
請以健康、營養的早餐來喚醒身體機制
讓每天充滿活力💪💪💪



🌹 第二 只吃含粗纖維澱粉食物
不碰白米及白麵等精緻澱粉 🍚🍙
只吃粗纖維澱粉食物
例如地瓜、南瓜、玉米及山藥等
助排便又有好精神 🤩🤩


🌹 第三 先吃菜再吃肉飯
先吃高纖、低GI蔬菜🥦
之後再吃蛋白質及澱粉類食物🥚🥩
並且遵守青菜:肉類= #2:1原則
不只能防止血糖急速上升
也能避免蛋白質及澱粉吃過量
💖💖💖




🚫 飲食迷思8
清除體內的宿便，就等於變瘦了嗎?

沒有宿便小腹變平坦，體質更健康
其實清除體內宿便不等於燃燒脂肪
但是清除宿便後，可以更容易吸收好的營養素，
幫助身體代謝，進而達到甩油的目的。

#壓力型宿便
根據統計，
一般正常人的宿便量約 7~11公斤之多
🤭🤭🤭 不敢相信

如果可以清除它們，不但體重會減輕
小腹會變平坦，體質也更健康 👍

宿便雖然不易清除
但只要用對方法📝
每週約可減輕一公斤左右📉

多吃
#高纖蔬果
#多喝水 💦
#多運動 🏃‍♀️🏃‍♀️
#多攝取五顏六色植化素 🥬🥦🥕
對抗腸道自由基
這種多管齊下的方式
能有效漸漸剷除頑固宿便☺️☺️☺️

此外
之前提到的每週 #輕食法
記得 #建議一週兩次就好喔‼️

🎥 請看
https://is.gd/T2p9f5

…………
#跳回來 💃

或是
喝無調味的綠茶或自製豆漿優格
來增進腸道蠕動✨✨✨
對於宿便的排除都很有幫助喔

當你開始健康的飲食及生活型態時
一開始可能會逐漸排出一塊塊又黑又硬
像羊大便一般的糞便
不要覺得緊張‼️
因為
這代表你正在清除陳年的宿便了
#歡呼 （手拉手轉圈圈🎊）






🚫 飲食迷思9
喝水也會胖，減少攝取水分才能避免水腫型肥胖?



水腫時不喝水
只會讓水腫愈來愈嚴重!‼️
常聽很多人說:
「我連喝水也會胖是水腫型肥胖
所以要少喝一點水!」



到底什麼是水腫型肥胖? 🧐🧐🧐
什麼是脂肪型肥胖?
而水腫型肥胖該少喝一點水?



之前穎養師分享給大家：
判斷自己是不是水腫型肥胖！

還有
💕 消水腫的三法寶 💕

🎥 請看
https://is.gd/E3AB5w

…………

#再跳回來 💃💃
#大家應該都記得囉
#莎小編自己戲很多





不過
大家想知道有哪些水果🍌🍎🍅
可以輕鬆清宿便
讓你的身體一身輕呢？ 🧚🧚🧚
#輕飄飄



是滴是滴～沒錯沒錯～


想知道的 #穎養粉
📣 請拿出熱情來＋11111111




想美美瘦的 #穎養粉 #飲食迷思
一定要記得喔💕💕💕
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#飲食迷思篇 #穎養師關心你 #趙函穎營養師
#減醣飲食

香港今日社論2021年06月21日(100蚊花旦頭)
https://youtu.be/FcYCZg-grk4

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明報社評
瑞士洛桑國際管理學院（IMD）上周發表世界競爭力年報，香港排名下跌兩級，降至第7位，雖說疫下經濟表現欠佳是主因，然而近幾年香港競爭力持續下滑，亦是不爭事實，港府強調年報列舉的四大競爭力範疇，香港在「政府效率」方面的排名，仍然維持榜首，然而年報所提的「政府效率」，傾向側重便利營商的政策，而非一般市民最關心的施政效率；受過去兩年政治變化影響， 本港一些政治、社會環節的評價亦無復舊觀。香港長遠競爭力面對不少變數，需要固本培元，除了吸引資本，更要在吸引人才方面多下工夫。

蘋果頭條
房屋委員會上月底宣佈拆卸4幢工廈，料興建4,800個單位。有受影響的九龍灣業安工廠租戶指該廈大部份單位涉及重型機器，但政府津貼連裝修及搬遷費都不夠，若要領取提早遷出津貼更要租戶在農曆年期間搬遷，而重建公佈後鄰近工廈隨即加租或封盤，房署卻只提供60個空置單位予2,000租戶競投，「畀露宿者都唔夠啦」。有宏昌工廠租戶坦言日日在60、70°C高溫下工作只為糊口，亦希望守住父親留下來的60年鐵器老字號，但無力搬遷只能結業，「為咗四千幾個單位，隨時打爛成萬人飯碗。」

東方正論
經濟下滑，劏房林立，全港近21萬人蝸居於9萬多個劏房單位內，生活環境惡劣，面對衞生、治安以及消防問題，更製造危樓及播疫危機，是城市計時炸彈，對整體社會構成沉重壓力，唯獨是劏房業主損眾人而利己，本報今日揭露荃灣樓宇平台變劏房地帶，幫兇正是懶執法的屋宇署！荃灣享成街一幢近50年樓齡的大廈，平台僭建近20間劏房出租，若按照每戶劏房月租逾4,000元計算，估計單位業主年收入近百萬元，而業主在承租前隱瞞大廈停電問題，更濫收電費，收費較電力公司費用高出五成，租戶肉隨砧板上。

星島社論
新冠肺炎疫情回穩，本港連續十五日沒有本地源頭不明個案。隨著社交距離措施周三到期，消息指，新一輪社交距離措施可放寬，放寬重點將為食肆以外、經營較艱辛的行業，當中包括酒吧業及卡拉OK業界，考慮在有接種疫苗的前提下放寬同枱人數、營業時間等限制。至於食肆方面，由於父親節期間較多市民會外出用餐，為免惹來下一波疫情爆發，故未必會有大改動。本港僅新增一宗新冠肺炎確診輸入個案，為一名三十六歲男機組人員，前日由俄羅斯抵港，沒有病徵，帶有L452R變種病毒，初步確診少於五宗。

經濟社評
粵港澳大灣區框架協議簽署將屆4周年，中央會否再出台新措施，備受關注。無論如何，香港須善用中央所賦予的新舊8個中心優勢，對接好大灣區所帶來的巨大機遇潛力，更要巧妙利用大灣區與東盟關係中的漏斗效應，將經濟效益輻射到東盟，從而打好世界波。大灣區研究督導小組主席馮國經接受本報獨家專訪時強調，大灣區發展潛力大，但香港目光不應限於大灣區，應放眼全球，故角色要有所改變，由昔日的服務「橋樑」角色，擴展為「門戶」。

（環保局）
臺南從今年10月1日起，禁用不透明垃圾袋來裝一般垃圾的政策實施，但垃圾袋是否透明，一般民眾對於標準感到疑惑，甚至有不少人不知道此項政策。旺詮表示，絕對支持垃圾分類與垃圾減量，但他認為半年的宣導期可能不夠，所謂透明塑膠袋的標準容易讓民眾混淆，引起民怨，並在現場拿出大量賣場、超商的塑膠袋與環保局長做實際確認，是否能使用。旺詮也建議是否從源頭下手管控，與超商、賣場等各大業者協商塑膠袋的設計，不然民眾消費時購買的塑膠袋都無法使用，造成困擾。環保局長謝世傑回應，透明塑膠袋之推行是為方便清潔人員檢查垃圾內容物，嚴格執行垃圾分類。目前台南市的掩埋場與焚化爐已臻極限，再過幾年可能就無法負荷龐大的垃圾量，落實垃圾分類，可以大大延緩這些掩埋場與焚化爐的壽命。謝世傑也提到，目前已經有與業者協商，但業者的塑膠袋還有大量庫存，必須消化完才能使用新款塑膠袋，也允諾積極協調業者配合政策。
如果民眾在商店第一手拿到的塑膠袋就是透明的，那就不用煩惱是否符合政策標準，可以減少民眾的困擾。
而PM2.5微型感應器的設置，也是蔡旺詮長期爭取的議題，已歷時三、四位環保局長。早期安裝感應器對空汙來源進行監管一事，給地方帶來壓力，推行上困難重重，在旺詮的長期關注下，終於獲得中央首肯，臺南也裝設大量的PM2.5微型感應器，並在本次質詢中追蹤安裝進度。謝世傑回應，目前已經安裝1,400顆感應器，僅次於台中的1,411顆，將視實際需求再增加。而與感應器連動的市民查詢APP，旺詮也關心推行進度。空噪科科長楊朝全則回應，現已公開招標中，六月中決標，預計年底可以上架，除查詢空汙外，也結合查詢垃圾車路線等功能，是多功能的APP。蔡旺詮表示，市民APP他已追蹤多年，對於環保局的成果表示期待與肯定，也希望能在局長任內完全落實。
此外，旺詮也關心上週台南北門錦湖國小師生與環保志工，前往澎湖東吉島進行淨灘的活動，在垃圾中發現來自台南沿海大量的保麗龍蚵架。對此現象，旺詮提出質疑，臺南的廢棄物漂流到其他縣市，實在有損臺南顏面，難道環保局沒有具體作為嗎? 之前也有高中生在街上的撿菸蒂的義舉，連學生都比我們還要有環保意識，難道台南的環保工作全都「外包」給學生了嗎?
旺詮也指出，目前環保局推行使用的EPP材質也容易損壞，建議更換成較堅固的環保材質，雖然成本比較高，但能有效減少破損所帶來的廢棄物汙染，希望環保局與農業局合作協商，在蚵架的使用與推廣上提出具體作法，從源頭管理廢棄物，才不會讓臺南蒙羞。

（衛生局）
台北諾富特飯店的疫情延燒，爆發嚴重的群聚感染問題，成為疫情破口。日前更傳出業者有向衛福部詢問，諾富特飯店是否屬於防疫旅館的信件往來公開。
旺詮在質詢時向衛生局長提問，諾富特飯店是否屬於防疫旅館，而臺南又是否有這種與其性質相近的旅館。衛生局長許以霖回應，諾富特飯店屬於防疫旅館，只是一般客人與防疫客人共用清潔人員，故引發感染，並保證臺南絕無如此性質的飯店。旺詮進一步指出，近來許多旅館為節省營業成本，清潔部份工作外包給清潔公司，是否有出入防疫旅館的清潔人員又進入非防疫旅館打掃而產生破口，此點必須嚴加管控。
這次諾富特飯店的事件中顯示，旅客隔離本身並無問題，問題是其他接觸人員並未分流，這也讓他發現到實名制的漏洞。旺詮表示，平日行程繁忙，時常前往飯店餐廳參加活動，這些飯店的附設餐廳並未執行實名制，僅有住宿部才須登記，所以像是飯店附設的餐廳、健身房、游泳池與下午茶等附設設施，都必須推行實名制，畢竟這些客人也有與住宿客接觸的可能，如果僅有住宿部實名制會失去防堵的意義。
也呼籲當所有人的目光都放在防疫旅館上時，那些非防疫旅館、飯店、民宿，舊式旅社等，是相當容易被忽視的，一般旅館眾多稽查不易，基本上還是只能以宣導為主，實名制、戴口罩、噴酒精、量體溫等肯定是必須加強宣導的，附設設施的實名制推行也是勢在必行的。旺詮了解市府在疫情時間的付出與防疫的努力，也非常肯定這些作為，當然也知道防疫人員與公務機關人員在此艱難時刻，更是加倍辛勞。但防疫不只是臺南的問題，是整個國家安全的問題，台北的「前車之鑑」在前，為了人民安全，請市府一定要同時重視非防疫旅館與防疫旅館的稽查撿，以免憾事發生。

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來賓：曾莞婷、Mei、勇兔、劉至翰
外國型男：杜力、賀少俠、愷杰、吳子龍、伊凡、龍也
電視首播：20151207

感情需要經營，為什麼另一半總輕易的把分手掛嘴邊呢？賀少俠為了女友從德國飛來台灣，女友卻覺得壓力大提分手，讓他很受傷？！有時候提分手只是為了要在感情上佔上風？愷杰聽到女友要分手，才答應改變自己？！杜力答應分手，女友反而為了挽回感情變溫柔？！勇兔提分手只要男友哄哄她，沒想到男友卻不照她的劇本走？！伊凡經歷過驚天動地的36次分手，到底為何分分合合糾纏不清？分手掛嘴邊到底會為感情加分還是減分？

#家事 #偷吃步 #男女關係 #復合 #男女朋友 #家人 #藉口 #習慣 #衛生 #洗碗 #清潔 #不運動 #懶惰 #懶人 #做事邏輯

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